关于大雪节气的禁忌和留意事项2023年.docx

关于大雪节气的禁忌和留意事项2023年 大雪是24个节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。斗志归，太阳升到黄经255度，节日时间为每年公历12月6日至8日。 以下是为大家整理的关于大雪节气的禁忌和留意事项2023年的文章3篇 ,欢迎品鉴！ 【篇一】大雪节气的禁忌和留意事项2023年 大雪节气一到，天气开头变得更为寒冷，大风、大雪将会常常出现，一到冬季大家都喜爱宅在家里，从而缺乏熬炼，久而久之将会影响身体健康，那么在寒冷的冬季里要如何保持一个健康的身体呢?需要留意的事项是什么呢?下面让我们一起来看看吧! 关于大雪节气留意事项有哪些 一、起居生活 (1)留意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。 (2)多参与户外运动。 (3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。 (4)居住环境应空气流通。 二、食疗养生大雪季节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存肯定的热量，就必需增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满意机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 三、运动养生 (1)大雪节气天气寒冷，应留意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体温和，再脱去厚重外套。熬炼完以后则要准时穿好外衣，避开受凉。 (2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，*阳气也都处于藏伏之中，所以运动熬炼中要留意：预备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于猛烈运动，避开大汗淋漓;熬炼后，换上干燥衣物。 (3)熬炼时运动量应循序渐进，渐渐增加运动量。 【篇二】大雪节气的禁忌和留意事项2023年 1、忌穿衣过多 假如衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应力量，简单生病。 2、忌舔唇 有的人为了滋润嘴唇，经常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是由于唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3、忌熬夜 中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为"眠食二者，为养生之要务。'良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有"养阴培元'之效。为了适应"冬藏'，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩 为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒力量，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，略微受寒，就简单感冒。还有一些人喜爱把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，假如把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。 5、忌关上门窗睡觉 关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。 【篇三】大雪节气的禁忌和留意事项2023年 一防跌倒"下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。'建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 二防中风对于血管*差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶*增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗削减，血容量相对增多，这些缘由都可使血压上升，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次留意发觉中风先兆，如突然眩晕、猛烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 三防心脏病包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急*肌梗塞的两个发病高峰期，其缘由除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而堵塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，依据天气变化随时增加衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧*物。