爱眼护眼预防近视心得体会(五篇).docx

爱眼护眼预防近视心得体会(五篇)爱眼护眼预防近视心得体会篇一 “咦!小刚怎么戴上近视眼镜了?”同学们惊异地问。而我却暗得意意: “哈哈，那可是我的功绩啊!” 记得有一天晚上，我正在查找进攻的对象时，发觉一个小学生还没有睡，他就是小刚。当时，他正躺在床上看格林童话呢。我可不能错过这次好时机。 于是，我一个箭步冲了过去，钻入他那疲乏的眼睛里好好地捣乱了一番。此后，我发觉小刚是个不爱惜眼睛的人:白天，他在剧烈的阳光下边走边看书，这特别有利于我搞破坏;他写字不留意姿态，伏在桌面上，眼睛离作业本那么近，这更使我有机可乘。在成长的同时，小刚的视力却慢慢地下降了，看不清东西了，他的父母只好给他配了一副近视眼镜。哈，我胜利了! 后来，我又盯上了小刚的同桌小美。她有一双水灵灵的大眼睛，使我非常妒忌，我宣誓肯定要把她的眼睛搞坏。 我在她写字的时候想溜进去，可她的姿态始终是那样正确，使我无法下手;我想在她看书的时候钻入她的眼睛，可是她隔一会儿就向远处望一望或略微休息一会儿，以消退眼的疲惫，这使我更没有时机了。后来，我“侦察”到小美常常看书到深夜，我以为时机最终来了，刚想钻进去，可是小美又做起了眼保健操。 唉，我只好甘拜下风了! 同学们，想有一双安康的眼睛吗?那就利用爱护眼睛的常识来爱护自己的眼睛吧，否则我就会跑进你的眼睛里捣乱一番哦! 爱眼护眼预防近视心得体会篇二 近视的: 据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质安康调研最新数据说明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛究竟是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解小学生近视状况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的局部同学作了一次调查。 二、调查问卷 1.你是不是近视? a. 是的 b、 不是 2.你是如何近视的?(不近视的可不答) a、看电视过度 b、坐姿不端 c. 其它 3 你近视多少度? a. 100以下 b. 500以下 c. 更高 三、调查分析：导致眼睛近视的缘由： 大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致近视的。讨论结果说明，近视眼是人眼对当代环境的适应性转变，它的发生与进展与日益增加的近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关。而不正确用眼，不留意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。 1 看电视距离太近 2 看电视的时间太长 3 所看电视的画面浓度太深 4 写作业时的姿态不正确 5 在光线太强的阳光下看书 6 在光线太弱的光下看书 7 长时间的在电脑前 8 不合理饮食 9 看激光 10 在车厢里看书 11 遗传因素 12 不仔细做眼保健操 四、调查结果： 通过调查发觉，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。很多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、长久用眼等。但近年来的医学讨论说明，饮食不均衡、睡眠缺乏、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。 五、建议 (一)看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 (二)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调整眼睛肌肉。 (三)在课间非常钟坚持做眼保健操。 (四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 (五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。 (六)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。 六、体会 为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，熬炼身体，保障身心安康;二要订正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，准时发觉眼病，以便早发觉、早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱惜我们的眼睛，不让我们将来懊悔! 前我的家的面积只有现在的一半，有一个客厅、一个卧房，我就在那里度过了我的婴幼儿时期，我对那时的记忆是模糊的、模糊的，听妈妈讲那时家里只有一个小彩电、小冰箱、半自动洗衣机、布艺沙发，烧的是蜂窝煤那是一个简陋而暖和的家。现在让我带你参观一下我的新家吧： 我的新家有一个大客厅、两个卧房、一个书房，还有一个小小的贮存室，以前我就在爸爸妈妈的卧房里住，而现在我有了自己的天地，我也有自主权装饰我这暖和的小天地了：我的被单、床罩、窗帘都是维尼熊的，我的衣柜里装满我的衣服，我还有了书柜、书桌，我把这儿称为“欢乐学习天地”，我还在墙上贴满了我喜爱的海报，那一张张海报透出我的天真、欢乐，我有了一架钢琴，每天沉醉在音乐的世界中，不管是哀痛还是欢快都使我沉醉，我慢慢有了一些玩具熊，每天晚上我会向它们诉说我当天的传奇故事;我家的客厅里有一个大的电视、皮制沙发、摇摇椅、大书柜，还有我去海南捡的很多贝壳你说我的家变了吗? 四、结论 从坏变好，人何尝不盼望呢，但要变化是需要一代又一代的艰难奋斗，让我们好好学习，使我没的主国拜年得更得更加辉煌绚烂! 爱眼护眼预防近视心得体会篇三 眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，那是由于，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人玩耍时，巡游时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊!正是由于这样的缘由，海伦·凯勒才会在心底呼喊假设给我三天光明。但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。 平常，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会渐渐损害。特殊是在本次疫情期间，同学们需要通过网上学习来猎取学问，这本是特别时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知克制地玩手机。殊不知，每天使用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不行逆的损害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来很多不便。 目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视讨论工程前期调查状况显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视人口已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。 近视已经成为影响我国人民安康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明白近视的发生气制，近视是完全可以预防的。 经过调查，我发觉学生近视的主要缘由有： 1.看电视距离太近; 2.使用电子产品时间过长; 3.遗传因素; 4.写作业姿态不对等等; 因此，在这里，我想给同学们提几点建议： 1.不要在坐车时看书，也不要躺着看书。 2.做作业时坐姿要端正。 3.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。 4.留意时间安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 同学们，常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧! 爱眼护眼光明将来心得感悟3 眼睛，我最终熟悉到你的重要性了。一开头，我不知道怎样爱惜你，总是常常损害你。自从教师让我们做了失去双眼的嬉戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云.我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我肯定要爱护好我们的眼睛。 除了眼保健操，还有更好的爱护眼睛的方法吗? 对青少年学生来说，还要留意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用一般灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数精确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 推拿操(眼保健操) 实行坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛四周的穴位。要求取穴精确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 这就是爱护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗? 爱眼护眼预防近视心得体会篇四 食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生进展，应适当掌握甜食，常常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避开视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物，特殊是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看书的时候肯定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。 看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是的了。 看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应当让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，的是看晚上的星星。以放轻紧急的眼睛肌肉。 在读书写字时间线肯定要适宜。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲惫。在晚上，光源肯定要使用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严峻的光源。的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，不要使用人造光源。 不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼肯定是一个近视眼，再连续这样做，就会由低度近视变为高度近视。 当你的眼睛有疲惫的感觉时，不要急于做眼保健操，而应当闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲乏的时候做。 我们应当把每一天都当成世界爱眼日! 爱眼护眼预防近视心得体会篇五 上帝赐予了我们一双光明的眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，它的有用价值就在于与心灵的协作，当我们把眼光放长远时，就会凝视到世界的每一个角落，那么，我们也不妨把目光转移到我们的身边，就会发觉，原来身边也很美。 美无处不在，它就在你的身边，只要有一双发觉美的眼睛。就能发觉生活中的点点滴滴。冠军叶诗文，焦刘洋他们得到冠军的背后却有着心酸的事迹，多少次的苦痛，多少次的困难，几千万的多少次，他们曾想放弃过。但是想到中国的傲慢，不得不家中他们的脚步，快速的走，跑! 安静的湖面，如同一面明镜，悄悄的平铺着，似乎时间也随之而停留，来观赏着这一刻安静的美妙;它虽无大海的宏伟壮勇，傲视天下的气概，但它仍旧具有它那平凡的猗涟，赐予你美的享受，它会使你内心平淡，没有喧器世俗的打搅，仿佛世间只剩下了你和它。 探究美，与自然接触，与动物接触 姚明打篮球的，几乎都无人不知，无人不晓的。他担当了自然动物的形象代言人，与动物亲切接触。大象：疯狂的的扑扇耳朵，去除自身的热;鸵鸟：傲岸的姿势，线条显摆在人们的眼前;猫头鹰：一双炯炯有神的眼睛凝视着我，仿佛我就是他的猎物，他舍命的看着我，不让我逃。;熊猫：胖胖的身体，肥肥的四肢，最好玩的是那特大号的“墨镜。”可能是熊猫常常熬夜，出了黑眼圈吧。熊猫的毛看着特别光滑，毛茸茸的耳朵不时地伸缩，似乎在倾听什么。熊猫的尾巴短得像熊，面额像猫，活像一个二合一动物 画家韩美林，画了许多动物的画。一个个画起来都栩栩如生。老鼠在我么你看来是一个很可恨的动物，可是在韩美林的大师的笔下，老鼠的确那么得意，有那么惹人宠爱的，一看了似乎就对我有一种吸引力!猴子在我们看来就是那么得意动作灵敏，可是在他的笔下，猴子却蜷缩在一团，手和脚在一起。猫有一双光明的眼睛，让人看了毛骨悚然，身边和头部不是连在一起的，可是看起来就像是在一起，有一种说不出的喜悦。小猫有一对透亮敏捷的大眼睛，黑黑的瞳仁还会变：早晨，像枣核;中午，就成了细线;夜里，却变成两只绿灯泡，圆溜溜的，闪闪发光。枣红马，长长的鬃毛披散着，跑起来，四只蹄子像不沾地似的。浑身的每个局部都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力气，让人一看就觉得那么严厉，那么衰弱。 乡村的最美教师邓丽，体操运发动的艰辛陈一冰等，刘大成用身边的废弃物来当乐器，唱出最美的歌。梳子，药瓶，针筒，水管，花生，树叶等，他都能发挥出来，这就是什么?这就是制造美，专心去发觉身边的微小事物，就能制造特别迹。 请大家肯定要信任我，只要有一双光明的眼睛，那就是漂亮，漂亮有的时候就是这么简洁。