快乐的钥匙在哪课件.ppt

快乐的钥匙在哪第1页，此课件共19页哦第2页，此课件共19页哦第3页，此课件共19页哦 为为什什么么同同样样看看到到别别人人在在讲讲悄悄悄悄话话，小小怡怡表表现现得得很很生生气气和和不不满满，而而小小敏敏却却偷偷着着乐乐呢？呢？事情事情 想法想法 情绪情绪 看到两位看到两位同学在自己同学在自己身后窃窃私身后窃窃私语语小怡小怡 她们肯定是在她们肯定是在说我坏话或者说我坏话或者取笑我取笑我 生气、难过生气、难过 小敏小敏 她们可能在讨她们可能在讨论问题或者在论问题或者在讲笑话讲笑话偷着乐偷着乐 第4页，此课件共19页哦小怡小怡积极想法积极想法小敏小敏消极想法消极想法生气难过生气难过愉快愉快 同样一件事情，由于各同样一件事情，由于各人的想法不一样，产生的情人的想法不一样，产生的情绪也不一样。绪也不一样。第5页，此课件共19页哦 在看待事情上，我们怎在看待事情上，我们怎样才能做到开心和愉快样才能做到开心和愉快？采取积极的态度，采取积极的态度，遇事多从好的方面遇事多从好的方面想。想。第6页，此课件共19页哦 A B C 理论介绍理论介绍AActivating Event 诱发事件（事诱发事件（事 件）件）B Beliefs 对事件的看法、解释及评价对事件的看法、解释及评价 （看法或信念）（看法或信念）C C Consequences Consequences 事件后，个体的情绪反应、行为、结果事件后，个体的情绪反应、行为、结果事件后，个体的情绪反应、行为、结果事件后，个体的情绪反应、行为、结果 （结果）（结果）理性情绪疗法心理学家心理学家心理学家心理学家艾利斯艾利斯艾利斯艾利斯第7页，此课件共19页哦A A B B 事件事件结果结果看法（信念）看法（信念）C第8页，此课件共19页哦我们不能改变事实我们不能改变事实改变改变非理性的看法非理性的看法积极情绪与行为积极情绪与行为理性的看法理性的看法 A B C 理论介绍理论介绍A：B：C：第9页，此课件共19页哦拿着数学试卷的拿着数学试卷的小小A自言自语：自言自语：“唉，这下完了，唉，这下完了，78分，比上次降分，比上次降了了7分，比中考的成绩就更差了分，比中考的成绩就更差了爸爸、妈妈爸爸、妈妈一定会对我很失望一定会对我很失望这道题怎么多扣了我这道题怎么多扣了我2分？哼！这位分？哼！这位数学老师数学老师向来对我没有好感。向来对我没有好感。”小小A越想越伤心。越想越伤心。同桌小同桌小C见小见小A不高兴，主动与他说话，小不高兴，主动与他说话，小A抬起头，并不理会小抬起头，并不理会小C。小。小C看到小看到小A的试卷，说：的试卷，说：“唉呀，第唉呀，第3题我们不是一起复习过了么题我们不是一起复习过了么？怎么做错了，真可惜。？怎么做错了，真可惜。”小小A冷冷地回答：冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜！有人高兴还来是呀，我脑子笨，有啥可惜！有人高兴还来不及呢。不及呢。”小小C安慰说：安慰说：“你不要难过了，我上次考试也只有你不要难过了，我上次考试也只有60多分。多分。”小小A没好气地说：没好气地说：“猫哭老鼠，假慈悲！猫哭老鼠，假慈悲！”回到家里，小回到家里，小A不敢把数学成绩告诉父母。第二天，他看见数学老师总不敢把数学成绩告诉父母。第二天，他看见数学老师总是避开，数学课无精打采。后来，小是避开，数学课无精打采。后来，小A对数学作业越来越不认真，还常常迟交。对数学作业越来越不认真，还常常迟交。我们的同学小A心态趣图心态表第10页，此课件共19页哦小小A A的心态分析的心态分析事事 情情看看 法法情绪、行为情绪、行为（1）小）小A遇到了什么事情？遇到了什么事情？（2 2）他对这件事情有什么看法？）他对这件事情有什么看法？（3）小）小A表现的是什么情绪、行为？表现的是什么情绪、行为？趣图案例第11页，此课件共19页哦小A心态分析表 事件事件小小A的看法的看法情绪、行为情绪、行为数学测试比上次下降了7分数学老师对我没有好感害怕、紧张；躲避老师同学幸灾乐祸讨厌、恼怒；不理同学父母会对我失望内疚；不敢告诉父母成绩我脑子笨悲观、自责；作业马虎成绩不可以下降伤心、难过；上课没精神第12页，此课件共19页哦事事件件非理性看法非理性看法理性看法理性看法情绪、行为情绪、行为（结果）（结果）数学数学测试测试比上比上次下次下降了降了7分分数学老师对我没好感数学老师对我没好感同学幸灾乐祸同学幸灾乐祸父母会对我失望父母会对我失望我脑子笨我脑子笨成绩不可以下降成绩不可以下降小组讨论后进行全班交流，每组派1位代表阐述本组的讨论结果 帮助小帮助小A A-改变非理性的看法改变非理性的看法第13页，此课件共19页哦事件事件非理性看法非理性看法理性看法理性看法情绪、行为情绪、行为（结果）（结果）数学数学测试测试比上比上次下次下降了降了7分分数学老师对我没好感数学老师对我没好感老师是公正的老师是公正的主动请教老师问题主动请教老师问题同学幸灾乐祸同学幸灾乐祸同学没有恶意，同学没有恶意，是在安慰我是在安慰我尊重同学，互相学习尊重同学，互相学习父母会对我失望父母会对我失望父母是爱我的、父母是爱我的、理解我理解我主动与父母沟通主动与父母沟通我脑子笨我脑子笨我还有潜力没有发挥我还有潜力没有发挥改善学习方法，勤奋学习改善学习方法，勤奋学习成绩不可以下降成绩不可以下降成绩总会有升有降成绩总会有升有降上课专心、认真学习上课专心、认真学习帮助小帮助小A A-改变非理性的看法改变非理性的看法第14页，此课件共19页哦 快乐不快乐，完全是由快乐不快乐，完全是由自己的想法决定，我们要自己的想法决定，我们要用合理的想法代替用合理的想法代替 不合理的想法不合理的想法。哈克哈克 第15页，此课件共19页哦 怎样才能养成合理看待事情的良怎样才能养成合理看待事情的良好习惯？好习惯？灵活运用各种快乐的魔方自己和灵活运用各种快乐的魔方自己和同学解决生活中的烦恼同学解决生活中的烦恼 第16页，此课件共19页哦 自信 保持微笑 乐于助人 宽恕别人 与他人一起分享喜悦 做运动 多交朋友第17页，此课件共19页哦事情事情想法想法情绪情绪不合理的不合理的想法想法合理的想合理的想法法 回想自己最近一个星期在生活和学习中有回想自己最近一个星期在生活和学习中有哪些不快乐的事情，为什么会不快乐？哪些不快乐的事情，为什么会不快乐？现在你会怎样用合理的想法重新思考现在你会怎样用合理的想法重新思考这件事情来获得良好的情绪呢？这件事情来获得良好的情绪呢？第18页，此课件共19页哦第19页，此课件共19页哦