孕期营养课件.pptx

一、孕期营养的重要性二、孕早、中、晚期营养重点三、孕期营养的原则主要内容第1页/共41页孕期营养的重要性维持母亲正常的新陈代谢供给子宫及胎盘的营养供给胎儿生长发育所需为分娩和哺乳作准备第2页/共41页 推算预产期末次月经的第一天月份上减3;月份上加9日子上加7eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 预产期：2011年2月8号 eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 预产期：2010年10月8号如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确认自己是否怀孕。第3页/共41页孕期营养孕早期（13个月）(第1周-第12周)孕中期（47个月）(第13周-第28周)孕晚期（810个月）(第29周-第40周)第4页/共41页孕早期预防流产，胎儿发育不良饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等第5页/共41页第6页/共41页第7页/共41页第8页/共41页第9页/共41页孕中期基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入第10页/共41页孕晚期l胎儿大脑发育，代谢活动增加l饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。第11页/共41页体重监测方法体重监测方法孕期合适的体重增长 孕孕1212周之前，体重大约增加周之前，体重大约增加2-52-5斤斤 中期之后每月增加中期之后每月增加2-42-4斤斤 整个孕期体重增加整个孕期体重增加2525斤比较理想斤比较理想 每周做一次记录每周做一次记录,同时同状态同时同状态第12页/共41页第13页/共41页巨大儿 ：4000g4000g第14页/共41页 吃什么肉对健康更有益吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的；吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。第15页/共41页叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂蛋白质：心血管畸形、先心病等铁：生理性贫血、分娩时大出血钙：骨骼发育锌：胎儿宫内发育迟缓脂肪过多：体重增加，胎儿过大各种营养素缺乏会导致第16页/共41页各种食物中的营养素富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等富含铁：动物肝脏、瘦肉等富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等第17页/共41页孕期营养原则五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪第18页/共41页 每日饮食五要点每日饮食五要点1.1.每天一杯孕妇配方牛奶。2.2.每天200200250g250g碳水化合物。3.3.每天3 3个单位优质蛋白。1 1单位优质蛋白=猪肉1 1两=鱼2 2两=鸡蛋1 1个4.44.4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。5.5.每天500g500g蔬菜。第19页/共41页健康食谱主食：56两（米、面等）蔬菜：1斤以上鸡蛋12只水果78两多美滋妈妈配方奶粉保持一个好心情第20页/共41页 谢谢！愿您能有一个健康聪明的宝宝！第21页/共41页 有奖问答（1）孕中期是指哪几个月？第22页/共41页 答案 怀孕46个月时被称为孕中期。第23页/共41页 有奖问答（2）孕中期的饮食要多吃什么？第24页/共41页 答案 多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化。第25页/共41页 有奖问答（3）孕中期应控制什么？第26页/共41页 答案控制高脂、高糖、高盐的摄入。第27页/共41页 有奖问答（4）孕早期是指哪几个月？第28页/共41页 答案 怀孕13个月时被称为孕早期。第29页/共41页 有奖问答（5）孕早期要预防什么？第30页/共41页 答案 预防流产，胎儿发育不良。第31页/共41页 有奖问答（6）孕早期的饮食要注意什么？第32页/共41页 答案 饮食：清淡，易消化吸收。第33页/共41页 有奖问答（7）孕晚期是指哪几个月？第34页/共41页 答案 怀孕79个月时被称为孕晚期。第35页/共41页 有奖问答（8）整个孕期体重平均增加多少公斤？第36页/共41页 答案 整个孕期体重增加1216公斤。第37页/共41页 有奖问答（9）孕期营养的原则？第38页/共41页 答案 五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪第39页/共41页 谢谢！愿您能有一个健康聪明的宝宝！第40页/共41页感谢您的观看！第41页/共41页