肥胖症预防控制健康教育课件.ppt

关于肥胖症预防控制健康教育现在学习的是第1页，共17页Page 2人不能胖到这种地步现在学习的是第2页，共17页Page 3肥胖症的表现：外形肥胖n男性患者存积的脂肪主要分布在颈部和躯干部n女性患者则分布于腹部现在学习的是第3页，共17页Page 4n随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型随着时代的发展，人类的体型越来越像猪的体型现在学习的是第4页，共17页Page 5肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超过标准体是指体内脂肪堆积过多，体重增加，体重超过标准体重的重的20%20%或体重指数（或体重指数（BMIBMI）2424定为肥胖。定为肥胖。成人的标准体重成人的标准体重(KG)=(KG)=身高身高(cm)-100 x0.9(cm)-100 x0.9（155cm155cm以上）以上）成人的标准体重成人的标准体重(KG)=身高身高(cm)-100（155cm以下）以下）体重指数体重指数(BMI)=(BMI)=体重体重(KG)/(KG)/身高身高(M)2(M)2轻度肥胖（轻度肥胖（I度）：超标准体重度）：超标准体重20%30%，BMI=2530kg/m2中度肥胖（中度肥胖（II度）：超标准体重度）：超标准体重30%50%，BMI=3140kg/m2重度肥胖（重度肥胖（III度）：超标准体重度）：超标准体重50%以上，以上，BMI40kg/m2现在学习的是第5页，共17页Page 6n1982年，中国人口的7%被认为是超重；到了2006年，这一比例升至15%；到了2012年，每四个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了两万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会新增1.2%的人成为肥胖者。据一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍。中国超重人口比例中国超重人口比例现在学习的是第6页，共17页Page 7容易发胖的时期婴儿期成年期更年期青年期现在学习的是第7页，共17页Page 8肥胖的原因n总的说来产生肥胖的原因有以下几点：n遗传因素造成的肥胖。n这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。n n饮食结构不合理造成的肥胖。n偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量超标，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖 现在学习的是第8页，共17页Page 9n摄入安排：一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；现在学习的是第9页，共17页Page 10n运动过少也是导致肥胖的原因之一。n现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视！n七情内伤也是肥胖的重要原因。n七情内伤使人体中肝、脾、肾等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。现在学习的是第10页，共17页Page 11n肥肥胖胖带带来来的的危危害害现在学习的是第11页，共17页Page 12现在学习的是第12页，共17页Page 13控制饮食真的不能再真的不能再吃了！吃了！现在学习的是第13页，共17页Page 14n食物多样，谷类为主n多吃水果、蔬菜和薯类n常吃奶类、豆类或其制品n吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油现在学习的是第14页，共17页Page 15运动锻炼现在学习的是第15页，共17页Page 16心理指导n保持心情宽松、愉悦n积极参加各种活动n自我心理暗示，少吃现在学习的是第16页，共17页Page 17感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第17页，共17页