做情绪的主人ppt精选PPT.ppt

关于做情绪的主人ppt第1页，讲稿共44张，创作于星期日我们约定：相互尊重相互尊重主动参与主动参与认真倾听认真倾听真实表达真实表达第2页，讲稿共44张，创作于星期日活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、轻松、开心、幽默、轻松、有趣有趣 第3页，讲稿共44张，创作于星期日n假如你是小熊，你会有哪些情绪？出发时 兴奋、高兴、愉快、期待、跃兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待跃欲试、迫不及待 第4页，讲稿共44张，创作于星期日n假如你是小熊，你会有哪些情绪？登山中开心、惬意、得意、紧张、开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助害怕、无助 第5页，讲稿共44张，创作于星期日n这是只什么样的小熊？第6页，讲稿共44张，创作于星期日第7页，讲稿共44张，创作于星期日喜喜怒怒惧惧哀哀第8页，讲稿共44张，创作于星期日 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞兴高采烈愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼第9页，讲稿共44张，创作于星期日活动二：讲故事大郎与二郎第10页，讲稿共44张，创作于星期日唉！哪儿还有人来买我唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！大儿子的伞呀！第11页，讲稿共44张，创作于星期日唉！我小儿子的衣服唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！到哪里去晒呀！第12页，讲稿共44张，创作于星期日日渐憔悴，病倒了第13页，讲稿共44张，创作于星期日议一议：我们可以怎样安慰刘老太？第14页，讲稿共44张，创作于星期日第15页，讲稿共44张，创作于星期日说一说：n这个故事给我们什么启示？第16页，讲稿共44张，创作于星期日第17页，讲稿共44张，创作于星期日第18页，讲稿共44张，创作于星期日有时候，情绪会让我们思维活跃，做事有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。轻松有效。有时候，情绪会让我们思维呆滞，做有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。事烦躁低效，甚至会出错。第19页，讲稿共44张，创作于星期日 无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。第20页，讲稿共44张，创作于星期日第21页，讲稿共44张，创作于星期日第22页，讲稿共44张，创作于星期日活动四：五指行动 小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。第23页，讲稿共44张，创作于星期日第一步：在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第24页，讲稿共44张，创作于星期日第二步：小组讨论，阅读教材，找出转化转化消极情绪消极情绪的好办法写在手背上。第25页，讲稿共44张，创作于星期日分享分享交流交流第26页，讲稿共44张，创作于星期日第三步：在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。第27页，讲稿共44张，创作于星期日方法之一方法之一 转移注意力转移注意力改变注意焦点改变注意焦点做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事改变环境改变环境 心理学研究表明：当一个人产生心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。个较强的兴奋区。第28页，讲稿共44张，创作于星期日方法之二 合理发泄情绪在适当的场合哭一场，在适当的场合哭一场，向他人倾诉，向他人倾诉，进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。第29页，讲稿共44张，创作于星期日第30页，讲稿共44张，创作于星期日喊喊诉诉这这样样发发泄泄行行不不行行？第31页，讲稿共44张，创作于星期日适当的场合哭、适当的场合哭、运动运动大声唱歌、大大声唱歌、大声喊叫、声喊叫、找人倾诉找人倾诉睡觉睡觉吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂吃、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气西、打架、生闷气第32页，讲稿共44张，创作于星期日方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华第33页，讲稿共44张，创作于星期日你知道你知道“塞翁失马塞翁失马”的故事吗的故事吗？请问？请问塞翁塞翁用的是何种情绪用的是何种情绪调节法调节法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。换个角度看问题。第34页，讲稿共44张，创作于星期日史记史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激励自我激励 过喜或过忧都不足取，所以我过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。失态，贻误大事。第35页，讲稿共44张，创作于星期日 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。况下，创作出命运交响曲。第36页，讲稿共44张，创作于星期日 判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。第37页，讲稿共44张，创作于星期日倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，宣泄转移是高招，换个角度想一想，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。第38页，讲稿共44张，创作于星期日活动五：快乐的滋味第39页，讲稿共44张，创作于星期日快乐像什么？快乐像什么？第40页，讲稿共44张，创作于星期日n1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。自己的情绪。n2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）幽默故事等等）延伸活动：延伸活动：第41页，讲稿共44张，创作于星期日第42页，讲稿共44张，创作于星期日预习下框老师送给大家的寄语老师送给大家的寄语你不能决定生命的长度，但你可以控制它的你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度宽度你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺心，但你可以事事尽心你不能样样顺心，但你可以事事尽心第43页，讲稿共44张，创作于星期日感感谢谢大大家家观观看看08.04.2023第44页，讲稿共44张，创作于星期日