臀大肌学习教程.pptx

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髋肌股肌小腿肌足肌前群：髂腰肌后群：臀大肌犁状肌下肢肌第1页/共15页臀大肌的位置臀大肌的位置位于骨盆后外侧，臀部皮下位于骨盆后外侧，臀部皮下呈宽厚的四方形，肌纤维很粗呈宽厚的四方形，肌纤维很粗第2页/共15页第3页/共15页臀大肌周臀大肌周臀大肌周臀大肌周围围肌群肌群肌群肌群第4页/共15页臀大肌起点,止点起点：髂骨翼外面及骶尾骨背面止点：臀肌粗隆和髂胫束第5页/共15页下肢的深筋膜阔筋膜髂胫束阔筋膜张肌第6页/共15页臀大肌的功能臀大肌的功能近固定：大腿伸和外旋上部肌纤维收缩使大腿外展下部使大腿内收远固定：一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧两侧同时收缩使骨盆后倾并使躯干后伸，维持站立平衡第7页/共15页发展肌肉力量发展肌肉柔韧性骨盆后倾大腿伸大腿外旋骨盆前倾大腿屈大腿内旋第8页/共15页负杠铃深蹲起负杠铃深蹲起第9页/共15页弓步蹲第10页/共15页仰卧拱桥仰卧拱桥单腿静立仰卧直腿拱桥第11页/共15页双鸽姿势第12页/共15页第13页/共15页臀大肌工作组臀大肌工作组编辑：韩奇资料搜集：李乾，李卓礼活体展示：宋进德审核，讲演：王丽娟第14页/共15页感谢您的观看！第15页/共15页

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