心理健康幻灯片幻灯片.ppt

心理健康幻灯片第1页，共13页，编辑于2022年，星期六心理健康心理健康 我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄系适应、反应适度、心理特点符合年龄 现在对心理健康的标准是这样定义的：现在对心理健康的标准是这样定义的：一、一、具有充分的适应力；具有充分的适应力；二、二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；价；三、三、生活的目标切合实际；生活的目标切合实际；四、四、不脱离现实环境；不脱离现实环境；五、五、能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐；第2页，共13页，编辑于2022年，星期六六、六、善于从经验中学习；善于从经验中学习；七、七、能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系；八、八、能适度地发泄情绪和控制情绪；能适度地发泄情绪和控制情绪；九、九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。需求。第3页，共13页，编辑于2022年，星期六智力正常智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思康的首要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。心理健康。情绪健康情绪健康 情绪健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满情绪健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。望。更重要的是情绪稳定性好。第4页，共13页，编辑于2022年，星期六意志健全意志健全 健康的意志有如下特点健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高目的明确合理，自觉性高;善善于分析情况，意志果断于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能意志坚韧，有毅力，心理承受能力强力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。人际关系和谐人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。第5页，共13页，编辑于2022年，星期六 1 1、接受他人，善与人处。接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，能接受他人，容容纳他人，能认纳他人，能认可可别人存在的重要性作用。别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能融为一体，乐群性强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社会生活妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。入。第6页，共13页，编辑于2022年，星期六2 2、能协调与控制情绪，心境良好。能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制地表达和控制 自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许贪求，争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切需求，对于自己能得到的一切感感 到满意，心情总是到满意，心情总是开朗的、乐观的。开朗的、乐观的。第7页，共13页，编辑于2022年，星期六3 3、人格和谐完整。人格和谐完整。心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一拍，也能与集体融为一 体。体。第8页，共13页，编辑于2022年，星期六小学生心理健康小测试（要如实填写）小学生心理健康小测试（要如实填写）1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.该睡觉时该睡觉时，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。焦虑烦躁。4.经常早醒经常早醒1-2小时小时，醒后很难再入睡。，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。第9页，共13页，编辑于2022年，星期六10.10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。郁郁寡欢。11.11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。快。12.12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。第10页，共13页，编辑于2022年，星期六20.20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。高兴。22.22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。嫉妒。24.24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.28.一旦离开父母，心里就不踏实。一旦离开父母，心里就不踏实。第11页，共13页，编辑于2022年，星期六29.29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。对清洁极端注意。30.30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。身患相同的病。33.33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。34.34.经常怀疑自己发育不良。经常怀疑自己发育不良。第12页，共13页，编辑于2022年，星期六35.35.一旦与一旦与别人别人交往就脸红。交往就脸红。36.36.对某个伙伴的每一个细微行为都很注意。对某个伙伴的每一个细微行为都很注意。37.37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。去医院检查。38.38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.39.经常有离家出走或脱离集体的想法。经常有离家出走或脱离集体的想法。40.40.感到内心痛苦无法解脱，感到内心痛苦无法解脱，第13页，共13页，编辑于2022年，星期六