讲座健康生活从心开始.pptx

内内 容容心理健康健康谈健康成长2023/3/30第1页/共27页哎呀，肚子好痛啊！哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！最近心情很糟糕！让你不理我！让你不理我！看一看，他们健康吗？2023/3/302健康谈健康谈第2页/共27页 世卫组织对健康的定义是：世卫组织对健康的定义是：世卫组织对健康的定义是：世卫组织对健康的定义是：“健康是一种在健康是一种在健康是一种在健康是一种在生理上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅生理上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅生理上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅生理上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。是没有疾病和虚弱的状态。是没有疾病和虚弱的状态。是没有疾病和虚弱的状态。”19891989年解释年解释健康健康生理健康生理健康心理健康心理健康良好的社会适应能力良好的社会适应能力道德健康道德健康2023/3/30健康谈健康谈第3页/共27页生理健康生理健康生理健康生理健康 是健康的基础，指人体结构完是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。整，生理功能正常。2023/3/30第4页/共27页社会适应健康是能力社会适应健康是能力社会适应健康是能力社会适应健康是能力 就是自己的各种生理和心就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种环境中有充受，使自己在各种环境中有充分的安全感；能保持正常的人分的安全感；能保持正常的人际关系；对未来有明确的生活际关系；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。事业上的追求。2023/3/302023/3/30第5页/共27页 就是不以损害他人的利益来满足自己的需就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。道道道道 德德德德 健健健健 康是灵魂康是灵魂康是灵魂康是灵魂2023/3/30第6页/共27页心理健康是根本心理健康是根本心理健康是根本心理健康是根本 身心是交互的，心理身心是交互的，心理状态会影响人们应对健康状态会影响人们应对健康和社会问题的方式与能力。和社会问题的方式与能力。2023/3/30第7页/共27页 世卫组织的观点是，心理健康指身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。2023/3/301.1.心理健康含义心理健康第8页/共27页心理健康2 2心理心理健康健康标准标准040206030307070 05 50101智力正常自我意识正确 人生目标积极向上08情商中等以上情商中等以上0910人格统一完整意志健全社会适应良好人际关系和谐心地善良同情弱者心理特点符合年龄特征2023/3/30第9页/共27页 学习不好是次品，学习不好是次品，身体不好是废品，身体不好是废品，品德不好是危险品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品。心理不健康是易爆品。-（在（在（在（在2015201520152015年年年年11111111月月月月13131313日开幕的北京首届高中日开幕的北京首届高中日开幕的北京首届高中日开幕的北京首届高中学生发展指导高峰论坛上学生发展指导高峰论坛上学生发展指导高峰论坛上学生发展指导高峰论坛上2023/3/30 俞国良俞国良 中国人民大学中国人民大学教授、博士生导师，全国教授、博士生导师，全国中小学心理健康教育专家中小学心理健康教育专家指导委员会副秘书长指导委员会副秘书长心理健康第10页/共27页健康人健康人健康人健康人格自信格自信格自信格自信心高适心高适心高适心高适应力强应力强应力强应力强各种由生活、人各种由生活、人各种由生活、人各种由生活、人际关系压力产生际关系压力产生际关系压力产生际关系压力产生的心理冲突的心理冲突的心理冲突的心理冲突各种变态人格、各种变态人格、各种变态人格、各种变态人格、人格异常与障人格异常与障人格异常与障人格异常与障碍碍碍碍精神病精神病精神病精神病患患患患 者者者者纯白纯白纯白纯白浅灰浅灰浅灰浅灰深灰深灰深灰深灰纯黑纯黑纯黑纯黑心理健康心理健康心理健康心理健康“灰色区示意图灰色区示意图灰色区示意图灰色区示意图”2023/3/30心理健康第11页/共27页心心理理健健康康教教育育心心理理咨咨询询心理治疗心理治疗2023/3/3012所有大众，侧重于预防，所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体从时间上而言，是个体终生的课题。终生的课题。-正常正常一些有情绪的、自我认识的、一些有情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理适应等方面的问题，需要心理援助的人。援助的人。-正常正常患有严重心理疾病的人群，患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。造成了严重消极的影响。心理健康第12页/共27页第一个宏观政策指导性文件第一个宏观政策指导性文件第一个宏观政策指导性文件第一个宏观政策指导性文件关于关于加强心理健康服务的指导意见加强心理健康服务的指导意见(2222部部委于委于20162016年年1 12 2月联合发布月联合发布.).)两个目标两个目标两个目标两个目标 到到20202020年，全民心理健康意识年，全民心理健康意识明显提高。到明显提高。到20302030年，全民心理健康素养年，全民心理健康素养普遍提升。普遍提升。2023/3/30心理健康第13页/共27页 三及预防 实现心理健康服务全覆盖2023/3/3014 心理健康人群（全面开展心理健康促进与教育）心理行为问题和心理疾病心理危机人群心理危机人群精神疾病患者精神疾病患者患者患者每个人是自己心理健康第一责任人一二三健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病精神疾病可防可治心理问题及时求助心理健康第14页/共27页3.影响心理健康的因素生物因素生物因素心理社会因素心理社会因素天气、空气质量、噪音、拥挤、色彩早期经验与家庭环境、生活事件与环境变迁、心理冲突和挫折情境、认知模式自然环境因素自然环境因素遗传遗传年龄年龄体质体质 疾病疾病2023/3/30心理健康第15页/共27页人与环境健康成长2023/3/30第16页/共27页2023/3/30健康成长第17页/共27页人与人人与人健康成长2023/3/30第18页/共27页健康成长2023/3/30第19页/共27页2023/3/30健康成长第20页/共27页2023/3/30健康成长第21页/共27页2023/3/30健康成长第22页/共27页 每天改变一点谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。那么事情就容易得多。健康成长2023/3/30第23页/共27页 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。2023/3/30第24页/共27页我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能左右天气，但可以改变心情！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能改变容貌，但可以展现笑容！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能控制他人，但可以把握自己！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不能预知明天，但可以利用今天！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！我们不会样样顺心，但可以事事尽心！理性人生2023/3/30第25页/共27页谢谢 谢谢2023/3/30第26页/共27页感谢您的观看。第27页/共27页