浅谈如何缓解护士压力.pptx
第1页/共19页第2页/共19页要是你看到的波浪滚动，减压啦！圆圈转动，你就该第3页/共19页有人说：压力就是女人，多了很麻烦，一个都没有更麻烦！第4页/共19页压力对每一个人或每一个组织而言，压力对每一个人或每一个组织而言，是件很严重的事，而减压，是每一个是件很严重的事，而减压，是每一个人必须重视的事，是每一个谋求持续人必须重视的事，是每一个谋求持续发展的，文明的，推行人性化管理的发展的，文明的，推行人性化管理的企事业单位必须重视的事。企事业单位必须重视的事。第5页/共19页C主要内容主要内容12 压力的来源自我排解压力的方法第6页/共19页压力的来源压力的来源与工作性质有关的压力 护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。第7页/共19页压力的来源压力的来源特殊的工作环境产生压力 护护士士的的工工作作环环境境医医院院，是是一一个个充充满满焦焦虑虑、变变化化沟沟通通障障碍碍的的场场所所，护护士士每每天天要要接接触触不不同同性性格格的的病病人人，应应对对病病人人的的喜喜、怒怒、哀哀、乐乐等等情情绪绪变变化化，既既要要处处理理各各种种应应急急情情况况，又又要要承承受受生生死死离离别别的的情情感感冲冲击击,大大部部分分的的护护士士既既是是妻妻子子又又是是母母亲亲，肩肩负负工工作作与与家家庭庭的的双双重重压压力力，还还要要承承受受因因怀怀孕孕，分分娩娩，月月经经，更更年年期期等等生生理理变变化化而而出出现的心理问题。现的心理问题。第8页/共19页压力的来源压力的来源职业风险性的压力 护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的特殊性、疾病担心被传染各种传染病，工作中经常接特殊性、疾病担心被传染各种传染病，工作中经常接触各种致病因子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥触各种致病因子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥挤的工作空间和不良的空气。如在护理工作中，经常挤的工作空间和不良的空气。如在护理工作中，经常会遇到病人不配合，护士被针刺伤，而病人疑似传染会遇到病人不配合，护士被针刺伤，而病人疑似传染病，这样会造成我们严重心理恐慌。病，这样会造成我们严重心理恐慌。第9页/共19页压力的来源压力的来源 睡眠紊乱 睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时，时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时，因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作容易产生疲倦。容易产生疲倦。第10页/共19页压力的来源压力的来源护患冲突方面的压力 护士压力体现在护患冲突，患者及家属对护理工作的护士压力体现在护患冲突，患者及家属对护理工作的要求越来越高，护理人员面对患者多样的情绪变化，要求越来越高，护理人员面对患者多样的情绪变化，也必须压抑自身的感受，保持冷静平和、理解的心态，也必须压抑自身的感受，保持冷静平和、理解的心态，微笑面对，久而久之，护士在这些关系之间难以找到微笑面对，久而久之，护士在这些关系之间难以找到心理平衡点，容易出现焦虑、心理平衡点，容易出现焦虑、信心不足、精神衰竭信心不足、精神衰竭等情况等情况第11页/共19页自我排解心理压力的方法加强心理知识学习,提高自身心理素质!培养爱岗敬业精神,提高专科业务水平!用知识武装自己第12页/共19页自我排解心理压力的方法自我排解心理压力的方法运动生理上的放松能带来心理上的放松，并有效地改善生理上的放松能带来心理上的放松，并有效地改善精神状态！精神状态！旅游游戏经常出去散心，面对名山大川，就会觉得自己的渺小，经常出去散心，面对名山大川，就会觉得自己的渺小，所有的烦恼也会烟消云散！所有的烦恼也会烟消云散！如趣味运动会，情绪与压力在运动中自然地释放出如趣味运动会，情绪与压力在运动中自然地释放出来！来！保持良好的身体健康状况第13页/共19页自我排解心理压力的方法自我排解心理压力的方法宣泄心中的苦闷与烦恼，得到他们的体谅和安慰，以减少心理负担！朋友朋友坦诚的和领导探讨工作的优先级别！领导领导取得家庭的理解与支持，使其身心得到放松！家人家人和同事分享你的感受，排忧解难！同事同事良好的人际关系从沟通开始第14页/共19页自我排解心理压力的方法自我排解心理压力的方法保持乐观情绪，保持乐观情绪，知足常乐知足常乐A设身处地，将心比设身处地，将心比心，学会理解他人，心，学会理解他人，宽容别人宽容别人。B对自己充满自信，对自己充满自信，对生活和事业充满对生活和事业充满信心信心C对他人充满理解宽容，对他人充满理解宽容，对社会主动适应的积极对社会主动适应的积极状态状态D情绪控制与释放第15页/共19页我们呼吁大家我们呼吁大家医院在宣传方面引医院在宣传方面引导社会舆论，关注导社会舆论，关注护士群体的身心健护士群体的身心健康康!管理者多理解、关心、管理者多理解、关心、爱护护理工作者，改善爱护护理工作者，改善工作环境，合理调节工工作环境，合理调节工作量和工作内容。作量和工作内容。123管理者应经常召开护管理者应经常召开护患关系座谈会，加强患关系座谈会，加强沟通，减轻护士因不沟通，减轻护士因不被患者及家属理解而被患者及家属理解而造成的较大心理压力，造成的较大心理压力，促进护患关系向更好促进护患关系向更好的方向发展的方向发展。第16页/共19页人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持一份积极的心理。只有这样，才能够出色人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工作，并让自己的生活快乐起来，而这正是我们所追求的。地完成工作，并让自己的生活快乐起来，而这正是我们所追求的。积极的人像太阳 走到哪里都亮第17页/共19页第18页/共19页感谢您的观看。第19页/共19页
