运动员年度训练的计划与组织.ppt

运动员年度训练的计划与组织 年度训练中的周期安排年度训练中的周期安排 运动训练周期性安排的生物学依据 竞技状态形成竞技状态形成 竞技状态的保持竞技状态的保持 竞技状态消失竞技状态消失（适应性机制）（适应性机制）（动员性机制）（动员性机制）（保护性机制）（保护性机制）不同数量大周期的安排特点不同数量大周期的安排特点 全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排。单周期双高峰：在单周期中较长的比赛时期中间加一个短时间的调整时期。单周期单周期双周期双周期全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排。多周期多周期 按三个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期安排。常规大周期：常规大周期：通常不短于14周的时间，要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力。微缩大周期：微缩大周期：主要安排于准备参加重大比赛的23个月的训练中，在较短的时间内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技表现能力。大周期训练计划的基本构成模式大周期训练计划的基本构成模式 训练大周期时间的确定训练大周期时间的确定 确定主要比赛日期确定主要比赛阶段确定比赛时期确定整个训练大周期大周期训练计划要点大周期训练计划要点 准备时期的训练计划准备时期的训练计划1、训练任务和时间2、训练方法、手段和负荷特点比赛时期的训练计划比赛时期的训练计划1、训练任务和时间2、训练方法、手段和负荷特点恢复时期的训练计划恢复时期的训练计划1、训练任务和时间2、训练方法、手段和负荷特点年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化 比赛系列的安排比赛系列的安排 比赛次数比赛次数比赛的分类及安排比赛的分类及安排竞技性比赛（主要比赛）训练性比赛检查性比赛适应性比赛比赛阶段的划分比赛阶段的划分优秀选手比赛次数的控制优秀选手比赛次数的控制年度训练过程中负荷量度的动态变化年度训练过程中负荷量度的动态变化 年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点赛前中短期集训的训练安排中短期阶段集训计划的结构及负荷特点中短期阶段集训计划的结构及负荷特点赛前中短期集训中的区别对待赛前中短期集训中的区别对待对不同类型集训队员的区别对待对不同类型集训队员的区别对待对不同项目集训队员的区别对待对不同项目集训队员的区别对待年度训练计划的规范化用表年度训练计划的规范化用表