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中医体质概述中医体质概述第1页，此课件共36页哦一一.平和质平和质 形：形：体形匀称，毛发茂盛，皮肤健体形匀称，毛发茂盛，皮肤健 康有光泽，口唇红润丰盈。胃纳康有光泽，口唇红润丰盈。胃纳 佳，二便正常规律，淡红舌薄白佳，二便正常规律，淡红舌薄白 苔。苔。神：神：性格平和，情绪稳定，睡眠良性格平和，情绪稳定，睡眠良 好。好。成因：成因：良好的遗传背景，较为理想良好的遗传背景，较为理想 的生活成长方式，饮食结构合理的生活成长方式，饮食结构合理第2页，此课件共36页哦平和质平和质n养生保健：养生保健：1.不伤不扰，顺其自然不伤不扰，顺其自然 2.适当运动，不乱进补适当运动，不乱进补 第3页，此课件共36页哦二二.阳虚质阳虚质n形：形：年轻时胖瘦均可见，中年常发胖，年轻时胖瘦均可见，中年常发胖，乳房发育不佳，肢体不温怕冷毛发不乳房发育不佳，肢体不温怕冷毛发不茂盛，易干脱落，面色苍白无华，皮肤茂盛，易干脱落，面色苍白无华，皮肤松弛，干性皮肤多见，口唇色淡耐夏松弛，干性皮肤多见，口唇色淡耐夏不耐冬，喜食温热食物，大便偏溏，小不耐冬，喜食温热食物，大便偏溏，小便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。n神：神：性格沉静、内向，时有倦怠，不性格沉静、内向，时有倦怠，不喜运动。喜运动。第4页，此课件共36页哦阳虚质阳虚质n成因：成因：先天遗传、慢性病、常服苦先天遗传、慢性病、常服苦n 寒清热之药，过食生冷寒凉。寒清热之药，过食生冷寒凉。n常见兼加体质：常见兼加体质：阳虚瘀血、阳虚痰阳虚瘀血、阳虚痰n 湿、阳虚痰瘀湿、阳虚痰瘀n按摩：按摩：膀胱经、督脉、头部、脚部膀胱经、督脉、头部、脚部n饮食：饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻不宜多食生冷、苦寒、粘腻n 的食物，宜食温热、甘温的食物。的食物，宜食温热、甘温的食物。第5页，此课件共36页哦阳虚质阳虚质n经络：经络：宜灸气海、关元、脾俞、肾宜灸气海、关元、脾俞、肾n 俞、命门俞、命门n起居：起居：1.增加户外活动，多参加体增加户外活动，多参加体 n 育锻炼（时间）育锻炼（时间）2.尽量减少空调使用尽量减少空调使用 3.尽量避免疲惫尽量避免疲惫 4.尽量入住高楼层尽量入住高楼层 四季调养四季调养：三伏灸、三九灸：三伏灸、三九灸第6页，此课件共36页哦阳虚质针灸治疗阳虚质针灸治疗n温灸、温针灸、天灸温灸、温针灸、天灸n气海、关元、肾俞、命门、脾俞气海、关元、肾俞、命门、脾俞第7页，此课件共36页哦三、阴虚质三、阴虚质n形体表现：形体表现：形体多瘦小或瘦长，手足心形体多瘦小或瘦长，手足心热，皮肤较容易偏干或偏油，面部潮红热，皮肤较容易偏干或偏油，面部潮红或颧红，目干涩，视物昏花，咽喉干燥，或颧红，目干涩，视物昏花，咽喉干燥，口臭口疮，不耐热，大便偏干或秘结。口臭口疮，不耐热，大便偏干或秘结。小便短黄，容易早衰，舌体瘦小，色红小便短黄，容易早衰，舌体瘦小，色红少苔，脉细数。少苔，脉细数。n神：神：性格急躁易怒，情绪波动，睡眠性格急躁易怒，情绪波动，睡眠时间少（精神较好），时有熬夜。时间少（精神较好），时有熬夜。第8页，此课件共36页哦阴虚质阴虚质n成因：成因：先天禀赋，经常熬夜，情绪长期先天禀赋，经常熬夜，情绪长期n 抑郁，过多服用利尿药或清热利湿抑郁，过多服用利尿药或清热利湿n 方剂，长期食用辛辣燥热食物。方剂，长期食用辛辣燥热食物。n常见兼加体质：常见兼加体质：气阴两虚，阴虚瘀血气阴两虚，阴虚瘀血n按摩：按摩：擦脚心，太溪、太冲、三阴交擦脚心，太溪、太冲、三阴交n饮食：饮食：不宜：不宜：温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。第9页，此课件共36页哦阴虚质阴虚质n适于：适于：葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲n 藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、n 墨鱼、鱼肉、鳖肉墨鱼、鱼肉、鳖肉n运功：运功：以柔、慢为主（太极、瑜伽）以柔、慢为主（太极、瑜伽）n四季保养：四季保养：春夏季宜进食清凉滋润之品。春夏季宜进食清凉滋润之品。n 如百合、鲜莲藕、新鲜水果、蔬菜、如百合、鲜莲藕、新鲜水果、蔬菜、n 多饮水；秋冬季宜进食厚味滋补肝肾多饮水；秋冬季宜进食厚味滋补肝肾n 的药食，如熟地、山药、枸杞子、海的药食，如熟地、山药、枸杞子、海n 参参第10页，此课件共36页哦阴虚质针灸治疗阴虚质针灸治疗n肺：肺俞肺：肺俞+膏肓俞（滋水之上源膏肓俞（滋水之上源 ）；鱼）；鱼际（清肺热）际（清肺热）n肝肾：肝肾俞肝肾：肝肾俞+太溪、太冲（滋补肝肾）太溪、太冲（滋补肝肾）n以液为主：腕骨、养老（小肠主液所生以液为主：腕骨、养老（小肠主液所生病者）病者）n清内热：刮痧、放血、针刺泻法清内热：刮痧、放血、针刺泻法n镇静：印堂、太阳镇静：印堂、太阳n引火下行：太冲透涌泉引火下行：太冲透涌泉第11页，此课件共36页哦四、气虚质四、气虚质n形体表现形体表现:肥瘦均可见，四肢倦怠，肌肉肥瘦均可见，四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动，面色无华，口唇色淡，松软，不喜运动，面色无华，口唇色淡，易于感冒，皮肤宜干过敏；冬怕冷，夏易于感冒，皮肤宜干过敏；冬怕冷，夏怕热，食少不化，大便正常或者大便不怕热，食少不化，大便正常或者大便不爽后重或便难，舌淡胖，脉虚缓。爽后重或便难，舌淡胖，脉虚缓。n神：神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。多性情柔和，喜静懒言，目光少神。n成因：成因：先天禀赋，大病久病之后，长期先天禀赋，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度劳累或思虑第12页，此课件共36页哦气虚质气虚质n兼加体质：兼加体质：阳虚体质、气虚痰湿、气虚阳虚体质、气虚痰湿、气虚 血瘀血瘀n按摩：按摩：胃经、膀胱经、督脉胃经、膀胱经、督脉n经络：经络：宜灸百会、四神聪（血压低）宜灸百会、四神聪（血压低）灸中脘、气海、关元、足三里、肺灸中脘、气海、关元、足三里、肺 俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸 从根本上增强体质从根本上增强体质第13页，此课件共36页哦气虚质气虚质n饮食：饮食：宜食性质平和、偏温的食物，如宜食性质平和、偏温的食物，如 淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油 腻等寒热偏性比较明显的食物；可腻等寒热偏性比较明显的食物；可 适当进补。适当进补。第14页，此课件共36页哦气虚质气虚质起居：起居：注意加强体育锻炼，注意季节变注意加强体育锻炼，注意季节变 换，气候变化；预防呼吸道疾病、换，气候变化；预防呼吸道疾病、过敏性疾病；防止身体过度疲劳，过敏性疾病；防止身体过度疲劳，以及精神过度疲劳。以及精神过度疲劳。四季保养：四季保养：春季，加强运动，吃有助于阳春季，加强运动，吃有助于阳 气生发的食物；夏季，不宜大运动气生发的食物；夏季，不宜大运动 量和暴晒，并保证充分的睡眠，避免量和暴晒，并保证充分的睡眠，避免 伤暑；秋冬季，适当温补，但不可过伤暑；秋冬季，适当温补，但不可过 燥燥第15页，此课件共36页哦气虚质针灸治疗气虚质针灸治疗n肺脾腧募配穴为主：章门、脾俞；中府、肺脾腧募配穴为主：章门、脾俞；中府、肺俞；气海、足三里肺俞；气海、足三里第16页，此课件共36页哦五、瘀血质五、瘀血质n形体：形体：头发易于脱落，面色晦暗易生斑头发易于脱落，面色晦暗易生斑 皮肤干燥、瘙痒、口干、口唇色暗、皮肤干燥、瘙痒、口干、口唇色暗、时有疼痛；月经不调、痛经、舌质时有疼痛；月经不调、痛经、舌质 紫暗有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张，紫暗有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张，脉细涩。脉细涩。神：神：七情长期压抑，不得舒展，极少运七情长期压抑，不得舒展，极少运 动，表情抑郁或呆板。动，表情抑郁或呆板。第17页，此课件共36页哦瘀血质瘀血质n成因：成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛先天禀赋、七情不调、慢性疼痛 性疾病、久服寒凉药物或食物，长性疾病、久服寒凉药物或食物，长 期生活在寒冷环境。期生活在寒冷环境。兼加体质：兼加体质：阴虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互阴虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互 结。结。按摩：按摩：循经：心经、肝经、偏寒着加灸。循经：心经、肝经、偏寒着加灸。按摩手脚、肝、膈、面颊。按摩手脚、肝、膈、面颊。第18页，此课件共36页哦瘀血质瘀血质n饮食：饮食：宜食具有健胃、行气、活血作用宜食具有健胃、行气、活血作用 的食物，如鸡内金、山楂、黑木的食物，如鸡内金、山楂、黑木 耳、香菇等，可适当饮酒；不宜耳、香菇等，可适当饮酒；不宜 多食寒凉、温燥、油炸或者肥腻多食寒凉、温燥、油炸或者肥腻 的食物，如柿子、番茄的食物，如柿子、番茄起居：起居：培养爱好兴趣；增加沟通；适当运培养爱好兴趣；增加沟通；适当运 动动第19页，此课件共36页哦瘀血体质瘀血体质n四季养生：四季养生：春季：以舒发肝气为主，运春季：以舒发肝气为主，运 动、旅游等；夏季不可贪凉；动、旅游等；夏季不可贪凉；冬季注意保暖冬季注意保暖。第20页，此课件共36页哦瘀血质针灸治疗瘀血质针灸治疗n膈俞、血海、委中以活血化瘀；三阴交、膈俞、血海、委中以活血化瘀；三阴交、足三里以补脾气，活血补血；瘀血体质足三里以补脾气，活血补血；瘀血体质以肝的疏泄失调导致瘀血为主时，针刺以肝的疏泄失调导致瘀血为主时，针刺期门、太冲、肝俞以疏肝理气；以心的期门、太冲、肝俞以疏肝理气；以心的推动血脉不畅为主导致瘀血时，针刺膻推动血脉不畅为主导致瘀血时，针刺膻中、心俞、内关增强心气以推动血行；中、心俞、内关增强心气以推动血行；以肺的宣降失司导致瘀血时应针刺太渊、以肺的宣降失司导致瘀血时应针刺太渊、肺俞以增强肺气；后两种情况同时可以肺俞以增强肺气；后两种情况同时可以温针灸气海、关元、命门来补元气，从温针灸气海、关元、命门来补元气，从而达到气行则血行的目的。而达到气行则血行的目的。第21页，此课件共36页哦六、痰湿质六、痰湿质n形体表现：形体表现：体型肥胖者多见，肢体沉重体型肥胖者多见，肢体沉重 倦怠，身重不爽，白带多，口干而倦怠，身重不爽，白带多，口干而 不喜饮水，喜嗜肥甘厚味香浓之不喜饮水，喜嗜肥甘厚味香浓之 品，大便烂，舌体胖大，舌苔白品，大便烂，舌体胖大，舌苔白 腻，脉濡或滑。腻，脉濡或滑。n神：神：经常神昏、头重、反应较慢、嗜睡、经常神昏、头重、反应较慢、嗜睡、打鼾打鼾第22页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n成因：成因：先天禀赋、饮食肥甘厚腻之品，先天禀赋、饮食肥甘厚腻之品，饮食速度过快，熬夜，情绪困扰饮食速度过快，熬夜，情绪困扰 （肝木克脾土）缺乏运动、出汗少（肝木克脾土）缺乏运动、出汗少 夏季长期在空调环境中工作。夏季长期在空调环境中工作。兼加体质：兼加体质：痰瘀互结、气虚湿盛、阴虚痰痰瘀互结、气虚湿盛、阴虚痰 湿。湿。第23页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n按摩：按摩：循经按摩，脾、肾、任、尤其是循经按摩，脾、肾、任、尤其是 腹部；偏于气虚阳虚者可灸脾俞、腹部；偏于气虚阳虚者可灸脾俞、肾俞、气海、关元、三阴交、复溜、肾俞、气海、关元、三阴交、复溜、阴陵泉。阴陵泉。n四季保养：四季保养：1、春季不宜进食生冷粘腻等、春季不宜进食生冷粘腻等 助湿生痰，妨碍阳气生发的食物助湿生痰，妨碍阳气生发的食物 2、夏季尤不可贪凉，宜洗热水澡，、夏季尤不可贪凉，宜洗热水澡，避免冰凉饮料及水果。痰湿体质保养避免冰凉饮料及水果。痰湿体质保养 的重点时期为春夏季的重点时期为春夏季第24页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n饮食：饮食：1、控制饮食量，不可一次多食或、控制饮食量，不可一次多食或 多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食 速度过快，应限制食盐的摄入量速度过快，应限制食盐的摄入量 2、宜食清淡、稍偏温燥或有祛湿作用、宜食清淡、稍偏温燥或有祛湿作用 的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小 豆、陈皮、鲫鱼等豆、陈皮、鲫鱼等 3、不宜多食肥甘厚腻、滋补、酸性、不宜多食肥甘厚腻、滋补、酸性、收涩及寒凉苦寒的食物。收涩及寒凉苦寒的食物。第25页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n起居：起居：1、中年人定期检查血脂、血糖、中年人定期检查血脂、血糖、血压血压 2、多进行户外活动、促进排汗，多、多进行户外活动、促进排汗，多 晒太阳晒太阳 3、避免凉水沐浴，坚持洗热水澡，、避免凉水沐浴，坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红经常热水泡浴至全身微微发红第26页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质 4、加强运动，每次运动需全身大汗出，、加强运动，每次运动需全身大汗出，注注 意打汗后不宜马上洗澡，用毛巾擦干意打汗后不宜马上洗澡，用毛巾擦干全身，带汗出明显减少后洗。全身，带汗出明显减少后洗。5、嗜睡者应减少睡眠时间。、嗜睡者应减少睡眠时间。6、衣着尽量宽松，并选用棉、丝、麻等、衣着尽量宽松，并选用棉、丝、麻等透气型号的天然纤维以助津液的推行、透气型号的天然纤维以助津液的推行、减少肌肤湿气。减少肌肤湿气。第27页，此课件共36页哦痰湿质针灸治疗痰湿质针灸治疗n中脘、丰隆；水分、阴陵泉、三阴交；中脘、丰隆；水分、阴陵泉、三阴交；隔姜灸；隔盐灸。痰湿体质以肺气不畅隔姜灸；隔盐灸。痰湿体质以肺气不畅为主可加中府、肺俞畅肺气；以脾不健为主可加中府、肺俞畅肺气；以脾不健运为主可加足三里、中脘、脾俞、胃俞运为主可加足三里、中脘、脾俞、胃俞以补益脾胃之气，促进脾的运化与布散以补益脾胃之气，促进脾的运化与布散津液；以肾阳的蒸腾功能失司为主者加津液；以肾阳的蒸腾功能失司为主者加关元、肾俞、命门，温针灸此三穴以补关元、肾俞、命门，温针灸此三穴以补命门之火来温肾阳、化痰湿。命门之火来温肾阳、化痰湿。第28页，此课件共36页哦七、气郁质七、气郁质n形体表现：形体表现：1、形瘦者多见，面色少华、形瘦者多见，面色少华 2、常见表现：平素抑郁面貌，情绪、常见表现：平素抑郁面貌，情绪 多烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，多烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，多伴善太息或嗳气呃逆，或乳胀乳多伴善太息或嗳气呃逆，或乳胀乳 痛，眠差，食欲减退痛，眠差，食欲减退 3、心里特征：性格内向不稳定，忧郁、心里特征：性格内向不稳定，忧郁 脆弱、敏感多疑。脆弱、敏感多疑。第29页，此课件共36页哦气郁质气郁质n形成原因：形成原因：先天禀赋、幼年生活经历、先天禀赋、幼年生活经历、肝血亏虚、女性常见气郁年龄、肝血亏虚、女性常见气郁年龄、25-34岁。岁。“女子以肝为母女子以肝为母”n按摩：按摩：舒展动作，擦胁肋部，按摩肝经舒展动作，擦胁肋部，按摩肝经n兼加体质：兼加体质：气郁体质为过渡性体质，多气郁体质为过渡性体质，多引起痰湿、瘀血、湿热引起痰湿、瘀血、湿热第30页，此课件共36页哦气郁体质气郁体质n饮食：饮食：气郁体质宜食具有行气作用的食气郁体质宜食具有行气作用的食 物，如白萝卜、洋葱、大蒜、佛手物，如白萝卜、洋葱、大蒜、佛手 等；可少量饮酒，以通利血脉，改善等；可少量饮酒，以通利血脉，改善 情绪。情绪。n起居：起居：多做有氧运动，锻炼肺活量，通多做有氧运动，锻炼肺活量，通 过肺的宣降功能调节肝的疏泄功能。过肺的宣降功能调节肝的疏泄功能。近朱者赤，近墨者黑，所以应该主动近朱者赤，近墨者黑，所以应该主动 结交一些积极乐观向上的朋友，尽量结交一些积极乐观向上的朋友，尽量 少和悲观抑郁的朋友接触。少和悲观抑郁的朋友接触。第31页，此课件共36页哦气郁质针灸治疗气郁质针灸治疗n行间、太冲（泻法）疏肝理气；期门、行间、太冲（泻法）疏肝理气；期门、肝俞（补法）补益肝血以柔肝养肝；气肝俞（补法）补益肝血以柔肝养肝；气海、膻中梳理气机；内关、中脘理脾之海、膻中梳理气机；内关、中脘理脾之气机，促进脾胃这个中轴的运动，从而气机，促进脾胃这个中轴的运动，从而带动其他脏器的运动；针刺中府、肺俞带动其他脏器的运动；针刺中府、肺俞第32页，此课件共36页哦八、湿热体质八、湿热体质n形体表现：形体表现：肤色偏黄、油性皮肤偏多、肤色偏黄、油性皮肤偏多、易于感染、常胸脘痞闷不舒，口苦口臭、易于感染、常胸脘痞闷不舒，口苦口臭、唇红齿黄，不耐热，善食肥甘厚味，大唇红齿黄，不耐热，善食肥甘厚味，大 便燥结或粘腻不爽；臭秽难闻，小便黄便燥结或粘腻不爽；臭秽难闻，小便黄 赤，带下色黄有异味，舌红苔黄腻，脉赤，带下色黄有异味，舌红苔黄腻，脉 滑数。滑数。n神：神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠性情多急躁易怒，烦闷懈怠第33页，此课件共36页哦湿热体质湿热体质n成因：成因：喜嗜烟酒、温补不当、情志抑郁、喜嗜烟酒、温补不当、情志抑郁、消化道慢性炎症、妇科慢性炎症消化道慢性炎症、妇科慢性炎症n兼加体质兼加体质:过度性体质。导致阴虚或痰湿过度性体质。导致阴虚或痰湿n按摩：按摩：脾经、三焦经、肝经、胆经脾经、三焦经、肝经、胆经n饮食：饮食：不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘 甜饮料和多食肥甘厚腻之物，以免助甜饮料和多食肥甘厚腻之物，以免助 湿生热。少食性质温热生湿之物，如湿生热。少食性质温热生湿之物，如 芒果、菠萝、木瓜、榴莲等。芒果、菠萝、木瓜、榴莲等。第34页，此课件共36页哦湿热体质湿热体质n起居：起居：应避免在潮湿环境中工作学习和应避免在潮湿环境中工作学习和生活，要尽量保持情绪的稳定。要尤其生活，要尽量保持情绪的稳定。要尤其注意夏季暑湿季节的保养。注意夏季暑湿季节的保养。n四季保养：四季保养：注意夏季舒适季节的保养注意夏季舒适季节的保养第35页，此课件共36页哦湿热质针灸治疗湿热质针灸治疗 足三里、三阴交、阴陵泉（平补平泻）足三里、三阴交、阴陵泉（平补平泻）健脾祛湿，针刺行间、太冲、日月、期健脾祛湿，针刺行间、太冲、日月、期门、肝俞（泻法）疏肝利胆，针刺侠溪、门、肝俞（泻法）疏肝利胆，针刺侠溪、支沟、天枢通腑泻热。湿热体质一般不支沟、天枢通腑泻热。湿热体质一般不选用灸法，不然会加重湿热的情况。选用灸法，不然会加重湿热的情况。第36页，此课件共36页哦