科学饮水与健康.pptx

科学饮水与健康科学饮水与健康 水对人体有哪些作用？水对人体有哪些作用？人体水分的来源有哪些？一个人每天应该喝多少水？第1页/共24页水哪些生理功能有？水哪些生理功能有？第2页/共24页水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？1、调节体温、调节体温2、促进物质代谢3、润滑作用4、构成人体组织第3页/共24页水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？1、调节体温、调节体温第4页/共24页水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？2、促进物质代谢、促进物质代谢第5页/共24页水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？3、润滑作用、润滑作用第6页/共24页水有哪些生理功能？水有哪些生理功能？4、构成人体组织、构成人体组织细胞液细胞液体液体液血液血液第7页/共24页水的生理功能水的生理功能 第8页/共24页人体水分的来源有哪些？人体水分的来源有哪些？第9页/共24页人体水分的来源有哪些？人体水分的来源有哪些？1、食物、食物2、饮料3、代谢水第10页/共24页人体水分的来源有哪些？人体水分的来源有哪些？1、食物、食物第11页/共24页人体水分的来源有哪些？人体水分的来源有哪些？2、饮料第12页/共24页人体水分的来源有哪些？人体水分的来源有哪些？3、代谢水第13页/共24页一个人每天应该喝多少水？一个人每天应该喝多少水？第14页/共24页每日人体合适的饮水量表每日人体合适的饮水量表 年龄年龄建议饮水量（杯）（一杯约200毫升）热天冷天0.5-123121-434234-746347-11684611-14896714以上91078第15页/共24页能不能喝生水？能不能喝生水？第16页/共24页不能！不能！水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。喝生水容易引起急喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感伤寒、痢疾及寄生虫感染。染。现在大小河道、水现在大小河道、水库、井水都不同程度遭库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。水更易引起疾病。第17页/共24页哪些情况下应该多喝水？哪些情况下应该多喝水？第18页/共24页哪些情况下应该多喝水？哪些情况下应该多喝水？运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时，需及时补充水；使用较多蛋白质、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保护肾脏；早晨空腹喝水，有利于体内废物的排出。第19页/共24页哪些饮料小朋友可以多喝？哪些饮料小朋友可以多喝？哪些饮料小朋友应该少喝？哪些饮料小朋友应该少喝？哪些饮料小朋友不能喝？哪些饮料小朋友不能喝？第20页/共24页 小朋友可以多小朋友可以多喝的饮料喝的饮料小朋友应该少小朋友应该少喝的饮料喝的饮料小朋友不能喝小朋友不能喝的饮料的饮料白开水白开水（沸腾（沸腾 3分钟）分钟）奶类或奶制品奶类或奶制品鲜榨果蔬汁鲜榨果蔬汁碳酸饮料：汽水、碳酸饮料：汽水、可乐；可乐；瓶装或罐装果汁瓶装或罐装果汁纯净水纯净水浓茶浓茶酒酒咖啡咖啡第21页/共24页 第22页/共24页哪些是饮水坏习惯？哪些是饮水坏习惯？1、大量急剧饮水；2、一次性地暴饮；3、长期饮用蒸馏水或纯净水；4、口渴时才想到喝水；5、饮有水垢的水；6、共用水杯或用不结的容器喝水；7、反复使用一次性容器喝水。第23页/共24页感谢您的观看！第24页/共24页