[精选]心理与安全.pptx

心理与安全心理与安全知宇人体健康标准：人体健康标准：世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人1.有充分的精力，能沉着不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反响敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉饱满，皮肤有弹性。世界卫生组织十大健康标准躯体健康心理健康1 1、具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。2 2、一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢送和信任。3 3、健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。CONTENTS01躯体健康如何保持躯体健康？1、养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的如何保持躯体健康？2、防止垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。如何保持躯体健康？3、健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。如何保持躯体健康？4、每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，学习更有动力。如何保持躯体健康？5、积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。你可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想CONTENTS01躯体健康02心理健康学习问题人际关系问题挫折适应问题小学生常见的心理问题：小学生常见的心理问题：学习类问题学习类问题学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、精神衰弱、记忆效果下降、思维缓慢等。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现了厌学的情绪。考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。人际关系问题人际关系问题与教师的关系问题同学间的关系问题与父母的关系问题挫折适应问题挫折适应问题这类问题主要表现在为喜怒无常，情绪不稳定，心理承，受能力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折。在行为上出现打架，骂人，说谎，考试 ，厌学，逃学，严重者出现自伤或伤人现象。保持心理健康小窍门其一 有目标，理想与追求 保持心理健康小窍门其二 常保持迷人的微笑 保持心理健康小窍门其三 学会与别人合作并从中体验乐趣 保持心理健康小窍门其四 有高度自信 保持心理健康小窍门其五 保持一颗童心 保持心理健康小窍门其六 有幽默感 保持心理健康小窍门其七 遇事冷静并睁大眼睛 保持心理健康小窍门其八 乐于助人 保持心理健康小窍门其九 有一技之长 保持心理健康小窍门其十 有超人胆识和冒险的勇气 保持心理健康小窍门其十一 学会各种人和平相处 保持心理健康小窍门其十二 学会与别人分享 保持心理健康小窍门其十三 懂得宽容和原谅别人 保持心理健康小窍门其十四 有知心朋友 保持心理健康小窍门其十五 懂得享受天伦之乐 保持心理健康小窍门其十六 尊重弱者 保持心理健康小窍门其十七 偶而放纵下自己，有点自己的小秘密 保持心理健康小窍门其十八 保持充足的睡眠 保持心理健康小窍门其十九 别忘学习和充电 保持心理健康小窍门其二十 还有不要太财迷CONTENTS01躯体健康02心理健康03社会适应良好社会适应概念：社会适应概念：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。CONTENTS01躯体健康02心理健康03社会适应良好04道德健康道德健康概念：道德健康概念：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有区分真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为标准的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作奉献。享受生活中的美好与挫折，摆正自己的价值观，多锻炼多睡觉少吃零食多看报！总结总结THANKS9、静夜四无邻，荒居旧业贫。4月-234月-23Tuesday,April 18,202310、雨中黄叶树，灯下白头人。07:08:3707:08:3707:084/18/2023 7:08:37 AM11、以我独沈久，愧君相见频。4月-2307:08:3707:08Apr-2318-Apr-2312、故人江海别，几度隔山川。07:08:3707:08:3707:08Tuesday,April 18,202313、乍见翻疑梦，相悲各问年。4月-234月-2307:08:3707:08:37April 18,202314、他乡生白发，旧国见青山。18 四月 20237:08:37 上午07:08:374月-2315、比不了得就不比，得不到的就不要。四月 237:08 上午4月-2307:08April 18,202316、行动出成果，工作出财富。2023/4/18 7:08:3707:08:3718 April 202317、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。7:08:37 上午7:08 上午07:08:374月-239、没有失败，只有暂时停止成功！。4月-234月-23Tuesday,April 18,202310、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。07:08:3707:08:3707:084/18/2023 7:08:37 AM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。4月-2307:08:3707:08Apr-2318-Apr-2312、世间成事，不求其绝对圆满，留一份缺乏，可得无限完美。07:08:3707:08:3707:08Tuesday,April 18,202313、不知香积寺，数里入云峰。4月-234月-2307:08:3707:08:37April 18,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。18 四月 20237:08:37 上午07:08:374月-2315、楚塞三湘接，荆门九派通。四月 237:08 上午4月-2307:08April 18,202316、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2023/4/18 7:08:3707:08:3718 April 202317、空山新雨后，天气晚来秋。7:08:37 上午7:08 上午07:08:374月-239、杨柳散和风，青山澹吾虑。4月-234月-23Tuesday,April 18,202310、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。07:08:3707:08:3707:084/18/2023 7:08:37 AM11、越是没有本领的就越加自命非凡。4月-2307:08:3707:08Apr-2318-Apr-2312、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。07:08:3707:08:3707:08Tuesday,April 18,202313、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。4月-234月-2307:08:3707:08:37April 18,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。18 四月 20237:08:37 上午07:08:374月-2315、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。四月 237:08 上午4月-2307:08April 18,202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/4/18 7:08:3707:08:3718 April 202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。7:08:37 上午7:08 上午07:08:374月-23MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blandit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis ut cursus.感感 谢谢 您您 的的 下下 载载 观观 看看专家告诉