学生健康饮食演讲稿7篇.docx

学生健康饮食演讲稿7篇 演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在快速变化和不断变革的新时代，能够利用到演讲稿的场合越来越多，信任写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题。下面是我共享的学生健康饮食演讲稿7篇 健康饮食演讲稿小学生，供大家参阅。 学生健康饮食演讲稿1 敬爱的老师们、友爱的同学们： 早上好！今日我讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。 5月20日是“中国学生养分日”！政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够开头留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起养分失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。 2养成吃早餐的良好习惯，特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特殊予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长期时间下来，会非常容易引起胃病！ 4、养分饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。 在每日上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、快乐的生活下茁壮成长！ “假如你不漂亮，就要使自己有才华；假如你既不漂亮，又没有才华，你就要学会微笑。”记不清这是谁说的话了，但细细想来，这句话确实非常独到。 一项关于“和谐社会”的调查显示，我国八成以上的民众认为“微笑”最能展现一个地方的和谐程度。每年5月8日的“世界微笑日”让每一位地球成员放慢脚步，静观周遭美妙的事物，凝神谛听大自然的天籁，让紧绷的脸庞清醒，皱紧的眉头展开，让微笑在脸上绽放，溶解人们彼此之间的严霜和冰寒。 可以说微笑是世界通用的语言，它同阳光、空气和水一样重要。到了一个陌生的国家，你可以不懂他们的语言，但你不行以不会微笑，由于微笑是人与人之间沟通的桥梁，所谓“回眸一笑百媚生”，世界上再没有一种比微笑更具魅力的语言，会让人怦然心动。 蒙娜丽莎的微笑倾倒了很多人，那是一种赛过任何语言的微笑，具有一种摄人魂魄的力气。 公共汽车上，你无意中踩了别人的脚，你只需轻轻一笑，一句微笑中的“对不起”，便会让愤怒全消。 公路上，你的花纸伞刮了别人的衣服，你淡然一笑，对便利会毫不介意。 看演出的时候，你的一个微笑，可以让演员感到无比的快乐；谈判的时候，你的一个微笑，可以和对方化干戈为玉帛。 微笑是人类最美的语言，具有无穷无尽的魅力 微笑，是一种心境，是宠辱不惊，花开花落的豁达；微笑，是一种风度，是气吞山河，海纳百川的大气；微笑，是一种真诚，是以诚相待、心底无私的坦荡。 对着伴侣微笑，那是一种热忱；对着亲人微笑，那是一种挚爱；对着陌生人微笑，那是一种和善；对着仇人微笑，那是一种大度。 微笑，是强者对人生最完善的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。微笑是人类最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交伴侣呢？一个懂得微笑的人，生活中总是获得比别人更多的机会，更容易获得成功。 “只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时只需要一个甜美的微笑。 我们哭着来到这个世界，但应该微笑着面对人生，尘世喧嚣，受约束的是生命，不受约束的是心情。尽管生活中有沟壑、风雨，但人生没有过不去的坎，风风雨雨过后，照旧是晴天。哭也是过，笑也是过，我们何不给生命一个灿烂的笑脸？ 就让微笑成为一缕平坦的阳光吧，平坦你、我、他，平坦我们人生的旅程！ 学生健康饮食演讲稿2 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家好！ 每日我们都要饮食，补充身体所需养分。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的养分补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每日摄入的养分，符合身体需要。 很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每日的必须品，我们假如想要健康成长，不想由于养分不良长不高，就应该留意饮食。 或许我们现在感觉不到什么。由于饮食是一个长期过程，每日我们都需要各种养分来让身体健康成长，不能过于依靠零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要每天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必必要禁止食用，比如我们常常吃的麻辣等，这些食品不但没有养分，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。 为了自己的平安，也为了自己健康成长，我们必必要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们快乐的吃这些零食，垃圾食品。但是将来假如发现我们长不高，养分不良那时候，后悔也转变不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，保护好自己，为了我们自己将来健康成长，不让爸妈但心我们就必必要健康饮食。 在平时，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样养分我们都要适量摄入，假如吃肉太多，容易发胖，还会生病。而且也不利于消化，每日要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每日吃饭时除了每日必须的养分外，也要补充一些维生素。 我们假如要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平时我们吃东西时不留意这些，是由于不了解，但当我们了解了之后，我们就必必要约束自己，偶尔吃一次一般来说没关系，但是常常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，平安健康饮食。 感谢大家！ 学生健康饮食演讲稿3 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发现是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我忽然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。 现在上小学六班级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了812岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 学生健康饮食演讲稿4 尊敬的老师，同学们： 大家好！ 健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注意整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去留意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够专心看待自己的饮食，留意自己平时的饮食。 当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的.。日常生活中，我常常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我信任大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是养分。 我信任大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是由于吃的东西不健康、不卫生，没有足够的养分补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特殊糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外留意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不行能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要留意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么养分的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。 生活在当前的时代，我们更应该要去注意健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把养分补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每日按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，将来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。 感谢大家！ 学生健康饮食演讲稿5 尊敬的老师们、同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是饮食与健康，就让我来做大家健康饮食的指引者吧。 大家都知道我们小学时期所处的这个阶段正是生长发育最关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有一个健康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应该对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习惯，给自己的身体健康造成损伤。 一个好的饮食习惯对于我们小学阶段来说显得尤为重要，小学正是一个思想启蒙的过程，每日我们都要接受很大的信息量，学习很多的知识，一个健康的饮食习惯不仅会给我们身体带来好处，也会给我们的学习带来帮助，但是假如养成了坏的饮食习惯那可就糟糕了，一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学习，它也会间接的影响到我们的生活，所以饮食的健康是我们在小学阶段最值得关注的问题，它直接关系到了我们的成长，健康饮食，能够让我们更加健康快乐的成长。 要养成一个健康而符合我们小学生的饮食习惯还得从自己入手，给自己制定一个标准的饮食计划及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在日常生活中要做到什么都吃，特殊是各种五谷杂粮，新鲜的水果，蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元素。但是，假如自己掌握不了饮食习惯，出现偏食这些习惯时，就很容易引起养分的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还有的一些同学还存在常常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很容易引发肠胃相关的疾病。 在日常生活中，很多人在进餐的时候大家都喜欢选择自己喜欢吃的食物，例如有的同学喜欢吃肉，在每次点菜的时候就点大量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特殊喜欢吃垃圾食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成成分很复杂，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体健康。 作为小学生，现在是我们生长发育最关键的时刻，我们应该自觉的养成一个健康又简洁的饮食习惯，并且每日坚持自己的习惯，不吃小吃摊购买垃圾食品，自己对自己的成长负责，我希望大家在听完我关于饮食健康的演讲之后每个人都能养成一个科学合理的饮食习惯，健康快乐的成长。 我的演讲完毕，感谢大家。 学生健康饮食演讲稿6 尊敬的老师，友爱的同学： 大家好！ 我是xxx，来自xx班，我非常的感谢大家，由于你们的支持，我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。 大家都是高中生，手里头都有着不少的零花钱，在家时父母会监管着我们，阻止我们吃那些不健康的东西，但当我们到了学校后，没人管着我们了，很多人就开头放纵起来了。学校小卖部每日都挤满了人，很多人都不怎么吃饭，吃零食、吃泡面，我们现在都是正在发育，正在长身体的时候，这些垃圾食品对我们的身体无疑是非常不健康的，所以我们都要格外留意这方面。 由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近，我只要站在二楼走廊的最左边，我就能清晰看清晰整个小卖部，在知道要做这样一次演讲后，我常常站在走廊上，观察着那个小卖部。我看到有一位同学，每日都会往小卖部跑，每日中午都会去吃泡面，有时候晚上也是吃泡面，这样的行为看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能现在这个年龄是最不服管教的时候，就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲，让全部人都意识到这件事情的严重性，自己主动的去抵制这些垃圾食品。 大家不要一味追求好吃，垃圾食品几乎没有什么养分的，你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外，经济上也划不来，中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗，而且学校里的饭比零食廉价多了，希望大家能够体谅父母赚钱不易，尽量削减一下自己的开支。 健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已，在平时吃饭的时候，我们尽量要做到不挑食偏食的习惯，荤素搭配均衡，这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段，尤其是高三，学习任务更加繁重，因此常常熬夜到很晚，没有一个好的身体是坚持不下去的，你们更加需要注意身体的养分。当然高一高二的学生也一样，你们离高三不远了，早点为高三做好打算，给自己的身体打下一个好的基础。 我说了这么多，希望同学们能够听进一二，我们的身体也不是我们一个人的，是我们父母给予的，看到你们不健康饮食，父母也会很心疼，同学们，希望你们从现在开头，注意健康饮食。 感谢大家。 学生健康饮食演讲稿7 尊敬的各位老师，友爱的同学： 大家下午好！ 在场的各位应该都有一个体会吧，就是进入大学以后，个人的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松，很多上午没有课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会继续摊在床上玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损，身体也变的不在健康了，这就是个人的饮食不健康造成的。 很多大学生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭，中午吃很多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，假如长期这样的饮食状况，对健康的危害是很大的。比如早上原来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不健康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。大学生了，都是一个成年人了，做事情就应该要有分寸，不能由于大学没人看管，就养成很多不良读的习惯。 越是到了大学这种需要自觉自律的生活，就应该去让自己的习惯是良好的，尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶，这些其实对身体的损害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建议多吃，更应该自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在大学，我还发现，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，假如总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平时的饮食就更要留意了，不能由于贪嘴，就让自己以后由于养分的不良而把健康给弄垮了。 饮食对我们格外的重要，现在生活好了，就更不能挑食严重了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃，不行以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康，我们就必必要让饮食是健康的，要补充足够的养分。同学们，大学一定要去有一个好的饮食习惯，保护自己的健康。 感谢大家！