二年级体育教案 投掷.pdf

二年级体育教案二年级体育教案 投掷投掷（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己第 1 页 共 19 页的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。第 2 页 共 19 页（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材第 3 页 共 19 页教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。第 4 页 共 19 页（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别第 5 页 共 19 页人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。第 6 页 共 19 页（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网第 7 页 共 19 页一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。第 8 页 共 19 页（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。第 9 页 共 19 页二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。第 10 页 共 19 页（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动第 11 页 共 19 页作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。第 12 页 共 19 页（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折第 13 页 共 19 页的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。第 14 页 共 19 页（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。第 15 页 共 19 页（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。第 16 页 共 19 页三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材教学目标：1、能记住原地侧向投掷的动作要领。2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷：纸飞机、掷轻物；游戏：冲过火力网一、开始部分 1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、一分钟跳短绳练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。二、基本部分（一）投掷（纸飞机）1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。3、教法：a 给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。b 学生分散开始折纸飞机，可以为自己的飞机起上一个好听的名字。看那些同学折得又快又漂亮。c 学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，第 17 页 共 19 页引导学生与人交流、合作、探究。d 注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。e 学生自测自评投掷纸飞机完成情况。（二）冲过火力网 1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、教法：（1）组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。（2）简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3）带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4）游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1）在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2）通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3）积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松 2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己第 18 页 共 19 页的看法。）3、课后小结 4、布置课后练习：跳短绳一分钟 45 次 5、布置还收器材第 19 页 共 19 页