小学健康课教案_一年级下册健康教案.pdf

小学健康课教案_一年级下册健康教案教学内容：睡眠好身体好教学目标：1.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证 10 小时。2.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。教学重点难点：启发引导学生，由学生自己说出，应当怎样睡眠教学过程：一、导入新课：在我们学校里，同学们你们都几点睡觉，几点起床算一算，你们每天都睡了几小时二、学习新课：1.睡前不要做：a.不要吃得太饱b.不要贺浓茶c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事d.要用温水洗脚2.睡觉时要：a.盖的被子要根据季节和天气而适当b.保持室内空气流通(要打开一扇小窗户)c.不要蒙头睡觉3.卧如弓：睡眠的姿势很重要，你们知道我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢当然是左边了，那么我们睡觉时应当向左边还是右边，或者是平躺着睡那么原因又是什么呢身体向左侧弯曲，像弓箭一样，“卧如弓”三、巩固新知：1.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠3.总结该课使学生知道：睡眠是恢复(精神)和(体力)的最好休息方法，是(长身体)的重要时刻。每天我们要睡足(10)小时，养成(早睡早起)、(按时起床)的好习惯。教学内容：吃饭要细嚼慢咽教学目标：1.使学生知道一些科学进食的卫生常识。2.让学生养成良好的进食习惯。教学重点难点：要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中，应当怎样养成良好的进食习惯。教学过程：一、导入新课：上一次课我们学习了一日三餐，同学们还记不记得我们一日三餐应当怎样吃这一次我们继续学习，一日三餐当中，我们到底应当怎样来进餐呢二、学习新课：吃饭时要慢慢的的吃，不能边吃边讲话，也不能狼吞虎咽：1.(下面听老师，你们来思考：一个人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出现了各种各样的水果，你们想想看，他会有什么样的感觉呢对，会流口水，那么，他都已经渴的不行了，为什么还要流口水，是不是他看到水果后，就不这渴了)向同学们讲述口水的作用，并使同学们知道洗嚼慢咽的好处。a.有利于消化和吸收b.可吃出食物的美味c.提高食物的营养价值d.清除食物中的异物2.当心吃饭时讲话a.它是一种不文明的行文b.如果讲话的话，可能会被呛到，或者食物进入气管，引起不必要的麻烦。3.吃饭时狼吞虎咽的坏处：a.加重肠胃消化的负担，引起胃病b.冲淡胃酸，引起消化不良c.饮食过量，引起肥胖三、巩固新知：1.智力挑战2.才华展示3.总结该课，对发言同学进行客观的评价(由学生来评价)。教学内容：一日三餐教学目标：了解为什么要安排一日三餐，科学安排一日三餐教学重点难点：了解一日三餐中的科学教学过程：一、导入新课一、导入新课谈话：汽车行驶要加油，人每天活动要吃饭，你们知道是为什么吗讲述：一日三餐不仅能给我们的身体加油，还能为我们进行活动提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢今天，我们就来了解一日三餐中的科学。(板书：5.一日三餐)二、学习新课二、学习新课一日三餐好处多谈话：每个人每天都需要吃一定量的食物，才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢每日一餐行不行如果你每天只吃一顿，会有什么样的感觉一日三餐有又什么感觉呢学生讨论并汇报。讲述：一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3-4小时，也就是说进食后不到 4 小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。科学安排一日三餐。讲述：吃饭不仅要定时，还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤;吃得太少又会使胃部空磨，引起疼痛感，同样会损害胃。因此吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。学习课文第二句话：早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。提问：什么样的早餐叫做吃得好中餐为啥要吃饱怎样才能吃得饱晚餐的“少而精”指的是什么清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物等。一日三餐有规律，身体健康发育好。三、巩固和反馈看一看，你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗除了时钟可以给你提示外。还可以从哪些方面入手，找出正确答案做一做：为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自己设计一天的食谱。