青春期生理健女.pptx

会计学1青春期生理健女青春期生理健女教学大纲教学大纲 青春期总的特点青春期总的特点青春期总的特点青春期总的特点 女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生青春期的概念青春期的概念青春期的概念青春期的概念青春期三个阶段青春期三个阶段 第1页/共17页青春期的概念青春期的概念青春期：是青春发育期的简称，是由儿童青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。性征出现到身体发育停止的年龄阶段。由于人体发育受多种因素的影响，因此，由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为）对青春期的年龄范围规定为1020岁，我国一般将青春期的年龄范岁，我国一般将青春期的年龄范围定为围定为1118岁岁第2页/共17页青春期的概念青春期的概念第一性征（主性征）：指男、女生殖器本第一性征（主性征）：指男、女生殖器本身的差别身的差别第二性征（副性征）：是指除生殖器以外第二性征（副性征）：是指除生殖器以外的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛。女孩第二性腋毛和生殖器四周长出体毛。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。逐渐变得圆润。第3页/共17页青春期三个阶段青春期三个阶段早期（女：早期（女：10岁岁男：男：12岁）：生长突增岁）：生长突增阶段，第二性征开始出现阶段，第二性征开始出现中期：以第二性征迅速发育为特点晚期：中期：以第二性征迅速发育为特点晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入第4页/共17页青春期总的特点 体格生长加速，出现第二次生长突增；体格生长加速，出现第二次生长突增；身高突身高突增，体重显著增加。增，体重显著增加。各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；肺活量肺活量显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄金时期。金时期。内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；分泌明显增加；生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；生殖功能；第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；为明显；在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。的心理变化，容易出现心理卫生问题。第5页/共17页女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生（一）乳房的发育（一）乳房的发育通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。头突起。第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。颜色加深。第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。依稀可见，乳房逐渐呈半球状。第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。第6页/共17页女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。起来，展示自己充满自信的笑脸。乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。保持清洁卫生。第7页/共17页女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生在青春期，一些少女为了让自己的腰变得纤细，习惯把腰带勒得紧紧的，认为在青春期，一些少女为了让自己的腰变得纤细，习惯把腰带勒得紧紧的，认为腰带束得越紧，腰身就会变得越纤细，就越能显得苗条。其实束腰过紧不仅不腰带束得越紧，腰身就会变得越纤细，就越能显得苗条。其实束腰过紧不仅不能显示美，反而会影响少女的正常发育，甚至会带来某些意想不到的疾病，严能显示美，反而会影响少女的正常发育，甚至会带来某些意想不到的疾病，严重影响健康。少女应了解束腰的危害：重影响健康。少女应了解束腰的危害：1、阻碍血液循环。紧束的腰带会压迫腹主动脉及下腔静脉，把人体的血、阻碍血液循环。紧束的腰带会压迫腹主动脉及下腔静脉，把人体的血液循环拦腰阻隔为上下两部分，使心脏在收缩时的负荷增加，静脉血回流受阻。液循环拦腰阻隔为上下两部分，使心脏在收缩时的负荷增加，静脉血回流受阻。脑、心、肺、肝、肾等重要脏器长期供血不足，会影响少女的生长发育，导至脑、心、肺、肝、肾等重要脏器长期供血不足，会影响少女的生长发育，导至记忆力低下，学习成绩差，成年后易患高血压、冠心病、心力衰竭及提早患老记忆力低下，学习成绩差，成年后易患高血压、冠心病、心力衰竭及提早患老年痴呆等疾病。年痴呆等疾病。2、导致呼吸不畅，使全身各脏器和组织长期供氧不足，影响生长发育和、导致呼吸不畅，使全身各脏器和组织长期供氧不足，影响生长发育和大脑功能，导致经常头昏、头痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。大脑功能，导致经常头昏、头痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。3、引起消化不良。紧束腰部会使胃的扩张受到限制，影响进食量。同时、引起消化不良。紧束腰部会使胃的扩张受到限制，影响进食量。同时肝脾受压，妨碍血液流通，影响整个腹腔内脏器官的功能。束腰过紧还会影响肝脾受压，妨碍血液流通，影响整个腹腔内脏器官的功能。束腰过紧还会影响胃肠的蠕动，使消化功能减弱。久而久之，容易发生营养不良，引起腹胀、消胃肠的蠕动，使消化功能减弱。久而久之，容易发生营养不良，引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢生胃炎、便秘等疾病。化不良、食欲下降及慢生胃炎、便秘等疾病。第8页/共17页青春期女生生理卫生青春期女生生理卫生4、引起腰部疼痛。束腰压迫腰部血管，使腰、引起腰部疼痛。束腰压迫腰部血管，使腰部肌肉组织得不到充足供血，同时束腰影响腰部部肌肉组织得不到充足供血，同时束腰影响腰部深处脊椎的弯曲和活动，使腰部过度疲劳而产生深处脊椎的弯曲和活动，使腰部过度疲劳而产生腰部疼痛。腰部疼痛。5、损害泌尿功能。膀胱受挤压后，易造成尿、损害泌尿功能。膀胱受挤压后，易造成尿液失控，膀胱与尿道位置变直，使细菌沿尿道而液失控，膀胱与尿道位置变直，使细菌沿尿道而上，发生上，发生“逆行性感染逆行性感染”，引发膀胱炎、尿道炎。，引发膀胱炎、尿道炎。6、留下不孕和子宫肌垂的后患。青春期的、留下不孕和子宫肌垂的后患。青春期的少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至少女束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，成为停止发育，成为“幼稚型子宫幼稚型子宫”。因腰腹受压，。因腰腹受压，盆腔淤血，容易形成盆腔淤血综合症，导致生殖盆腔淤血，容易形成盆腔淤血综合症，导致生殖系统感染及盆腔炎。系统感染及盆腔炎。第9页/共17页青春期女生生理卫生青春期女生生理卫生女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁岁18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早好、身体健康的初潮早。在我国，从总体上看，城。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。第10页/共17页青春期女生生理卫生青春期女生生理卫生（二）月经期的自我保健（二）月经期的自我保健行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有810厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学起感染。另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点：会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点：1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；换洗；2、选用合适的经期卫生用品。、选用合适的经期卫生用品。3、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而盆腔本来充血，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止，导致月经异常、痛经、发生月经减少，甚至突然停止，导致月经异常、痛经、闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不淋雨，不用冷闭经等疾病的发生。因此，经期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐在阴水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳、下水，不坐在阴凉潮湿的地上等，要注意保暖。凉潮湿的地上等，要注意保暖。第11页/共17页女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生4、保证充分的睡眠和均衡的营养。一般来说，女孩在行经期会、保证充分的睡眠和均衡的营养。一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦，有人还会头痛。这是由于女性的体力随比平时更容易疲劳、困倦，有人还会头痛。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前89天，体力逐渐上升，天，体力逐渐上升，直到月经来潮前直到月经来潮前13天，体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降；天，体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降；到月经结束后体力逐渐恢复。知道了这个规律，月经期间就不要过到月经结束后体力逐渐恢复。知道了这个规律，月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。尿次数，预防炎症的发生。第12页/共17页女生青春期生理卫生女生青春期生理卫生5、保持心情的愉快。多数女孩在行经期会感到不同程度的身体不、保持心情的愉快。多数女孩在行经期会感到不同程度的身体不适，腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自适，腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气，情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情信等，常为一点小事情发脾气，情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑绪显得尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。皮层的调节功能，引起月经不调。6、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。7、避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可、避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。体不适和下腹疼痛等现象。总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦，可这是一个成熟女性必须总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦，可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不拥有的正常生理现象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满影响正常生活。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满信心的快乐女孩。信心的快乐女孩。第13页/共17页女生经期的体育运动和保健女生经期的体育运动和保健有些女孩在月经来潮时，可能会感到腰酸、腹痛等不适，因而有些女孩在月经来潮时，可能会感到腰酸、腹痛等不适，因而就认为在月经期不能参加运动，甚至连学校体育课和课间操都不愿参加。其就认为在月经期不能参加运动，甚至连学校体育课和课间操都不愿参加。其实，这种做法并不正确。月经本是女性的一种正常的生理现象，月经期一般实，这种做法并不正确。月经本是女性的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些活动，可以改善盆腔内的不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑，使人保持心情愉快，减少烦恼。不过，在月经期运动血液循环，调节大脑，使人保持心情愉快，减少烦恼。不过，在月经期运动时要注意以下几点：时要注意以下几点：1、减少运动量。宜参加一些平时经常参加的运动项目，如体操、托排、减少运动量。宜参加一些平时经常参加的运动项目，如体操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投篮球等，并注意缩短运动时间。球、打羽毛球、打乒乓球、投篮球等，并注意缩短运动时间。2、要避免剧烈的体育运动。避免参加跳高、跳远、投掷、百米赛跑、要避免剧烈的体育运动。避免参加跳高、跳远、投掷、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、举哑铃等增加腹部压力的力量性训练。踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、举哑铃等增加腹部压力的力量性训练。因为有的人剧烈运动会使血液循环加快，血流速度比安静时快几倍，从而增因为有的人剧烈运动会使血液循环加快，血流速度比安静时快几倍，从而增加子宫内膜充血，造成月经过多，经期过长；有的人剧烈运动可能造成神经加子宫内膜充血，造成月经过多，经期过长；有的人剧烈运动可能造成神经系统过分紧张，影响性腺分泌，使月经量减少，甚至闭经。系统过分紧张，影响性腺分泌，使月经量减少，甚至闭经。3、不能参加水中运动。女性在月经期子宫内膜脱落，子宫内形成了创、不能参加水中运动。女性在月经期子宫内膜脱落，子宫内形成了创面，参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫，引起感染。另外，女性面，参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫，引起感染。另外，女性在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部，可能因为受寒冷刺激而使腹部在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部，可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩，使月经减少或停止，造成月经失调。（同理，不吃、喝冰镇血管突然收缩，使月经减少或停止，造成月经失调。（同理，不吃、喝冰镇的东西，不洗凉水澡）的东西，不洗凉水澡）第14页/共17页女生如何自我保护女生如何自我保护我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？们的女同学应当如何学会自我保护呢？1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意善意”出现的好心出现的好心人。人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅。、不要去各种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！造辉煌的人生！第15页/共17页The end,thank you!The end,thank you!第16页/共17页