调整自己步入高三.ppt

奋斗一年，人生飞跃 调整自己 步入高三面对高三你准备好了吗？面对高三你准备好了吗？每个高二学生都要完成的高中生活最后一个阶段高三，它是我们实现人生第一个目标的最重要的阶段和人生历程。它不会以任何人的想法和意志为转移的，对于我们每个学子都面临着如何去完成的课题。我们已经临近了高三的边沿，这是我们能够更好的融入高三阶段的最重要的准备阶段，那在这一阶段需要有哪些准备，以什么样的心理和行为状态来面对这一阶段呢？一、高二下学期学习的特殊性 良好心态良好心态是高考成功的保证。是高考成功的保证。1.时间紧；2.任务重；3.要求高；4.压力大；高二下学期学生要学会如何自我分析评如何自我分析评价价是关键。高二下学期是心理波动的阶段高二下学期是心理波动的阶段 高二下学期学生的心理状态变化是很微妙的，在这一阶段容易产生心理波动的大致有几个阶段：高考、中考前后放假较频繁阶段；每次月考后；自主复习期间；每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。解决方法解决方法：与自己信任的老师、同学进行谈心这是很好的方法很好的方法。二、积极状态面对高二下学期1.运用好的学习习惯。2.有讲究学习方法的意识。3.有提高学习能力和效率的思考与行动。4.注重学习过程中的心理因素。5.激发学习激情。6.不断树立自信心。学习调节学习调节能学、愿学、会学能学、愿学、会学1.学习能力能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。2.学习态度愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向3.学习方法会学 如何优化学习情绪学习心理调节学习心理调节学习过程需要：心力：心理健康，有心气、有激情。脑力：合理用脑充分开发。体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。学习是一个非常复杂的心理活动过程。学习状况分析学习状况分析学习效率效能效果智力占？努力勤奋占？方法技能策略占？学会寻求自己的100%全方位、全过程备考全方位、全过程备考（1）完成高二下学期全面复习，建立知识框架的中心任务；（2）整合、梳理各课知识；（2）系统学习中的科学合理安排；（4）分阶段设定合理目标。三、掌握正确的归因方法优化情绪归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。2.稳定的原因和不稳定的原因。3.自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。建立自信，给自己一个好心情建立自信，给自己一个好心情 自我激励自我激励 自我调节自我调节树立树立：责任心 上进心 自信心 平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。要树立要树立：人人都可以成功的信念。四、四、提高复习效率，调整好心态提高复习效率，调整好心态 复习是高二下学期学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高二下学期学习的关键 复习课大概有三种类型：以巩固为主，解决遗忘；提高加深知识的广度和深度；建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并达到综合运用。现在可能存在的问题现在可能存在的问题 低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果和情绪状态，如：（1）大量地、重复地、浮躁地做题。（2）把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比波动大影响学生自信心。（3）盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率极低。现在请讨论下列几个问题。1.进入高三意味着什么？2.我们应该以怎样的态度来面对高三？3.你的梦想是上哪所大学？有信心吗？为了这梦想你会怎么做？如何调整如何调整高二下学期心态心态具体措施：建立具体目标 树立信心 融入集体氛围 科学掌握时间 转变学习观念 改变学习方法 提高听课效率 预防学习疲劳 养成良好习惯 全力以赴持之以恒五、做何准备五、做何准备实力与状态实力与状态 扎实的学习基础：知识积累水平 知识归纳水平 知识掌握运用水平 学习时积极乐观的心 考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理素质+考试经验高二.五班第七组制作