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2022大雪节气有什么讲究 大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三3个节气。随着时间的消逝，很快就是大雪节气了，你们知道这个节气有哪些讲究的吗?下面是我为大家带来的有关2022大雪节气有什么讲究，希望大家喜爱! 2022大雪节气有什么讲究 1、留意鞋子的舒适度 穿鞋应大小相宜，才能有较好的保暖效果。 2、适当出去熬炼，忌长期在室内 长期在室内不仅空气簇新度不够，人体机能的熬炼也有所减弱。要注意熬炼身体，如进行漫步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增加自身反抗力。 3、忌长期紧闭门窗睡觉 冬季应每天开窗数次，以便空气流通。长期紧闭门窗睡觉，易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应当相宜，不能过高。 4、不要过分舔唇 用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这种坏习惯会使唇部更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 5、最好不要总带口罩 成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，略微受寒，就简单感冒，对人体健康极为不利。 6、留意作息时间上的规律性 良好的睡眠能补充能量、复原精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。 7、不行穿着太多暴露 衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应实力，简单生病。 大雪节气吃什么 大雪节气可以吃许多的应季食物，比如莲藕、西葫芦、大白菜、羊肉、黑豆、大蒜等。 莲藕 由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。须要提示的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避开用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避开其氧化变黑。 西葫芦 天冷时，人们简单饮食过量。美国巴斯帝尔高校探讨发觉，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。 大白菜 大雪节气期间空气特殊干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不行少的蔬菜，民间素有“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”的说法。冬季干燥寒冷的天气简单对皮肤造成损害，而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种养分素，可以起到很好的美颜和保健功效。 燕麦片 预防冬季抑郁。冬季接受阳光照耀相对较少，人体血清素水平较低，简单导致冬季抑郁症。一项探讨发觉，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善心情。 羊肉 羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等养分成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化汲取。 黑豆 黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有养分专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增加机体免疫力和抗寒实力。大雪节气天气寒冷相宜吃些黑豆抗寒保暖。 大蒜 大雪节气正值寒冷， 冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新探讨发觉，服用大蒜补剂和劝慰剂的两组参试者，发生感冒的病例分别为24例和64例。缘由在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增加人体抗炎实力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有肯定的预防感冒功效。 大雪节气的古诗有哪些 大雪陆游 大雪江南见未曾，今年方始是严凝。 巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。 毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。 此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。 江雪柳宗元 雪压冬云白絮飞， 万花纷谢一时稀， 千山鸟飞绝， 万径人踪灭， 独钓寒江雪 北风行李白 烛龙栖寒门，光曜犹旦开。 日月照之何不及此?惟有北风号怒天上来。 燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。 幽州思妇十二月，停歌罢笑双蛾摧。 倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。 别时提剑救边去，遗此虎文金鞞靫。 中有一双白羽箭，蜘蛛结网生尘埃。 箭空在，人今战死不复回。 不忍见此物，焚之已成灰。 黄河捧土尚可塞，北风雨雪恨难裁。 2022大雪节气有什么讲究本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页