国旗下讲话《冬季锻炼强身健体》.docx

国旗下讲话冬季锻炼，强身健体 公布时间:2023-08-29 来源: 讲话发言 点击： 国旗下讲话 冬季熬炼，强身健体 敬重的各位教师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体！ 冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。 冬季体育熬炼，承受阳光的照耀，弥补阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的工程也许多。 一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢毽子等工程。这完全可以依据个人爱好，选择不同的工程，敏捷把握。 那么，冬季体育熬炼又要留意什么呢？ 1、冬季天气比拟冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活动。预备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，准时穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有循序渐进的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打鱼，两天晒网”。 同学们，身体是学问的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 我的讲话完毕，感谢！