最新大学生就业心理准备及心理调适教学课件.ppt

大学生就业心理准备及心理调适大学生就业心理准备及心理调适第一讲第一讲正确认识大学生就业形势正确认识大学生就业形势n4.你个人就业的主要目的是什么？（最多可以选择你个人就业的主要目的是什么？（最多可以选择两项）两项）nA.为使自身价值得到社会承认nB.为施展能力和完善人格nC.为生计的需要nD.为充分发展自己的兴趣和爱好nE.为享受高水平的物质生活nF.为建立家庭奠定基础nG.为社会发展做出贡献nH.为成名成家或提高社会地位nI.为结交更多的朋友5.希望在什么地区就业？希望在什么地区就业？nA.沿海开放城市nB.京津等直辖市nC.内地省会城市nD.中小城市nE.国外驻外机构nF.急需人才的边远或农村地区6.你认为比较理想的工作单位是哪些你认为比较理想的工作单位是哪些单位？单位？nA.国家机关nB.三资企业nC.国有企业nD.学校nE.科研单位nF.私营企业nG.乡镇企业7、你认为理想或希望从事的职业（或、你认为理想或希望从事的职业（或工作岗位）是哪类工作？工作岗位）是哪类工作？nA.公务员 B.工程师 C.经营管理人员nD.科研人员 E.大学教师 F.技术员nG.技术工人 H.中小学教师 I.医生nJ.驻外人员 K.一般职员 L.律师nM.新闻出版编辑 N.新闻记者nO.军人 P.演艺人员8.你愿意从事专业不对口的专业吗？你愿意从事专业不对口的专业吗？nA.愿意 B.现在本专业干，在考虑转行 C.不愿意n9.预计在择业过程中遇到的问题？预计在择业过程中遇到的问题？nA.专业不对口 B.信息严重不足nC.缺乏社会关系 D.性别歧视nE.户口难解决n10.你期望的月薪是多少？你期望的月薪是多少？nA.1000元以下 B.1000-2000元nC.2000-3000元 D.3000-4000元nE.4000元以上二二 、大学生择业中常见的心理问题分、大学生择业中常见的心理问题分析析n1.从众心理：从众心理：缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理。n某高校机电专业毕业生，在本校举办的双选会上，经过南京跃进汽车集团招聘人员的面试，该单位同意录用他，但他看到自己专业的其他同学多没有与该单位签约，就产生从众心理，犹豫不绝，经过两个小时的再三考虑，他准备与该单位签约时，该单位已经招聘结束。2.焦虑心理焦虑心理n当前激烈的就业竞争环境使就业问当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学清华大学2000年的调查显示，个人年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。级增高而上升的趋势。我是考研还是就业？我是考研还是就业？3.自卑心理自卑心理n自卑心理是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。n可能会导致低就心理：在应聘时，没有信心和勇气面对用人单位，不敢对自己“明码标价”，一心只向找个“买家”草草“卖出”，甚至对于单位开出的不平等的协议也闭着眼睛签约。例1：n小张，是一名大一的新生，一走进咨询室就告诉老师，自己不喜欢现在这个专业，自己想回家复读，但是父母不同意，自己认为即使自己能够大学毕业，但是以后肯定找不到工作，而且，现在不是很多大学生都找不到工作吗？到了四年后，我肯定是找不到工作的那一个，对生活特别悲观、失望。例2：n小李，是某校机电专业毕业生，学校招聘会上来了一些电机销售企业，因为听说现在就业形势非常严峻，自己又在复习备考公务员，要赶紧找到个卖家垫底，急急忙忙签约了深圳一家企业，当时，企业提出违约金为10000.后来，小李没能考上公务员，学校又来了许多发展前景较好的企业，自己还有很多的选择机会，但是，如果自己违约，将要赔偿昂贵的违约金，只好无奈地去到这个企业工作。4.自负心理自负心理n自我评价过高的心理倾向n在选择企业时，“大、名、公、外”即“大企、名企、公务员、外企”仍是毕业生的首选目标。据宏威职业顾问调查显示，目前毕业生中，多数人更愿意到政府机关工作，占；选择到私企、外企工作，占；选择到大型国企工作，占；选择自己开公司的占。这就造成了毕业生就业难的现实问题。跟风盲从、扎堆外企、实力不够、硬冲死拼，结果大都碰得头破血流、丢盔卸甲例3：n广西某大学有一位应届本科毕业生，他称得上是同龄人中的佼佼者，中共党员，担任过四年学生干部，策划和组织过学校许多大型活动，区级的获奖证书就有好几个。n求职开始时，不好单位都相中了他，但他总是觉得这些单位不适合自己，以自己的条件应该找到更好的工作，因为都回绝了。后来，他看到许多同学都找到了好工作，开始着急了。n某次，某跨国公司招聘销售部门经理，虽然只有两个名额，但他还是信心十足，认为自己十拿九稳。结果，第一轮面试，他就泄气了。面试时，当考官问他学习经历时，他对答如流，但当考官让他谈谈对公司营销观念的看法时，他却语无伦次，因为他只是看中公司的名气。对于公司的情况却一点也不了解。第二天的英语测试，他就自动放弃了。5.攀比心理攀比心理n有些大学生在选择就业单位时，就持有一种攀比的心理。他们往往以自己身边同学寻找的就业单位做比较来定位自己的择业标准，而忽视自我特点。6.依赖心理依赖心理n（1）缺乏独立意识，对于一个单位是否适合自己，往往不是凭自己思考来决断，而是靠父母、师长为自己出主意。n（2）依靠关系就业，缺乏主动参与意识和竞争意识。n讨论：找工作要不要家长代劳？讨论：找工作要不要家长代劳？7.嫉妒心理嫉妒心理n在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。最后导致朋友关系恶化。n8.封闭心理封闭心理n一部分长期以来，性格内向，喜欢独来独往，不愿与同学交流的学生；还有部分是自己没有找到好工作，害怕同学知道后嘲笑自己不如别人的同学。大学生就业的一般心理问题大学生就业的一般心理问题就业观念不合理就业观念不合理 n只顾眼前利益，忽视职业发展。只顾眼前利益，忽视职业发展。n职业标准过于功利化、等级化。职业标准过于功利化、等级化。n求安稳，求职一次到位的传统观念根深蒂求安稳，求职一次到位的传统观念根深蒂固。固。“一锤定终生一锤定终生”思想比较浓。思想比较浓。n过分强调专业对口，学以过分强调专业对口，学以致用。致用。大学生就业的一般心理问题大学生就业的一般心理问题就业心态问题就业心态问题 n过度焦虑与急躁过度焦虑与急躁n消极等待与消极等待与“怀才不遇怀才不遇”心理心理n抑郁与逆反抑郁与逆反n说谎侥幸与懒散心理说谎侥幸与懒散心理n心理不满与行为、生理反应失常心理不满与行为、生理反应失常三、择业心理问题产生的原因三、择业心理问题产生的原因1.不能正确认识自我2.不能正确认识社会3.缺乏就业技巧4.缺乏积极的职业生涯规划意识困困扰扰的的来来源源个人能力个人能力兴趣兴趣性格性格价值观价值观职业职业岗位岗位住房住房薪金薪金学校学校信息信息1.不能正确认识自我不能正确认识自我有的大学生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼；有的人在就业竞争失败时，对自己的认识又一落千丈，产生自卑心理；有的则过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满足了。2.不能正确认识社会不能正确认识社会有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰；有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。3.缺乏就业技巧缺乏就业技巧n有的同学在应试中自以为是，过高估计自己的水平，因而在交谈中夸夸其谈、东拉西扯，甚至故意买弄，给用人单位留下不可靠、做事不沉稳的负面印象。n例4：某年部队来学校招聘毕业生，小王想参加军，前往参加面试，他在招聘人员面前侃侃而谈，与招聘人员谈的很热烈，这时，招聘人员拿出一支烟，问他抽烟吗？他高兴地结果香烟抽了起来，得意忘形，翘起了二郎腿，这位毕业生自然被淘汰出局。n诚实、自信、适度与巧妙地自我表现、机敏的应变能力以及优雅大方的仪表是择业技巧的基本要求。4.缺乏职业规划的意识n每年临近大四毕业找工作，都会有很多同学进行就业咨询，因为不知道自己适合什么样的岗位。案例案例吊在半空只有啃老吊在半空只有啃老张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差分，本来可以列为类，可是在二选一的时候，一分，本来可以列为类，可是在二选一的时候，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。望，啃老倒是已成现实。追求高薪四处碰壁追求高薪四处碰壁在选择企业时，在选择企业时，“大、名、公、外大、名、公、外”即即“大企、大企、名企、公务员、外企名企、公务员、外企”仍是毕业生的首选目标。仍是毕业生的首选目标。据宏威职业顾问调查显示，目前毕业生中，多据宏威职业顾问调查显示，目前毕业生中，多数人更愿意到政府机关工作，占数人更愿意到政府机关工作，占37.5；选择；选择到私企、外企工作，占到私企、外企工作，占32.1；选择到大型国；选择到大型国企工作，占企工作，占22.9；选择自己开公司的占；选择自己开公司的占7.5。这就造成了毕业生就业难的现实问题。跟。这就造成了毕业生就业难的现实问题。跟风盲从、扎堆外企、实力不够、硬冲死拼，结风盲从、扎堆外企、实力不够、硬冲死拼，结果大都碰得头破血流果大都碰得头破血流。专家点评专家点评把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。自己的把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。自己的目标还是第一位的，不要盲目跟风。年轻人还是要以提目标还是第一位的，不要盲目跟风。年轻人还是要以提高自身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有高自身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。很多考生都是将国家公务员考试作为练兵能力来实现。很多考生都是将国家公务员考试作为练兵的机会而已。从大学生的角度看，选择外企也是一样，的机会而已。从大学生的角度看，选择外企也是一样，基本上是出于一种思维定势，总觉得外企就意味着丰厚基本上是出于一种思维定势，总觉得外企就意味着丰厚的薪金、舒适的环境和晋升的机会，人际关系似乎也没的薪金、舒适的环境和晋升的机会，人际关系似乎也没有国企那么复杂，外企的有国企那么复杂，外企的“造势造势”能力也比国企强得多。能力也比国企强得多。但很多高级管理人员认为在外企工作，无论英语多好，但很多高级管理人员认为在外企工作，无论英语多好，沟通还是会有障碍，无论职位多高都只是工具。而随着沟通还是会有障碍，无论职位多高都只是工具。而随着国内企业的不断发展，国企既能给员工提供很好的薪金国内企业的不断发展，国企既能给员工提供很好的薪金还能提供更大的发展空间。无论是国企还是外企，最重还能提供更大的发展空间。无论是国企还是外企，最重要的是需要对自己有一个职业生涯的规划，还有就是看要的是需要对自己有一个职业生涯的规划，还有就是看哪种工作作风更适合自己。哪种工作作风更适合自己。其实，大公司和小公司各有优缺点。大公司能学到较之小公司其实，大公司和小公司各有优缺点。大公司能学到较之小公司更规范的操作流程，有更好的福利保障和培训机制，但晋升机更规范的操作流程，有更好的福利保障和培训机制，但晋升机会较少，发展也更平稳。大学生刚毕业，选择工作的角度无外会较少，发展也更平稳。大学生刚毕业，选择工作的角度无外乎公司规模、福利待遇、自身发展工件、能够增长技能这几点。乎公司规模、福利待遇、自身发展工件、能够增长技能这几点。作为大学生来说，自己的职业还是一片空白，首先要为自己定作为大学生来说，自己的职业还是一片空白，首先要为自己定下目标，该往什么方向发展，对与选择工作也就是要能实现个下目标，该往什么方向发展，对与选择工作也就是要能实现个人价值和目标或者是能够帮助自己实现个人价值和目标的。刚人价值和目标或者是能够帮助自己实现个人价值和目标的。刚毕业的大学生不应该把金钱当作好工作的首要标准，你们要做毕业的大学生不应该把金钱当作好工作的首要标准，你们要做的是更快的提升自身素质，总结自己的工作经验，对丰富自己的是更快的提升自身素质，总结自己的工作经验，对丰富自己工作经历能打下良好基础。到了岁之后，有了一定的工作工作经历能打下良好基础。到了岁之后，有了一定的工作经验再打破金钱与理想的平衡也不迟。其实没有完美的工作，经验再打破金钱与理想的平衡也不迟。其实没有完美的工作，每个工作都有它好与坏的两面，无论是在大公司还是小公司，每个工作都有它好与坏的两面，无论是在大公司还是小公司，问题都会存在。如果觉得适合自己了那就尽量去忽略它的缺点，问题都会存在。如果觉得适合自己了那就尽量去忽略它的缺点，要学会平衡和知足。要学会平衡和知足。案例案例充满信心去面试充满信心去面试小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上，小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都回答上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。成恶性循环，慢慢失去了信心。信心不足产生的原因很多，有生理的、环境的、家信心不足产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素造成的。庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素造成的。有的同学大学四年顺利地走过来了，具备了一定的有的同学大学四年顺利地走过来了，具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，梦寐以求的企业对实力和优势，面对激烈的竞争，梦寐以求的企业对自己的简历一点儿回音都没有，也许是发了无数份自己的简历一点儿回音都没有，也许是发了无数份简历都没有下文，开始觉得自己这也不行，那也不简历都没有下文，开始觉得自己这也不行，那也不如别人，如果从更深一层来讲，就是不敢面对机遇、如别人，如果从更深一层来讲，就是不敢面对机遇、迎接挑战；有的同学大学学习不太好，自卑心理使迎接挑战；有的同学大学学习不太好，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安，在求就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安，在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩。职中总是自己拿不定主意，过分退缩。自卑畏怯、信心不足带来的心理障碍自卑畏怯、信心不足带来的心理障碍专家点评：专家点评：小佳的问题是个心理问题，属于自卑畏怯、信心不足、小佳的问题是个心理问题，属于自卑畏怯、信心不足、蛇咬怕绳、心态不佳问题。所以第一步要解决她的心态蛇咬怕绳、心态不佳问题。所以第一步要解决她的心态问题，要让她充满信心去参加面试。要有一个好的心态，问题，要让她充满信心去参加面试。要有一个好的心态，心态决定思维，思维决定行动，行动改变结果，结果构心态决定思维，思维决定行动，行动改变结果，结果构成命运。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成成命运。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。经过求职，要勇敢很多，功的大敌，必须认真加以克服。经过求职，要勇敢很多，成熟很多。其实，心理上的最大障碍是自己，阻碍成功成熟很多。其实，心理上的最大障碍是自己，阻碍成功的最大敌人也是自己。不要一想到自己要在主考官面前的最大敌人也是自己。不要一想到自己要在主考官面前说话，就开始想像负面的结果，就会怯场。说话，就开始想像负面的结果，就会怯场。最好的办法是把自己的优点集合起来，一一列举，形成一最好的办法是把自己的优点集合起来，一一列举，形成一个优势。写下要说的重点，然后场景训练和演绎。所谓的个优势。写下要说的重点，然后场景训练和演绎。所谓的优点是能如何运用你的才干、能力、技艺与人格特质，这优点是能如何运用你的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素，这个优势些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素，这个优势就是你竞争的法宝。当然，自信不是自负、不是自大，也就是你竞争的法宝。当然，自信不是自负、不是自大，也不是自傲，在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模不是自傲，在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。但是，我们在阐述自己的优势时，不要不好意思，总样。但是，我们在阐述自己的优势时，不要不好意思，总觉得说自己的优点是不对的，开不了口、过分谦虚。勇气觉得说自己的优点是不对的，开不了口、过分谦虚。勇气很重要，要敢于拉下面子，想尽办法去争取。职业的选择很重要，要敢于拉下面子，想尽办法去争取。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功握往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功握手后又告别，最终没有得到。像小佳这样过于自卑的人，手后又告别，最终没有得到。像小佳这样过于自卑的人，在对其训练时，可以先让她矫枉过正，以毒攻毒。先过火在对其训练时，可以先让她矫枉过正，以毒攻毒。先过火点，让她有点自负、自傲，甚至自大，克服自卑，然后，点，让她有点自负、自傲，甚至自大，克服自卑，然后，在面试过程中折中回来，就会不偏不倚、恰到好处。在面试过程中折中回来，就会不偏不倚、恰到好处。第三讲第三讲大学生就业过程中的心理准备大学生就业过程中的心理准备一、抓紧素质的训练和提高一、抓紧素质的训练和提高n第一是做人的实践环节。学会关爱他人、团结互第一是做人的实践环节。学会关爱他人、团结互助、讲究社会公德等。助、讲究社会公德等。n第二是专业技能的实践环节，包括教学实验、生第二是专业技能的实践环节，包括教学实验、生产实习、毕业设计。产实习、毕业设计。n第三是社会实践的环节。无论是社会调查，还是第三是社会实践的环节。无论是社会调查，还是假期打工，对职业能力的培养是非常亟需的。提假期打工，对职业能力的培养是非常亟需的。提前与用人单位接洽。前与用人单位接洽。二、敢于竞争二、敢于竞争n要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。力，敢于通过竞争去达到理想的目标。n必须在心理上准备同必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭铁饭碗、大锅饭”的传统告的传统告别。别。n必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。三、善于竞争三、善于竞争 n在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。n在求职面试时情绪一定要轻松自如。在求职面试时情绪一定要轻松自如。n要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。举止得体，给人留下良好的第一印象。四、正确对待挫折四、正确对待挫折 n人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信自卑。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。心的支持。n遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。n挫折是一种鞭策。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相挫折是一种鞭策。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，促使失败者振作起来，彻底摆脱反，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要等、靠、要”的的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。时代的开拓者。五、期望值要适度，不要奢谈专业对口五、期望值要适度，不要奢谈专业对口n在正确认识社会需求与自身竞争条件的基础上，以社在正确认识社会需求与自身竞争条件的基础上，以社会的需求作为自己求职的第一选择，适当降低期望值，会的需求作为自己求职的第一选择，适当降低期望值，先求职，有了立身之地，再寻求发展。先求职，有了立身之地，再寻求发展。n即使你的专业不对口，但是你的素养和素质都会潜移即使你的专业不对口，但是你的素养和素质都会潜移默化地体现在你成才的过程中，相信默化地体现在你成才的过程中，相信是金子总会发是金子总会发光光。本科生的可塑性很大，应该灵活地调整专业方。本科生的可塑性很大，应该灵活地调整专业方向，不要死抱着专业不放。向，不要死抱着专业不放。第四讲第四讲大学生就业过程中的心理调适大学生就业过程中的心理调适大学生就业过程中的心理调适（一）认清就业形势，正视就业现状（一）认清就业形势，正视就业现状 从从2001年到年到2012年，全国高校毕业生人数增长了年，全国高校毕业生人数增长了六倍，当前及今后一个时期大学生的就业形势会六倍，当前及今后一个时期大学生的就业形势会相当严峻。缺少社会经验的大学生，对选择职业相当严峻。缺少社会经验的大学生，对选择职业这一人生大课题产生焦虑属于正常现象。只有正这一人生大课题产生焦虑属于正常现象。只有正视就业压力，大学生才会迫使自己积极行动起来，视就业压力，大学生才会迫使自己积极行动起来，适度的心理焦虑能够使大学生产生压力，这种压适度的心理焦虑能够使大学生产生压力，这种压力可以变成动力，它可增强大学生的进取心。力可以变成动力，它可增强大学生的进取心。大学生就业过程中的心理调适（二）认清就业形势，调整就（二）认清就业形势，调整就业期望值业期望值 n根据自己的实际情况和就根据自己的实际情况和就业形势调整自己的就业期业形势调整自己的就业期望值。望值。n在择业时要看得长远一些，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的学会规划自己整个人生的职业生涯。职业生涯。案例案例要想做大牌，首先做小卒要想做大牌，首先做小卒李新是一个本科生，大学里学的是令人羡慕的国际贸李新是一个本科生，大学里学的是令人羡慕的国际贸易，曾梦想做个走遍世界的大牌商人，毕业后认为到易，曾梦想做个走遍世界的大牌商人，毕业后认为到北京更有发展，更能北京更有发展，更能“与世界接轨与世界接轨”，于是，放弃了父，于是，放弃了父母为其找好的工作，与同学结伴来到北京。北京的工母为其找好的工作，与同学结伴来到北京。北京的工作机会果然多极了，但找工作的人也是多不胜数。刚作机会果然多极了，但找工作的人也是多不胜数。刚开始，李新和同学比赛要找到一个更接近理想的单位，开始，李新和同学比赛要找到一个更接近理想的单位，一个多月过去了，简历投出多份，有回音的只有一个多月过去了，简历投出多份，有回音的只有两份，面试后又无音信。面对着强手如林的职场，眼两份，面试后又无音信。面对着强手如林的职场，眼花缭乱的招工单位，李新可真着急了。难道找工作真花缭乱的招工单位，李新可真着急了。难道找工作真这么难吗？当初那么令大家羡慕、父母骄傲的专业就这么难吗？当初那么令大家羡慕、父母骄傲的专业就这样被冷落了吗？回到家乡，如何面对江东父老？不这样被冷落了吗？回到家乡，如何面对江东父老？不回家在北京接着漂到什么时候？回家在北京接着漂到什么时候？盲目自信、胃口高吊导致的巨大落差盲目自信、胃口高吊导致的巨大落差有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀、政治条件好、学校牌子亮、专业需求成绩优秀、政治条件好、学校牌子亮、专业需求旺、求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得旺、求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，挑来挑去挑花眼，心里容易产生得意、焦很高，挑来挑去挑花眼，心里容易产生得意、焦虑、傲慢、浮躁等情绪，在面试中流露出一副咄虑、傲慢、浮躁等情绪，在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。殊不知，对于急功近咄逼人、非我莫属的模样。殊不知，对于急功近利、洋洋得意的人，考官往往很反感。结果往往利、洋洋得意的人，考官往往很反感。结果往往自己的优势是用人单位所不需要的，而用人单位自己的优势是用人单位所不需要的，而用人单位需要的工作经验等要求又不具备，到头来往往会需要的工作经验等要求又不具备，到头来往往会由于对自己优势估计过高，对自己的劣势估计不由于对自己优势估计过高，对自己的劣势估计不足而在择业中受挫。从而大有生不逢时的感觉，足而在择业中受挫。从而大有生不逢时的感觉，心态一落千丈，自己认为名校名系，从小到大都心态一落千丈，自己认为名校名系，从小到大都是天之骄子，低就了还不如去死。是天之骄子，低就了还不如去死。专家点评：理想需要能力来实现专家点评：理想需要能力来实现 其实问题就出在理想太远大，现实太残酷，理想其实问题就出在理想太远大，现实太残酷，理想与现实的差距是一条不可逾越的鸿沟。要想做大与现实的差距是一条不可逾越的鸿沟。要想做大牌，首先做小卒。大牌是理想和梦想，离我们有牌，首先做小卒。大牌是理想和梦想，离我们有如太空般的遥远，小卒才是目前的合理选择，这如太空般的遥远，小卒才是目前的合理选择，这是让你先生存下来的现实。认识到自己刚刚毕业，是让你先生存下来的现实。认识到自己刚刚毕业，没有商场实战的能力和经验，所以不要太过理想没有商场实战的能力和经验，所以不要太过理想化。否则，就是水中捞月、雾里看花。化。否则，就是水中捞月、雾里看花。企业通常都需要有经验的人、有潜力的人、忠诚的人和企业通常都需要有经验的人、有潜力的人、忠诚的人和敬业的人。对求职者而言，清楚了公司的用人要求，明敬业的人。对求职者而言，清楚了公司的用人要求，明白了自己存在的不足，扬长避短、趋利避害，设计一个白了自己存在的不足，扬长避短、趋利避害，设计一个适合自己的求职方案，就一定能够取得成功。未来新的适合自己的求职方案，就一定能够取得成功。未来新的就业模式是一个由三个阶段构成的循环，被总结为就业模式是一个由三个阶段构成的循环，被总结为“赚赚钱、充电、憧憬钱、充电、憧憬”，这个循环将贯穿我们整个职业生涯。，这个循环将贯穿我们整个职业生涯。如果你找到一份工作，这个循环将从你与新公司的协调如果你找到一份工作，这个循环将从你与新公司的协调开始。首先，你将才智和精力投入到新公司中；接着你开始。首先，你将才智和精力投入到新公司中；接着你通过不断学习来提高工作能力，直到这个职位不再能满通过不断学习来提高工作能力，直到这个职位不再能满足你；然后你使用更高级的职业技能，以便得到更好的足你；然后你使用更高级的职业技能，以便得到更好的工作，使事业更上一层楼。这样的循环模式让人充满自工作，使事业更上一层楼。这样的循环模式让人充满自信，让每个人的事业和人生，可以按照自己设定的目标信，让每个人的事业和人生，可以按照自己设定的目标进行。进行。大学生就业过程中的心理调适（三）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观（三）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观n我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。起到的重要作用。n要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。展、才能发挥、事业成功的职业价值观。大学生就业过程中的心理调适（四）转变就业观念，调适就业心态（四）转变就业观念，调适就业心态n要改变错误的自我认知和社会认知，加强自我理要改变错误的自我认知和社会认知，加强自我理解与分析的能力培养，以平常心面对就业形势，解与分析的能力培养，以平常心面对就业形势，冷静地作出选择。冷静地作出选择。n要孕育真、善、美的感受，保持良好心境。要孕育真、善、美的感受，保持良好心境。n要建立新型的就业观，强化择业的自主意识。要建立新型的就业观，强化择业的自主意识。n树立竞争意识，不怕风险和挫折，面对就业焦虑，树立竞争意识，不怕风险和挫折，面对就业焦虑，进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己进行理性思考是基础，根据情况的变化更新自己的思想观念是关键。的思想观念是关键。大学生就业过程中的心理调适（五）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇（五）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇n正确地认识自我，接受自我，承认自己的现状，正确地认识自我，接受自我，承认自己的现状，学会扬长避短。学会扬长避短。n用发展的观点来看待自己，不断发展自己。用发展的观点来看待自己，不断发展自己。n学会抓住属于自己的机遇。学会抓住属于自己的机遇。n注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。的精神。案例案例职场新人职场新人“老跳蚤老跳蚤”崔强是学计算机的，毕业后到一家计算机公司干崔强是学计算机的，毕业后到一家计算机公司干了三个月，感到公司销售业务量大，技术工作量了三个月，感到公司销售业务量大，技术工作量小，学不到东西，于是跳槽到一家软件公司，以小，学不到东西，于是跳槽到一家软件公司，以为这下有了学习机会，结果工作拿不下，技术跟为这下有了学习机会，结果工作拿不下，技术跟不上，非常吃力，质量和进度都不能满足要求，不上，非常吃力，质量和进度都不能满足要求，老板很不满意地说：老板很不满意地说：“我这儿是公司，不是培训班。我这儿是公司，不是培训班。”于是，这次崔强被老板炒掉了。随后，崔强找到于是，这次崔强被老板炒掉了。随后，崔强找到一家专搞弱电的公司，公司业务很丰富，电子、一家专搞弱电的公司，公司业务很丰富，电子、通讯、计算机都用得上。但是单调重复的工作、通讯、计算机都用得上。但是单调重复的工作、紧张疲惫的加班和公司沉闷压抑的气氛，让崔强紧张疲惫的加班和公司沉闷压抑的气氛，让崔强暗自又有了想离开的念头。正在此时，业大暗自又有了想离开的念头。正在此时，业大裁员震撼了全球，也震住了崔强，那么多精英都裁员震撼了全球，也震住了崔强，那么多精英都被裁下了，有工作先干着吧。于是，一年中的三被裁下了，有工作先干着吧。于是，一年中的三次跳槽，暂告一段落，但心中的次跳槽，暂告一段落，但心中的500强梦依然天天强梦依然天天在做。在做。盲目跟风引发频跳槽盲目跟风引发频跳槽依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向 一一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹，这种心态也是与激烈竞争的自己也跟着凑热闹，这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。作为一名大学生，难免想社会现实格格不入的。作为一名大学生，难免想有一番大作为，但是当自己的豪情被人漠视时，有一番大作为，但是当自己的豪情被人漠视时，也许会无力承受打击。当断不断、患得患失，人也许会无力承受打击。当断不断、患得患失，人云亦云、盲目跟风，不能正确看待自己，不能面云亦云、盲目跟风，不能正确看待自己，不能面对职场行情，这山望着那山高，这也是导致许多对职场行情，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。专家点评：职业选择是机遇的把握专家点评：职业选择是机遇的把握p有不少刚毕业的新人自恃能力高，总觉得现在的有不少刚毕业的新人自恃能力高，总觉得现在的工作太屈才，刚踏进单位就计划着跳槽。结果跳工作太屈才，刚踏进单位就计划着跳槽。结果跳来跳去，还是原来的山头最高。这个时候就需要来跳去，还是原来的山头最高。这个时候就需要保持良好的心态，懂得自己平衡心理。良好的心保持良好的心态，懂得自己平衡心理。良好的心理状态是至关重要的，抱有一颗平常心，不要一理状态是至关重要的，抱有一颗平常心，不要一窝蜂去扎堆，要选择与自己匹配的职位，职业的窝蜂去扎堆，要选择与自己匹配的职位，职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。将会与成功失之交臂。p其实，找工作就是人岗匹配，适合自己，不能高其实，找工作就是人岗匹配，适合自己，不能高攀，高攀了很难找到，也不能低就，低就了就会攀，高攀了很难找到，也不能低就，低就了就会浪费自己的资源，导致心态不好，引发跳槽。职浪费自己的资源，导致心态不好，引发跳槽。职业规划就是找到这个最佳匹配点及未来各阶段的业规划就是找到这个最佳匹配点及未来各阶段的发展平台。每个人都要结合自己内、外优势，市发展平台。每个人都要结合自己内、外优势，市场行情、行业信息、职位状况去具体分析。场行情、行业信息、职位状况去具体分析。相对于社会求职人员来说，大学生群体工作热情高，相对于社会求职人员来说，大学生群体工作热情高，激情饱满，求知欲和接受新知识的能力都非常强。激情饱满，求知欲和接受新知识的能力都非常强。所以，企业在招聘时一般会根据其职位需要，选择所以，企业在招聘时一般会根据其职位需要，选择具有一定专业背景知识，具备某些专业特长，思路具有一定专业背景知识，具备某些专业特长，思路开阔，善于与人合作的大学生。开阔，善于与人合作的大学生。一个充满热情的人是很容易受人欢迎的，它的活力一个充满热情的人是很容易受人欢迎的，它的活力和热情是很容易感染别人的，同时这样的人也是老和热情是很容易感染别人的，同时这样的人也是老板所喜欢的类型。你从上班第一天开始，锻炼自己板所喜欢的类型。你从上班第一天开始，锻炼自己各方面的能力，取长补短，为下一份工作积极做好各方面的能力，取长补短，为下一份工作积极做好准备。要保持谦虚的心态：虚心、耐心、热心、诚准备。要保持谦虚的心态：虚心、耐心、热心、诚心，这是职场新人必须具备的基本素质。培养扎扎心，这是职场新人必须具备的基本素质。培养扎扎实实的工作作风、敬业精神，企业就会欣赏你，自实实的工作作风、敬业精神，企业就会欣赏你，自然你的心态就会变得豁达开朗，也就不会再为付出然你的心态就会变得豁达开朗，也就不会再为付出的跳槽成本而感到压抑。的跳槽成本而感到压抑。大学生就业过程中的心理调适大学生就业过程中的心理调适（五）坦然面对就业挫折，提高心理承受力（五）坦然面对就业挫折，提高心理承受力n调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。承受能力。n正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功大学生就业过程中的心理