游泳运动训练的生理生化监控.ppt

氧氧 转转 运运 系系 统统 及及 贫贫 血血Hb男：男：120170g/L女：女：110150g/LRBC男：男：4.0-5.5X106/mm3女：女：3.5-5.0X106/mm3Hct红细胞比容红细胞比容3045%RDW红细胞体积分布宽度红细胞体积分布宽度 1115血清铁血清铁（mol/L）男：）男：14.332.2女：女：10.728.6血清铁蛋白血清铁蛋白(SF)男：男：平均平均94 （g/L）女：女：平均平均34红细胞游离原卟啉红细胞游离原卟啉(FEP)（mg/L）0.5转铁蛋白转铁蛋白252-429mg%转铁蛋白饱和度（）转铁蛋白饱和度（）2550氧转运能力及贫血指标氧转运能力及贫血指标运动员贫血的诊断运动员贫血的诊断1.男男Hb120g/L，女，女110g/L时，可诊断为运动时，可诊断为运动员贫血员贫血2.SF100ug/dlRBC时时，即即可可确确定定为为体体内内铁铁缺缺乏乏。如如果果伴伴随随着着Hb的的下下降降，既既是运动员贫血的表现。是运动员贫血的表现。3.RDW突突然然持持续续升升高高，可可能能有有潜潜在在性性缺缺铁铁性性贫血的发生，但要结合贫血的发生，但要结合SF等指标进行综合评定。等指标进行综合评定。4.如如果果Hb较较低低，而而血血清清铁铁和和SF正正常常，则则需需要要观察转铁蛋白的测定值。观察转铁蛋白的测定值。1.1.运动性贫血发生机制运动性贫血发生机制（一）血液稀释（一）血液稀释 （二）血管内溶血（二）血管内溶血（三）消化道出血（三）消化道出血（四）运动员月经失血（四）运动员月经失血（五）膳食结构和饮食方法不合理（五）膳食结构和饮食方法不合理2.2.预防和治疗预防和治疗（1 1）预防）预防（2 2）治疗）治疗A.饮食治疗:补充蛋白质、铁等造血原料 以及时纠正贫血。B.合理安排运动量C.药物治疗运动员身体机能评定的常用生理生化指标运动员身体机能评定的常用生理生化指标骨骨骼骼肌肌系系统统及及组组织织损损伤伤血清血清CK男：男：10300IU/L女：女：10200IU/L血清血清LDH125290IU/L血清肌红蛋白血清肌红蛋白0.354.97nmol/LMDA谷胱甘肽谷胱甘肽尿尿3-甲基组氨酸甲基组氨酸(3-MH)训练后血清酶活性上升的幅度以及恢复的快慢与运动负训练后血清酶活性上升的幅度以及恢复的快慢与运动负荷量及运动员的身体机能状态有关；荷量及运动员的身体机能状态有关；大负荷训练大负荷训练2-3天后，天后，血清血清CK200IU/L时；时；负荷量过大或运动员身体机能状负荷量过大或运动员身体机能状态差态差在在运运动动训训练练过过程程中中应应用用血血乳乳酸酸主主要要是是来来评评定定负负荷荷强强度度以以及及训训练练方方法法是是否否得得当当，但但是是应应根根据据不不同同的的训训练练类类型型和和训训练方式来选择采血的时间。练方式来选择采血的时间。正正常常值值小小于于2毫毫摩摩尔尔/升升；乳乳酸酸阈阈值值为为4毫毫摩摩尔尔/升升，无无氧氧代代谢区乳酸值大于谢区乳酸值大于12毫摩尔毫摩尔/升。升。无无氧氧运运动动后后血血乳乳酸酸值值升升高高幅幅度度大大，表表示示运运动动强强度度大大；无无氧训练适应后，伴随运动成绩的提高最大乳酸值升高；氧训练适应后，伴随运动成绩的提高最大乳酸值升高；有有氧氧训训练练适适应应后后，定定量量负负荷荷有有氧氧运运动动后后血血乳乳酸酸上上升升的的幅幅度减小或乳酸阈值增大。度减小或乳酸阈值增大。血乳酸血乳酸:运动时间运动时间代谢系统代谢系统评价评价14mM/L，是是糖糖酵酵解解供供能能能能力力好好的的表表现现，而而血血乳乳酸酸10mM/L，则则说说明明糖糖酵酵解解代代谢谢能能力力差差。运动成绩提高，血乳酸不变，则说明有潜力。运动成绩提高，血乳酸不变，则说明有潜力。以以个个体体乳乳酸酸阈阈强强度度或或功功率率来来评评价价有有氧氧代代谢谢供供能能能能力力。乳乳酸酸阈阈强强度度或或功功率率越越大大，则则有有氧氧代代谢谢能能力力越越好好；运运动动后后血血乳乳酸酸的的恢恢复复速速率率与与有有氧氧代代谢谢能能力力关关系系密密切切，乳乳酸酸恢恢复复速速率率越越快快，则则有有氧氧代代谢谢能能力力越好。越好。不同时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系统能力不同时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系统能力 由于不同运动员有着较大的个体差异，血乳酸值并没有明确的标准，但对优秀运动由于不同运动员有着较大的个体差异，血乳酸值并没有明确的标准，但对优秀运动员来说，一般第员来说，一般第1 1组后的血乳酸应控制在组后的血乳酸应控制在6 68 8，而最后一组应至少在，而最后一组应至少在8 8以上。以上。血尿素血尿素:正常值正常值4-6毫摩尔毫摩尔/升升运运动动后后血血尿尿素素增增值值大大，表表示示负负荷荷量量大大或机能下或机能下降；训练适应后增值减小。降；训练适应后增值减小。一一般般认认为为运运动动后后不不超超过过8.4毫毫摩摩尔尔/升升为为宜宜。一一般般次次日日晨晨血血尿尿素素超超过过8毫毫摩摩尔尔/升升，认认为运动负荷量过大。为运动负荷量过大。训练期血尿素变化趋势图训练期血尿素变化趋势图 血血CK:1.正常范围正常范围男：男：10300IU/L女：女：10200IU/L2.运动后血运动后血CK上升的原因上升的原因肌细胞膜的通透性改变；肌细胞膜的通透性改变；3.长长时时间间大大强强度度训训练练后后，血血清清CK一一般般46小小时时显显著著增增加加，24小小时时达达到到峰峰值值。负负荷荷越越大大则则运运动动后后血血清清上上升升越越明明显，恢复到正常水平所需的时间越长。显，恢复到正常水平所需的时间越长。4.相相同同负负荷荷运运动动后后，训训练练水水平平高高的的运运动动员员血血CK升升高高的的幅度相对较小；幅度相对较小；5.运动后血液运动后血液CK恢复期仍处于高水平是负荷量大，机恢复期仍处于高水平是负荷量大，机体疲劳的重要标志。体疲劳的重要标志。影响血清影响血清CK活性的因素：活性的因素：1、运动模式：、运动模式：冲击性运动较大的运动模式（跑步、跳跃）较冲击性冲击性运动较大的运动模式（跑步、跳跃）较冲击性较小的运动模式（自行车、划船等）血清较小的运动模式（自行车、划船等）血清CK上升幅度上升幅度大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身体重量的运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非体重量的运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非承受体重的运动（游泳、自行车等）上升明显。承受体重的运动（游泳、自行车等）上升明显。2、力量训练：、力量训练：3、负荷强度和负荷量、负荷强度和负荷量VE、PFK的应用是很好的改善血清的应用是很好的改善血清CK的重要营养措施的重要营养措施血血睾酮睾酮:正常成人：正常成人：男性：男性：3001000ng/dl女性：女性：20100ng/dl影响睾酮分泌的因素：影响睾酮分泌的因素：1、昼夜节律：清晨最高、夜间最低、昼夜节律：清晨最高、夜间最低2、季节：秋末冬初较高、春季较低、季节：秋末冬初较高、春季较低3、年龄、性别：、年龄、性别：4、运动：、运动：5、遗传因素：个体差异较大（总睾和游离睾酮的关系）、遗传因素：个体差异较大（总睾和游离睾酮的关系）睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密睾酮水平与运动员的身体机能状况关系十分密切，大负荷训练期当运动员睾酮水平呈现持续下切，大负荷训练期当运动员睾酮水平呈现持续下降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动员的下丘脑垂体性腺轴的机能受到抑制，往员的下丘脑垂体性腺轴的机能受到抑制，往往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷的能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾员出现过度训练的现象。应了解每个运动员的睾酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，酮的基础值，并注意每次采血的时间应相对固定，并且在评价时应采用运动员个人纵向比较，了解并且在评价时应采用运动员个人纵向比较，了解睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实睾酮真实的趋势，来评价运动员的身体机能切实状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练状况，根据运动员身体机能状况科学的调整训练计划，避免运动员受伤和出现过度训练。计划，避免运动员受伤和出现过度训练。血皮质醇血皮质醇:血清皮质醇清晨正常范围：血清皮质醇清晨正常范围：6-16g/dl皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许多因素的影响，皮质醇是一种应激激素，其分泌受到许多因素的影响，皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训皮质醇是促进机体分解代谢的重要激素。因此，运动训练会引起皮质醇的大量分泌，使机体分解代谢加强满足练会引起皮质醇的大量分泌，使机体分解代谢加强满足运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮运动训练的能量需要。长期的运动训练应激使得机体皮质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能质醇分泌增加是运动适应，有利于保证运动过程中的能量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水量需要。但是运动后恢复期皮质醇浓度始终处于较高水平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后平，则不利于运动后各种能源物质的恢复，如果运动后恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应的表现。由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应由于皮质醇分泌受到许多因素的影响，在运动实践中应用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判用单一皮质醇来评价运动员身体机能状况往往会影响判断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。断的准确性，故一般都用睾酮与皮质醇睾酮评价。睾酮睾酮/皮质醇比值：皮质醇比值：睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，睾酮睾酮是体内具有强烈促合成作用的雄性激素，睾酮水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能水平与机体的合成能力密切相关；而皮质醇则是促进能源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代谢源物质分解的应激激素，与运动训练过程中的能量代谢密切相关。晨起测定睾酮密切相关。晨起测定睾酮/皮质醇的比值可以反应机体皮质醇的比值可以反应机体到底是处于何种状况，睾酮到底是处于何种状况，睾酮/皮质醇比值维持在较高水皮质醇比值维持在较高水平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷的能力较强；当睾酮的能力较强；当睾酮/皮质醇比值降低处于较低水平时，皮质醇比值降低处于较低水平时，往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是往往是运动员的身体机能较差、对运动负荷不适应，是过度训练的重要标致。过度训练的重要标致。低于原始值的低于原始值的30%或其比值或其比值0.00035为过度训练的为过度训练的判断依据。判断依据。1.随意尿随意尿10毫克；全日尿毫克；全日尿200IU/L200IU/L尿蛋白尿蛋白运动后取尿测定，排出量越多运动后取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；负荷量大时，排出量增多；适应后排出量减少。适应后排出量减少。尿胆原尿胆原负荷量大或机能下降时，负荷量大或机能下降时，排除量增加。排除量增加。训练负荷强度和负荷量的生理生化评定训练负荷强度和负荷量的生理生化评定应注意个体差异及系统观察应注意个体差异及系统观察HR根据个人最大根据个人最大心率百分数评定心率百分数评定血乳酸血乳酸乳酸阈值为乳酸阈值为4 4毫摩尔毫摩尔/升；升；无氧代谢区乳酸值大于无氧代谢区乳酸值大于1212毫摩尔毫摩尔/升。升。运动后血乳酸值升高幅度大，运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；表示运动强度大；血尿素血尿素运动后血尿素增值大，表示负荷量大运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。或机能下降；训练适应后增值减小。运动后运动后7-87-8毫摩尔毫摩尔/升为宜。升为宜。训练负荷强度和负荷量的生理生化评定训练负荷强度和负荷量的生理生化评定运动员身体机能恢复的评定运动员身体机能恢复的评定HR晨安静时心率恢复到平时的正常值晨安静时心率恢复到平时的正常值血乳酸血乳酸运动后血乳酸消除快，恢复时间短，运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示有氧代谢能力强表示有氧代谢能力强血尿素血尿素运动次日晨或训练周晨达运动次日晨或训练周晨达7-8毫摩尔毫摩尔/升升以下为机能恢复以下为机能恢复尿蛋白尿蛋白运动后运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是身体小时或次日晨尿蛋白消失是身体机能恢复的表现机能恢复的表现尿胆原尿胆原运动次日晨值大于正常安静范围运动次日晨值大于正常安静范围(35安氏安氏单位单位)是机能未恢复的表现是机能未恢复的表现运动素质及其训练效果的生理生化评定运动素质及其训练效果的生理生化评定力量、速度力量、速度测定最大输出功率和无氧功，值增大反映训练效果测定最大输出功率和无氧功，值增大反映训练效果好；测定尿肌酐系数，间接评定肌内好；测定尿肌酐系数，间接评定肌内CP和肌酸含和肌酸含量，值增大反映训练效果好；量，值增大反映训练效果好；速度耐力速度耐力采用专项技术动作进行采用专项技术动作进行1分钟全力运动，测定运动后分钟全力运动，测定运动后血乳酸最大值。值增大，运动成绩提高为训练有效；血乳酸最大值。值增大，运动成绩提高为训练有效；测定无氧阈值或测定无氧阈值或VO2max，值增大为训练有效；，值增大为训练有效；耐耐力力测定训练后测定训练后HR或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢能力提高；定量亚极量运动，运动后血乳酸值下降能力提高；定量亚极量运动，运动后血乳酸值下降是训练有效的表现。是训练有效的表现。高原训练中的生理生化指标的测定与评价高原训练中的生理生化指标的测定与评价HR高原训练的中后期，晨脉恢复到平原值或低于平原值，是机体适应的表现高原训练的中后期，晨脉恢复到平原值或低于平原值，是机体适应的表现Hb高原训练中后期，高原训练中后期，Hb值下降是训练负荷过大的反映值下降是训练负荷过大的反映RBC高原训练中后期，高原训练中后期，RBC值下降是训练强度过大的反映值下降是训练强度过大的反映血乳酸血乳酸进行定量负荷或训练方法的评价进行定量负荷或训练方法的评价血尿素血尿素晨安静值应控制在正常范围的上限晨安静值应控制在正常范围的上限血睾酮血睾酮高原训练期间，应控制血高原训练期间，应控制血T值不低于正常值范围的下限值不低于正常值范围的下限血清血清CK晨安静时血清晨安静时血清CK活性应低于活性应低于200IU/L尿蛋白尿蛋白晨安静时，连续晨安静时，连续3天或以上超过天或以上超过20mg%时，是疲劳的表现，时，是疲劳的表现，应调整训练量应调整训练量尿胆原尿胆原晨安静时，连续晨安静时，连续3天或以上超过天或以上超过3安氏单位时，是疲劳的表现，安氏单位时，是疲劳的表现，应调整训练量应调整训练量尿潜血尿潜血出现阳性时，是负荷强度过大的表现出现阳性时，是负荷强度过大的表现赛前训练的评定赛前训练的评定Hb赛前血红蛋白处于本人最高水平上赛前血红蛋白处于本人最高水平上T/C血血T值高，且血值高，且血T/C比值保持在正常值范围或自身比值保持在正常值范围或自身的高水平上的高水平上CK晨安静时血清晨安静时血清CK活性降至活性降至100单位单位/升以下升以下血尿素血尿素晨安静值保持在正常范围的上限晨安静值保持在正常范围的上限(57毫摩尔毫摩尔/升升)尿常规尿常规晨安静时，各指标均在正常值范围内晨安静时，各指标均在正常值范围内IgG、IgM、IgA各指标均在正常值范围内各指标均在正常值范围内过度训练时生理生化指标的综合评价过度训练时生理生化指标的综合评价HR晨脉明显加快晨脉明显加快HbHb值处于较低水平或下降趋势值处于较低水平或下降趋势RBCRBC处于较低水平或下降趋势处于较低水平或下降趋势血乳酸血乳酸安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降血尿素血尿素晨安静值在晨安静值在8.4mmol/L以上以上血血T/C低于原始值的低于原始值的30%或其比值或其比值200IU/L或完成定量负荷时的值明显升高或完成定量负荷时的值明显升高尿蛋白尿蛋白晨安静时，连续超过晨安静时，连续超过20mg%尿胆原尿胆原晨安静时，连续超过晨安静时，连续超过3安氏单位安氏单位尿潜血尿潜血完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性IgG、IgM、IgA明显下降明显下降游泳运动训练的生理、生化监控游泳项目作为一项体能主导类运动项目，其运动训练的生理生化监控系统显得尤为重要。探讨优秀游泳运动员血液生化指标评价参考范围的建立，以及不同训练手段的训练负荷及训练后恢复状况的生理生化监控监控所需要的常见仪器血象指标的测试仪器为SYSMEX F820。BUN和CK的测试仪器为MD 100半自动生化分析仪或REFLOTRON全血干式生化分析仪。尿十项指标的测试仪器为日本京都MA一4260型尿液分析仪。T、C测试采用放射免疫法测定。血乳酸测试应用YSI一1500乳酸盐分析仪。心率监控血乳酸监控血尿素N和CK耐酸训练后血乳酸指标磷酸元训练后的乳酸监控游泳周训练后恢复监控主要应用血常规、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)、血清皮质醇(c)等生理生化指标，此类指标通常在每周一早晨进行指尖末梢或静脉采血测试。另外，脑电测试结果也已经逐步应用于国家队游泳周训练后恢复的监控体系。但是，某单一生理生化指标的变化或异常也并非是运动员机能状态的外在表现。CK在细胞内的作用为催化磷酸激酸分解快速合成ATP，骨骼肌细胞内CK是决定短时间、最大强度运动时运动能力的主要因素。CK主要存在于骨骼肌、心肌和大脑，其中，骨骼肌中含量最为丰富，约占全身CK总量的96左右。血清中的CK 主要是骨骼肌和心肌中的CK 透出细胞膜进入血清而形成的。运动对血清CK的影响与训练负荷强度和训练时间皆有关系。运动员的竞技状态的调整运动员的竞技状态主要是指根据训练目标和相应的训练计划,运动员经过科学、系统的训练,其竞技能力在比赛期间所出现的相对最高和相对稳定的状态。也就是说,其竞技能力的最佳状态出现在预定的比赛日期。竞技状态的形成和出现需要一定的时间,且因运动项目而异、因人而异、因比赛任务而异。优秀运动员竞技状态调控不仅是提高运动员的运动能力,而且是在比赛中最大限度地发挥获得的最佳运动能力。一般来说,运动员围绕重大比赛的竞技状态形成和出现,由准备阶段、竞技状态形成阶段、竞技状态出现阶段、竞技状态消退阶段等组成。在这些阶段中,赛前训练的成功与否,将直接影响运动员的竞技状态和比赛结果。运动员竞技状态的调控问题是国内外运动训练研究中的重点问题。