做自己的心理压力调节师智慧树知到答案.pdf

做自己的心理压力调节师2023章节测试答案_做自己的心理压力调节师智慧树知到答案第一章 单元测试1、单选题：压力过大时容易出现的情绪是（）A:痛苦B:烦躁C:焦虑D:抑郁答案:【焦虑】2、判断题：压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（）A:错B:对答案:【错】3、判断题：压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（）A:错B:对答案:【错】4、单选题：以下属于积极的防御机制的是（）A:否认B:升华C:隔离D:压抑答案:【升华】5、多选题：面对丧失，人要经历的心理历程是（）A:接受B:否认C:愤怒D:商讨E:抑郁答案:【接受;否认;愤怒;商讨;抑郁】第二章 单元测试1、判断题：性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（）A:对B:错答案:【对】2、单选题：我们通常容易改变（）的性格来适应自己？A:关系疏远的人B:关系亲近的人C:陌生人D:比自己年纪小的人答案:【关系亲近的人】3、判断题：每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（）A:对B:错答案:【错】4、多选题：形容性格最常用的形容词是（）A:活跃B:内向C:外向D:安静答案:【内向;外向】5、判断题：只要客观条件满足，错觉就一定发生。（）A:错B:对答案:【对】第三章 单元测试1、单选题：在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（）A:认知综合性B:巴纳姆效应C:心理暗示作用D:催眠作用答案:【巴纳姆效应】2、多选题：了解自己的途径有（）A:他人反馈B:自我反思C:趣味测试D:心理评估答案:【他人反馈;自我反思;心理评估】3、判断题：每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（）A:错B:对答案:【对】4、单选题：自我成功过程中，最重要的步骤是（）A:信任B:行动C:目标D:放松E:学习答案:【行动】5、判断题：成长意味着改变，这句话是否正确？（）A:对B:错答案:【对】第四章 单元测试1、判断题：呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（）A:对B:错答案:【错】2、单选题：呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（）A:1:2B:1:3C:1:4D:1:1答案:【1:2】3、单选题：系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（）A:70B:50C:30D:100答案:【100】4、单选题：以下不是系统脱敏的基本步骤的是（）A:实施脱敏B:学习放松C:构建等级D:想象练习答案:【想象练习】5、判断题：肌肉放松的原理是条件反射。（）A:对B:错答案:【错】第五章 单元测试1、多选题：正念的正式练习方法包括（）A:觉察想法B:stop技术C:正念呼吸D:身体扫描答案:【觉察想法;正念呼吸;身体扫描】2、多选题：正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（）A:情绪B:想法C:身体D:动作答案:【情绪;想法;身体】3、多选题：正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（）A:态度B:专注力C:觉察力D:智慧答案:【态度;专注力;觉察力;智慧】4、判断题：正念是积极正向的思维。（）A:错B:对答案:【错】5、判断题：吃东西的时候也可以练习正念。（）A:错B:对答案:【对】第六章 单元测试1、单选题：依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（）。A:回忆过往需注重细节B:按照人物和时间线索来回忆C:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈D:主题回忆一定要适度答案:【在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈】2、单选题：对于内观疗法的理解，其中错误的是（）。A:是一种心理治疗方法B:是一种可以让人体验幸福的修行法。C:“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。D:只能设置特定的程序，进行“集中内省”答案:【只能设置特定的程序，进行“集中内省”】3、判断题：吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次成功。（）A:对B:错答案:【错】4、判断题：内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（）A:错B:对答案:【错】5、判断题：标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（）A:对B:错答案:【对】第七章 单元测试1、单选题：盲人摸象指的认知的（）A:相对性B:联想性C:整合性D:多维性答案:【多维性】2、单选题：塞翁失马焉知非福，指的是认知的（）A:联想性B:多维性C:相对性D:整合性答案:【相对性】3、单选题：在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（）A:事件B:行为C:认知D:人物答案:【认知】4、判断题：我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（）A:错B:对答案:【对】5、判断题：通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（）A:对B:错答案:【对】第八章 单元测试1、单选题：面对死亡，人们最常见的心理反应是（）A:烦躁B:焦虑C:抑郁D:恐惧答案:【恐惧】2、多选题：能够激发觉醒体验的事件有（）A:地震B:火灾C:新年D:重大疾病答案:【地震;火灾;重大疾病】3、判断题：缺乏意义感会引发压力。（）A:对B:错答案:【对】4、判断题：死亡的本质是丧失。（）A:错B:对答案:【对】5、判断题：死亡只能引发人的恐惧，没有任何意义。（）A:错B:对答案:【错】第九章 单元测试1、多选题：以下哪些因素是导致男女之间差异的原因（）A:基因B:养育方式C:智力水平D:外貌答案:【基因;养育方式】2、判断题：有效沟通是指沟通的一方说服了另一方（）A:错B:对答案:【错】3、单选题：亲密关系的双方没有彼此独立空间，是哪一种相处模式？（）A:相互依存B:共生模式C:互相独立D:寄生模式答案:【共生模式】4、判断题：爱情是美好的情感，不会导致彼此受伤。（）A:对B:错答案:【错】5、判断题：一个人择偶的标准会受到原生家庭的影响。（）A:错B:对答案:【对】第十章 单元测试1、多选题：森田疗法的分期是（）A:绝对卧床期B:轻作业期C:重作业期D:社会实践期答案:【绝对卧床期;轻作业期;重作业期;社会实践期】2、判断题：进入社会实践期就是森田疗法的结束，可以回到自己家了（）A:错B:对答案:【错】3、单选题：死的恐惧过于强烈，产生的心理效应名字为（）A:自我暗示效应B:巴纳姆效应C:罗森塔尔效应D:瓦伦达效应答案:【瓦伦达效应】4、多选题：森田疗法的核心是（）A:交互作用B:为所当为C:疑病体验D:顺应自然答案:【为所当为;顺应自然】5、判断题：顺应自然包括 顺应情绪的自然。（）A:错B:对答案:【对】