清明节禁忌有哪些_清明节养生禁忌.docx
清明节禁忌有哪些_清明节养生禁忌 中医养生，重在清明节 "就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。'中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清爽之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。 而立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，假如肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物正常消化汲取，还可造成心情失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。 饮食方面 清明节又称"寒食节'，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明季节，凡是耗损或阻碍阳气的状况都应当避开。阳气升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要留意饮食适度，爱护脾胃的正常功能。 清明季节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也相宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。 清明节养生 清明季节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清爽的地方进行熬炼。 在清明之际体内肝气最旺盛，假如肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，阻碍食物正常消化汲取，同时还会造成心情失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称"寒食节'。清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明季节，凡是耗损或阻碍阳气的状况都应当予以避开。阳气升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要留意饮食适度，爱护脾胃的正常功能。清明季节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也相宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。 清明节春游时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率掌握在105次/分钟以内，呼吸掌握在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。 清明节是春游扫墓、追悼先人、哀思伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应当留意自己的健康。清明节是对亲人寄予哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消退不良心情，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很简单触景伤情，简单产生不良心情。特殊是老年人在扫墓时，很简单产生负面心情。大家哀痛、抑郁的心情，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度难过，要留意心情的调整，需要找亲人、伴侣陪伴，缓解负面心情的影响。 清明节养生的延长阅读清明节, 清明节是我国民间重要的传统节日,是重要的八个节日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在 中国传统节日介绍图公历的四月五日,但其节期很长,有十日前八日后及十日前十日后两种说法,这近二十天内均属节。 清明节的起源，据传始于古代帝王将相"墓祭'之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。原来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节的正确日子是在冬至后一百零五天，约在清明前后，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。 在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如枣饼、麦糕等；在南方，则多为青团和糯米糖藕。每届清明节，人们把柳条编成圈儿戴在头上，把柳条枝插在房前屋后，以示怀念。 清明节的习俗是丰富好玩的，除了讲究禁火、扫墓，还有春游、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是由于清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参与一些体育活动，以熬炼身体。 清明，乃天清地明之意。此时，气候暖和、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。 外出春游，"动'得不宜大 清明节还有春游、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。"不过，春游登山肯定要量力而行。'春游等活动与传统意义的熬炼有区分，除了长期坚持熬炼的人，这个季节并不主见人们大幅度地"动起来'。 老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。而且，登山也要考虑个人的体力和身体素养，许多人平常很少熬炼，不要逞强好胜一鼓作气地爬上去，以免发生意外。 凭吊先人，哀痛要有度 清明节有着双重的意义，既是一个生气盎然的节气，又是春游扫墓、追悼先人、哀思伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，更要关注自己的健康。清明节是对亲人寄予哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于排解不良心情，更利于心理健康。从另一方面看，对于失去至亲的人，清明节很简单触景伤情。大家聚在一起扫墓，也简单造成一个"心情场'，由于哀痛的心情很简单传染。特殊是老年人在扫墓时，很简单产生负面心情。另外，春季原来就是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要留意不要劳累或难过，要多提示自己稳定心情，扫墓时最好有亲人陪伴。
