春分节气的由来及养生方法2022.docx

春分节气的由来及养生方法2022 春分一到，雨水明显增多，中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温柔，雨水充足，阳光明媚。下面是我为大家整理的关于春分节气的由来及养生方法，希望对你有所帮助! 春分的由来 春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。明史·历一说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月之中，平分了春季。 逸周书·周月：“春三月中气：惊蛰，春分，清明。” 汉 董仲舒 春秋繁露·阴阳出入上下：“至於仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 宋 苏轼 癸丑春分后雪诗：“雪入春分省见稀，半开桃杏不胜威。” 明 王鏊 震泽长语·象纬：“二节为一时，阳气上升共四万二千里，正天地之中、春分之节也。” 邢树本二十四节与农事·春分：“春分季节， 河北 大地春色更浓，温度上升，雨量增加。” 月令七十二候集解：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。” 汉董仲舒春秋繁露·阴阳出入上下：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见农桑通诀)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。 南朝梁宗懔荆楚岁时记载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟则入田，以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。文水县志载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。” 中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。 春分养生方法 春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体血液循环加快，激素分泌增加，心情波动大，加之气温常常骤变，简单导致人体阴阳平衡失调。另外，春分后雨水增多，空气湿度大，体弱者易生病，旧病者易复发，加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分季节要重视养生保健。 春分力求中和 阴阳互补 春分季节总的养生原则是忌大寒大热，力求中和，可依据个人的实际状况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应佐以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。 春分饮食调理 宜甘少酸 春分季节饮食以清淡为主，宜甘少酸，平常宜多吃甘平补脾之品(如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、时令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增加人体脾胃之气)、滋肝益肾之品(如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等)以刚好令水果(如樱桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。另外，白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等具有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、除烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。 春分调适寒温 以防感冒 春分后气候仍旧多变，遇有大风大雨天气时要尽量避开外出，并依据气候改变和个人体质，留意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注意下厚上薄，留意下肢和脚部的保暖。老年人可适当多晒太阳，以利驱散寒邪。 春分走出家门 适量运动 春光明媚，正是健身的好时间，最好常常到户外活动，如春游、漫步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清爽的空气中活动，有利于肝气疏泄。 春分早睡早起 精力充足 春分季节宜早睡早起，每天保证68小时的睡眠，假如觉得困乏，不妨补个午觉，以消退疲惫。 春分多开门窗 杀菌防病 春分季节，居室要多开门窗，使室内多照耀阳光，不仅能保持空气簇新，还能杀菌。勤打扫房间，以保持室内清洁。到了梅雨季节，不妨用艾叶燃熏室内，以消毒除湿。 春分调摄情志 疏肝为要 中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。春分季节，要学会调控自己的心情，遇事要戒生气。培育乐观开朗的性格，多些爱好爱好。此外，抽时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，以消退春困，利于“春夏养阳”。 春分按合谷太冲 可舒缓心情 春分季节，按摩相应的穴位可以起到舒缓心情的作用，如按揉合谷穴、太冲穴，可以有效调理精神疾患。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的作用，但体质较弱者不宜赐予强刺激，孕妇则要禁忌。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血就会旺盛。 春分之春卷的吃法 吃春卷讲究将和菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思。吃春卷时，全家围坐一起，把炸好的春卷放在盘子，随吃随拿，为的是吃个热乎劲儿 。我先生一家老小都爱吃春卷，所以还没立春呢，我家今年春节已经做了两次春卷了。春卷皮是买现成的，馅料分别是韭菜肉丝酱干馅和萝卜瘦肉香菇馅，荤素搭配，老少皆宜，大家都爱吃。明天立春，打算再做一款牛肉荠菜馅的，接着吃，牛年咬春! 二月二的吃食，东西南北中各地大相径庭，春分养生吃什么的都有。 另外，晋东南地区习惯用秫粉制作煎饼，慰问妇女。晋中地区儿童习惯放风筝。一些县讲究此日打灰窖，祀土地神。晋北地区喜食面条、粉条，名为挑龙尾。并要吃糕糊狼嘴和吃梨败火、打脏气。吕梁地区喜食煎饼，称为“揭龙皮”。晋南这天则肯定要吃麻花、馓子，谓之“啃龙骨。 贵州侗族在二月初二这一天要接龙，这一天全寨人要杀掉一条牛，每户分一块牛肉，名为“吃龙肉。除了吃猪头， 据说二月二这天也吃春饼，名曰“吃龙鳞”;吃面条，名曰“吃龙须”;吃米饭，名曰“吃龙子”;吃馄饨，名曰“吃龙眼”;吃饺子，名曰“吃龙耳”。其中最讲究的是吃春饼，俗称薄饼，这是北方民间特有的食品，是一种用白面烙成的双层荷叶饼，可以揭开，涂上甜面酱，卷上“盒子菜”，也就是木须肉、豆芽拌粉丝、土豆丝、酱肘子等。 春分节气的由来及养生方法2022本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页