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职业生涯自我认知第1页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划2本章概要本章概要第一节第一节 自我与自我认知自我与自我认知一、什么是自我二、认识自我的途径与方法三、自我认知与职业生涯规划的关系第二节第二节 兴趣探索兴趣探索一、兴趣与职业生涯发展二、兴趣及兴趣的分类三、自我兴趣探索第三节 性格了解一、性格及其与职业的关系二、通过MBTI理论来了解自己三、性格的动力特征 第四节 价值观探索一、价值观简介二、价值观澄清三、价值观探索第五节 能力探索一、能力及技能二、能力的分类三、发掘自己的能力第2页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划3第一节第一节 自我与自我认知自我与自我认知一、什么是自我一、什么是自我二、认识自我的途径与方法二、认识自我的途径与方法三、自我认知与职业生涯规划的关系三、自我认知与职业生涯规划的关系第3页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划4一、自我一、自我自我的含义自我的含义自我，就是指个体对自己存在的觉察。自我，就是指个体对自己存在的觉察。觉察是一种心理经验，是一种主观意识，故心理学中讲自我一般就是觉察是一种心理经验，是一种主观意识，故心理学中讲自我一般就是讲自我意识。讲自我意识。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的人与其他在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的人与其他的物，这就是自我。的物，这就是自我。自我是在人的成长过程中形成的，出生时婴儿的还没有自我的概念，还不能自我是在人的成长过程中形成的，出生时婴儿的还没有自我的概念，还不能将自己与周围事物区分。随着父母、老师的教导、训练和与外界打交道将自己与周围事物区分。随着父母、老师的教导、训练和与外界打交道而形成的。而形成的。第4页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划5二、自我认知二、自我认知 大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发展的最重要的前提。展的最重要的前提。展的最重要的前提。展的最重要的前提。每天早晨，我对自己说：每天早晨，我对自己说：每天早晨，我对自己说：每天早晨，我对自己说：“每天的太阳都是新的，每天每天的太阳都是新的，每天每天的太阳都是新的，每天每天的太阳都是新的，每天的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，的自我都是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你会发现一个全新的自我真好！会发现一个全新的自我真好！会发现一个全新的自我真好！会发现一个全新的自我真好！”进入大学的学生，都会思考一个问题：进入大学的学生，都会思考一个问题：进入大学的学生，都会思考一个问题：进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？我是谁？我是谁？我是谁？”“”“我有什么目标我有什么目标我有什么目标我有什么目标？”“”“我为什么上大学？我为什么上大学？我为什么上大学？我为什么上大学？”等形而上学的问题。当我们再问一个简单的等形而上学的问题。当我们再问一个简单的等形而上学的问题。当我们再问一个简单的等形而上学的问题。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如价。如价。如价。如“我是一个追求优秀、卓越的大学生我是一个追求优秀、卓越的大学生我是一个追求优秀、卓越的大学生我是一个追求优秀、卓越的大学生”，“我是一个有理想、有我是一个有理想、有我是一个有理想、有我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人抱负但有些懒惰自制力弱的人抱负但有些懒惰自制力弱的人抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识等。所有这一切，都是大学生自我意识等。所有这一切，都是大学生自我意识等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。的真实体现。的真实体现。的真实体现。第5页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划61、自我认知的含义自我认知的含义 自我认知就是对自我认知就是对自我认知就是对自我认知就是对“自我的认知自我的认知自我的认知自我的认知”，或者说自己对自己，或者说自己对自己，或者说自己对自己，或者说自己对自己的认知。的认知。的认知。的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。理、社会特征等方面的认识。理、社会特征等方面的认识。理、社会特征等方面的认识。第6页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划72、自我认知的三个方面自我认知的三个方面（1）自我认知）自我认知自我认知就是自己的认识与理解，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知解决解决“我是一个什么样的人？”，“我为什么是这样的人？”的问题。比如对自己的身体、外貌、性格、兴趣、能力、义务、责任、力量等的认识与理解。自我认知层面上经常包含现实自我与理想自我认识与理解上的冲突。特别是青年学生，他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我，在实际中学习生活中大多数学习会努力改变现实自我以实现理想的自我。但也有一些学生会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。进行客观、正确的自我认识是一个复杂的过程，人的自我发展也是一个连续的终生的过程中，对自我的认识将是人类永恒的话题。“认识你自己认识你自己”也将是一个终生课题。也将是一个终生课题。第7页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划8（2 2）自我体验）自我体验自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我体验主要是一种自我感受，集中在自我体验主要是一种自我感受，集中在“能否接纳自己能否接纳自己”、“对自我是否满意对自我是否满意”等方面，以自尊、自爱、自卑、自弃、等方面，以自尊、自爱、自卑、自弃、自恃、自傲等表现出来，内容十分丰富，可以包括义务感、自恃、自傲等表现出来，内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。自我体验对成长着的个体而言，具有不可替代的重要作用。有时，同样的事件，他人的体验与自身的体验截然不同。很多从体验中获得的自我远远高于从理性获得的体验。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知。第8页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划9（3 3）自我控制）自我控制自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。包括自我激励、自我暗示、自强自律。核心内容是核心内容是“我将如何规划自己的人生？我将如何规划自己的人生？”“我应该做什么？我应该做什么？”“我应该成为什么我应该成为什么样的人？样的人？”“我可以选择如何做？我可以选择如何做？”我们经常讲的我们经常讲的“自制力自制力”其实就是自我控其实就是自我控制的能力，表现为自立、自强、自制、自制的能力，表现为自立、自强、自制、自律等。律等。第9页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划10三、认识自我的途径与方法三、认识自我的途径与方法 （一）（一）对自我的认知，是个体在社会实践中，在与他人的对自我的认知，是个体在社会实践中，在与他人的互动中逐渐形成的。互动中逐渐形成的。一般而言，自己的认知可以通过以下四个方面逐渐形成。一般而言，自己的认知可以通过以下四个方面逐渐形成。1他人的反馈与反射性评价2依据自己的行为判断3社会比较4反省法从我与己的关系中认识自我第10页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划111 1他人的反馈与反射性评价他人的反馈与反射性评价通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强我们对自己的了解。从而增强我们对自己的了解。在生活中，那些与我们生活无关紧要的人有时并不会给予我们在生活中，那些与我们生活无关紧要的人有时并不会给予我们清晰明确的反馈，但我们可以从他们的态度与反应中来了解自清晰明确的反馈，但我们可以从他们的态度与反应中来了解自己。己。符号互动学者符号互动学者 -库利库利-提出提出“镜中我镜中我”（Looking-glass selfLooking-glass self），），认为：我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我认为：我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为如何对待我们来了解自己，这一过程称之为“反射性评价反射性评价”。第11页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划122 2依据自己的行为判断依据自己的行为判断贝姆（贝姆（D.BemD.Bem）的自我知觉理论（）的自我知觉理论（Self-perceptionSelf-perception）认为：）认为：在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来推断自己的特征。如性格、态度、品质、爱好等。推断自己的特征。如性格、态度、品质、爱好等。如当学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人；但在大多如当学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人；但在大多数情况下，人们常常依据内部线索了解自己，如想法、情绪来了解自数情况下，人们常常依据内部线索了解自己，如想法、情绪来了解自己，而且比外显行为更准确。因为行为易受外在压力的影响，更易伪己，而且比外显行为更准确。因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。装。个体的行为既具有外显性更有内倾性，因而依据自己行为的判断为自个体的行为既具有外显性更有内倾性，因而依据自己行为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。我的确立提供了可靠的依据。第12页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划133 3社会比较社会比较费斯廷格提出了著名的社会比较（费斯廷格提出了著名的社会比较（Social comparisonSocial comparison）理论认为：人们非常）理论认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。自己相似的人做比较。社会比较也是每个个体认识自我不可或缺的方面。没有社会比较，就没有自社会比较也是每个个体认识自我不可或缺的方面。没有社会比较，就没有自我的进一步优化。我的进一步优化。当然，自我比较并不总是向着积极的方向，当然，自我比较并不总是向着积极的方向，自我比较又分为向上比较、向下比自我比较又分为向上比较、向下比较与相似比较较与相似比较。当个体的目的与动机不同时，采用的社会比较策略也不。当个体的目的与动机不同时，采用的社会比较策略也不相同。相同。例如，自我保护与自我美化的动机促使学生与那些不如自己走运、成功和幸福的人相例如，自我保护与自我美化的动机促使学生与那些不如自己走运、成功和幸福的人相比；而自我成功动机强的人更倾向于向上比较，向着那些比自己更加成功的人比较，比；而自我成功动机强的人更倾向于向上比较，向着那些比自己更加成功的人比较，促使自己更加成功。促使自己更加成功。从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。大学生要善于从做事成败经从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。大学生要善于从做事成败经验中认识自我，完善自我。验中认识自我，完善自我。第13页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划144 4反省法从我与己的关系中认识自我反省法从我与己的关系中认识自我古人曰：古人曰：“吾日三省吾身吾日三省吾身”。我们大概可以从以下几个我们大概可以从以下几个“我我”中去认识自己：中去认识自己：自己眼自己眼中的我。中的我。别人眼中的我。别人眼中的我。自己心中的我。自己心中的我。第14页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划15（二）自我认知的方法（二）自我认知的方法自我分析，实际上就是自我分析，实际上就是“知己知己”的过程，它是职业生涯的过程，它是职业生涯规划的基础，只有对自己有了充分的认识和了解，规划规划的基础，只有对自己有了充分的认识和了解，规划中的定位才能比较准确。中的定位才能比较准确。认识自我、了解自我不是一件容易的事情，那么，如认识自我、了解自我不是一件容易的事情，那么，如何进行自我认识呢？何进行自我认识呢？一般可用一般可用橱窗分析法和自我测试法橱窗分析法和自我测试法等进行自我分析。等进行自我分析。第15页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划161 1橱窗分析法橱窗分析法美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：因为每个人的自我都有四部分：公开的自我公开的自我、盲目的自我盲目的自我、秘密的秘密的自我自我和和未知的自我未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。自己的了解就会更多更客观。橱窗分析法橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：标，坐标橱窗如下图所示：第16页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划17乔韩窗口乔韩窗口第17页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划18橱窗分析法解释：橱窗分析法解释：橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如上图所示：“公开的我公开的我”即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。“隐私的我隐私的我”即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。“潜在的我潜在的我”即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。“背脊的我背脊的我”即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。运用橱窗分析法进行自我分析运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和“背脊的我”。对于“潜在的我”，根据现代科学研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在的我”是自我认识的一个非常重要的内容。对于“背脊的我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。否则，就不会有好的结果，别人也不会说实话。第18页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划192 2工具测评法工具测评法运用一些测试工具进行测评来了解自己，内容比较广泛：例如，运用一些测试工具进行测评来了解自己，内容比较广泛：例如，性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能测试、性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能测试、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测验、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测验、智力测验、情商测验等。智力测验、情商测验等。正式测评工具都是心理学家经过精心的研究设定的，大部分正式测评工具都是心理学家经过精心的研究设定的，大部分是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法。是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法。这类测评工具采用标准化的方法和手段，可以进行诊断和类这类测评工具采用标准化的方法和手段，可以进行诊断和类型划分。测试一般采用问卷测试和计算机测试的方式。型划分。测试一般采用问卷测试和计算机测试的方式。第19页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划203 3360360度评估法度评估法360度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，如：父母、有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，如：父母、老师、同学以及其他社会关系来全方位地评估受评者。老师、同学以及其他社会关系来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。自我认知根本的是要在自己的生活实践的过程中不断地观察和反自我认知根本的是要在自己的生活实践的过程中不断地观察和反思自己，因此我们自己可以创造出许多适合自己的方法来加深对思自己，因此我们自己可以创造出许多适合自己的方法来加深对自己的了解。自己的了解。第20页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划21四、自我认知与职业生涯规划的关系四、自我认知与职业生涯规划的关系自我认知是整个规划流程中最为基础、最为核心的环节，这一环节作不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划出现问题。只有全面客观的认识自我和了解自我，才能对自己未来的职业生涯做出准确的把握和合理的规划。第21页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划22 （一）对自我认知得当与否，将直（一）对自我认知得当与否，将直接影响职业选择的目标接影响职业选择的目标一位犹太作家指出：积极的自我形象是走出贫民窟、危机和不幸童年的门票。自我概念是什么，决定了自己就会成为什么。有什么样的自我，就有什么样的目标。有这样一个故事：一小孩看完马戏团大象表演后，奇怪地问他父亲：大象的力气那么大，为什么脚上只系一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗？父亲说：在大象很小的时候，驯兽师就用那条同样的铁链来系小象的，那时候，它还小，力气不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试了很多次以后，知道自己的力气不足以挣开铁链，于是就放弃挣脱的念头。等小象长成了大象，虽然有力气挣脱但它以为不能挣脱，也就甘心受那条铁链限制，再也不想逃脱了。这个故事形象地说明了当我们对自己认识不足时就会被一个生活中的铁链在系着？我们看不到挣脱的力量。每一个生命都有他存在的价值，每一个人都是独一无二的，我们要好好的对待自己，不断地了解自己，精心地规划自己，这样我们才会拥有一份美丽而无悔的人生。建立积极的自我，形成为事业奋斗中的自信心。通过了解职业价值观、兴趣、性格、能力和技能等内容，思考“我的理想是什么”，“我的目标是什么”等问题，发展自我意识，建立良好的自我概念，激发成就动机。第22页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划23 （二）自我实现的过程就是职业生涯目（二）自我实现的过程就是职业生涯目标实现的过程标实现的过程一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式过生活；择其所爱、爱其所择的结果会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。著名的职业生涯专家施恩说过，职业生涯规划与开发有突破障碍、开发潜能和自我实现等三重积极的目的。自我不是一成不变的，是不断发展的，职业生涯规划就是通过自我觉知，树立积极进取的信心，培养自己的实力，不断的突破自我障碍，达到自我实现的目的。有个故事恰好说明了自我概念对一个人的重要意义。第23页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划24案例：案例：有一个王子，长得十分英俊，但是他却是一个驼背，他请了许多名医有一个王子，长得十分英俊，但是他却是一个驼背，他请了许多名医来医治自己的病，也没有治好。这使王子非常自卑，不愿意在大众面来医治自己的病，也没有治好。这使王子非常自卑，不愿意在大众面前路面。国王见到这种情况非常着急，专程请教国中的一个智者，智前路面。国王见到这种情况非常着急，专程请教国中的一个智者，智者帮他出了一个主意。回来后，国王请了全国的雕刻家，刻了一座王者帮他出了一个主意。回来后，国王请了全国的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出的雕像没有驼背，后背挺得笔直，脸上充满了自信，子的雕像。刻出的雕像没有驼背，后背挺得笔直，脸上充满了自信，让人一见就觉得风采照人。国王将此雕像竖立在王子的宫前。当王子让人一见就觉得风采照人。国王将此雕像竖立在王子的宫前。当王子看到这座雕像时，他心中像被大锤撞击了一下，心里产生一种强烈的看到这座雕像时，他心中像被大锤撞击了一下，心里产生一种强烈的震撼，竟流下了泪来，国王对他说：震撼，竟流下了泪来，国王对他说：“只要你愿意，你就是这个样只要你愿意，你就是这个样子。子。”以后王子时时注意着要挺直后背，几个月后，见到的人以后王子时时注意着要挺直后背，几个月后，见到的人都说：都说：“王子的驼背比以前好多了。王子的驼背比以前好多了。“王子听到这些话，更王子听到这些话，更有信心，一后更注意时时保持后背的挺直。有一天，奇迹出有信心，一后更注意时时保持后背的挺直。有一天，奇迹出现了，当王子站立时，他的后背是笔直的，与雕像一模一样。现了，当王子站立时，他的后背是笔直的，与雕像一模一样。第24页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划25 （三）职业生涯规划中自我认知的主（三）职业生涯规划中自我认知的主要内容要内容自我评估的内容是与个人相关的所有因素，包括个性、兴趣、特长、学识、技能、自我评估的内容是与个人相关的所有因素，包括个性、兴趣、特长、学识、技能、智商、情商、思维方式等。在职业生涯规划过程中，我们必须要弄清楚以下四个智商、情商、思维方式等。在职业生涯规划过程中，我们必须要弄清楚以下四个方面的问题：方面的问题：1 1、喜欢干什么喜欢干什么喜欢干什么指的就是职业兴趣问题。人们在确定工作时，首先要考虑到自己的兴趣在哪里，喜欢干什么指的就是职业兴趣问题。人们在确定工作时，首先要考虑到自己的兴趣在哪里，喜欢什么。因为一个人在从事自己感兴趣的活动时，能产生愉快的心理体验，并且注意力更喜欢什么。因为一个人在从事自己感兴趣的活动时，能产生愉快的心理体验，并且注意力更加集中，思维会更加活跃，行为会更持久稳定。加集中，思维会更加活跃，行为会更持久稳定。2 2、能够干什么能够干什么我能够干什么？回答这个问题要知道自己的能力和技能。对于一种职业而言，必须要求从业我能够干什么？回答这个问题要知道自己的能力和技能。对于一种职业而言，必须要求从业者具备相应的能力。能力是职业适应的基本的制约因素，也是单位聘用人才最重视的因素。者具备相应的能力。能力是职业适应的基本的制约因素，也是单位聘用人才最重视的因素。3 3、适合干什么适合干什么一个人适合干什么，决定于个人特质，其核心是人的性格，我们常说的性格决定命运。一个人适合干什么，决定于个人特质，其核心是人的性格，我们常说的性格决定命运。它决定着人的活动方向，是个人区别于他人的主要特征。它决定着人的活动方向，是个人区别于他人的主要特征。4、最看重什么最看重什么职业价值观；职业价值观；价值观是人的动机和行为模式的统帅，是一种内心尺度，支配着人的行为、态度、价值观是人的动机和行为模式的统帅，是一种内心尺度，支配着人的行为、态度、信念及对客观事物的意义理解等。职业价值观是个人对某一种职业的希望与愿望信念及对客观事物的意义理解等。职业价值观是个人对某一种职业的希望与愿望与向往，表明了个人通过职业所要追求的理想。与向往，表明了个人通过职业所要追求的理想。第25页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划26第二节第二节 兴趣探索兴趣探索一、兴趣与职业生涯发展一、兴趣与职业生涯发展二、兴趣及兴趣的分类二、兴趣及兴趣的分类三、自我兴趣探索三、自我兴趣探索第26页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划27诺贝尔物理奖获得者华人丁肇中说过：诺贝尔物理奖获得者华人丁肇中说过：“兴趣比天才重要兴趣比天才重要”。实践证明：在影响个人职业生涯规划与发实践证明：在影响个人职业生涯规划与发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，起着重要的作用。那么，的手，起着重要的作用。那么，什么是兴趣？什么是兴趣？兴趣是怎样发展和影响个人职业生涯的？兴趣是怎样发展和影响个人职业生涯的？第27页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划28一、兴趣与职业生涯发展一、兴趣与职业生涯发展第28页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划29（一）兴趣是职业生涯选择的重要依据（一）兴趣是职业生涯选择的重要依据兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。兴趣可以使人集中精力去获得你所喜欢的职业知识，启迪智兴趣可以使人集中精力去获得你所喜欢的职业知识，启迪智慧并创造性地开展工作。慧并创造性地开展工作。当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能发挥整个身心的积当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能发挥整个身心的积极性；就能积极的感知和关注该职业知识、动态，并且积极极性；就能积极的感知和关注该职业知识、动态，并且积极思考，大胆探索；就能情绪高涨、想象丰富；就能增强记忆思考，大胆探索；就能情绪高涨、想象丰富；就能增强记忆效果，增强克服困难的意志。反之，效果，增强克服困难的意志。反之，“强按牛头不喝水强按牛头不喝水”，是不会取得良好效果的，当然也就很难在该职业上发挥个人是不会取得良好效果的，当然也就很难在该职业上发挥个人的优势、做出巨大贡献了。的优势、做出巨大贡献了。正像你在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，具有一定兴趣正像你在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，具有一定兴趣类型的你更倾向于寻找与此有关的职业，特别是在外界环境限制较小类型的你更倾向于寻找与此有关的职业，特别是在外界环境限制较小时，你更倾向于选择自己感兴趣的职业。时，你更倾向于选择自己感兴趣的职业。第29页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划30（二）兴趣可以提高你的工作效率，（二）兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你才能充分发挥你才能一个人对某一方面的工作有兴趣时，枯燥的工作会变得丰富一个人对某一方面的工作有兴趣时，枯燥的工作会变得丰富多彩、趣味无穷。多彩、趣味无穷。兴趣使工作不再是一种负担，而是一种享受。因为兴趣可以兴趣使工作不再是一种负担，而是一种享受。因为兴趣可以调动人的全部精力，以敏锐的观察力、高度的注意力、深刻调动人的全部精力，以敏锐的观察力、高度的注意力、深刻的思维和丰富的想象力投入工作，促进你能力的发挥，兴趣的思维和丰富的想象力投入工作，促进你能力的发挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。和能力的合理结合会大大提高工作效率。曾有人进行过研究：如果你从事自己感兴趣的职业，则曾有人进行过研究：如果你从事自己感兴趣的职业，则能发挥你的全部才能的能发挥你的全部才能的808090%90%，而且长时间保持高效，而且长时间保持高效率而不感到疲劳；而对所从事工作没有兴趣，只能发挥率而不感到疲劳；而对所从事工作没有兴趣，只能发挥你全部才能的你全部才能的202030%30%。第30页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划31（三）兴趣是保证职业稳定、职（三）兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素场成功的重要因素对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器孵化器”。兴趣是工作动力的主要源泉之一。兴趣是工作动力的主要源泉之一。对于一个人来说，对工作感兴趣，就愿意钻研，就会出成就对于一个人来说，对工作感兴趣，就愿意钻研，就会出成就这正是兴这正是兴趣的作用所在。一般来说，兴趣是你职业生涯适应的一个基本方面，可以为趣的作用所在。一般来说，兴趣是你职业生涯适应的一个基本方面，可以为职业生涯选择提供有效的信息。职业生涯选择提供有效的信息。兴趣主要用于预测你的工作满意感和工作稳定性，工作满意是职业生兴趣主要用于预测你的工作满意感和工作稳定性，工作满意是职业生涯适应的一大标志。在其它条件相似的情况下，从事自己感兴趣的职涯适应的一大标志。在其它条件相似的情况下，从事自己感兴趣的职业不但让你感到满意，而且能够让你的工作单位感到满意，并由此导业不但让你感到满意，而且能够让你的工作单位感到满意，并由此导致工作的长期性和稳定性。此外，多方面的兴趣可以使人善于应付多致工作的长期性和稳定性。此外，多方面的兴趣可以使人善于应付多变的环境。如需变换工作，只要自己感兴趣，就能够很快地学会这门变的环境。如需变换工作，只要自己感兴趣，就能够很快地学会这门工作，求职成功，并能够在新的岗位很快地熟悉和适应新的工作。工作，求职成功，并能够在新的岗位很快地熟悉和适应新的工作。因此，兴趣是职场成功的一个重要因素，它能将你的潜能最大限度地因此，兴趣是职场成功的一个重要因素，它能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人注调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人注目的成绩。目的成绩。第31页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划32（四）兴趣决定一个的职业幸福感（四）兴趣决定一个的职业幸福感一个人如果能根据自己的爱好去选择生涯，他的主动性将会得一个人如果能根据自己的爱好去选择生涯，他的主动性将会得到充分发挥，即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃，心情愉到充分发挥，即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而能想尽办法，百折不挠快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而能想尽办法，百折不挠地去克服它，甚至废寝忘食，如醉如痴。地去克服它，甚至废寝忘食，如醉如痴。爱迪生就是个很好的例子。他几乎每天都在实验室里辛苦工作十几小爱迪生就是个很好的例子。他几乎每天都在实验室里辛苦工作十几小时，在那里吃饭、睡觉，但丝毫不以为苦，时，在那里吃饭、睡觉，但丝毫不以为苦，“我一生中从未间断我一生中从未间断过一天工作过一天工作”。他宣称：。他宣称：“我每天其乐无穷我每天其乐无穷”。难怪他会成。难怪他会成功。功。但不幸的现状是很多人做着自己并不真正喜欢的事情、赚着自己并不但不幸的现状是很多人做着自己并不真正喜欢的事情、赚着自己并不真正需要的钱、讨好自己并不真正关心的人。真正需要的钱、讨好自己并不真正关心的人。因此，在选择长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有因此，在选择长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能规划好感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能规划好职业生涯并取得职业生涯的成功。职业生涯并取得职业生涯的成功。第32页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划33案例：成功来自兴趣与职业的相案例：成功来自兴趣与职业的相互匹配互匹配王欣，王欣，20012001年毕业于南京航空大学，所学专业是航空电器，之后先后年毕业于南京航空大学，所学专业是航空电器，之后先后转战了两家企业，一直从事电子工程师方面的工作。转战了两家企业，一直从事电子工程师方面的工作。自述：航空电器与拓展教练本是两个风马牛不相及的职位，自述：航空电器与拓展教练本是两个风马牛不相及的职位，都说跳槽时两个行业不能离得太远，不然会摔得很惨，但我都说跳槽时两个行业不能离得太远，不然会摔得很惨，但我却完成了一次成功跳跃，也终于把职业与兴趣统一，找到了却完成了一次成功跳跃，也终于把职业与兴趣统一，找到了最合适的切合点，找到了自己的风向标。最合适的切合点，找到了自己的风向标。兴趣相左，工作走神，炸黑了脸兴趣相左，工作走神，炸黑了脸大学毕业后当了好几年的电子工程师，由于对工作没兴趣，大学毕业后当了好几年的电子工程师，由于对工作没兴趣，工作中常常走神，而技术工作需要的绝对的耐心和踏实，整工作中常常走神，而技术工作需要的绝对的耐心和踏实，整天看着机器，经常一周都说不上几句话，而这与我外向、希天看着机器，经常一周都说不上几句话，而这与我外向、希望与人交往的性格大相径庭，有时到了休息日感觉自己的语望与人交往的性格大相径庭，有时到了休息日感觉自己的语言能力都退化了，话都说不利落了。一次在工作中把电容的言能力都退化了，话都说不利落了。一次在工作中把电容的正负两集接错了，使得电容内部爆炸，把脸都炸黑了。正负两集接错了，使得电容内部爆炸，把脸都炸黑了。第33页，本讲稿共72页2023/5/3大学生职业生涯规划34在现实与兴趣间徘徊在现实与兴趣间徘徊 我决定忠于自己的兴趣准备转行，应聘人众人公司的拓展培训师，我决定忠于自己的兴趣准备转行，应聘人众人公司的拓展培训师，其开放式的工作环境、需要乐观和多与人接触的工作性质使我一见钟其开放式的工作环境、需要乐观和多与人接触的工作性质使我一见钟情，幸运的通过了第一次面试和二次淘汰后，需要到北京进行最后一情，幸运的通过了第一次面试和二次淘汰后，需要到北京进行最后一轮的竞争，我当时刚在一家法国公司站住脚，公司绝对不可能给我这轮的竞争，我当时刚在一家法国公司站住脚，公司绝对不可能给我这么长的假期，也就意味着想要竞争这个职位就要放弃现在待遇不菲的么长的假期，也就意味着想要竞争这个职位就要放弃现在待遇不菲的工作，去竞争一个不一定能成功的职位，也许会赔了夫人又折兵，是工作，去竞争一个不一定能成功的职位，也许会赔了夫人又折兵，是安于现状选择使生活有所保障的职业？还是铤而走险辞职到北京一搏安于现状选择使生活有所保障的职业？还是铤而走险辞职到北京一搏？选择只在一念之间，还是对兴趣的渴望胜过了一切。选择只在一念之间，还是对兴趣的渴望胜过了一切。不放弃爱好不放弃爱好 守得云开见日明守得云开见日明 近况：中