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心得体会参观学习参观体验心得体会(5篇)2023心得体会参观学习有用一 一、能够按时参加校本研修活动，并做好记录，并仔细撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。 1、开展有效课堂教学讨论提高课堂教学质量 仔细开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的讨论，严格要求自己，在每周听节课程之后，会大家共同争论分析，取长补短，发表自己的见解。这使我受益匪浅。 2、积极听课、研讨，总结优点，发觉缺乏，逐步提高;使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。 3、自我反思及案例 反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己备课时是否遇到了什么困难，是否调整了教材，为什么调整教材;反思上课时是否发生了意料之外的问题，自己是怎样准时处理的;反思自己本节课有哪些比拟满足的地方或者有哪些缺乏。经过不断的反思与积存，自己的确把握了许多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且，留意做好课堂实录，并整理成文字材料准时上交。 (三)参与多种研修模式，全面提升自我素养 1、积极参加网络研修，多看看同行们对于课堂教学改革的熟悉和思索，并对自己感兴趣的话题发表评论，准时与各位博友沟通沟通，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更准时的了解外面的世界。 2、自主学习模式。我学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的缺乏，然后制定自培规划，并实施规划，以弥补自身缺乏，提高自身力量的方式。 (四)研修内容丰富多彩 1、加强师德培育 教书育人，师德为本，仔细学习中小学教师职业道德标准和新时期教师职业道德修养等规章，把师德教育和学校的各项活动结合起来，能够做到遵纪守法，爱岗敬业，为人师表，自尊自律，廉洁从教，团结协作，积极进取，勇于创新，成为教书育人的楷模，学生、家长、社会满足的好教师。 2、新课程理念研修。本学期连续把学习、实践、验证新课程理念，作为师资研修的重点任务来重点学习。加强通识研修，做到课前反思新旧教材有哪些不同、新课改的理念如何渗透、三维目标如何落实、运用怎样的教学策略等等;课中依据教学实际,反思如何调整教学策略;课后反思自己的这节课到达了什么目标，用了什么教学策略，有哪些胜利之处等，帮忙教师查找课堂教学的优点与创新之处，查找问题与缺乏，捕获隐蔽在教学行为背后的教育观念。 总之，在工作中，有收获信任的喜悦，也有困惑的苦恼。路漫漫兮我将上下求索，为这最光芒的事业奉献着无悔的人生。 2023心得体会参观学习有用二 在这次实训中我体会到了许多许多，有些是生活中所遇到的，有些是在人生中渐渐体会的。 在这次实训课的第一次课我们有的初步的熟悉，通过xx教师的建议，我们组成了男女伙伴。起初大家都不好意思，但是事实就是这样你不主动就会被别人抢先。通过这件事我明白了其实我们都应当积极主动去做事情，把握时机不能让它从身边静静溜走。 在接下来的课程中我们做了很多嬉戏，虽然是以嬉戏的形式完成的课程，但是我们详细到每个人身上就不会觉得这是一场嬉戏，大家都很仔细的对待。这个或许是一种挑战，一种自我认知的过程，一种伙伴之间协作。比方两个人解绳子的嬉戏就是考研你们的默契，往下蹲的嬉戏就是考研你们的信任，表演走路就是让我们冲破心里的障碍，转变一下自己。有的人就是平常碍于面子放不下身材，可是这次课程就让我真正体会到原来自己也可以这样，体会到神火中体会不到的自己，也让我们找到了乐趣。 其实体会最深的应当就是一起团队的pk和此次培训最终的环节。 团队在一起pk的嬉戏中真正体会到团队力气的强大，和作为一名精彩的领导者应当具备什么样的力量和责任。我是在a队的，我们队总是输给b队。我觉得自己的心里因素占一方面缘由，但是主要还是没有发挥好团队的力气，我们没有组织好，没有分析好团队的意义，怎么样才能把团队的力气放大。我们队长虽然有组织欠缺的力量，但是他已经为我们团队尽力了。也为我们的过失担当了严格的惩处，规章就是这样，我们应给遵守好。 当队长精疲力尽的时候，教师给了我们队帮长分担责任的时机，当全体队员都在地上共同担当责任那一刻，信任每个人都被打动了。队长和队员之间由于有了这个环节更加亲切了，使团队更有分散力。 每一个环节都给我们很多体会，每一次都是那么触动人心。最终一个环节告知我们曾经给过别人多少次的冷漠，多少次我们又收到他人的冷眼。其实我们用真诚对待他人，他们也会一真诚回报的。多给别人一个拥抱生活会更美妙。一个小小的鼓舞或许在别人眼里就会是巨大的能量。 通过这次实训，我体会到我们在生活中应当多努力一点，我学会了运用团队力气，学会了真诚待人，自信的生活。 创业实训课心得体会(五)2023心得体会参观学习有用三 有幸参与党课的学习，我感到快乐，骄傲，兴奋，我特别感谢系部能给我这次学习的时机!这次学习，使我有时机进一步学习党的根底学问，进一步了解我们党荣耀历史和新时期我们党取得的宏大成就，更加坚决我对中国共产党的孜孜追求和渴望早日参加党组织的决心。 从我正式开头承受党课再次熏陶和教育的那天起，就决心按党章的规定严苛要求自己，努力在党课的学习过程中，做到“三个转变”： 一是角色的转变。从一般同学向入党积极分子身份的转变，高标准，严要求自己，高度重视党课的培训学习，我觉得这一点做到了，而且做的比拟好。由于每一次的培训或者活动我都积极准时地参与，从未迟到或者早退过，并且都作了具体而仔细的听课笔录，并在课余时间在自己的课上发表了自己对于党课学习的心得体会。 二是学习内容的转变。大学时上党课，看到许多同学都昏昏欲睡，好一点的同学会带闲书到课堂上“仔细”学习，而这次，由于授课内容与形式的多样化且富有新意和吸引力。在课堂上我都很仔细地听讲并积极思索，消化汲取。在争论中我都拟好发言提纲，积极发言与同学沟通自己的学习体会、心得（）。 三是思想的转变。大局部同学包括自己，对党的熟悉许多时候都停留在的感性熟悉上，我想通过这次党课的培训与学习，我们能够对党的熟悉更为全面、深刻，升华到理性的熟悉上来，从而对于党的熟悉更加的全面和生动。 在党课学习期间，通过仔细听阅历和学问丰富的教师们的生动而深刻的讲课， 通过和一起上党课的其他学员们的争论沟通，我的主要学习心得有： 首先作为一名入党积极分子，我深知要成为一名合格党员，必需具备三个根本条件：1)要有坚决的共产主义信念。2)要全心全意为人民效劳。3)要做劳动人民一般一员，在政治，经济和社会生活中和中国人民群众一律公平，不谋私利，不搞特权，要符合以上条件，至少必需在思想上，生活上，组织上，作风上对自己提出更高的要求，只有自觉履行党章规定的各项义务，行使党的各项权利，才能充分发挥自己的先锋榜样作用，真正做一名合格的共产党员。而且通过这次学习，我发觉自己还有很多缺点和缺乏，距一个真正的共产党员还有肯定的差距，我决心刻苦学习，努力工作，自觉用党员的标准严格要求自己，自觉承受组织的考验，争取早日入党。同时做到以下几方面： 一、树立远大抱负，不辱当代青年的责任和使命端正动机，牢记宗旨，做合格学生党员。 我们当代青少年首先要树立树立远大抱负。只有树立了远大的抱负，才能有源源不竭的动力，才能坚决地走好自己的道路。只有在平常生活中，努力提高自身素养，才能形成一种好的习惯。细节打算成败，我们不能“不以恶小而为之，不以善小而不为”。我们作为将来事业的接班人，肯定要树立远大的抱负，从党的建立动身，从人民动身，才能让我们在以后的生活学习中有目标，有方向，才能获得成就。 二、学会如何适应社会 首先，要有安康的身体。 清华大学送给毕业生的五句话中，“安康比成绩重要”，让我明白了将身体事学习生活得前提，安康也是我们青年人走向社会的重要筹码，所以，我们要养成良好的生活习惯，要有良好的身体。但是，我们还有要安康的身心，这就要求我们培育自己良好的品质，生活上要乐于助人，要勤劳，要不怕苦，这才能使马上走向社会的我们能够在社会立足。这才是我们共产党人所具备的品质。 其次，我们要有好自己的心态。 竞争、就业、生存是当代大学生必需面临的三大问题，他对我们每个人都布满挑战。面对残酷现实的竞争，我们应当勇于承受挑战而不是躲避。要调整好自己的心态，珍视人生，珍视生命，坦然面对挫折和失败。要拿出共产党人的精神，要信任，困难会有，痛苦会有，但牛奶和面包最终也会有。不要总是埋怨，埋怨命运的不公，埋怨社会的不公，而应当更多查找自己的缘由，发挥个人优势，查找胜利的路径。 再次，要用学问装备自己。 子曰：陈力就列，能者居上，不能者止。竞争剧烈的社会，是有力量的人自由飞翔的天空，是无力量的人望而却步的沟壑。社会是力量的竞技场，品德是实力。任何言过其实的语言和装饰门面的证书终将掩饰不住对力量真空的后怕。力量是面对社会挑战无往不胜的良方，拥有它也就拥有底气。然而现在很多走出象牙塔的学生，并非没力量面对社会的选择和竞争，而是以文凭或各种证书，因而总是被动的等待别人的选择，没有自己把握的时机和力量。所以，要实现从“熊市”向“牛市”的转变，查找力量的靶心，射出实干的箭。绝不能箭射到哪儿，就说哪儿是靶心。挑战的是力量，战胜挑战的还是力量。 最终，必需具备不断学习的力量。 在信息时代，科技进展日新月异，只有培育不断学习的力量，才能适应将来工作的需要和社会不断进展的需要。我们要有明确的目标和规划，要建立自己的学问构造。要更多的学习，用学问装备自己，为人民效劳，为祖国奉献自己的力气。 我们是肩负着建立祖国重任的新一代大学生，我们在努力学习好科学文化学问、提高实践操作力量的同时，也要关注时事、关注社会的进展，只有把理论与实践相结合，才会在实践中发挥成效。同时，也应把个人状况与社会现状相结合，努力探究适合自己进展的道路。这次党课，使我更加明白了自己的奋斗目标，也意识到了自己肩负的重任。 党课实践心得体会(三)2023心得体会参观学习有用四 1、正确对待手中的“申论热点猜测”、“申论冲刺十大考点”之类的复习资料,会计从业资格证书准考证。这些资料不是没有用，但用途仅限于了解背景，熟识社会正在发生的变迁，对于这些变化你完全而且应当有自己的见解。我已经说过，这些资料的普及程度根本上已经到达了人手一册，而公务员考试出题者一年的工作仅仅是出一套考试题，他们对全国各地的什么资料、猜测题和模拟题比我们还熟识的多，因此绝不会消失完全雷同的考题(最多也就是背景材料有些好像见过的感觉，但问问题的角度确定有别出心裁之处，要不然，辅导机构都把题打中了，那些出题的不仅名声扫地，而且饭碗都保不住)。有些人遇到见过的材料就盲目快乐，把从前记忆的热点资料中的观点直接照搬，这样做损失可能很沉重：由于经常是大的方向都错了。考前背题，只会僵化思维，让你被出题者设置的陷阱迷惑，要知道那些出题的人特别明白我们手里有什么资料以及看了这些资料简单犯什么样的错误。 2、申论是考“热点”后的“冷点”，热点是说申论一般不会超过社会正在发生的大事范畴，这是现实问题，值得我们思索，由于还没有解决，也有思索的必要;但另一方面，详细的考题确定是冷点，冷点是指考题的角度是新的，是你在复习资料中找不到的这一点对出题的人很重要，由于他们不得不应对众多考试辅导机构的猜题压题，而一旦被押中，这些出题人面临的社会压力会很大，工作也难保。所以，出题者不断变换角度来考，有时候甚至在材料中就已经开头作文章：比方，你们不是都在背效劳型政府吗，那我就给你来个政府工作人员的详细行政行为材料，考你价值观推断;你们不是都在背和谐社会吗，那我偏偏只从中抽出环境污染一点，看你会不会生拉硬扯去论述怎样建立和谐社会，不仅如此，环保我偏不考大家都在背的“先污染后治理”的历史积弊，我把问题的重点转移到科技进步和创新上来由此可见，变化多多，肯定要弄清晰核心内容和倾向性，那种“下大范围，什么都喜爱用大帽子套的人”，申论肯定得不了高分。有针对性、分析切口要小，要详细，这是论述有力的根本条件。 3、三段论过时了!现今大家流行三段论：提出问题、分析问题、提出对策。这种号称四平八稳的论文格式不会有大的损失，但就凭这个三段论，你也肯定得不了高分，也就是说，这种格式没有竞争力。试想一下，你是阅卷人，每天阅卷看到10篇文章有8篇都是三段论，你会有什么感觉?烦!说对了!由于他烦了，所以不会给你高分，假如50分的话，三段论的分数在35以下。 4、辅导机构都是“马后炮”，不要信。沉迷于做模拟题、猜测题的该醒醒了。那些赚钱的辅导机构每年都宣称自己的命中率是多少，还给出一些什么参考答案、参考范文什么的。第一，我搜寻过最近4年的考前猜测，我发觉辅导机构从来没有猜测准过，都是考后才拉一帮所谓专家大论特论什么“今日的命题趋势”之类，纯粹“马后炮”;其次，你还寄盼望那些所谓的公务员考试辅导专家吗?我只告知你一点，我的一个校友(他是博士)就在北京某辅导机构辅导公务员考试，他告知我现在这些所谓的专家都是任凭找来的，大局部甚至没有参与过公务员考试，有的甚至只是讨论生，记住：辅导机构的目标不是你的成绩，是你口袋里的钱! 5、网上的申论范文少看为宜。本人任凭翻过几个所谓名辅导专家的申论范文(似乎叫什么李金水?记不清了)，我真疑心是不是任凭胡乱写的，除了干巴巴列出问题、缘由和措施之外，没有规律，没有理论根底，没有深刻论述，说得难听点，高中生都不止这个水平，简直是误导考生! 6、申论最重要的是什么?有人确定要质问我。我想说这个问题假如你自己有一个探究的思索过程,会计资格证准考证打印，这比我直接答复你要好得多。不过我可以简洁举例子说说我的感受。a、你是不是从来没有花时间去想各种现象背后的缘由?比方，和谐社会、环境友好社会、效劳型政府之间，谁是总领，谁是分支?各自的理论根底是什么?这些理论根底的联系和区分是什么?b、你是不是对哲学理论一点都不熟识?整体与局部、联系的多样性、对立统一规律，你能敏捷运用的有几个?c、每一个现象背后都有几个根本维度，经济的、政治的、社会的、文化的，你能把这些维度的内涵诠释到什么程度?d、在列举措施的时候，你是不是还是在犯傻，学那些辅导资料上说的什么列举“政府加强调控、强化立法执法、加大查处、加强宣传、政府政策支持”之类?你莫非感觉不到这些措施分类上的混乱吗?!强化立法执法莫非不行以归属政府调控一类吗?加大查处莫非不是政府也会参加吗?政策支持不也是政府调控吗?分类如此混乱，等于没有分类!怎么分类?比方安全生产，实际上就是三点：事前的，事中的，事后的，每一点都从多个维度去提出方案，说政府、市场和第三部门应当怎么做;再比方，三项措施，就是制度、投入、环境，什么政府、企业和个体行为都分别归属其中，这样不是规律更清晰明白了吗?这样的例子不胜枚举,会计电算化考试准考证! 7、申论怎么得高分?首先把字写工整，字写得难看的先扣你30%的分数，接着是根本不想认真看你的，正意味着你永久失去了被发觉(写得好)的时机，本人小时候练硬笔书法的，每到这种文字性考试，总会对我产生帮忙。其次，根据我上面说的方法，理出清晰的规律框架和论述构造，坚决不要受辅导资料的影响，我一再强调这一点，由于那些范文的规律太混乱了!第三，最好不要用三段论，适当变化一下，完全可以先谈重要性，再谈问题何在，简洁谈缘由后直接进入分层次的论述，论述要具体，不必分点许多，最好采纳递进式，格式要保持在4段以上。第四，补充一点，有些人是学中文的，喜爱用点文学语言，但留意，这是公文写作，讲究的是严谨、平实、深刻，花哨的语言只会严峻影响你的分数，所以什么“古人云”、“记得有位作家说过”、“不得不令人感慨良多”之类，最好不要用，又不是写散文和随笔。 8、写了这么多了，我原来手里自己整理了一个资料，主要讲针对各种社会问题时，申论规律框架怎么详细布局的问题，包括各种热点的理论根底，哲学范畴和对策规律分类体系，根本涵盖了全部的申论范式，还写了在布局中理论根底、哲学运用的时机(位置)和篇幅大小问题。 9、虽然如此，上面的文字或许对一些有心人能产生一些根本性的帮忙(btw，本人去年读研一的时候就以本科生的身份报考了国家公务员，目的是亲身体验考试，申论的成绩是83分)，信任自己，靠辅导资料不如靠自己的思索，思想的火花从来都不是因一味仿照和照搬而辉煌的! 井下人员必需时刻树立安全生产的意识，保持“安全第一、预防为主”的原则观念，任何生产环节不得马虎，心存幸运，在思想意识必需高度重视。职工学校把此次应知应会培训的第一堂课定为安全形势教育课，校长孔骋亲自主讲。他分别从当前煤矿安全生产的紧迫性与重要性、各类频发事故的汇总分析和构建社会、企业、家庭的安全文化气氛并结合我矿安全生产的特点等方面深刻剖析和诠释了安全生产的内涵，井下员工思想上又一次深受洗礼。应知应会就是要全面了解井下安全生产的根本学问，特殊是井下员工本职岗位的安全生产学问，只有了解才能有效避开事故发生的可能性。职工学校以次为契机，连续普及安全生产根本学问。负责讲授的郑树茂教师，业务精、工作踏实勤勉，授课敏捷多样，语言生动幽默，贴近工人兄弟，易于承受，深受学员的喜爱。 “ 一通三防”是煤矿安全生产的主要内容，也是煤矿安全生产的重中之重。若“一通三防”工作做好了，就能极大地扼制煤矿特重大安全生产事故的发生。职工学校历来非常重视“一通三防”的培训，并把它做为此次复训的切入点，连续稳固、加深、提高，目的是要到达人人都是通风员，人人都员三防员，把担心全因素毁灭于萌芽状态。辛宏教师是职工学校一位通风三防的技术尖子，他结合自己多年的实践工作阅历就通风的设备设施、重要性意义、风速风量配给、防瓦斯、防煤尘，防火做了深刻的阐述，尽可能地把井下简单工作面形象生动呈现在课堂上，与大家一起争论讨论。工人们系统地了解井下一通三防的学问，在工作实践中真真实切得到“实惠”。 此次应知应会培训最亮丽的一点就是试验室的直观演示。工人们走进今年新建成的试验室，分别观摩了瓦斯爆炸直观演示、风电闭锁演示、安全避灾演示和通风系统演示。这些试验设备再现了井下瓦斯爆炸、风电闭锁、通风系统、安全避灾的场面，工人们对井下各种系统的工作运行，灾难发生有了鲜亮的熟悉，对于提高工人的安全学问，安全意识帮忙甚大。职工学校张富荣教师负责的试验课，讲解专业精辟，演示直观有效。特殊是瓦斯爆炸的威力和避灾路线的选择对井下员工的心灵震撼颇深。 经过学习，受培训的每位井下员工全部通过考试，成绩合格。培训班结业时，职工学校组织学员撰写了个人学习体会。为确保培训的质量，做到培训一个会一个，会一个就没有一例违章行为。职工学校为每位参与培训的井下员工建立了跟踪调查表，经职工学校下基层摸排调查，受培训的井下员工全部没有违章行为，到达了培训预期效果，为我矿的安全生产打下了坚实的根底。 此次应知应会安全培训为井下一、二线及生产帮助单位的主要工种专业，分通风类、机电类、地质类、运输类、工掘类，共举办12期，539人参与，学习形式为半脱产，时间30天，培训合格率为100%，跟踪调查反应显示违章率为0%。此次应知应会培训，职工学校负责授课的每位教师翻阅了大量的参考资料，细心备课写教案，课堂教学扎实有效。工人们则真正走进课堂，仔细倾听，认真做笔记，课下屡次留步主动与职工学校的教师沟通探讨，学习气氛很浓。另外，培训班学习其间张存富矿长亲临职工学校检查指导工作并提出了建议。 2023心得体会参观学习有用七 已经从天桂山拓展训练基地回来好多天了，我始终想写点东西记录一下。可是提笔写心得，感觉有好多话要说，但是却无从下笔，或许是这两天一夜的经受带给我太多的思索感悟。总之，这是我经受过最难忘的训练。 相 识 我们一行人坐车来到目的地，安排好以后，教练把我们38个人分为两队，幸运的是我被分到其次组了。教练为了让我们打破隔膜，建立信任，尽快融入集体。首先，教练讲了几个小故事，做了几个小活动。在这些活动中，我印象最深刻的就是关于潜能和极限。为了让我们更好地去理解这两个词，我们做了一个击掌试验。首先教练问我们一分钟内可以击掌多少下。有人说90下，有人说200下，我们都不信任。于是挑战开头了。结果有人10秒击了100下。以此类推，一分钟可以到达600下，但在击掌的过程中难免会有体力的消耗，大约计为570下。看到这个结果我们都不敢信任。这时教练说道，有时候我们所谓的极限阻碍了我们的潜能。在各方压力下，我们所爆发的潜能是无限的。在工作中，安逸的生活当然轻松，可是在这个我们本应当吃苦的年纪选择安逸，是不对的。环境可以成就人，但是也可以使人堕落。所以无论环境好坏，有时候我们要逼自己一把，再努力点，或许我们可以制造更多奇迹。 接着教练就又讲了一个小故事。假设领导叮嘱买瓶饮料，假如你不去思索沟通，那么结果不会符合领导要求。这就告知我们，平常工作时，不要接到任务就去做，而是要学会倾听，沟通，沟通。一个信息的传递，需要有信息的发出，信息的承受，信息的执行才算完整。因此，平常工作中，我们接到任务时，不仅要完成，还要符合要求。这固然少不了沟通沟通。 最终，教练要求我们要建立一个特色的团队，要求有队长、队秘、队名、队训、队歌。刚开头时大家都比拟拘谨，但是在教练的“教训”下，大家渐渐沟通起来。我们队命名为热火队，队训是青春似火，超越自我，队歌是“我的热忱似乎一把火燃烧了整个沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火”最终，我们在团队风采展现中完毕了活动。到现在为止，大家已经没有了刚开头的生疏感，渐渐熟识起来。我很快乐可以通过这个平台熟悉那么多朋友。 相 知 下午，我们的训练就在炎炎烈日下进展着，主要工程有穿越电网、高空断桥、信任背摔。 穿越电网是我们第一个开头合作的工程。教练只讲嬉戏的规章，详细方法需要我们自己想方法，但是假如违规队长、队秘就要受到惩处。嬉戏规章是19个人在30分钟内全部通过“电网”。刚开头由于急功近利，我们缺乏沟通沟通，只是一味地想通关。结果虽然我们在规定的时间内完成了任务，但是队长、队秘却受到了惩处。最终教练批判了我们。在这个嬉戏中我们忽视了发觉并利用资源的力量，“电网”资源、人力资源、时间资源。我们没有把他们好好利用起来。另外，在这个嬉戏中队长、队秘担当了本不属于他们的责任。这就告知我们以后在工作中，要认真观看可以利用的资源，把他们为自己所用，这样就可以取得更好的结果。另一方面，工作中要学会理解体谅领导。就像这个嬉戏中的队长、队秘，他们可以看成工作中的领导，由于我们的过错，却使得他们受到惩处。所以，领导并不是看着像外表那样光鲜亮丽，他们也有自己的苦衷。当领导批判自己的时候，认真反省一下是不是由于自己的缘由，所以相互体谅理解是工作中必不行少的环节。 接下来的工程是高空断桥。当来到断桥下时，真的把自己吓着了，八米高的空中，中连续开一米左右，要在高空中完成来回跳动。看着队友一个个的完成，自己心里却很可怕。可是教练说过，就算只有一个人没有通过也算失败。我不想拖大家的后腿，但是又恐惊，心里就始终冲突着。眼看别人一个个挑战，我就暗暗地鼓舞自己，别人可以，我为什么不行，我又不比他们差。最终我还是鼓起了士气。我系好安全绳，在队友的鼓舞下爬上了断桥。站在高空中两腿发软，根本没有力气迈开腿，只是牢牢地抓住安全绳，怕自己一不当心就摔下去。或许教练看出了我的顾虑，在下面大声喊：“英勇地迈过去，就算你放弃了也不会让你原路返回的。你一个人的失败就代表你整个团队的失败。不要可怕，有安全绳爱护着呢。”这时下面也传来了队友们的鼓舞声。于是我深深吸了一口气，“啪”，“啪”，我胜利了。我完成了来回跳动。最终在大家热闹的欢呼声中我安全着陆。最终教练总结说：“空中一小步，人生一大步。”是啊，或许眼前的困难并不行怕，可怕的是我们在心中不断放大。以后在工作中，无论遇到什么困难都要信任自己，信任自己最终总会战胜的。另一方面，工作环境是我们无法转变的，不要一味的埋怨。我们想要取得胜利就要学着转变自己，完善自己，排解环境的干扰，全身心投入到工作中，这样我们才有可能取得胜利。 “相 恋” 最终一天，为了检验我们的默契度、团结性，教练把我们的训练升级了，就这样我们开头了终极挑战和海难逃命。 终极挑战包括五项：力量传输、不倒森林、穿越时空、蛟龙出海、激情节拍。教练讲完规章后，大家不再像刚开头一样害羞，一言不发。这次大家都很积极，踊跃发表自己的意见，提出自己的看法。最终经过队友的剧烈争论，我们制定出一套方案来。竞赛开头了。竞赛没有我们预料的那么顺当，真是状况百出。能量传输中我们学会了信任，不埋怨，相互鼓舞。而在不倒森林、穿越时空、蛟龙出海中又再次考验了我们团队的团结、默契。最终一项激情节拍中，我们真的是爆发了。那种集体荣誉感不断鼓励着我们，每个人都为了共同的目标努力，我们的心是连在一起的。那种场面给了我太多震撼，让我一辈子都忘不了。这不正是像我们工作的团队吗?假如人人都能做到团结互助，心往一处想，劲往一处使，那我们还有什么克制不了的呢? 最终就是海难逃命了。嬉戏规章是38名队员要不借助任何外力的状况下，40分钟全部登上四米的高台上。这是模拟海难，必需不能抛弃任何一个人。嬉戏开头。由于墙太高，墙面太滑，想要上去必需要有人作为铺垫。于是有人做了一层基垫，接着二层基垫，其他队员做爱护。首先一个高的男生先上去，这时他作为牵拉人员，再上去三个男生，同样做牵拉，这样就比拟安全了。于是先救女生，就这样我们一名又一名人员被救起。最终只剩下一名队友，他把生还的盼望都让给了别人。固然我们也不会抛弃他。高台上，一名男生冒着生命危急倒挂着来救他，全部高台上的男生都爱护着他们。固然最终我们成功了，而我们的时间也定格在9分5秒上。我们挑战胜利了!在我们的欢呼声中，我们的拓展工程也完毕了。此时大家才深刻熟悉到团队的力气。“没有完善的个人，只有完善的团队。”这句话是对我们团队最好的诠释。 就这样，我们的拓展训练完毕了。通过这几天的活动，我感悟到在我的一生中，首先感谢我的父母，感谢他们无私地为我们奉献着，以后我肯定要抽出时间陪他们。再者感谢领导，他们供应工作岗位，让我们实现人生价值，以后我会努力工作，还要感谢四周的同事朋友，他们陪着我，帮忙我，以后我也会真心对待身边的每个人，最终感谢自己，以后要信任自己，多鼓舞自己。 拓展训练虽然完毕了，可是那时的感受感动却时刻感染着我。经过这次洗涤，我信任在今后的工作生活中，我会常怀感恩之心，英勇地去面对一切困难。