2022年三伏天时间表(最新).docx

2022年三伏天时间表(最新)2022年三伏天时间表：2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。初伏：7月16日-7月25日，共10天初伏第1天：2022年7月16日初伏第2天：2022年7月17日初伏第3天：2022年7月18日初伏第4天：2022年7月19日初伏第5天：2022年7月20日初伏第6天：2022年7月21日初伏第7天：2022年7月22日初伏第8天：2022年7月23日初伏第9天：2022年7月24日初伏第10天：2022年7月25日中伏：7月26日-8月14日，共20天中伏第1天：2022年7月26日中伏第2天：2022年7月27日中伏第3天：2022年7月28日中伏第4天：2022年7月29日中伏第5天：2022年7月30日中伏第6天：2022年7月31日中伏第7天：2022年8月1日中伏第8天：2022年8月2日中伏第9天：2022年8月3日中伏第10天：2022年8月4日中伏第11天：2022年8月5日中伏第12天：2022年8月6日中伏第13天：2022年8月7日中伏第14天：2022年8月8日中伏第15天：2022年8月9日中伏第16天：2022年8月10日中伏第17天：2022年8月11日中伏第18天：2022年8月12日中伏第19天：2022年8月13日中伏第20天：2022年8月14日末伏：8月15日-8月24日，共10天末伏第1天：2022年8月15日末伏第2天：2022年8月16日末伏第3天：2022年8月17日末伏第4天：2022年8月18日末伏第5天：2022年8月19日末伏第6天：2022年8月20日末伏第7天：2022年8月21日末伏第8天：2022年8月22日末伏第9天：2022年8月23日末伏第10天：2022年8月24日三伏天的传统美食饺子在我国的北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。鸡民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。萝卜“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。三伏天适合的蔬菜水果三伏天的时候可以多食用新鲜的水果蔬菜：在三伏天里补充水分是十分重要的，除了每天饮用水之外，应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维，不仅可以帮助在三伏天中补充水分，对于增进食欲也有很好的效果。吃姜补充阳气：在三伏天炎热的天气中，人体出汗的情况也会变多，吃姜可以帮助身体排出寒气，对于体质较差的人群来说是很好的选择。头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋：在北方的习俗中都有在头伏吃饺子、二伏吃面条、三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法，认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗，可以帮助身体排除寒气。