合理情绪疗法ABC理论.ppt
授课人：王文波 Rational-Emotive Therapy（RET）合理情绪疗法合理情绪疗法他喜欢我，真好！他喜欢我，真好！-高兴、开心高兴、开心他仅在安慰我吧！他仅在安慰我吧！-伤心，生气伤心，生气我不怎么样，这人干嘛？我不怎么样，这人干嘛？-怀疑、困惑怀疑、困惑哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！-厌烦、敌意厌烦、敌意Rational-Emotive Therapy（RET）合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。理论基础理论基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。Rational-Emotive Therapy（RET）A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。B.(beliefs)：对事件的想法和信念C.(consequence)：情绪反应和后果 现实生活中认为：A C（考试与焦虑）ABC理论认为：A B C 同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同?例：A：父母吵架 C：苦闷、抑郁 B：父母无感情 有感情的夫妻不应该吵架Rational-Emotive Therapy（RET）合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因非理性信念的概念：不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。Rational-Emotive Therapy（RET）绝对化 关键词：必须、应该、一定、绝对过分概括化（以偏概全）关键词：天生如此、绝对不好、绝不可能、总是糟糕之极（灾难化）关键词：彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人 Rational-Emotive Therapy（RET）Ellis认为社会中的非理性、绝对性信念，如“必须”、“应该”、“需要”、“一定”等用词或理念，对人类非理性与不良适应有大的影响。Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。Rational-Emotive Therapy（RET）合理信念合理信念不合理信念不合理信念一般均为客观事实包含更多主观臆测使人不被伤害使人产生情绪困扰使人更快达到预测目标使人为达不到不现实目标而困扰使人不断调整自己，积极面对困难使人把责任推给他人，自己困惑使人很快摆脱情绪困扰使人长期陷入情绪困境不可自拔Rational-Emotive Therapy（RET）C:后果（consequences）:ec and bc;用于治疗时仅ABC不够,增加了D、E A:诱发事件（activating event）;B:信念（beliefs）;D:诘难（disputing）：对非理性的信念 进行干预和抵制；E:效应（effective）：用有效的理性信念 或适当的情感行为替代非理性信念、适当的情感和行为Rational-Emotive Therapy（RET）1、从一典型事例入手，先找出激发事件A；2、询问患者对这一事件（A）的感觉及反应，找出C；3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反 应，逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式（B）；4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维（D）：治疗者可直接向病人提问：如：你有什么证据 证明你的这一观点？是否别人都应该照你想的 那样去做？或者：你有什么理由要求事物都按 你所想的那样去发展？等等。5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法 （E）。Rational-Emotive Therapy（RET）v12岁的小孩感到愤怒和沮丧（emotive consequences,eC）；对父母哭闹、发脾气（behavioral consequences,bC）。v父母拒绝给买自行车，尽管他们以前曾经许诺过要给她买（A）。v对此，小孩对自己讲：“他们出尔反尔，对自己讲过的话不负责任，言行不一。他们不喜欢我！因为他们常常对我这样，他们永远不会为我着想！”为此产生的情绪反应后果（B）Rational-Emotive Therapy（RET）他们这样做并不代表他们不为我着想甚至是不喜欢我，他们这么做是有自己的原因的。虽然我不开心，但我能忍受他们的做法。我找不出理由，说他们必须买给我，虽然他们买了我会很高兴。虽然我希望他们对我讲信用，但他们偶尔没做到也不能置我于死地。大人有时也会做错事。我感到不安与生气，但并不憎恨。我非常失望，但不沮丧。我仍然爱我的父母，但对他们的某些做法不满。我决定用其它方式得到那辆车。我会向父母说出我的不安的感受。我试着说服他们作改变。我会调查其它可以得到那辆车的方法。BC.驳斥的认知效果（近似的理性信念）EC.情绪效果（适当情感）E.行为效果（期望的行为）D.辩驳或驳斥非理性信念的效果Rational-Emotive Therapy（RET）苏格拉底式询问和行为验证技术 1.1.苏格拉底式格拉底式询问：提一系列问题让来访者自己来判断，他正在思考的问题、所作的假设、以及是否存在必然真理的信念。Rational-Emotive Therapy（RET）问题：杰瑞米，认为学校里所有人都不喜欢他，因而抑郁。特点：思维有偏执倾向。l质询法（夸大、角色扮演）咨询师：学校其他孩子都恨我，每一个都是。来访者：不对，不见得他们所有人都认识我。咨询师：不，他们认得。人人都认识我。来访者：那不可能。Rational-Emotive Therapy（RET）咨询师：不然，为什么每天大家对我都这样不怀好意。来访者：并不是所有的人每天都对我们不怀好意。有些 是，但不是所有人。咨询师：那么，他们得改变一下他们对我们的态度。来访者：他们不需要改变。我们该学会不理睬对我们不 好的人。咨询师：但没人曾对我们好过。来访者：不可能是所有人。可我们得更努力与别人沟 通，不是吗？我们如果不和他们交谈他们喜欢 的东西，他们是不会喜欢我们的。Rational-Emotive Therapy（RET）l要求来访者通过事实来论证假设。l如：某女子坚持，她的朋友不再需要她了。怎么办？l可以让她打电话给一些朋友建议搞个聚会，以此来检验：是否所有人都拒绝和她说话？是否所有人都拒绝她的邀请？Rational-Emotive Therapy（RET）2.2.行为验证技术行为验证技术l心理诊断断阶段：晤谈咨询师找出“ABC”l领悟悟阶段：帮助来访者识别非理性信念，分析指出不合理所在l修通修通阶段：改变不合理的信念 借助认知行为技术以理性信念 取代非理性信念（DE）（建立新的合理观念）Rational-Emotive Therapy（RET）Rational-Emotive Therapy（RET）Thank you！
