2023年五年级体育课精品讲义一.pdf

西 安 希 望 小 学 五 年 级 体 育 教 案 陈明亮 2012.9.3 第一课时 教学内容：1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑 教学目标：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。2.发展速度和奔跑 能力。教学过程：一、准备部分：(5)1.开课式。2.队列练习：立正、看齐、稍息。3.准备活动：慢跑 200 米 二、基本部分：(25)1.向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转 180 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：学生集体练习。(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25 米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。(3)要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：（5）1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容；4.下课。第二课时 教学内容：1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学目标：1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：一、准备部分：(5)1.开课式。2.队列练习：四面转法，横队齐步走。3.准备活动：慢跑 200 米；二、基本部分：(26)1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏：截住空中球(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1.课前在场上画 2-4个直径 5-6米的圆圈，把学生分成 2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。三、结束部分：(4)1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。第三课时 教学内容：1.游戏：互射 2.4-5分钟定时跑 教学目标：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：(5)1.开课式。2.队列练习：横队、纵队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：(26)1、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2、.4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。（2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分：(4)1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。第四课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳 教学目标：1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：一、准备部分（5）1.开课式。2.队列练习。3.准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节 二、基本部分（26）1.上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略 (2)讲解示范。(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条 15 米长的并行线距离 2 米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。2拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。(3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分:(4)1整理放松;2小结、讲评;3宣布下次课内容，4下课。第五课时 教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学目标:1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程:一、准备部分:(5)1.开课式。2队列练习:列队法。3准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。二、基本部分，(26)1俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分:(4)1.整理放松；2.小结、讲评；3 宣布下次课内容；4.下课。第六课时 教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)2.跳背 教学目标：1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程:一、准备部分:(5)1、开课式。2、队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑 200 米，儿童广播韵律操 6 节。二、基本部分:(26)1上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法和注意事项参看第 10 课。2。跳背 (1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等 4 队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。(4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分:(4)1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。第七课时 教学内容：1.跳远 2.上两步掷垒球或沙包(三)教学目标：1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程：一、准备部分:(5)1.开课式。2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到左右转弯分队一走！的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。二、基本部分:(26)1跳远 (1)动作：助跑、起跳，两臂前伸使身体向前上方腾起，落地身体前倾。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：。2、几步助跑、起跳。3、完整动作练习。(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，起跳有力。2上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)练习方法和注意事项。略 三、结束部分:(4)1.整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4.下课。第八课时 教学内容：1.跳远 2.游戏:夺 球 战 教学目标：1进一步学习掌握跳远技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：一、准备部分：(5)1开课式。2.队列练习：分队法。3.准备活动:慢跑 4oo 米 二、基本部分:(26)1.跳远 (1)动作:助跑、起跳练习。（2）讲解示范。（3）练习方法，参看第 13 课。(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。(3)注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5 一一 10个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分:(4)1整理放松，2小结、讲评；3宣布下次课内容;4下课。第九课时 教学内容：1.武术操 2.50 米快速跑 教学目标：1学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:一、准备部分:(5)1开课式。2队列练习:并队法、分队法 3准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(26)1。武术操 弹踢冲拳 (1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略 2.50 米快速跑 (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画 2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分:(4)1整理放松，2小结、讲评，3宣布下次课内容，4下课。第十课时 教学内容：1武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学目标:1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分:(5)1。开课式。2。队列练习:并队、分队法。3。准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分:(26)1武术基本动作(二)马步架打 (1)动作:预备姿势:直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2)讲解示范 (3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略 三、结束部分:(4)1整理放松，2。小结、讲评，3宣布下次课内容 4.下课。第十一课时 教学内容：1.立定跳远 2.游戏:8字运小足球 教学目标:I，学会立定跳远基本动作，发展协调性。3通过8字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:一、准备部分（5）1.开课式。2队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，从右(左)边错肩一一走!3准备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。二、基本部分，(26)1，立定跳远 （1）教师讲解示范。(2)师讲述练习方法与注意事项。（3）指导学生练习。2。游戏8字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的8字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。(3)注意事项:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 一一 8 个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练习。0 教师随时观察纠正错误动作。0 教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。三、结束部分:（4）1整理放松;2，小结、讲评，3。宣布下次课内容 4.下课。第十二课时 教学内容：1、立定跳远 2.跨越式跳高(二)教学目标：1学会立定跳远基本动作，发展灵敏素质。2.进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力 教学过程：一、准备部分：（5）1.开课式。2.队列练习：错肩行进走。3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。二、基本部分:（26）立定跳远：（1）.动作：预备姿势:立正。1 两腿自然站立 2、双手前后摆动，双手往前向上引时，双脚同时向前跳出 (2)教师讲解示范。(3)练习方法；教师引导学生练习 2跨越式跳高(二)动作：略 三结束部分（4）1整理放松，2.小结、讲评，3.宣布下次课内容 4.下课 第十三课时 教学内容：1 实心球 2.游戏:改换目标 教学目标，1学会投掷实心球的动作要领，发展学生的投掷能力。2通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程:一、准备部分，(5)1开课式。2。队列练习，错肩行进走。3准备活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。二、基本部分，(26)1 实心球(1)动作讲解 (2)教师讲解示范。（3)练习方法与注意事项:见第 15 课。2.游戏，改换目标 (1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔 1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。(2)规则，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。(3)注意事项:0 在场地上画 Z 一一 4 个直径 8 一一 10 米圆圈，学生分成 2一一 4 组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0 各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分:(4)1整理放松，2.小结、讲评。3.宣布下次课内容，4下课。第十四课时 教学内容：.1障 碍 跑 2.游戏:投球过网 教学目标：1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2.通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程:一、准备部分，(5)1开课式。2队列练习:向左(右)转弯走。3准备活动，慢跑 200 米。二、基本部分，(26)1障碍跑 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在 40 米范围内，绕过间隔为 2 一一 3 米的一组标杆，跨过一条壕沟，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。(4)注意事项:1.在场地上画两条 15 米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米)，离最后一根标杆一米处设一条壕沟(宽 80 一一 100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距 5 一-6米)一定高度的横杆(高度为 40 一一 60 厘米)。2.练习 1一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。2游戏:投球过网 (1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队 6 人，各自站在本方场地内。每队各有 1 人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得 1 分。得分后换人发球重新开始。每队 6 人依次发球后，以得分多的队获胜。(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得 1 分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。三、结束部分，(4)1、整理放松;2、小结、讲评。3、宣布下次课内容 4、下课。第十五课时 教学内容：1立定跳远 2.游戏:单手传球比快 教学目标：1。进一步学习提高跳远动作技术，发展学生的弹跳力。2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程:教学过程：一、准备部分，(5)1开课式。2队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3准备活动:慢跑 200 米。二、基本部分：(26)1 立定跳远 (1)动作演示 (2)教师讲解示范。(3)练习方法:学生分成 4 组，按组练习 (4)注意事项：1、着重强调起跳和身体重心向前。2、注意安全，防止损伤。2游戏:单手传球比快 (1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。(2)规则：球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项，1 比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分:(4)1、整理放松，2、小结、讲评 3、宣布下次课内容 4、下课 第十六课时 教学内容：1 检测立定跳远 2.学生自由活动 教学目标：1通过检测学生的跳远成绩，了解学生的掌握情况。2.让学生养成遵守纪律的好习惯。教学过程，一，准备部分（5）1.开课式。2队列练习:向后转走。3准备活动:慢跑 200 米。二、基本部分:(26)1检测立定跳远的学生成绩。逐一按名单检测，每人跳三次，以最好的一次成绩作为学生的成绩。(4)注意事项:1.强调动作协调有力，完整连贯。2.注意安全，防止损伤。2强调自由活动的纪律要求，注意安全。三、结束部分:(4)1、整理放松 2、小结、讲评;3、宣布下次课内容，4、下课 第十七课时 教学内容：1.、游戏圆圈运球 2、蛙跳 教学目标：:1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，三、准备部分:（5）1开课式。2队列练习，向左(右)转走。3准备活动：慢跑两圈。二、基本部分：(26)1、游戏，圆圈运球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。(2)规则 1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。(3)注意事项:0 在场地上画 2 一一 4 个直径 8 一一 10 米的圆圈，生分成 2一一 4 组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0 按规则和要求进行运球。2蛙跳 (1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。三、结束部分:(4)1整理放松;2、小结、讲评。3、宣布下次课内容.4、下课。第十八课时 教学内容：1.投掷实心球 2.游戏:圆圈接力跑 教学目标：:1.学会投掷实心球的动作要领，发展学生的投掷能力。2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程:一、准备部分:(5)1，开课式。2队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。3准备活动:慢跑 200 米。二、基本部分，(26)1投掷实心球 (1)动作：两腿前后自然站立，两手正握实心球，从前向上经过头顶往后，再用力向前投出，当球到头顶时，球离开双手向前掷出。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：按队列顺序进行训练。(4)注意事项：教育学生注意安全。2游戏:圆圈接力跑 (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。(2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者 2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。(3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。三、结束部分，(4)1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。第十九课时 教学内容：1、单人跳绳 2、游戏:运球传球接力 教学目标：1掌握单人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2.提高运球与传球能力。教学过程：一、准备部分：(5)1开课式。2.队列练习:向左转走。3准备活动:慢跑 200 米。二、基本部分：(26)1.单人跳短绳 (1)动作：跳绳人左右手握绳，将绳放于体后，:“预备跳”后，跳绳人立即并脚跳起，连续跳，自跳自计数。时间到后立即停下。(2)教师讲解。(3)练习方法，全班分成四列横队，分散站在场地上，一人跳，另一人计数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力 (1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。(2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行线，并在线前划一个直径 1 米的圆圈。2、采取三局两胜，严格执行规则。三、结束部分:(4)1、整理放松;2、小绪、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。第二十课时 教学内容：1.投掷实心球 2.游戏;互相帮助 教学目标：:1、学会投掷实心球的动作要领，发展学生的投掷能力。2、通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:一、准备部分:(5)1开课式。2队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。3准备活动:慢跑两圈。二、基本部分:(26)1、投掷实心球 (1)动作：两腿前后自然站立，两手正握实心球，从前向上经过头顶往后，再用力向前投出，当球到头顶时，球离开双手向前掷出。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：按队列顺序进行训练。(4)注意事项：教育学生注意安全。2.游戏:互相帮助 (1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。(3)注意事项:1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。三、结束部分:(4)1、整理放松；2、小结。讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。