控制你的情绪优秀课件.ppt

控制你的情绪第1页，本讲稿共13页控制你的情绪控制你的情绪:达尔文在他日记中说：达尔文在他日记中说：达尔文在他日记中说：达尔文在他日记中说：“教师、家长都认为我是平庸无奇的儿教师、家长都认为我是平庸无奇的儿教师、家长都认为我是平庸无奇的儿教师、家长都认为我是平庸无奇的儿童，智力也比一般人低下。童，智力也比一般人低下。童，智力也比一般人低下。童，智力也比一般人低下。”但他成为了伟大的科学家。但他成为了伟大的科学家。但他成为了伟大的科学家。但他成为了伟大的科学家。爱因斯坦在信中写道：爱因斯坦在信中写道：爱因斯坦在信中写道：爱因斯坦在信中写道：“我的弱点是智力不行，特别苦于记单我的弱点是智力不行，特别苦于记单我的弱点是智力不行，特别苦于记单我的弱点是智力不行，特别苦于记单词和课文词和课文词和课文词和课文”。但他成为了世界级的科学大师。但他成为了世界级的科学大师。但他成为了世界级的科学大师。但他成为了世界级的科学大师。洪堡上学时成绩不好，他说：洪堡上学时成绩不好，他说：洪堡上学时成绩不好，他说：洪堡上学时成绩不好，他说：“我曾经相信，我的家庭教我曾经相信，我的家庭教我曾经相信，我的家庭教我曾经相信，我的家庭教师再怎样让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。师再怎样让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。师再怎样让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。师再怎样让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。”但但但但20202020年后他却成为杰出的植物学家、地理学家和政治家。年后他却成为杰出的植物学家、地理学家和政治家。年后他却成为杰出的植物学家、地理学家和政治家。年后他却成为杰出的植物学家、地理学家和政治家。凯文凯文凯文凯文 米勒小时候学习很差，他再日记中写道：米勒小时候学习很差，他再日记中写道：米勒小时候学习很差，他再日记中写道：米勒小时候学习很差，他再日记中写道：“老师和父亲老师和父亲老师和父亲老师和父亲都认为我是一个笨拙的儿童，我自己也认为其他孩子在智都认为我是一个笨拙的儿童，我自己也认为其他孩子在智都认为我是一个笨拙的儿童，我自己也认为其他孩子在智都认为我是一个笨拙的儿童，我自己也认为其他孩子在智力方面比我强。力方面比我强。力方面比我强。力方面比我强。”可是，经过多年努力，他成了美国著可是，经过多年努力，他成了美国著可是，经过多年努力，他成了美国著可是，经过多年努力，他成了美国著名洛兹企业集团的总裁。名洛兹企业集团的总裁。名洛兹企业集团的总裁。名洛兹企业集团的总裁。第2页，本讲稿共13页控制你的情绪：控制你的情绪：情绪情绪是指人的需求得到满足，或没得到是指人的需求得到满足，或没得到满足后产生的暂时性的、比较明显的心满足后产生的暂时性的、比较明显的心情变化，如兴奋、快乐、愤怒、悲伤等。情变化，如兴奋、快乐、愤怒、悲伤等。它为人和动物所共有，是情感的具体表它为人和动物所共有，是情感的具体表现。现。第3页，本讲稿共13页控制你的情绪：（续）控制你的情绪：（续）美国著名家庭经济学家海伦美国著名家庭经济学家海伦科特雷克研究发科特雷克研究发现现:负面的情绪影响体内营养素的吸收利用。负面的情绪影响体内营养素的吸收利用。经常在紧张情绪状态下生活的人，心跳经常在紧张情绪状态下生活的人，心跳加快，血流加速。这种加大负荷的运行，加快，血流加速。这种加大负荷的运行，必须消耗大量的氧和营氧素。必须消耗大量的氧和营氧素。第4页，本讲稿共13页 情绪对生理的影响（一）情绪对生理的影响（一）抑郁：抑郁：长时间处于抑郁中的人，胃中消化长时间处于抑郁中的人，胃中消化液分泌大量减少。人的食量会锐减。勉强液分泌大量减少。人的食量会锐减。勉强进食，也会出现胃中胀满和腹泻的情况。进食，也会出现胃中胀满和腹泻的情况。第5页，本讲稿共13页情绪对生理的影响（二）情绪对生理的影响（二）烦恼：烦恼：人在烦恼时，可使意志变得狭窄、判断力、人在烦恼时，可使意志变得狭窄、判断力、人在烦恼时，可使意志变得狭窄、判断力、人在烦恼时，可使意志变得狭窄、判断力、理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行为的瓦解。为的瓦解。为的瓦解。为的瓦解。愤怒：愤怒：使人体分泌系统功能失调，胃中消化液分泌过使人体分泌系统功能失调，胃中消化液分泌过使人体分泌系统功能失调，胃中消化液分泌过使人体分泌系统功能失调，胃中消化液分泌过多，超过生理需求，多余的胃液较长时间侵蚀胃粘膜会多，超过生理需求，多余的胃液较长时间侵蚀胃粘膜会多，超过生理需求，多余的胃液较长时间侵蚀胃粘膜会多，超过生理需求，多余的胃液较长时间侵蚀胃粘膜会引起左上腹灼热难熬，影响进食还为胃和十二指肠种下引起左上腹灼热难熬，影响进食还为胃和十二指肠种下引起左上腹灼热难熬，影响进食还为胃和十二指肠种下引起左上腹灼热难熬，影响进食还为胃和十二指肠种下祸根。祸根。祸根。祸根。第6页，本讲稿共13页 情绪对行为的影响（一）情绪对行为的影响（一）愤怒时：血液涌向手部，便于抓住武器，血液涌向手部，便于抓住武器，击打敌人。心率加快，肾上腺素类分泌猛击打敌人。心率加快，肾上腺素类分泌猛增，注入血液，产生强大能量。增，注入血液，产生强大能量。恐惧时：血液流向大骨胳肌，如流向大血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便于奔跑。脸部因缺血而变得惨白腿，以便于奔跑。脸部因缺血而变得惨白第7页，本讲稿共13页 情绪对行为的影响（二）情绪对行为的影响（二）快乐时：快乐时：大脑中枢抑制消极情绪的部位大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备行动的能量增加。行动的能量增加。爱、温柔、性满足时：爱、温柔、性满足时：激活副交感激活副交感神经系统，使肌体处于一种平静和满足的神经系统，使肌体处于一种平静和满足的状态，乐于合作、配合状态，乐于合作、配合第8页，本讲稿共13页 情绪对行为的影响（三）情绪对行为的影响（三）惊讶时：惊讶时：眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的刺激，有助于更准确地判上接收到更多的刺激，有助于更准确地判断事件性质及策划最佳行动方案断事件性质及策划最佳行动方案悲哀时：悲哀时：悲哀减退了生命的活力与热情，悲哀减退了生命的活力与热情，机体的新陈代谢也因之减慢，可以帮助调机体的新陈代谢也因之减慢，可以帮助调适严重的失落感适严重的失落感第9页，本讲稿共13页情商的三种能力：情商的三种能力：情感智商定义为社会智力的一种类型。情感智商定义为社会智力的一种类型。区分自己与他人情绪的能力区分自己与他人情绪的能力 调节自己与他人情绪的能力调节自己与他人情绪的能力 运用情绪信息去引导思维的能力运用情绪信息去引导思维的能力第10页，本讲稿共13页控制你的情绪控制你的情绪：不能驾驭自己情感的人，内心不能驾驭自己情感的人，内心强烈的冲突，削弱了他们本应强烈的冲突，削弱了他们本应集中于工作的集中于工作的实际能力实际能力和和思考思考能力能力。第11页，本讲稿共13页控制你的情绪控制你的情绪：情商是一个人命运中的决定性因素，成功者和卓越者并不是那些满腹经纶 却不通世故的人，而是那些能调动自己情绪的高情商者。第12页，本讲稿共13页 提高你的情商提高你的情商提高情商的三步骤：提高情商的三步骤：一、锻炼身体一、锻炼身体 二、做你不愿意做的事二、做你不愿意做的事 三、做你认为做不了的事三、做你认为做不了的事第13页，本讲稿共13页