对田径运动训练中的超量恢复现象与超量恢复原理的审视.ppt

对田径运动训练中的超量恢复 现象与超量恢复原理的审视田径专修班专题讲座之四l l 超量恢复理论是目前我国运动训练的重要基础理论之一。这一理论是由前苏联著名运动训练学专家马特维耶夫教授提出，被我国多数运动训练学专家认为是成熟的运动训练学基础理论，对我国运动训练实践产生了较大的理论性指导影响。然而，在我国的田径运动训练实践中，广大教练员运用超量恢复理论指导训练时，总是感觉超量恢复规律客观存在，但又没有发现运动员在训练课的间隔恢复时间内出现超量恢复理论中提出的“超量”情况。因此，为了避免书本理论与运动训练实践的不相一致情况，有必要对原有超量恢复理论进行深刻审视，重新建立超量恢复训练理论思路。l 传统超量恢复及训练理论的回顾l.超量恢复现象l 超 量 恢 复 现 象 是 根 据 对 动 物 进 行 不 同 活 动 量 刺 激后 的 肌 糖 源 消 耗 与 恢 复 实 验 结 果 而 提 出 的（见 附 表）。得出了消耗与恢复过程的三个阶段（图）。l 附表动物进行不同活动量肌糖源的消耗和恢复1l l 活动量肌糖源（毫克）l 组别l 每分钟肌肉收缩次数持续时间(分)活动停止后活动后4小时活动后24小时l l-140-30l-381-194l-519l.-785-517l l l 第一阶段，运动时物质的消耗过程占优势，恢复过程虽也在进行，但当时是消耗大于恢复，所以使能源物质减少，各器官系统的工作能力下降；第二阶段，运动后消耗过程减弱，恢复过程占明显优势。这时能源物质及各器官、系统的机能能力逐渐恢复到原来水平；第三阶段，在运动时消耗掉的能源物质及各器官、系统的机能恢复得超过原有水平。这个阶段也叫超量恢复阶段。超量恢复保持一段时间后又回到原有水平。l 超 量 恢 复 现 象 的 特 点 表 现 为：运 动 负 荷 量 大 时，消 耗 的 能 源 物 质 越 多，出 现 超 量 恢 复 程 度 越 明 显，但 出 现 的 时 间 延 迟；反 之，消 耗 的 能 源 物 质 亦 少，超量恢复效果也就不显著，但出现得较早1。l l.超量恢复训练原理l 超量恢复训练原理，是基于超量恢复现象的直观认识提出的。超量恢复理论认为：“物质能量的贮备超过原来水平，从而提高机体的工作能力”2，因此，“从理论上说，在超量恢复阶段进行下一次训练，效果最好”3。即“如果在前次负荷后机体的超量恢复阶段再次施以负荷，会使机能水平不断提高”4。根据这一思路，运动训练、训练间歇和人体机能水平的关系，可形象地表示如图。图图传统运动训练的超量恢复原理传统运动训练的超量恢复原理图 图2-1 2-1表示两次训练的间歇时间太长，在超量恢复后进行 表示两次训练的间歇时间太长，在超量恢复后进行下一次训练，人体机能水平得不到提高；下一次训练，人体机能水平得不到提高；l图2-2表示两次训练的间歇太短，未超过恢复阶段就进行下一次训练，人体机能不断下降；l 图2-3表示两次训练的间歇时间适宜，在超量恢复进行下一次训练，人体机能水平不断提高5。l 虽然，上述理论对超量恢复的认识，从纯理论角度讲是“有根有据”的；对超量恢复原理的推断，在形式逻辑范围内，也是“理所当然”的。但是，人体是一个复杂的有机系统，人类对自身的认识还只是停留在肤浅和不充分的水平上。因此对体育运动与人体机能关系的认识，应切忌用普遍生物活动变化的普遍规律来等同于运动训练的特殊消耗与恢复规律。l 对传统超量恢复现象的审视l 超量恢复现象是指运动时机体消耗掉的物质及各器官、系统的机能的下降，通过运动后的恢复，不但恢复到原有水平，甚至恢复得超过原有水平。所以，要认识超量恢复现象，就必须分别认识和理解机体恢复到原有水平所承受的运动负荷刺激的大小、机体机能恢复到原有水平的生理变化特点、机体机能恢复到超过原有水平的生理学特点。l 机体在运动时所承受的运动负荷刺激对物质的消耗而引起的机能能力下降，如果能在隔日的恢复时间内完全恢复到原有水平，那么机体所承受的这类运动负荷刺激，必然是运动员l 在某一训练水平阶段能完全适应的运动负荷刺激。如果机体承受的运动负荷是运动员没有适应的运动负荷，机体在隔日的恢复期间是不可能实现恢复到原有水平。这是由人体机能的恢复能力有限性决定的。l 机体在承受已适应的运动负荷刺激时，刺激程度对机体无任何新的刺激反应，不能引起机体形成新的生理、生化变化；机体能在有限的恢复时间内恢复到原有水平，恢复的程度也只是停留在同一训练水平阶段的等同恢复，不能形成递增适应性恢复。而运动训练的目的是给予机体承受相对更大的运动负荷，使机体对各种物质产生相对更大的消耗和形成相对更大的物质恢复。这种相对更大的物质恢复水平与原有恢复水平之差，才是新的恢复程度的大小。然而，运动训练中的相对更大物质恢复的形成，l 是在机体恢复积累过程占优势条件下，通过数日的训练与休息相结合而实现的，不是一朝一夕能达到的。所以，传统的超量恢复理论只是对运动员在某一训练水平阶段承受已适应的运动负荷的消耗与恢复特点的解释。l 自然界的有机体在适度刺激条件下适应外环境变化的过程中，机体内环境偏离平衡态后的回复，同样出现过量的回复情况和在一定值的范围内波动规律；机体在适应外环境的稳定状态下，内环境的稳定同样是在特定值的较小范围内波动。例如：人体的神经元动作电位在经历一个短暂的锋电位后，膜电位缓慢地向原静息电位回复，在锋电位完全回复到静息水平之前，膜两侧的跨膜电位还要经历一些微小而缓慢的正后电位和负后电位的变动；l 静息膜电位的是稳定也是在5070毫伏范围内；人体的体温，在正常情况下，一日之内也会在范围内波动；正常人安静时的心率约在60100次分之间；人体安静时的血压也是在一定值的范围内波动；人体重心在相对安静状态下，也会在直径为2cm的空间范围内波动。虽然这些实例与传统的超量恢复代谢平衡有较大的差异，不能混淆，但是这些现象都是出现在机体细胞层次上的共性特点，因而具有可借用的推理性。所以“传统的超量恢复理论对机体机能恢复到原有水平后的波动现象，是机体机能的消耗与恢复达到充分平衡后的后效应”，而这种超过原有水平的正值和低于原有水平的负值，都不具有对机体机能能力产生直接的提高与降低效果。因此，这种传统的超量恢复现象是不能满足运动训练中的超量恢复原理。l 另外，从机体机能能力提高的生理特点看，机能能力提高所具备的生理条件之一是肌糖源的储备绝对值必须超过原有水平，而传统超量恢复现象所表现出的肌糖源储备只是瞬时超过或瞬时低于原有水平情况，其绝对平均值并没有超过原有水平。所以，传统超量恢复现象不能反映出机体机能能力的提高，只是有利于机体保持原有运动能力水平。l 对运动训练的超量恢复原理认识l 人体在整个运动训练过程中，机能能力的不断提高，是以机体承受某一运动负荷的增大刺激后所产生的适应过程为基本单位，通过不断增大运动负荷的刺激与适应所形成的累加效果而实现的。在机体承受某一运动负荷的增大刺激与适应过程中，机体对物质的消耗与恢复过程所达到的平衡结果，决定运动能力的提高和运动训练的可持续性。因此，深刻理解机体承受某一l 运动负荷增大刺激的机体消耗与恢复原理，才能认识人体在运动训练过程中的超量恢复特点。l l.机体适应某一运动负荷刺激后的超量恢复原理l 机体适应某一运动负荷刺激后的超量恢复原理，是指机体承受超过原有运动负荷刺激至达到完全适应过程中的消耗与恢复过程的必然性。l 运动训练时机体承受超过原有运动负荷刺激，使机体对物质的消耗必然超过原有承受运动负刺激荷的水平，加大了人体的运动疲劳程度，各器官、系统的机能的下降程度同时加大。运动结束至机体产生适应止，机体对物质的恢复过程占优势，使机体机能首先恢复到原有水平，然后继续恢复到承受超过原有运动负荷刺激的恢复水平，实现机体对超过原有运动负荷刺激的量和强度、及神经特点的适应。机体恢复到承受超过原有运动负荷的恢复水平后，机体的现有恢复水平l 与原有水平之差为运动训练的超量恢复。l 由于机体承在受超过原有运动负荷刺激的隔日恢复时间内，机体机能是不可能完全恢复到适应水平。所以，必须采用休息和调节性训练相结合的形式进行，使恢复过程的累加占优势，在机体完全恢复后，才能进行下一次超过原有运动负荷刺激的训练。因而在运动训练实践中，运动负荷增大的安排普遍采用大、中、小的组合循环方式进行（见图）。因此，可以认为，运动训练的超量恢复规律与超量恢复现象是有本质的区别。l 另外，机体承受超过原有运动负荷刺激的大小也是有限的。如果机体承受运动负荷刺激量或强度达到了引起机体出现保护性抑制的程度，机体承受这种超负荷刺激后是不可能出现超量恢复的。l.周期性训练过程中的超量恢复特点l周期性训练过程的超量恢复原理，是指机体适应不断增长的运动负荷刺激后，所形成的不断超过原有恢复水平的累加效果。l 从图可知，人体在每个周期的训练中，机体承受运动负荷的特点包括：负荷量由缓慢递增转为缓慢下降；负荷强度为缓慢递增转为快速递增，在达到最大值后呈迅速下降。说明人体在每个周期训练中，机体承受运动负荷的刺激的时间是由长到短的变化过程；机体承受运动负荷刺激的强度是由小到大的递增过程。另外，从运动员在前后周期或年度周期训练的同一时期承受的运动负荷情况可知，后一周期或后一年度周期的同一时期承受的运动负荷较前一年度周期同类情况大。所以，人体在周期训练中，机体承受运动负荷刺激的特点是不断增大。l 因此，人体在周期训练中，为了保证机体承受运动负荷刺激的不断增大和机体机能的不断提高，机体承受不断增大的运动负荷刺激，必须按照加大-适应-再加大-再适应的循环节奏进行，使机体对能源物质的更大消耗得到超量恢复后，才能进行承受新的更大运动负荷刺激训练，获得新的超量恢复和新的机能提高。因此，人体在每个周期训练中，机能能力的不断提高是通过承受不断增大的各种运动负荷刺激，使机体机能不断产生适应所形成的递增超量恢复累加而实现的。学校卫生学水钢电大 李 芹 学校卫生学是以学生的生长发、健康状况与教育、环境之间的关系，为研 学校卫生学是以学生的生长发、健康状况与教育、环境之间的关系，为研究对象，探讨促进学生身体正常发育、增强体质的理论和方法的一门育人科学。究对象，探讨促进学生身体正常发育、增强体质的理论和方法的一门育人科学。所谓体质：是指人的机体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出 所谓体质：是指人的机体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理生化功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征表现，来的人体形态结构，生理生化功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征表现，是人的征集活动和劳动能力的物质基础。是人的征集活动和劳动能力的物质基础。第一节学校卫生学的任务和作用 第一节学校卫生学的任务和作用学校卫生工作的根本目的是：使学生在受教育的过程中身心健康成长，体 学校卫生工作的根本目的是：使学生在受教育的过程中身心健康成长，体质不断增强，提高整体素质。质不断增强，提高整体素质。学校卫生学是为培养身心健康的、合格的四化人才服务的。学校卫生学是为培养身心健康的、合格的四化人才服务的。第二节学校卫生学的理论基础 第二节学校卫生学的理论基础一、遗传、环境和教育对学生健康及发育的影响 一、遗传、环境和教育对学生健康及发育的影响第一章绪论（一）遗传 遗传是一种生物现象。人的一些特征如身体形态、感官、神经，即是将相貌、性格等传给后代，这种“亲子相似”的现象就遗传遗传和变异是对立统一的，它是生命的普遍属性 研究遗传素质的物质基础及其变异的科学，叫做遗传学。遗传病保分为三类：单基因病、多基因病、染色体病。遗传病目前已发现3000多种。1、单基因病：由于某个或某对基因发生突变，就会造成各种先天性、代谢性疾病。又可分为：（1）党染色体显性遗传；（2）党染色体隐性遗传病；（3）伴性遗传病。2、多基因遗传病：是由两对以上基因影响的遗传致病因素与环境致病因素造成。3、染色体的病：染色体是基因的载体，它发生异常，就出现遗传病。教育工作者要根据不同情况采取各种措施改善深知珠遗传素质。（1）学校要进行遗传和优生教育：中学生生物课可以讲授遗传优生理论；高中和高等学校可以开设人口教育课程，对学生进行人口质量的教育。（2）学校要加强卫生措施：改善环境条件，使他们知道保护自己的身体健康，将来如何选择配偶。（3）加强学校食品的卫生管理。（4）防止滥用药物；（5）开展遗传咨询，加强妇女保健；（二）环境和教育对儿童青少年健康的影响1、环境与健康2、环境和教育的影响。二、根据党的教育方针和卫生方针保儿童健康和发育第二节学校卫生学的内容及其他学科的联系一、学校卫生的内容学校卫生工作的主要任务是：监测学生健康，状况，对学生进行健康教育，培养学生良好的卫生习惯；改善学校卫生环境和教育卫生条件；加强对传染病、学生常见病的预防和治疗。学校卫生学研究的内容主要有两个方面：一是研究儿童青少年形态心理和发育的规律及生活情况；二是研究影响他们健康和发育的自然环境和社会生活环境。学校卫生学的内容如下：（一）研究儿童青少年形态、生理、生化和心理特点，研究生长发育的规律和影响生长发育和健康的因素，以及评价发育和健康水平的方法。（二）儿童青少年的成长经过发育和教育两个过程，这两个过程是密切相关的，而教育是重要的社会条件。（三）体育锻炼是培养全面发展的一代新人的重要手段之一。（四）营养是儿童青少年生长发育和健康的物质基础。（五）学校卫生学不仅要从积极方面创造和改造外界环境条件来增强学生的体质，还必须研究对学生危害较大的一些常见身心疾病的发生规律，研究儿童青少年的心理卫生问题，研究预防身心疾病的一般措施。（六）学校卫生学要研究优化学校的环境、对学校的物质和精神文明建设，如建筑设备对学生发育和健康的影响，对学校的校地、建筑以及教具、文具、桌椅等提出卫生要求，研究学校环境保护和卫生管理问题，如学校的绿化、采光照明、环境卫生、给水、排污、防尘、防噪音；研究如何对学生进行环境教育和精神文明教育。（七）学校卫生学要研究对儿童青少年进行健康教育和培养卫生习惯的内容和方法。（八）研究学校卫生国内外研究的动态，为本学科的发展和更有效地为学生的身心健康服务。二、学校卫生学与其他学科的联系第四节学校卫生学的研究方法一、学校卫生学的研究方法（一）调查统计方法（二）观察、实验法1、自然观察法2、实验室的检查分析法3、身体检查方法二、搞好学校卫生工作必须确立的几个基本观点（一）发育的观点（二）预防的观点（三）教育的观点这几个观点是我国学校卫生工作的经验总结，是我国学校卫生工作的特点。第五节学校卫生学发展简史一、我国古代的儿童少年卫生 二、资本主义制度下的学校卫生学 三、新中国学校卫生学的发展（一）党和国家对儿童青少年健康的重视和关怀（二）学校卫生的组织领导（三）我国学校卫生科研工作的成绩和展望 1、关于儿童青少年生长发育的研究 2、关于儿童青少年的健康健康检查和疾病防治 3、关于环境因素的研究 4、关于学校的健康教育和卫生习惯的培养问题。第二章 儿童青少年的生长发育 第一节 儿童青少年解剖生理特点 一、骨骼系统 骨骼是组成运动系统的主要成分。儿童青少年骨骼的主要特征是骨的化学成分与成人不同骨髓是主要的造血器官，也是免疫器官之一，它存在于骨髓腔和骨松质的空隙内。儿童青少年骨骼各部的特点如下：腕骨：新生儿无腕骨，以后逐渐发育。胸骨：儿童的胸骨由胸骨柄、胸骨体和胸骨剑突合成，其各部连接不巩固，一般要在20岁至25岁左右才接合。骨盆：骨盆由髋骨、骶骨、尾骨以及有关的韧带组成。髋骨又由髂骨、坐骨、耻骨三块骨接合而成。脊柱：独立儿童青少年脊柱发育的时间较长，一般要到青春发育期的11、12岁至16、17岁，才基本定型，在整个发育发育时期，易受外界影响而变形。脊柱有三个弯：即颈弯、胸弯和腰弯。关节和韧带：关节囊和韧带的抗拉强度比骨干与骨骼连接处大2倍5倍，因此，对儿童关节的扭伤，必须小心检查有无骨骺操作的可能。二、肌肉系统三、呼吸系统1、上呼吸道（鼻、咽、喉）2、下呼吸道（气管、支气管、肺）四、循环系统（一）血液组成的特点：血小板（二）心脏、血管发育的特点：血管（三）心肺血管的生理特点：血压五、消化系统消化系统包括消化管和消化腺两个部分。（一）消化管（口腔、食道、胃、肠）口腔：口腔中的牙齿。食道：儿童的食道比成人短而窄，黏膜细嫩，管壁罗薄，弹力组织较差，容易受损伤。胃：儿童的胃粘膜柔软。血管丰富，胃壁较薄。肠：儿童的肠道较成人相对为长，成人的肠为身长的倍，婴幼儿的肠超过身长的5倍6倍。（二）消化腺（唾液腺、胰腺、肝脏）唾液腺：出生时即已形成，可以分泌唾液淀粉酶及黏液素，分泌量随着年龄增大而增加。胰腺：婴幼儿的胰腺富有血管和结缔组织，实质细胞较少，分化不完全，但是具有成人所有的酶。肝脏：儿童的肝脏与成人比较相对大些，如56岁的儿童肝脏占体重的3.3%，而成人的肝脏只占体重的2.8%。六、泌尿系统泌尿系统包括：肾脏、膀胱、尿道三部分。七、神经系统神经系统是生命活动的重要调节系统。神经系统包括：大脑、涉及、脊髓三部分。八、内分泌系统人体的内分泌系统包括：下丘脑、脑垂体、甲状腺、胸腺、松果体、肾上腺和性腺等，它们分泌激素，直接进入血管和淋巴，随血液送到全身，对调节机体新陈代谢、生长发育和生殖具有重要作用。下丘脑：在间脑的第三脑室底，是重要的内分泌器官，称之为激素之源。脑垂体：位于脑底，与下丘脑相连，出生时已发育好，一般在4岁前及青春期生长迅速，机能也活跃。肾上腺：肾上腺分为皮质和髓质两部分。甲状腺：胎儿出生时即已形成，在1415岁青春期腺发育最快，可达20克左右。松果体：位于丘脑下部，能加速整个机体的神经机能的均衡发展，它和脑腺共同促进身长的增加，它对生死系统有掏作用。性腺：是生殖器官、同时又是内分泌腺。九、免疫系统（一）免疫器官（中枢器官和外周器官）胸腺：以胚胎期（第二个月发生）和新生儿期生长最为旺盛。骨髓：是多能干细胞和淋巴细胞的发源分化部。、外周器官（外周淋巴组织，有脾脏和淋巴结及扁桃体等）脾脏：是人体最大的淋巴器官，脾小动脉周围的淋巴鞘皮质充满淋巴细胞，而红髓部充满着淋巴细胞，婴幼儿出生后早期其他淋巴网状内皮系统尚未发育成熟时，脾脏起着重要作用。（二）免疫活性细胞免疫活性细胞是指受抗原物质刺激后能发生免疫反应，也就是有免疫能力的细胞。主要有淋巴细胞、淋巴细胞和细胞三类。淋巴细胞：骨髓的干细胞进入胸繁殖分化而成胸腺依赖淋巴细胞，淋巴细胞：骨髓中干细胞直接进入周围淋巴组织。另有细胞，又称杀伤细胞，可以把结合有抗体的靶细胞杀伤和破坏。（三）免疫分子免疫分子主要是免疫球蛋白、补体等。在体液免疫中发挥重要作用。、免疫球蛋白：是一种抗体。、补体：是血清中的球蛋白成分，是一个多种血清蛋白酶系统。第二节儿童青少年身心发育的特点一、童年期（、岁11、12岁）神经系统的发育：这个阶段有脑的重量在继续发展，12岁时已达到1400克左右，接近成人的脑重，同时神经细胞的体积增大，神经突的分枝变得更密，大脑的额叶也显著增大。二、青春发育期（11、12、岁16、17岁）或（11、12岁18岁、19岁）青春发育期是由儿童发育到成年的过渡时期。青春发育期的特征表现为形态、生理、生化、内分泌以及心理、智力、行为的剧变。（二）性器官和性机能的发育、女性：女性子宫的发育从10岁18岁时直线上升，长度增加一倍，它的形状及其各部比例也有所改变，阴道加长，并变为灰色，黏液腺也发育，排出大量分泌物，阴道分泌物由碱性变为酸性。、男性：男性性器官包括睾丸、附睾丸、精囊、前列腺及阴茎。、骨龄和性成熟的关系：时间年龄不能确切联系性发育，而骨骼的钙化程度则与月经初期及第二性征的发育在时间上较吻合，因而用骨龄能更确切地反映发育的成熟程度。、性成熟与体格发育的关系：在青春期的少年，胸围增长较显著，向躯干的增长比前一阶段艄快一些，四肢增长迅速。（二）神经、心理的发展（三）青春期常见的疾病及其他问题三、青年期（15岁、16岁23、25岁）第三节生长发育的一般规律生长是指细胞的繁殖、增大、细胞间质的增加。一、生长发育是由量变到质变的过程二、生长发育有连续性又有阶段性三、各年龄阶段生长发育的速度不同四、儿童身体各系统发育的非均衡性与统一性五、生长发育包括密切联系的生理和心理两个方面六、每个儿童的生长发育有自己的特点第四节我国儿童青少年身体形态的特征一、生长发育处于长期加速的趋势二、年龄特征、生长发育期、生长稳定期三、性别牲四、城乡男女发育的差异、地域差异和民族特征第五节生长发育的调查和评价一、生长发育的调查（一）调查目的生长发育调查的目的，是研究生长发育规律和各种因素对生长发育的影响，为采取相应的卫生措施和检验儿童卫生工作的效果提供科学依据。（二）调查内容、形态指标；、生理机能指标；、特殊化和临床检验；、心理方面的观察；、体征描述资料；、询问。（三）调查方法、横断面调查；、追踪调查（四）调查设计、调查对象的选择和抽样；、测量时间和测量季节；、年龄的计算；、调查的技术。二、生长发育的评价（一）儿童的个体评价、指数法：指数法是借助于一种数学公司来表示各项发育指标间的比例关系。、离差法：它是用均值和标准差作为评价标准，其理论依据是正常儿童的发育状况多数接近正态分布，而这个正态分布范围又与均值和标准差呈一定的关系。（二）集体发育评价、平均数比较法；、发育等级分类比较法第三章儿童青少年的心理卫生 第一节心理卫生的意义一、什么是心理卫生根据心理活动的规律，采取各种措施，保护和增强心理健康，提高对社会生活的适应能力，以预防身心疾病发生的科学和技术叫做心理卫生学。心理卫生的目的是培养比较完整而健康的人格素质，以提高抵制各种不良因素刺激影响的能力，使其精神状态更稳，能够适应社会，并能推动社会前进。二、心理健康的目标（一）人的心理需要；、生存生活的需要；、受尊重的需要；、交往的需要；、成长，获得知识、技能，为社会作贡献的需要。（二）根据辆外资料，心理健康主要标志有以下几个方面：、心理健康的人应有较好的看破控能力，并具有身体、感情、能力、意志、语言、行为分协调的人格，能自尊、自爱、自信，有自知之明。、在社会生活环境中适应能力强，心理活动、各种瞧得起为能适应环境变化，能保持正常的人际关系，在集体中，能受到别人的欢迎和信任,行为和社会身份相符合。、对未来有明确的生活目标，切合实际，不断进取，有理想和事业上的追求。、道德方面主要是不损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别直真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为模范的准则约束、支配自己的言行，能为人们的幸福作贡献。第二节儿童青少年的心理问题一、儿童青少年的异常心理表现儿童青少年的心理疾病一般分为精神发育不全、神经官能症、人格障碍和精神病四种。（一）心理障碍、学习障碍：学生在健康情况良好，没有其他环境因素影响，其学习成绩和兴趣忽高忽低，可能影响自我观念，逐渐形成对失败的恐惧，会出现逃避学习的“学蒋恐惧症“，表现为焦虑不安。、情绪障碍：受外界强烈影响心理上出现矛盾，如青年活动能力强与知识不足的矛盾；独立性与家庭依赖性的矛盾；性生物需要与社会的矛盾；强烈的物质、精神需要与现实可能性间的矛，这些心理会使青年情绪不稳定，忽而沮丧，忽而满足，忽而厌恶，成为青年的两极性。、品行障碍：主要是心理活动的外在表现。、人际关系障碍：学生在所处的班集体中，当老师和同学对自己评价不一致时产生的心理和行为。、性心理障碍：多为男性，出现恋物癖、露阳癖、窥淫癖，以达到性的满足。（二）功能发育迟缓而出现的症状（三）适应不良反应二、心理疾病产生的原因（一）遗传遗传是先天赋的主要内容，遗传因子对人的智力和性格很有影响。（二）来自先天的获得性影响如酒精及其他物品中毒、营养不良、外伤、分娩时因骨盆狭窄胎儿受到挤压、放射线照射、急性传染病、情绪激动等均会影响母体内胎儿的健康。（三）后天原因、脑疾患：如小儿麻痹症、乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、脑肿瘤、癫痫、高烧、中毒、脑出血、大脑缺血等。、内分泌异常：甲状腺病影响最大，其次是脑垂体、胸腺、松果体、性腺等到疾病的影响。、传染病：如痢疾、倭寇、肺炎等。、器官疾病和身体残缺：如眼、耳、鼻等五官疾病，女子月经异常，男子状态手淫行为和性早熟，以及身体发育不正常或身体残缺等到均会导致心理异常。、情绪：剧烈的情绪冲动会破坏神经的平衡，危害心理健康，又可能导致全身器官的机能紊乱。、环境因素：自然和人为环境均影响着人的心理健康。三、亚健康状态第三节不同时期儿童青少年的心理卫生一、儿童的心理卫生（一）与老师和同学的关系首先是与同学的关系；其次是与教师的关系。（二）学习问题为了促使儿童心理健康廉，应采取必要的教育手段和方法：、在儿童成长过程中，认识方面的发展是重要的，但情感、意志的培养，身体健康均应重视。、学习成绩并不能全面反映个人能力，因此评价学生的学习成绩时，不能仅以考试分数的高低为标准，而应将学生的学习态度和努力的程度作为评价的重点，并从德、智、体、美、劳各方面综合地评价。、强调因材施教。、给学生一定的自由活动时间，尊重学生的瞬息万变律活动并合理安排学生的学习和生活。（三）不良行为儿童的不良行为是指逃学、偷窃、说谎和对性的过分关心，要与一般的调皮、打闹、玩笑区别开来。二、少年期的心理卫生少年期的发育特点，要注意以下几点：（一）适应新的生理变化；为使少年对新的生理现象有良好的适应，要采取以下措施：、开展青春期教育；、防止手淫恶习；、禁止早恋。（二）正确发挥独立性（三）适应新的学习环境（四）处理好人际关系三、青年期的心理卫生（一）妥善处理好人际关系（二）对性成熟的良好知识（三）解决理想与现实的矛盾（四）力戒酗酒、吸烟和吸毒总而言之，注意心理卫生，预防精神疾病是促使学生身心健康的重要问题。学校开展心理卫生工作，主要以预防为主，完成两项任务。、进行心理卫生教育；、预防措施。第四章教育教学工作的卫生第一节学习的生理一、学习时大脑皮层机能的特点和规律、优势法则、动力定型