人教版《道德与法治》七年级下册情绪的管理课件.ppt

2023/5/18人教版道德与法治人教版道德与法治七年级下册情绪的管理七年级下册情绪的管理课件课件情情绪绪的管理的管理情绪的表达情绪的表达情绪的调节情绪的调节人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。的情绪，也会影响周围的人。一、情绪的表达一、情绪的表达2017.1人类情绪变化实验人类情绪变化实验保罗埃克曼 在研究人类情绪变化时做过一个实验。在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出者表现出恐惧恐惧时，其他观看的志愿者时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态也不由自主地表现出恐惧的状态心跳加速，脸色苍白，体温下降心跳加速，脸色苍白，体温下降；在；在模拟模拟愤怒愤怒时，其他志愿者的时，其他志愿者的血液流动血液流动的速度也随着加快，的速度也随着加快，体温上升，产生体温上升，产生发泄愤怒的冲动发泄愤怒的冲动 这充分说明人的情绪不知不觉中受到感染。情绪的感染情绪的感染情情景景一一：今今天天的的外外语语考考试试，小小红红得得了了9292分分，她她高高兴兴极极了了，大大声声嚷嚷起起来来，而而小小红红的的同同桌桌小小芳芳先先是是默默默默地地坐坐着着，然后趴在桌上哭泣然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着她的试卷上写着“58“58分分”。情情景景二二：凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷小小王王盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了。“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴兴奋奋地地叫叫着着、跳跳着着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。请问：请问：1 1、小红和小王认为、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。人的感受。”对吗？为什么？对吗？为什么？2 2、表达自己的情绪应注意什么？、表达自己的情绪应注意什么？请问：请问：1 1、小红和小王认为、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。考虑他人的感受。”对吗？为什么？对吗？为什么？答：不对！情绪的表达不仅与自己的答：不对！情绪的表达不仅与自己的身心健康身心健康有有关，而且关乎关，而且关乎人际交往人际交往。2 2、表达自己的情绪应注意什么？、表达自己的情绪应注意什么？答：答：以以恰当的方式恰当的方式表达自己的情绪：表达自己的情绪：学会在合适的场合、以合理的方式表达；学会在合适的场合、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益权益人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。即使没有语。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的情绪的表达不仅与自己的身心健康身心健康有关，而有关，而且关乎且关乎人际交往人际交往。1 1、为什么要以恰当的方式表达情绪为什么要以恰当的方式表达情绪？正面情绪正面情绪喜悦，兴奋，开心，惊喜、愉快等负面情绪负面情绪焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等二、情绪的调节二、情绪的调节人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。请问：看了这三张图片，你有什么感想？请问：看了这三张图片，你有什么感想？适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。化悲痛为力量化悲痛为力量 红楼梦里的林妹妹，红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展终日愁眉不展，对人对物，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，最后怀着满腔的愁怨，积郁积郁成疾成疾而过早凋零。而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。则可能危害我们的身心健康。积极影响：积极影响：适度适度的负面情绪，可以帮助我们的负面情绪，可以帮助我们适应突发事适应突发事件件。消极影响：消极影响：但但持续持续地处于负面情绪状态，则可能地处于负面情绪状态，则可能危害我危害我们的身心健康们的身心健康。2 2、负面情绪的影响、负面情绪的影响保持积极情绪，调节持续负面情绪保持积极情绪，调节持续负面情绪同学们在现实生活中有同学们在现实生活中有因为什么事而产生过持因为什么事而产生过持续负面情绪吗？续负面情绪吗？你又是如何调节的呢？你又是如何调节的呢？敞开心扉敞开心扉 改变认知评价转移注意合理宣泄3 3、调节情绪的方法、调节情绪的方法放松训练情绪故事启发我情绪故事启发我王明是班里的文艺委员，但是他王明是班里的文艺委员，但是他数学成绩不太理想。又到了公布数学成绩不太理想。又到了公布数学成绩的时候了，心想：这次数学成绩的时候了，心想：这次65分的目标分的目标不知道能不能达到，不知道能不能达到，想想上次才考了想想上次才考了54分，不禁叹气！分，不禁叹气！这时课代表把期中考试的数学试这时课代表把期中考试的数学试卷发下来了，卷发下来了，59分分“我努力了半个月，才考我努力了半个月，才考5959分，我实在太笨了，简直一分，我实在太笨了，简直一无是处无是处”。王明伤心至极，。王明伤心至极，回到家，把房门一锁，连晚回到家，把房门一锁，连晚饭都没出来吃，任凭爸妈怎饭都没出来吃，任凭爸妈怎么敲门。么敲门。通过努力，比上通过努力，比上次进步了次进步了5 5分分 高兴高兴想法想法情绪情绪我实在太笨了我实在太笨了伤心伤心王明数学考了59分 改变认知评价转变思维方式，转变思维方式，改变态度，调整角度。改变态度，调整角度。情绪与个人的认知是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的认知不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。改变认知评价把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。动上去。转移注意转移注意翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画美美美美睡睡一一觉觉玩玩玩玩游游戏戏去去郊郊游游看看书书4月月2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”，当天活动，当天活动参加者自带枕头，互相击打。参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战枕头大战”结束后，大家一起把结束后，大家一起把“战场战场”清理干净。清理干净。合理宣泄合理宣泄放声歌唱放声歌唱进行剧烈运动进行剧烈运动向他人倾述向他人倾述合理宣泄合理宣泄击打沙袋击打沙袋适当场合哭一场适当场合哭一场大声喊叫大声喊叫判断：哪些宣泄情绪的方法是不合理的？判断：哪些宣泄情绪的方法是不合理的？捏碎方便面、拆开零食、打开捏碎方便面、拆开零食、打开饮料瓶喝完放回饮料瓶喝完放回近日，一近日，一女子疑似在乐天玛特超市直播女子疑似在乐天玛特超市直播毁坏商品的视频在网上热传。毁坏商品的视频在网上热传。“合理合理”就是要合符就是要合符“道理、情理道理、情理”，我们在发泄，我们在发泄情绪的时候情绪的时候不能伤害自己或他人的利益不能伤害自己或他人的利益，不能突破，不能突破道德和法律道德和法律的底线。的底线。合理宣泄合理宣泄闭上眼睛，闭上眼睛，慢慢放松，慢慢放松，深呼吸深呼吸再深呼吸再深呼吸慢慢回想慢慢回想回想自己最开心的一件事情回想自己最开心的一件事情微笑，继续微笑微笑，继续微笑回想，慢慢回想回想，慢慢回想放松训练放松训练正面情绪正面情绪负面情绪负面情绪转化转化改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练学会合理地调节情绪，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。假如你遇到以下情景，你可以做些什么？假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1 1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，、同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？你怎样安慰他？2 2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？情很不好，你该怎样安慰爸爸？3 3、奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？、奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？01020304为他做些体贴的事为他做些体贴的事做一个耐心的听众做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解设身处地，向他表示理解帮助他转移注意帮助他转移注意如何安慰他人如何安慰他人运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。，使他们保持积极乐观的心境。学会合理地调节情绪，学会合理地调节情绪，有助于有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、帮助同学、家人改善情绪家人改善情绪，使他们，使他们保持积极乐观的心境保持积极乐观的心境。4 4、学会合理调节情绪的作用学会合理调节情绪的作用？