2023年羊王龙中小学田径课程跳高与跳远精品讲义..pdf

跳高与跳远教案 班级：09 级 9 班 教师：羊王龙 时间：2012-6-7 星期四 教学 内容 背越式跳高技术 场 地 跳高，跳远场地 器 材 起跳板、立柱、橡皮筋，海绵垫，皮球 人 数 30 人 目 的 任 务 1、认知目标：使学生们了解跳高发展概况与技术特点。2、技能目标：使学生都能初步掌握正确的跨越式跳高助跑，起跳，过杆和挺身式跳远助跑，起跳，腾空落地的技术动作及其练习方法。3、情感目标：感受跳高与跳远项目的运动乐趣，在学习中勇于克服困难，战胜自我，建立成功的心理体验。跨越式跳高 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 开 始 部 分 一、课堂常规 1 班长整队，报告人数 2 师生问好，记录考勤 3 宣布本次课内容，提出注意事项。4 见习生随堂听课或活动。5 检查服装鞋衣服，损伤 5 分钟 组织：成两列横队密集站立 太阳 学生 教师 见习生 教法：教师讲，学生听 要求：快、静、齐 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 准 备 部 分 二、准备活动 1.热身跑游戏 游戏名称：团结就是力量 目的：培养学生团结精神与勇于接受挑战的能力，以及感受课堂的娱乐 2.徒手操练习 老师结合音乐带操 头部运动 扩胸振臂 体转运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 3专门性练习 原地双脚纵跳 5 次 原地单脚纵跳 2 x 5 次 15分钟 2X8拍 准备活动：游戏组织 游戏比赛规则：全班分成两队男女人数均等，各站一路纵队，前面的同学抬着后面同学的右腿，左脚站立以此类推，当听到老师喊开始口令时，游戏开始，两队开始跳向终点，两队中假设有最后一名同学先过线则本队赢，反之则输，三局两胜。教师口令指挥学生徒手操练习，声音洪亮，清晰。要求：动作合拍、舒展、有力度。组织：要求：1.纵跳连续跳起，双臂上伸。部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 基 本 部 分 一学习跨越式跳高的起跳技术 1、教师讲解助跑与起跳在跨越式跳高中的作用。结合跨越式跳高视屏 助跑的动作要领：重心由高到低偏向一侧。2、教师讲解起跳动作要领并做示范。结合跨越式跳高视屏。3.学习原地徒手迈步起跳技术。动作要领：充分蹬伸，立腰，制动。4.老师组织学生无杆原地起跳跳高练习。5 老师组织学生无杆助跑起跳跳高练习。6.老师指出动作错误并纠正。7.老师组织学生有橡皮筋作杆助跑起跳跳高练习。30分钟 1次 一讲解，示范组织：呈圆形站立，教师中间。要求：1注意听教师讲解，记住动作重点，认真观察教师示范，建立动作表象。2看教师提示、模仿教师练习。迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。二练习组织方法：一列纵队，一人跳完下垫后下一位学生接着跳。练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，在摆动腿的摆动配合下，起跳腿蹬伸起跳。动作要领：充分蹬伸，立腰，制动 易犯错误：摆腿动作缓慢不积极 摆臂动作不正确 单脚起跳动作不协调 迈步起跳时低头屈髋 纠正方法：提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋 发展腿部力量 强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度 挺身式跳远 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 准 备 部 分 一.集合队伍 二.将队伍带到跳远场地 三.宣布课堂任务与目的 四.班长值日生安放好课用器材 5 分钟 1.成二列横队集合：X X X X X X X X X X X X X X X X 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时 间 次 数 基 本 部 分 一辅助练习：1.跨步跳 2.单足跳左右脚 1.腾空步动作技术：动作讲解：上体与头部大致与地面垂直，摆动腿保持屈膝高抬，起跳腿放松留在体后，两臂向上摆，把身体带起来。2.示范动作 原地摆臂摆腿模仿练习。上一步起跳摆臂摆腿练习。走 3-4步做起跳练习在空中形成腾空步。助跑 8-12步上踏板进行腾空步练习。2.挺身式技术：一.动作讲解：起跳后，“腾空步“后，摆动腿下放并后摆后摆与起跳腿靠拢，形成展髋姿势。与此同时，“体前臂”向下伸展并摆至身体的侧后外处，“体后臂”向下伸展，同时头和肩也向后运动，形成挺身姿势。二.动作示范 连贯动作示意图：30分钟 一辅助练习组织：X X X X X X X X X X X X X X X X 二，讲解示范组织：XX XX 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 基 本 部 分 三组织学生练习 1.原地单脚起跳接腾空动作 2.三步助跑踏起跳板起跳模皮球 3.七步助跑踏起跳板起跳作整套动作 4.全程助跑起跳作整套动作 要求：老师用掌声打节奏 动作连贯，抬腿迅速 5 指出错误并纠正动作 6 再次全程助跑起跳作整套动作 1 次 一.纠正讲解组织：X X X X X X X X X X X X X X X X 二.练习组织：X X X X X X 纠正方法：1 原地单脚纵跳 2 三步起跳摸皮球 部分 时间 教学内容：练习分量 组织教法：时间 次数 结 束 部 分 四、结束部分 1、集合整队 2、放松练习 韧带肌肉拉伸 3、小结与评价 4、交代课后作业与安排 5、回收清点器材。6、宣布下课。5 分钟 一.下课组织：X X X X X X X X X X X X X X X X 北京体育大学跳高及跳远教案 项目：跳高 跳远 教师：羊王龙 班级：9 班 学号：0921306