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学霸养成攻略笔记学霸养成攻略 峰终定律：在学习的中间和末尾穿插放入你最喜欢的科目和章节，提升学习体验 伪勤奋：花大量时间做事情中最容易的环节；从来不去检测自己获得了 什么；只是埋头苦学，从来不总结规律；沉迷于已经努力的幻觉当中, 自己感动自己 真勤奋：花时间做努力一下就就可以实现的任务；要立刻看到反应；学 习知识，但是更重要的是学习方法；去除花里胡哨的，不搞形式主义, 直接开始 重要方法：1.将想学的东西最简化，从最核心的内容开始；2.在学习过 程中降低难度，保证体验感考试思维：从试题进行倒推，分析出题范围和思路，找到考试要求你掌 握的知识点和形式，根据考试的要求来学习知识点，所用到的形式也需 要与考试相适应 超常发挥的方法:注重过程，忘记结果，考试时不预先给自己设定目标, 不去评价和思考自己做得怎么样，专注当下的题目，做完就忘提升专注的原那么：1.集中大块时间处理琐事，而不是分散处理；2.一个 时间段内只做一件事情提升专注的方法：1.互动，默念单词，做笔记，划线，要做参与者；2. 问题，带着问题去学习，集中精力寻找答案；3.默念，专注题目本身连点成线法：用自己语言将知识点表达出来，然后对自己的表达进行重 复背诵，而不是书本原话；对于大量知识点需要进行逻辑拟合，数量出 时间，地点，因果等逻辑，按照逻辑进行记忆，对于没有逻辑的知识点， 抽取几个字组块化，赋予意义后进行背诵（费曼学习法的高级进阶版） 线索记忆：为知识点增加关联线索，方便进行回忆，如学习时的环境, 笔记的颜色，知识点的位置，但是我觉得弊大于利，以为这些管理线索 和知识点没有逻辑关系，所以很难记住 快速阅读法：整句阅读，注重理解意义；不同内容用不同的速度阅读； 看小说时将书上的文字转变为图像，像看电影一样快速入门新领域：对这一领域要有总体的感觉，可以找综述性的教材进 行阅读，不注重细节；注重创新、思考和逻辑关系 克服拖延症：先开始行动1分钟，停下之后你的思维仍旧停留在行动当 中，以后重新开始会简单很多；稍微比计划快一点；告诉自己放纵也是 一种痛苦1小时表格法提升执行力：画一张表格，1小时只做1件事情，完成后打钩，提升自信和掌控感，获得正反应 培养习惯的方法:回路法，暗示自己完成某个事情后悔有奖赏;模仿法， 不断模仿养成习惯；微习惯法，从很小的习惯开始改变，通过不断成功 获得正反应，缓慢进入行动-成功-继续行动-继续成功的良性循环中改掉坏习惯：核心习惯法，改掉核心习惯；切断暗示法，防止暗示出现， 不玩手机的最好方法就是不带手机；替代法，关注自己的感受，了解自 己，善待自己戒掉手机的方法：不带手机；借助运动、阅读、音乐、社交等方式转移 注意力；学会控制自己制定计划的方法：计划是具体的，包括内容，时间，频率等，是可衡量 的，可到达的，有相关性的；不要制定详细的长期计划；计划执行不了 是正常的，因为外部环境一直在变，要不断调整计划SOP :按照固定的流程来进行学习和行动，提高行动效率精力管理：精力就和跑步一样，行动90分钟后需要休息15分钟，不 要过度消耗精力；如果一个问题很难解决，就暂时先放一放；长时间高 效学习，要学会在专注模式和发散模式进行切换