初一体育与健康上册全册教案.pdf

第一学期体育健康课教案各 项 教 材 的 时 数 比 重级比项目初一年级初二年级初三年级必选内容体育基本知识8田径19体操118选修限选球类韵律体操和舞蹈游泳31任选民族传统体育现代健身方法新兴体育项目由学校置换内容23总 计100%体育与健康课教学计划百分比教材内容第一学期百分比必选体育健康知识1.534.6%田径快速跑4812.5%耐久跑61218.8%立定跳远2.557.8%急行跳远123%球类篮球369.4%排球369.4%体操双杠支撑摆动246.3%自选单杠翻身上123.2%技巧组合动作2.557.8%选测后抛实心球引体向上369.4%游戏1.534.6%机动123%总计3264100%考核项目必 选-8 0 0 米1000 米自选-后抛实心球仰卧起坐引体向上抽选球类田径体操武术三项平均分初一年级第一学期体育教学进度内至开始部分准备部分基本部分结束部分第1思教课游戏1周2解散、集合横队快速跑1 排 球 1小游戏第周3解散、集合.纵队排 球 2 双杠1放松操4立正稍息跨立快速跑2.后抛.引体1放松操第周5整齐、报数快速跑3 双杠2放松操6蹲下、起后抛.引体2 游戏2小游戏第四周7停止间转法快速跑4 双 杠 3小游戏8齐步走踏步、转弯快速跑5 后抛.引体3小游戏第五周9移步快速跑6 双杠4放松操10齐步走、立定排 球 3 后抛.引体3放松操第六周11正步走快速跑7 单杠1小游戏12正步走徒手操快速跑8 单杠2小游戏第13正步走徒手操急行跳远1 排球4小游戏七周14正步走齐步走互换徒手操耐久跑1 技巧1放松操第八周15正步走齐步走互飘徒手操篮球1排球5放松操16徒手操耐久跑2 技巧2放松操初一年级-第一学期体育教学进度内、周 铲开始部分准备部分基本部分结束部分第九周17横排齐步走耐久跑3技巧3小游戏18横排齐步走徒手操急行跳远1篮球2小游戏第十周19行进间向左转走徒手操耐久跑4篮球3放松操20行进间向右转走耐久跑5篮球4放松操第十21行进间向后转走耐久跑6游戏3放松操周22对角线行进 篮 球5技巧4小游戏第十周23错肩行进篮球6 技 巧5小游戏24分队与合队立定跳远1排球6放松操第十周25裂队与并队 二篮球耐久跑7立定跳远2放松操26一列二列篮球耐久跑8立定跳远3放松操第十四周27二 路 段耐久跑9立定跳远3小游戏28一路三路篮球耐久跑10立定跳远4小游戏第十五周29跑步走队形变化篮球后抛.引体3耐久跑n放松操30跑步走队形变化篮球耐久跑后抛.引体3放松操第十六周31跑步走队形变化徒手操补 测放松操32笔 试快速跑.单元进度计划任务和要求：以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学生勇往直前的意志品质。课次任务和要求教法措施1掌握快速跑和途中跑技术奔跑的能力，继续改进“途中跑”技术，培养学生刻苦锻炼身体的品质。重点：放松自然，重心平稳，呼吸有节奏，反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。难点：蹬摆用力一致，上下肢配合协调。教法：1.教师讲解快的技术。前摆高、后蹬直、折叠紧、跑得快、摆臂正、步子大、步频快、酸前送、上体正、建立正确思维定位。2.专项练习：摆臂练习原地高抬腿跑练习行进间高抬腿跑后蹬跑3.中速抛：50米X62掌握和改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，发展快速反应，和快速起跑能力。重点：掌握蹲踞式起跑技术，发展学生快速奔跑能力。难点：在最短时间发挥最大速度及快速反应、快速起动能力。教法：1.讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术的方法建立正确技术概念。2教师示范。3.学生集体练习。3全程跑50米。学会并掌握重点冲刺跑，要求：不跨步、不跳步、不减速、跑直线、冲过终20米线同上。50米X(46)次4全程跑50米同上。50米X(46)次5全程跑50米同上。50米X(46)次6记时跑50米教师宣布50米达标标准，学生测验记评篮球.单元教学计划任务和要求：培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培养集体主义精神和拼搏精神。课次任务和要求教法措施1.2.学习并体会控制身体重心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。L掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。2.学习运球。3.原地传接球技术。3.4.学习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。要领：预备一举球：三 个90度。瞄准一篮筐前沿一个球高。发力一蹬地、提腰、伸臂、扣腕。弧度一合适的出手角度。1.教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。2.学生模仿练习。3.教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。4学牛模仿绰习5：学生依次豢习M地单手高手投篮技术。5.考查原地单手高手擦板投篮技术。1.教师讲述考查标准。2.学生练习。3.考查记评。.6.7.学习并初步掌握运球单手高手投篮的技术。要领；一大、二小、三高跳。第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。1.教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。2.学生模仿练习。3.学生依次练习。8.9.复习改进运球单手高手投篮的技术。1.教师进一步讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。2.分析学生易犯错误。3.学生模仿练习。4.学生依次练习。10.11.复习改进运球单手高手投篮的技术。同上12考查记评运球单手高手投篮的技术。L教师讲述考查标准。3.学生练习。3.考查记评。篮球.单元进度计划任务和要求：培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、传接球运球单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培养集体主义精神和拼搏精神。课次任务和要求教法措施11 学习并改进控制身体重心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。2 复习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。要领：预备一举球：三个90度。瞄准一篮筐前沿一个球高。发力一蹬地、提腰、伸臂、扣腕。弧度一合适的出手角度。4.掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。2教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。2.改进原地传接球技术。3.学生模仿练习。4.教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。5.学生模仿练习。6.学生依次练习原地单手高手投篮技术。2学习并初步掌握传接球运球单手高手擦板投篮技术。要领：1.传球、接球的力量、方向、时机、步法都要合适。2.一 大、二小、三高跳。第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。1.教师示范传接球运球单手高手擦板投篮技术，讲解动作要领。3.学生依,练习接球运球单手高手擦板投篮技术。.3学习并初步掌握传接球运球单手高手投篮的技术。要领；传球、接球的力量、方向、时机、步法、地点都要合适。5.教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。6.学生模仿练习。7.学生依次练习。4.复习改进传接球运球单手高手投篮的技术。1.教师进一步讲解示范传接球运球单手高手投篮的技术与要领。2.分析学生易犯错误。3.学生模仿练习。8.学生依次练习。5复习改进传接球运球单手高手投篮的技术。同上6考查记评传接球运球单手高手投篮的技术。1.教师讲述考查标准。4.学生练习。3.考查记评。耐久跑.单元教学计划任务和要求：以途中跑教学为重点，发展学生一般耐力素质，学习和初步掌耐久跑的起跑、途中跑的技术和基本动作，提高学生耐久跑的能力和心理素质。课次任务和要求教法措施1学习耐久跑的途中跑技术和呼吸方法，培养耐久跑的兴趣，消除 害 怕 耐 久 跑 的 心理。重点：跑时轻松协调呼吸有节奏。难点：呼吸方法、节奏、吃苦精神。方法：1.教师讲解耐久跑途中跑的技术方法和呼吸方法。2.用均匀的中速跑跑完规定距离，180米X4。技术要求：上体微前倾，屈肘摆动，大腿摆动高抬，后腿充分蹬直，步幅适中，轻松自然；练习用鼻和口进行呼吸：2步一呼、吸，3步一呼、吸。2掌握起跑和起跑后的加速跑技术。间歇跑；体会体力分配和呼吸方法。重点：掌握途中跑和呼吸方法。难点：克服极点，学习体力分配。方法：1.教师讲解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的加速跑。2.匀速跑完规定距离。3重复跑男：180米X4 女 180米X44重复跑360 米X2 360 米X25重复跑360 米X2 360 米X26重复跑360 米X3 360 米X37重复跑540 米X2 540 米X28重复跑720米*2 540米X29全程跑1000 米 XI 800 米 XI10全程跑测试男：1000米女：800米1.教师讲解测试规则。2.学生分组依次测试。初一年级快速跑单元进度计划任务和要求：以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学生勇往直前的意志品质。课次任务和要求教发措施11.学习和改进踞式起跑技术。2.学习和使用按装起跑器。3.提高神经反映速度和快速奔跑能力。重点：反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。难点：蹬摆用力一致，上下肢配合协调。教法：1.专项练习：摆臂练习原地高抬腿跑练习行进间高抬腿跑后蹬跑。2.学习和使用按装起跑器。讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术的方法建立正确技术概念。2教师示范。3.学生集体练习。3.中速抛：5 0米X62掌握和改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，发展快速反应，和快速起跑能力。重点：掌握蹲踞式起跑技术，发展学生快速奔跑能力。难点：在最短时间发挥最大速度及快速反应、快速起动能力。教法：同上课。3全程跑50米。学会并掌握重点冲刺跑，要求：不跨步、不跳步、不减速、跑直线、冲过终20米线同上。L教师讲解快速跑的的技术。前摆高、后蹬直、折叠紧、跑得快、摆臂正、步子大、步频快、畿前送、上体正、建立正确思维定位。2.50 米 X(46)次4全程跑50米同上。50米X(46)次5全程跑50米同上。50米X(46)次6记时跑50米教师宣布50米达标标准，学生测验记评本课讲述内容及测验项目 第一课一、内容宣布体育中考新动向：1、必考：男1000米、女800米。2、选测:二选一，男生后抛实心球或引体向上。女生后抛实心球或仰卧起坐。3、抽选：体操、田径、球类、武术。二、教学评分：20%表现分：柔韧性（屈体摸深）。力量性（引体向上、双杠直立行走、双杠臂屈深）30%技术分：体操、田径、球类、武术等考试的平均分。50%素质分：男生1000米女生800米。二选一，男生后抛实心球或引体向上。女生后抛实心球或仰卧起坐。三、抽测的具体内容：体操：单杠单足蹬地翻身上。双杠支撑摆动前摆下（女）后摆下（男）技巧（女）前滚翻直腿坐后倒肩肘倒立一一单肩后滚翻跪撑。（男）前滚翻成立鱼跃前滚翻一一燕式平衡挺身跳落下篮球：行进间运球单手上篮。田径：急行跳远、立定跳远、50米快速跑。武术：青年拳四、学生必须树立的品质1、吃苦耐劳、坚忍不拔的品质。2、独立练习、不断向前的品质。五、儿项约定：1、每月测一次三项成绩。女生缓测不超过一周，男生缓测必须有医院证明。2、每月公布一次成绩，全年级排队。六、请假制度：1、请假的学生必须有医院、家长、班主任的证明。2、缺课的学生应向其他学生问清缺课内容。七、本课测验立定跳远、后抛实心球、一分钟仰卧起坐。初一年级教案第2课教学内容：武 术 基 本 功 武 术 1 课的组织：武术教学任务：1.学习武术基本手法、腿法、步型、发展柔韧性。2.学习武术操1 8 式教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队 歹I 内容.*解 散 集 合（横队）动作要领：听到口5后，基准学生先跑至教师左前方适当位置，其余学生依次立正向左排列，自行看齐。如系多列横队，各列以第一列为准依次立正在后排，自行对正看齐。动作要求：动作迅速，排面整齐。内容：时间7专项素质练习：时间41.上肢运动：4X8专项练习：武术基本功2.体转运动：4X8拳法：冲拳、准3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步备4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉部5.正压腿运动：4X8分6.下蹲运动：4X82 集合.放松.小结.解散.送还器材。欣本部分一.教材：武术 时间：1 6 教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0 度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向4 5 度，两脚间距3 脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：1 6 1.教学内容：中华武术操2 .教 学 任 务：（1 ）了 解 整 套 操 的 特 点，熟悉配操的音乐。（2）学习中华武术操的第一段1 8 动3.教师示范、分解教学。.砸震切掌：提膝举臂.砸拳震脚 弓步切掌.高虚步冲拳：弓步盖掌、高虚步冲拳.歇步挑掌：.垫步冲拳：.蹬腿架打：上步架掌推掌蹬腿 弓步架打.里合推掌：里合腿弓步推掌.扣摆步穿掌：弧形扣摆步 马步穿掌.弓冲踹冲：弓步冲拳 蹬腿冲拳马步冲拳4 .重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5 .难点：身法和手法的协调配合三关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分场地器材平 均 脉 搏 1 3 0 次/分练习密度4 0%能够达到本节课的教学任务，学生积极性很高教学小结初一年级教案第 3 课教学内容：武术基本功 武 术 2课的组织：武术教学任务：1.学习武术基本手法、腿法、步型、发展柔韧性。2.复习中华武术操的18 动教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法.结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1 体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教师检 查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队歹lj 内容.*解 散 集 合（纵队）动作要领：听到口令后，基准学生先跑至教师左前方适当位置，其余学生依次立正向左排列，自行看齐。如系多列横队，各列以第一列为准依次立正在后排，自行对正看齐。动作要求：动作迅速，排面整齐。内容：时间7专项素质练习：时间4准1.上肢运动：4X82.体转运动：4X8专项练习：武术基本功拳法：冲拳、备3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步部4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X8结束部分 2 集合.放松.小结.解散.送还器材。欣本部分一.教材：武术 时间：1 6 1教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0 度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向4 5 度，两脚间距3 脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：1 6 1.教学内容：中华武术操2 .教学任务：（1）了解整套操的特点，熟悉配操的音乐。（2）复习中华武术操的1 8 动3.教师示范、分解教学。砸震切掌：提膝举臂砸拳震脚 弓步切掌高虚步冲拳：弓步盖掌、高虚步冲拳歇步挑掌：垫步冲拳：.蹬腿架打：上步架掌推掌蹬腿 弓步架打里合推掌：里合腿弓步推掌扣摆步穿掌：弧形扣摆步 马步穿掌弓冲踹冲：弓步冲拳 蹬腿冲拳马步冲拳4 .重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5 .难点：身法和手法的协调配合三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。场地器材 平 均 脉 搏 1 3 0 次/4练习密度 4 0%教学小结新 学 期 同 学 们 的 积 极 性 很 高，在 课 堂 常 规 导 航 有 待 加 强。初一年级 教 案 第4 课教 学 内 容：武术基本功 武 术3课 的 组 织：武术教 学 任 务：1.学习武术基本手法、腿 法、2.学 习 武 术 操 的 第 二 段1 步 型、-8式发 展 柔 韧 性。教 育 任 务：意 志 培 养、心 理 训 练。教 育 方 法：表 扬 法、记 时 法、科 教 法。结构课的内容时间教 法、学 法、要求开始1体 育 委 员 整 队，师生 问 好，报告学生出勤 情 况。2.教师宣布教学内容和 注 意 事 项。4队 列 内 容：*部分3.教 师 检 查 学 生 服装.安排见习生.4.队列训练.立 正、稍 息、跨立动 作 要 领：立 正：三 挺 一 蹬、动 作 要 求：快 速、整 齐、规 范。内容：时间7专项素质练习：时间4准1.上肢运动：4X82.体转运动：4X8专项练习：武术基本功拳法：冲拳、备3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步部4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X82 集合.放松.小结.解散.送还器材。基本部分一.教材：武术 时间：1 6 1教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0 度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向4 5 度，两脚间距3 脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：1 6 1.教学内容：中华武术操2 .教学任务：（1）了解整套操的特点，熟悉配操的音乐。（2）学习中华武术操的第二段1 8 动3 教师示范、分解教学。提膝切掌：.弓步架掌.提膝亮掌：弓步砍掌弓步穿掌 勾手亮掌（4）.弓步上冲：提膝盖掌 弓步上冲.抡臂飞脚：转体抡臂原地飞脚.马步合掌.靠身掌.弓步十字手.4 .重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5 .难点：身法和手法的协调配合三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分场地器材平均脉搏130次/今 练习密度40%教学小结能够达到本节课的剌（学任务，学生积极性很高初一年级 教 案 第 5 课教学内容：武 术 基 本 功 武 术4 课的组织：武术教学任务：1.学习武术基本手法、腿法、步型、发展柔韧性。2.复习中华武术操的第二段18动教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1 .体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教 师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队歹ll 内容：*整齐、报数动作要领：左眼观看右侧第4人的胸部：报数时甩头、声音洪亮、短促、快速。动作要求：整齐、规范、快速。内容：时间7专项素质练习：时间4准1.上肢运动：4X82.体转运动：4X8专项练习：武术基本功拳法：冲拳、备3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步部4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X82 集合.放松.小结.解散.送还器材。基本部分一.教材：武术 时间：16 1教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向45度，两脚间距3脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：16 1.教学内容：中华武术操2.教学任务：（1）了 解 整 套 操 的 特 点，熟悉配操的音乐。（2）复习中华武术操的第二段1 8动3教师示范、分解教学。提膝切掌：弓步架掌.提膝亮掌：弓步砍掌弓步穿掌 勾手亮掌弓步上冲：提膝盖掌 弓步上冲.抡臂飞脚：转体抡臂原地飞脚.马步合掌.靠身掌.弓步十字手.4.重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5.难点：身法和手法的协调配合三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分场地器材平 均 脉 搏130次/分练习密度40%教学小结能够认真完成本节课教学任务，同学的积极性很高初一年级 教 案 第6课教学内容：武术基本功武术5 课的组织：武术教学任务：1.学习武术基本手法、腿法、步型、发展柔韧性。2.学 习“中华武术操”第三段一式。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。4队列内容：部分3.教师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.蹲下、起立动作要领：右脚向后退半步，重心下降要迅速，臀部坐在脚跟上，两手放在膝盖处。动作要求：规范、整齐、迅速。内容：时间7专项素质练习：时间4准1.上肢运动：4X82.体转运动：4X8专项练习：武术基本功拳法：冲拳、备3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步部4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X8基本部分一.教材：武术 时间：1 6 1教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0 度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向4 5 度，两脚间距3 脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：1 6 1.教学内容：中华武术操3.教学任务：(1)了 解 整 套 操 的 特 点，熟悉配操的音乐。(2)学 习“中华武术操”第三段一式。.提膝架冲拳.绞步挑掌格冲架冲：马步格挡 弓步冲拳马步架打并腿亮拳.砸拳推掌：提膝插掌震脚砸拳虚步推掌打虎势云手穿掌.里合提冲：里合脚提 膝 冲 拳4 .重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5 .难点：身法和手法的协调配合三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分2 集合.放松.小结.解散.送还器材。场地器材平均脉搏|1 3 0 次/分练习密度 4 0%教学小结能够认真完成本节课教学任务，同学的积极性很高初一年级 教 案第7课教学内容：武术基本功武 术6课的组织：武术教学任务：1.学习武术基本手法、腿法、步型、发展柔韧性。2.复 习“中华武术操”第三段一式。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。4队列内容：部分3.教 师检 查学生服装.安排见习生.4.队列训练.蹲下、起立动作要领：右脚向后退半步，重心下降要迅速，臀部坐在脚跟上，两手放在膝盖处。动作要求：规范、整齐、迅速。内容：时间7专项素质练习：时间4准1.上肢运动：4X82.体转运动：4X8专项练习：武术基本功拳法：冲拳、备3.体侧运动：4X8步型：弓步、马步、仆步部4.提前屈运动：4X8韧带：横叉、竖叉分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X82 集合.放松.小结.解散.送还器材。基本部分一.教材：武术 时间：1 6 1教学内容：武术基本功任务：培养武术兴趣、学习武术基本功初步掌握手法、步型、腿法、发展腿部韧带。手法：冲拳立转腰3 0 度、顺肩、腿发力、肩前送、目视前方。推掌立掌前推、指尖与眉齐。步型：弓步两脚斜向45 度，两脚间距3 脚半长，前腿弓，后退蹦，上体微前倾。教法：讲解、示范、分解教学、完整教学。二.教材：武术 时间：1 6 1.教学内容：中华武术操2 .教 学 任 务：（1 ）了 解 整 套 操 的 特 点，熟悉配操的音乐。（2）复 习“中华武术操”第三段一式。提膝架冲拳绞步挑掌.格冲架冲：马步格挡弓步冲拳马步架打.并腿亮拳.砸拳推掌：提膝插掌震脚砸拳虚步推掌打虎势云手穿掌.里合提冲：里合脚提膝冲拳4.重点：步形、劲力、步法、身法、眼 法、手法5 .难点：身法和手法的协调配合三关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分场地器材平 均 脉 搏 1 3 0 次/母练习密度40%教学小结能够认真完成本节课教学任务，同学的积极性很高初一年级 教 案 第8课教学内容：武术7篮球1 课的组织：武 术 一 篮球教学任务：1.学习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。2.学习第四段式和结束句。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。4队 歹U内容：*部分3.教师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.齐步走.踏步.转弯动作要领：齐步走重点看摆臂，直臂摆动，摆臂夹角30度0动作要求：规范、整齐、严肃。内容：时间7专项素质练习：时间41.上肢运动：4X8专项练习：武术基本功2.体转运动：4X8拳法：冲拳、步型：弓步、马步、仆步准3.体侧运动：4X8韧带：横叉、竖叉备4.提前屈运动：4X8部5.正压腿运动：4X8分6.下蹲运动：4X8基本部分一.教材：篮 球 时 间：20 1.教学内容：原地单手高手擦板投篮技术。2.教学任务：复习运球和传接球技术，体会并初步掌 握 原 地 单 手 高手擦板投篮技术。3.技术要领：预备一举球：三 个 901 H-*齐步走 落于右脚，*部3.教 师检 查学生服装.安排见习生.动作要领：动4脚。变换后的第一步，仍先出左分4.队列训练.动作要求：臂腿结合要协调，变换步要明显。、快。内容：时间71.上肢运动：4X8篮球专项素质练习：准2.体转运动：4X81.原地运球：高、低、2.直线运球备3.体侧运动：4X83.曲线运球部4.提前屈运动：4X84.运球比赛分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X8基本部分一.教材：耐 久 跑 时 间：2 0 1 .教学内容：耐久跑2 .教学任务：重复跑发展速度耐力，改善无氧代谢机能.3 .教学重点：跑时轻松协调呼吸有节奏。4 .教学难点：呼吸方法、节奏、吃苦精神。5 .教学方法：1.教师讲解耐久跑途中跑的技术方法和呼吸方法。2.用均匀的中速跑跑完规定距离，1 8 0 米X4 o6 .技术要求：上体微前倾，屈肘摆动，大腿摆动高抬，后腿充分蹬直，步幅适中，轻松自然；练习用鼻和口进行呼吸：2 步一呼、吸，3 步一呼、吸。7 .教学组织：小组循环二.教材：篮球 时间：1 5 1 教学内容：篮球2 .教学任务：改进进间单手高手擦板投篮技术。3 .教学重点：进间单手高手擦板投篮技术。4 .动作要领：以大二小三高跳。选择好起跨点、起跳点、投篮点。预备一举球：三个9 0 度。瞄准一篮筐前沿一个球高。发力一蹬地、提腰、伸臂、扣腕。弧度一合适的出手角度。5 教学方法：（1）教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。（2）学生模仿练习（3）教师讲解示范行进间单手高手擦板投篮技术。（4）模仿练习。（5）学生依次练习原地单手高手投篮技术。三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分2 集合.放松.小结.解散.送还器材。场地器材篮球4 0 个 平均脉搪1 3 0 次/分练习密度|4 0%教学小结能够完成本节课的教学任务，学习篮球的积极性较高初一年级 教 案 第17课教学内容：耐久跑2 仰卧起坐3 课的组织：仰卧起坐 一 耐久跑教学任务：1掌握起跑和起跑后的加速跑技术。间歇跑；体会体力分配和呼吸方法。2.复习仰卧起坐的正确动作技术，发展学生的腰腹肌肉力量。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教 师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队歹I 内容.*横排齐步走动作要领：脚跟先着地，步幅约75厘米，脚腕要用力，大腿带动小腿，重心前移，前后摆臂，步伐整齐。动作要求：摆臂高度、角度要一致。看齐横排面。、快。内容：徒手操 时间71.上肢运动：4X8篮球专项素质练习：准2.体转运动：4X81.原地运球：高、低、2.直线运球备3.体侧运动：4X83.曲线运球部4.提前屈运动：4X84.运球比赛分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X8基本部分一.教材：耐 久 跑 时 间：2 0 1 .教学内容：耐久跑2 .教学任务：间歇跑；体会体力分配和呼吸方法。重复跑发展速度耐力，改善无氧代谢机能.3 .教学重点：掌握途中跑和呼吸方法。4 .教学难点：克服极点，学习体力分配。5.教学方法：1.教师讲解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的加速跑。2.匀速跑完规定距离。重复跑男：1 8 0 米X 4 女 1 8 0 米X 4间歇4 ,女生：4 2 秒男生：3 8 秒6.技术要求：合理分配体力。7.易犯错误：意志不坚强、不能坚持到底速度较慢8 .教学组织：小组循环二.教材：仰卧起坐时间：1 6 1.教学内容：仰卧起坐2.教 学任务：(1)学习仰卧起坐的正确动作技术。(2)发展学生的腰腹肌肉力量。3.教学重点：发展学生的腰腹肌肉力量。4 .教师教法:专项练习：(1)仰卧举腿(2)肋木收腹举腿5 .学生集体练习(1)仰卧起坐2 0 x4(2)仰卧举腿1 0 x2(3)肋木收腹举腿6 .学生学法：听讲解、看示范、个人练习、集体练习、合作探究7 .教学组织：四列横队集体练习分散个人练习，2-3 人合作三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分2 集合.放松.小结.解散.送还器材。场地器材小垫40个 平均脉搏130次/分/练习密度40%教学小结能耐完成教学内容达到预期目的初一年级 教 案 第18课教学内容：后抛实心球2立定跳远1课的组织：立定跳远一 后抛实心球教学任务：1.纵跳小垫：发展小腿三头肌、股四头肌等肌肉力量；增强脚掌、踝关节力量。2.发展实心球投掷素质，提高爆发力和协调性。复习双手后抛实心球。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1 .体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队 歹 I 内容.*横排齐步走*动作要领：脚跟先着地，步幅约75厘米，脚腕要用力，大腿带动小腿，重心前移，前后摆臂，步伐整齐。动作要求：摆臂高度、角度要一致。看齐横排面。内容：时间71.上肢运动：4X8时间4实心球专项素质练习：2.体转运动：4X8L徒手实心球投掷技术练习。准3.体侧运动：4X82.负重甩腰练习。备4.提前屈运动：4X83.实心球后抛掷远练习。部5.正压腿运动：4X8分6.下蹲运动：4X8基本部分一、.教材：时间：20 1.教学内容：立定跳远2.教学任务：发展小腿三头肌、股四头肌等肌肉力量；增强脚掌、踝关节力量。3.教学方法：1.横向跳跃：10个X41.5米1 1 1 4 1 1 12.纵向跳跃：10个X4垫高：4 0公分D3.有氧训练。强 度 小（负荷小），组数多，6.教学组织：小组循环一.重复跑男：180 米X4 女 180 米X4间歇4 女生：42秒男生：38秒6.技 术要求：合理分配体力。7.易犯错误：意志不坚强不能坚持到底速度较慢8.教学组织：小组循环一.教材：后 抛 实 心 球 时 间14教学内容：、后抛实心球教学任务：发展实心球投掷素质，提高爆发力和协调性。复习双手后抛实心球。教学重点：发展上肢、肩带肌群和腰背肌的力量。教学难点：瞪地展腹甩臂不协调。教师教法：L.教师讲述双手前抛实心球的动作要领。2.动作要领：欲摆：五指分开握住实心球，直臂上下经胯下以腰为轴摆动。大小腿弯曲大于9 0度。发力：从下到上依次用力，直臂经头上向后上方抛出。3.发展上肢肩带肌群力量、发展腰腹肌群力量：哑铃、小垫：仰卧起坐、俯卧两头翘起、俯卧上体翘起、4.练习双手后抛实心球。学生学法：听讲解、看示范、个人练习、集体练习、合作探究、教学组织：四列横队集体练习分散个人练习，2-3人合作探究三关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分2 集合.放松.小结.解散.送还器材。场地器材小 垫40个实心球40个 平 均 脉 搏130次/分 练习密度40%教学小结能耐完成教学内容达到预期目的初一年级 教 案 第19课教学内容：耐久跑3 引体向上2 课的组织：引体向上 耐久跑教学任务：1.重复跑。发展速度耐力，改善内脏无氧代谢功能。2.发展悬垂能力，增强肱二头肌、三角肌、胸大肌等肩带肌群的力量。教育任务：意志培养、心理训练。教育方法：表扬法、记时法、科教法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1 .体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教 师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队歹I 内容.*行进间向左转走动作要领：听到动令后，右脚向左脚迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向左转90度，出左脚向新方向行进。动作要求：转动前半步不要过大，脚尖内扣，档部夹紧。内容：徒手操时间7跑的专项素质练习：1.上肢运动：4X81原地高抬腿跑：3次准145次/分2.体转运动：4X82.后瞪跑：4次40米备3.体侧运动：4X83.加速跑:40米X3部4.提前屈运动：4X8分5.正压腿运动：4X86.下蹲运动：4X8基本一.教材：耐 久 跑 时 间：20 1.教学内容：耐久跑2.教学任务：重复跑发展速度耐力，改善无氧代谢机能.3.教学重点：掌握途中跑和呼吸方法。4.教学难点：克服极点，学习体力分配。5.教学方法：1.教师讲解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的加速跑。2.匀速跑完规定距离。重复跑男：二、教材：引体向上 时间：16 1.教学内容：引体向上2、教学任务：云梯练习：发展悬垂能力，增强肱二头肌、三角肌、胸大肌等肩带肌群的力量3、教学方法：教师讲述引体向上意义和作用。悬垂拉臂引体向上2 4次/!部分360 米X2 女 360 米X2间歇4 女生：140秒男生：130秒6.技术要求：合理分配体力。7.易犯错误：意志不坚强、不能坚持到底速度较慢8.教学组织：小组循环三.关注教法：对于某些项目成绩较差的学生实行关注教育。准备活动之后，离开集体，锻炼自己的弱项。培养其坚强的性格和顽强意志，使其成绩向其它同学靠拢。结束部分2集合.放松.小结.解散.送还器材。场地器材秒表1块 单杠一副平均脉搏130次/分 练习密度|40%教学小结能耐完成教学内容达到预期目的初一年级 教 案 第 20课课程内容：排 球1 立定跳远2 课的组织：排 球 一立定跳远课程任务：.1、学生学习并体会双手上手传球技术。发展敏锐的观察力、判断力和随机应变能力。学习重点：传球手型和触球部位。2.通过哑铃训练，发展跳跃肌群的力量，提高爆发力量和神经反应速度。改善身体无氧机能。教育任务：持续发展精神、个人钻研精神、合作探究精神、。美学教育。教学方法：自主学习法、合作探究法、表扬激厉法、反思总结法。结构课的内容时间教法、学法、要求开始部分1.体育委员整队，师生问好，报告学生出勤情况。2.教师宣布教学内容和注意事项。3.教师检查学生服装.安排见习生.4.队列训练.4队歹u 内容.*行进间向右转走动作要领：动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖向右 约45度，以左脚前脚掌为轴向右转90度，同时出右脚向新方向