大学生心理主题班会-课件（-精）.ppt

1212、1313法学班法学班心理班会心理班会你 知 道 吗？u心理健康教育中心的办公室在哪？u 博乐楼3层u心理咨询室在哪？u 一教楼320室、博乐楼303u中心咨询预约 号码？u 8391 1680u中心的电子邮箱？u u首都大学生心理健康节是几月几号？u 5.25 我爱我2023/5/262压力舒力舒缓和情和情绪小游戏活动准备：2个班分成6组，每组大致6个人，每人将会收到一张小纸条，纸条上都写着一种有关情绪的词语。活动方式：每个人都要用表演的方式对情绪进行表达，不能说话！然后由组员来猜测，说出你所表演的情绪。我的情我的情绪绪你来猜！你来猜！喜悦、开心、害怕、恐惧、担忧、不安、紧张困惑、否认、退缩、孤独、难过感谢、欣赏、珍惜、思念、鼓励认可、接纳、内疚、渴望、自责焦虑、好奇、委屈、怨恨、感动大家手中的情大家手中的情绪词语绪词语都有哪些呢？都有哪些呢？爱恶欲喜怒哀惧讨论：最难以表达的情绪是什么，为什么难以表达？消极情绪积极情绪我我们为什么会不快什么会不快乐？感受到焦虑感受到恐惧感受到愤怒感受到悲伤 我我们为什么会不快什么会不快乐？改改变自己自己 从从现在做起在做起了解自己的状态改改变自己自己 从从现在做起在做起消极的非此即彼改改变自己自己 从从现在做起在做起消极的盲目推理改改变自己自己 从从现在做起在做起消极的过分夸大活在当下 感受现在 知足常乐 “渔夫和商人 改改变自己自己 从从现在做在做起起欣赏、感谢或兴奋我要感谢我对于感到兴奋担忧、不安或困惑对于感到担忧抱怨或提议我不喜欢，同时我提议改变成新资讯我有新的宣布给不知道这项资讯的人希望和愿望我希望(但不强求)天气天气预报预报区分能力 改改变自己自己 从从现在做起在做起 有能力直面应对寻找外援 无能力认知重组转换环境 改改变自己自己 从从现在做在做起起 运动调节 改改变自己自己 从从现在做起在做起 睡眠调节 改改变自己自己 从从现在做在做起起 笑容调节 改改变自己自己 从从现在做起在做起 换位调节 改改变自己自己 从从现在做起在做起 玩耍调节我缓解压力、调节情绪的方法是YOU?YOU?寻找适合自己的调节方法 逛街、洗澡、音乐、旅游、哭泣、放松 etc.尼克胡哲 1、简介 一种情一种情绪绪、一种、一种态态度、一种人生度、一种人生 2、无手无脚无忧虑个人个人简介介 尼克尼克 胡哲胡哲(Nick Vujicic(Nick Vujicic尼克尼克 武伊契奇武伊契奇)生于澳大利生于澳大利亚，天生没有四肢，天生没有四肢，这种罕种罕见的的现象医学上取名象医学上取名“海豹肢症，但更不可思海豹肢症，但更不可思议的的是是骑马、打鼓、游泳、足球，尼克、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，皆能，在他看来是没有在他看来是没有难成的事。成的事。他他拥有两个大学学位，是企有两个大学学位，是企业总监，更于，更于20052005年年获得得“杰出澳洲青年杰出澳洲青年奖。为人人乐观幽幽默、默、坚毅不屈，毅不屈，热爱鼓励身鼓励身边的人，年的人，年仅3131岁注：注：20212021年年3131岁，他已踏遍世界各地，他已踏遍世界各地，接触逾百万人，鼓励和启接触逾百万人，鼓励和启发他他们的人生。的人生。出生意外出生意外尼克尼克 胡哲出生于胡哲出生于19821982年年1212月月4 4日。他一生下来就没有双臂和双日。他一生下来就没有双臂和双腿，只在左腿，只在左侧 臀部以下的位置有一个臀部以下的位置有一个带着两个脚趾着两个脚趾头的小的小“脚，脚，他自称他自称“小小鸡腿。腿。学学习生活生活 武伊契奇的双武伊契奇的双亲并没有放弃并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像儿子的培养，而是希望他能像普通人一普通人一样生活和学生活和学习。Eg:“Eg:“父父亲在我在我1818个月大个月大时就把我放到就把我放到水里，武伊契奇水里，武伊契奇说，“让我有勇气学我有勇气学习游泳。游泳。10 10岁时的一天，他的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在在这期期间双双亲一直鼓励他学会一直鼓励他学会战胜困困难，他也逐，他也逐渐交到了朋友。交到了朋友。直到直到1313岁那年，武伊契奇看到一篇刊登在那年，武伊契奇看到一篇刊登在报纸上的文章，介上的文章，介绍一名残疾人自一名残疾人自强不息，不息，给自己自己设定一系列定一系列伟大目大目标并完成的故事。并完成的故事。他受到启他受到启发，决定把帮助他人作，决定把帮助他人作为人生目人生目标。如今，回想起那段倍感如今，回想起那段倍感艰辛的学辛的学习经历，武伊契奇，武伊契奇认为这是是父母父母为让他融入社会作出的最正确抉他融入社会作出的最正确抉择。“对我而言那段我而言那段时间非非常常艰难，但它，但它让我我变得独立。得独立。励志励志语录1.“1.“上帝在我生命中有个方案，通上帝在我生命中有个方案，通过我的故事我的故事给予他人希望。予他人希望。2.“2.“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我常埋怨什么也做不来，但如果我们只只记挂着想挂着想拥有或欠缺有或欠缺的的东西，而不去珍惜所西，而不去珍惜所拥有的，那根本改有的，那根本改变不了不了问题！真正改！真正改变命运的，并不是我命运的，并不是我们的机遇，而是我的机遇，而是我们的的态度。度。3.“3.“人生的遭遇人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以，也不是你可以阻止的。你能阻止的。你能选择的不是放弃，而是的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。努力争取更好的生活。4.“4.“你不能放弃梦想，但是可以改你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因方向，因为你不知道在人生你不知道在人生的拐角的拐角处会遇到什么。会遇到什么。5.“5.“即使是我生命中最糟糕的事情，即使是我生命中最糟糕的事情，对于于别人依然有着非凡的意人依然有着非凡的意义。6.“6.“没手，没脚，没没手，没脚，没烦恼。7.“7.“如果你失如果你失败了，再站起来了，再站起来 8.“8.“如果如果发现自己不能自己不能创造奇迹，那就努力造奇迹，那就努力让自己自己变成一个奇迹。成一个奇迹。9.“态度决定高度。10.“失败不可怕，要继续尝试。11.我热爱我的生活，没什么可以阻挡我，但是我时时刻刻都快乐吗?不，我也会伤心，我有时候也会哭，那倒并不是因为我没有手脚，这倒容易接受，我是担忧如果我爱的人受了伤，我却什么也不能做，这会让我感到十分痛苦。12我仍热爱生活，因为我对生存的渴望。13在生命中，我们不能选择什么，却可以改变什么。14只要你一天没有放弃，那么你就还没有失败。15如果你正打算放弃梦想，多撑一天、一个礼拜、一个月、再多撑一年。你会发现拒绝退场的结果令人惊讶。16虽然环境不能改变，但你却可以改变自己的心，改变你看待自己人生的眼光，让我有时机拥抱你，希望透过我自己的故事来鼓励你。梦想更大，永不放弃！17认为自己不够好，这是最大的谎话；认为自己没价值，这是最大的欺骗。18 以生命见证奇迹感感谢收看收看