健康五大观念-PPT.ppt

健康五大观念与四大基石郭拉存世界卫生组织世界卫生组织维多利亚宣言维多利亚宣言 现代人不是死于疾病，而是死于无知。影响现代人健康的因素:15%遗传因素 10%环境因素 8%医疗因素 7%气侯地理因素 60%个人生活方式一、健康的五大观念健康观念之一：健康财富健康观念之二：没病健康细胞30%饥饿人体没感觉细胞50%饥饿疲劳到医院检查，各生化指标正常细胞70&饥饿病人亚健康健康观念之三：吃得好营养均衡健康观念之四：食疗药疗是药三分毒药物治疗不是自然治疗而是人工，强制疗法化学药物不能治病，而且副作用很大健康关键之五：预防治疗1元钱预防8.5元医药费100元抢救费人一生所花的医药费，有50%是在他生命的最后二十八天。二、四大基石合理膳食合理膳食合理膳食合理膳食适量运动适量运动适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒充足充足充足充足睡眠睡眠睡眠睡眠油、糖、盐类奶品类肉鱼蛋及肉类瓜果类、水果类五谷类合理膳食含有人体所需的 200 多种营养元素：22 种 氨 基 酸15 种维生素 30 多种矿物质100 多种酶与辅酶其他：核酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、类黄铜、单糖、多糖等国珍国珍 松花粉松花粉适量运动1、美化身体外貌2、改善神经系统调节功能3、促进骨骼肌肉生长4、增强社会适应能力5、陶冶情操戒烟限酒戒烟限酒充足睡眠充足睡眠睡眠睡眠8小时小时睡眠睡眠6小时小时谢谢观赏！谢谢观赏！