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第一节第一节 过度训练过度训练一、定义一、定义 过度训练的全称是过度训练的全称是“过度训练综合症过度训练综合症”，是指，是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起的功能紊乱或病理状态。引起的功能紊乱或病理状态。过度训练的早期就是过度疲劳。过度训练的早期就是过度疲劳。二、原因二、原因 1）训练比赛安排不当）训练比赛安排不当 2）身体功能状态不佳）身体功能状态不佳 3）其他原因）其他原因文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。三、症状三、症状 和体征和体征l早期早期 过度训练的早期极容易被过度训练的早期极容易被忽视或被误诊为神经官能症。忽视或被误诊为神经官能症。l中期中期l晚期晚期 过度训练的症状和体征复过度训练的症状和体征复杂多样，诊断时应详细询问病史、杂多样，诊断时应详细询问病史、运动史，配合必要的检查，并注运动史，配合必要的检查，并注意鉴别。意鉴别。中、晚期应与肝炎、肾炎、中、晚期应与肝炎、肾炎、贫血、心脏病相区别。贫血、心脏病相区别。四、处理四、处理 1 1）处理的关键是早发现、早处理。处理的原则）处理的关键是早发现、早处理。处理的原则是消除病因，调整训练内容或改变训练方法，以及是消除病因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。对症治疗。2 2）过度训练经过正确治疗后，一般预后良好。）过度训练经过正确治疗后，一般预后良好。五、预防五、预防 1.加强医务监督是预防过度训练的重要措施。2.遵守科学训练的原则，加强身体的全面训练。3.充足的睡眠和必需的营养，积极的恢复措施在大运动负荷比赛或训练后要得到保证。4.对运动员的伤病要及时给以治疗，伤病恢复期投入训练时运动量要逐渐增加。第二节第二节 过度紧张过度紧张一、定义一、定义 过度紧张是训练或比赛时，运过度紧张是训练或比赛时，运动负荷超过了机体的承受能力而引动负荷超过了机体的承受能力而引起的病理状态。起的病理状态。二、原因二、原因 体育运动参加者的训练水平不体育运动参加者的训练水平不高或生理状态不良。高或生理状态不良。因伤病中断训练后突然参加剧烈运因伤病中断训练后突然参加剧烈运动。动。机体过分劳累或饭后不久进行机体过分劳累或饭后不久进行剧烈运动。剧烈运动。患有心血管疾病过于勉强参加患有心血管疾病过于勉强参加比赛或剧烈运动。比赛或剧烈运动。三、症状和体征三、症状和体征 过度紧张的发病机理目前还过度紧张的发病机理目前还不十分清楚，按临床表现主要有不十分清楚，按临床表现主要有以下几种：以下几种：1.急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡 2.昏厥 3.急性心功不全和心肌损伤 4.脑血管痉挛 5.运动猝死 在运动中或运动后，症状出现后30秒内死亡称为即刻死，症状出现后24小时内死亡称为猝死。运动猝死的原因：运动猝死的原因：1）绝大多数是由于心血管性疾患所致。2）脑性猝死 3）激烈运动导致急性心肌梗塞，心律失常。4）其他原因 运动猝死的预防 1 1）首先是及早识别）首先是及早识别可能发生运动中猝死的可能发生运动中猝死的高危人群。高危人群。2 2）其次要注意观察）其次要注意观察猝死的先兆症状。猝死的先兆症状。3 3）要避免过度运动）要避免过度运动和过度训练。和过度训练。4 4）重视运动员心脏）重视运动员心脏的自我保健。的自我保健。四、过度紧张的处理四、过度紧张的处理 过度紧张属于急症，现场抢救对过度紧张属于急症，现场抢救对保全患者的生命及预后的好坏都有直保全患者的生命及预后的好坏都有直接的影响，必须充分重视。接的影响，必须充分重视。1 1）病情轻者）病情轻者 2 2）有心功不全者）有心功不全者五、过度紧张 的预防 1 1）加强体育锻炼，提高身体素）加强体育锻炼，提高身体素质和机能水平。质和机能水平。2 2）遵守科学训练和比赛原则，）遵守科学训练和比赛原则，结合自己的实际情况量力而行。患结合自己的实际情况量力而行。患病期间，应暂停训练，积极治疗并病期间，应暂停训练，积极治疗并注意休息，伤病初愈者，要逐渐增注意休息，伤病初愈者，要逐渐增加运动量。加运动量。3 3）凡在重大比赛和大强度训练）凡在重大比赛和大强度训练前应作全面的体格检查。前应作全面的体格检查。4 4）饭后不宜立即进行运动和比）饭后不宜立即进行运动和比赛。赛。第三节第三节 晕厥晕厥一、定义一、定义 晕厥是由于脑部一时性供血不足或血中化学晕厥是由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。物质变化所致的意识短暂丧失。二、原因二、原因 1.1.血管扩张性晕厥血管扩张性晕厥 2.2.直立位低血压性晕厥直立位低血压性晕厥 3.3.重力性休克重力性休克 4.4.胸内压、肺内压增高胸内压、肺内压增高 5.5.其他其他三、症状和体征三、症状和体征四、处理四、处理（一）让患者平卧或头稍放低，（一）让患者平卧或头稍放低，也可稍垫高双下肢，松解衣领和也可稍垫高双下肢，松解衣领和束带，注意保暖。束带，注意保暖。（二）作双下肢向心性重推摩、揉捏，以加速血液回（二）作双下肢向心性重推摩、揉捏，以加速血液回流，必要时嗅浓氨水或点掐人中、内关、涌泉等穴。流，必要时嗅浓氨水或点掐人中、内关、涌泉等穴。如有呕吐，应将患者头转向一侧，防止呕吐物堵塞呼如有呕吐，应将患者头转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。清醒后，可喝些热饮料，注意休息。神志不清吸道。清醒后，可喝些热饮料，注意休息。神志不清或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等。或有呕吐时，均不应进食药物、食物及饮料等。（三）必要时做人工呼吸和胸外心脏挤压术；醒后喝（三）必要时做人工呼吸和胸外心脏挤压术；醒后喝含糖热饮料。含糖热饮料。（四）病情重者应尽快送医院救护。（四）病情重者应尽快送医院救护。五、预防五、预防第四节第四节 低血糖症低血糖症一、定义一、定义 正常生理情况下的空腹正常生理情况下的空腹血糖浓度是相对恒定的，一血糖浓度是相对恒定的，一般维持在般维持在80mg%120mg%之间，若血糖浓度低于之间，若血糖浓度低于55mg%，就会出现一系列临，就会出现一系列临床症状，称为床症状，称为低血糖症低血糖症。当血糖浓度低于当血糖浓度低于10mg%时，就会出现深度昏时，就会出现深度昏迷，称为低血糖性休克。迷，称为低血糖性休克。二、原因二、原因 1.1.长时间剧烈运动，体内长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗和减少。血糖大量消耗和减少。2.2.运动前或运动是饥饿，运动前或运动是饥饿，体内糖原贮备不足，运动时体内糖原贮备不足，运动时又没有及时补充糖的消耗。又没有及时补充糖的消耗。3.3.训练或比赛前补充糖过训练或比赛前补充糖过多。多。4.4.精神过于紧张，激烈的精神过于紧张，激烈的精神波动以及患病等情况，精神波动以及患病等情况，都有可能导致低血糖症。都有可能导致低血糖症。三、症状和体征三、症状和体征 四、处理四、处理 1.本症确诊后，应使病人平卧、保暖。神志清醒本症确诊后，应使病人平卧、保暖。神志清醒者口服热糖水或进食少量流质食物，一般短时间后者口服热糖水或进食少量流质食物，一般短时间后症状消失。症状消失。2.症状较重者或出现昏迷者，应迅速静脉注射症状较重者或出现昏迷者，应迅速静脉注射50葡萄糖葡萄糖50100ml，同时针刺或点掐人中、涌泉、，同时针刺或点掐人中、涌泉、合谷等穴，并迅速请医生来处理。合谷等穴，并迅速请医生来处理。3.可用热水泡（或敷）双下肢或按摩双下肢，以可用热水泡（或敷）双下肢或按摩双下肢，以促进下肢的血液循环。促进下肢的血液循环。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。五、预防l对平时缺乏锻炼、患病未愈或初愈及饥饿者，不允许他们参加长时间的激烈运动。l长时间运动项目赛前适当补充糖（1g/kg体重）。运动中适当补充含糖饮料。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。第五节第五节 运动员高血压运动员高血压 高血压是常见的心血管疾病。临床上主要见高血压是常见的心血管疾病。临床上主要见于原发性高血压和继发性高血压。根据世界卫生于原发性高血压和继发性高血压。根据世界卫生组织建议，诊断高血压的标准是：组织建议，诊断高血压的标准是：1）正常成人血压：收缩压）正常成人血压：收缩压18.7kpa（140mmHg），舒张压），舒张压12.0kpa（90mmHg）2）高血压：收缩压）高血压：收缩压21.3kpa（160mmHg）和）和/或舒张压或舒张压12.7kpa（95mmHg）3）临界高血压：）临界高血压：血压值在上述两者之间。血压值在上述两者之间。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。一、运动员高血压的原因一、运动员高血压的原因（一）运动性高血压（一）运动性高血压 1）过度训练或过度紧张所致）过度训练或过度紧张所致的高血压的高血压 2）专项训练所致的高血压）专项训练所致的高血压（二）青年性高血压（又称青春（二）青年性高血压（又称青春期高血压）期高血压）（三）反应性血压增高（三）反应性血压增高（四）原发性高血压病（四）原发性高血压病文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。二、诊断和鉴别二、诊断和鉴别 三、预防和治疗三、预防和治疗（一）对于过度训练和过度紧张所致的高血压，主要（一）对于过度训练和过度紧张所致的高血压，主要是预防上述两种运动性疾病的发生。是预防上述两种运动性疾病的发生。（二）因为力量训练过多而出现的运动性高血压，应（二）因为力量训练过多而出现的运动性高血压，应适当减少力量性练习，增加其他素质训练，尤其是适当减少力量性练习，增加其他素质训练，尤其是增加放松性练习。增加放松性练习。（三）青年性高血压，一般不要禁止参加运动训练，（三）青年性高血压，一般不要禁止参加运动训练，但要适当控制运动强度、密度和比赛的次数，并要但要适当控制运动强度、密度和比赛的次数，并要限制力量性练习。限制力量性练习。（四）原发性高血压患者应适当参加体育活动，但要（四）原发性高血压患者应适当参加体育活动，但要避免激烈运动和比赛，作息制度要规律，注意劳逸避免激烈运动和比赛，作息制度要规律，注意劳逸结合，膳食中限制盐的摄入。结合，膳食中限制盐的摄入。第六节第六节 运动中腹痛运动中腹痛一、定义一、定义 运动中腹痛是指由于体育运动中腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。运动而引起或诱发的腹部疼痛。二、原因二、原因 1、引起运动中腹痛的原因、引起运动中腹痛的原因，从总体上看，基本分为腹腔，从总体上看，基本分为腹腔内疾患、腹腔外疾患，原因不内疾患、腹腔外疾患，原因不明但与运动训练有关的运动性明但与运动训练有关的运动性腹痛。腹痛。2、运动中腹痛的主要发病原理、运动中腹痛的主要发病原理 1）肝脾郁血）肝脾郁血 疼痛性质：疼痛性质：多为胀痛或牵扯痛多为胀痛或牵扯痛 部位：部位：肝痛在右季肋部，脾痛在左季肋部。肝痛在右季肋部，脾痛在左季肋部。2）胃肠痉挛或功能紊乱）胃肠痉挛或功能紊乱 疼痛性质：疼痛性质：多为钝痛、多为钝痛、胀痛，重者为阵发性绞痛。胀痛，重者为阵发性绞痛。疼痛部位：疼痛部位：上腹部、上腹部、脐周、左下腹脐周、左下腹 3）呼吸肌痉挛）呼吸肌痉挛 疼痛性质：多为锐痛，疼痛性质：多为锐痛，与呼吸活动有关，患者往往与呼吸活动有关，患者往往不敢做深呼吸。不敢做深呼吸。4）腹腔疾患）腹腔疾患三、症状和体征三、症状和体征 1）运动中腹痛的程度与）运动中腹痛的程度与运动负荷和运动强度密切相运动负荷和运动强度密切相关。关。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。2）腹痛的部位一般与有关脏器的解剖位置有关。）腹痛的部位一般与有关脏器的解剖位置有关。如图 3）腹痛的性质与程度，可因引起腹痛的原因不同）腹痛的性质与程度，可因引起腹痛的原因不同而不同。而不同。疼痛性质疼痛性质 原因原因 处理处理胀痛、钝痛胀痛、钝痛 直接由运动引起直接由运动引起 减小运动强度减小运动强度 做深呼吸，按做深呼吸，按 疼痛部位疼痛部位锐痛、阵发锐痛、阵发 原患有疾病原患有疾病 中止运动中止运动 性绞痛、钻痛性绞痛、钻痛 因运动诱发疼痛因运动诱发疼痛 并进行治疗并进行治疗四、处理四、处理 1.适当降低跑速，加深呼吸，调适当降低跑速，加深呼吸，调整好呼吸与动作的节奏；用手按压整好呼吸与动作的节奏；用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离，一般疼痛部位或弯腰跑一段距离，一般疼痛可减轻或消失。疼痛可减轻或消失。2.经上述处理后，疼痛不减轻并经上述处理后，疼痛不减轻并有加重，应停止运动检查原因。有加重，应停止运动检查原因。3.如由胃肠痉挛引起，可口服解如由胃肠痉挛引起，可口服解痉药物，针刺、点掐足三里、内关、痉药物，针刺、点掐足三里、内关、大肠俞等穴。如由腹直肌痉挛引起，大肠俞等穴。如由腹直肌痉挛引起，可作局部按摩或采用背伸动作拉长可作局部按摩或采用背伸动作拉长腹肌。腹肌。4.经上述措施无效，应请医生进行经上述措施无效，应请医生进行诊断、处理。诊断、处理。五、预防五、预防第七节第七节 运动性贫血运动性贫血一、定义一、定义 运动性贫血是指直接由运动训练所造成的贫血。我运动性贫血是指直接由运动训练所造成的贫血。我国对运动员贫血的诊断标准是：血红蛋白男低于国对运动员贫血的诊断标准是：血红蛋白男低于12g%，女低于女低于10.5g%，14岁以下男女低于岁以下男女低于12g%。类型：多数为缺铁性贫血，少数为溶血性贫血，个类型：多数为缺铁性贫血，少数为溶血性贫血，个别为混合型贫血。别为混合型贫血。二、原因二、原因 1）红细胞破坏增加）红细胞破坏增加 2）蛋白质和铁的摄入量不足和消耗增加。）蛋白质和铁的摄入量不足和消耗增加。3）其他）其他 三、症状和体征三、症状和体征四、处理四、处理1.适当减少运动负荷，必要时可停止正常训练适当减少运动负荷，必要时可停止正常训练，对已有贫血的运动员安排运动量的大致对已有贫血的运动员安排运动量的大致原则原则为：为：低于男（低于男（10g%）女（）女（9g%）-停止大、中运停止大、中运动量的训练，以治疗为主，待血红蛋白值上升后，动量的训练，以治疗为主，待血红蛋白值上升后，再逐渐增加。再逐渐增加。男（男（10g%-12g%）女（）女（9-11g%）-可边治疗可边治疗边训练，但在训练时应减少强度，避免长跑等耐力边训练，但在训练时应减少强度，避免长跑等耐力性运动。性运动。2.饮食要富于营养，克服偏食和调食的不良习惯。饮食要富于营养，克服偏食和调食的不良习惯。3.服用抗贫血的药物服用抗贫血的药物第八节第八节 运动性血尿运动性血尿一、定义一、定义 由于激烈运动引起肉眼或显微镜下的血尿，由于激烈运动引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者，称为运动性血尿。检查时无原发病发现者，称为运动性血尿。二、原因二、原因 1）肾静脉高压）肾静脉高压 2）肾缺氧、缺血）肾缺氧、缺血 3）肾脏损伤）肾脏损伤 4）膀胱损伤）膀胱损伤三、症状和体征三、症状和体征 1.血尿在运动后即刻出现，血尿血尿在运动后即刻出现，血尿的严重程度常常与运动量或运动强度的严重程度常常与运动量或运动强度大小有关。大小有关。2.除血尿外，一般均无其他症状除血尿外，一般均无其他症状和异常体征。和异常体征。3.各项肾功能检查均正常。各项肾功能检查均正常。4.出现血尿后即停止运动，绝大出现血尿后即停止运动，绝大多数病例血尿在三天内消失，最多不多数病例血尿在三天内消失，最多不超过七天。超过七天。5.血尿可在多年内反复出现。血尿可在多年内反复出现。四、处理四、处理 对运动员出现血尿应十分重视。对运动员出现血尿应十分重视。1）出现肉眼血尿时，无论有无症状，均）出现肉眼血尿时，无论有无症状，均应停止运动。应停止运动。对显微镜下出现少量红细胞而无自觉症状对显微镜下出现少量红细胞而无自觉症状者，应减少运动量，尤其是要减少跑跳动作。者，应减少运动量，尤其是要减少跑跳动作。采取边训练边检查的方法，尽力作出明确诊采取边训练边检查的方法，尽力作出明确诊断。断。2）确诊为运动性血尿后，要加强医务监）确诊为运动性血尿后，要加强医务监督，并由医生根据病情给以治疗。督，并由医生根据病情给以治疗。第九节第九节 肌肉痉挛肌肉痉挛 一、定义一、定义 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。自主的强直收缩。二、原因二、原因 1）寒冷的刺激）寒冷的刺激 2）电解质丢）电解质丢失过多失过多 3）肌肉收缩失调）肌肉收缩失调 4）疲劳）疲劳 三、症状三、症状四、处理四、处理 1.解除肌肉痉挛可采用牵引解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。牵引时切忌用痉挛肌肉的方法。牵引时切忌用力过猛，宜持续、均匀、缓慢用力过猛，宜持续、均匀、缓慢用力，以免造成肌肉损伤。力，以免造成肌肉损伤。2.可配合局部按摩，一般采可配合局部按摩，一般采用重力按压、揉捏、点掐或针刺用重力按压、揉捏、点掐或针刺委中、承山、涌泉等穴。委中、承山、涌泉等穴。3.处理时要注意保暖。处理时要注意保暖。五、预防第十节第十节 中暑中暑一、定义一、定义 中暑是由高温环境引起的体温调中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和（或）水、电解质丢失过量所致的疾（或）水、电解质丢失过量所致的疾病。病。中暑多发生在长跑、负重行军、中暑多发生在长跑、负重行军、越野跑、马拉松、自行车及足球等运越野跑、马拉松、自行车及足球等运动中。动中。二、类型二、类型 可分为热射病、日射病、热痉挛三种可分为热射病、日射病、热痉挛三种类型。类型。（一）热射病（一）热射病 热射病是发生在高热环境中的热射病是发生在高热环境中的一种急性疾病。一种急性疾病。1、原因、原因 在空气温度和湿度相对较高而又在空气温度和湿度相对较高而又不通风的条件下，如果进行长时间不通风的条件下，如果进行长时间剧烈运动，体内产热较多，就会造成热量在体内积剧烈运动，体内产热较多，就会造成热量在体内积累，引起体温明显升高，有时高达累，引起体温明显升高，有时高达4142，再，再加上大量出汗造成体内水、盐代谢紊乱，就会引起加上大量出汗造成体内水、盐代谢紊乱，就会引起热射病。热射病。2、征象、征象文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。3、处理、处理 首先将患者搬到阴凉通风处，首先将患者搬到阴凉通风处，解开紧束的衣服；迅速降温，可解开紧束的衣服；迅速降温，可用冷水、冰水擦浴，加用电扇吹用冷水、冰水擦浴，加用电扇吹风，或在额部、颈两侧、腋窝、风，或在额部、颈两侧、腋窝、腹股沟等处放置冰袋（或冷湿敷）腹股沟等处放置冰袋（或冷湿敷），使体温逐渐降低。清醒者供给，使体温逐渐降低。清醒者供给清凉饮料或含盐（清凉饮料或含盐（0.3）低糖饮）低糖饮料，必要时可采用药物降温。病料，必要时可采用药物降温。病情严重或昏迷者，可针刺人中、情严重或昏迷者，可针刺人中、涌泉、中冲等穴位，并立即送医涌泉、中冲等穴位，并立即送医院进行抢救。院进行抢救。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。（二）日射病（二）日射病 日射病是因日光直接照射头部而引起机体的日射病是因日光直接照射头部而引起机体的强烈反应。强烈反应。1、原因、原因 在烈日下运动，头部未戴帽或无遮盖的情况在烈日下运动，头部未戴帽或无遮盖的情况下，头部直接受到太阳辐射或强烈的热辐射，加下，头部直接受到太阳辐射或强烈的热辐射，加之可见光及红外线长时间照射之可见光及红外线长时间照射 头部，能穿透头皮和颅骨，引头部，能穿透头皮和颅骨，引 起脑膜充血、水肿和脑组织损起脑膜充血、水肿和脑组织损 伤。这种情况下，大脑组织的伤。这种情况下，大脑组织的 温度升高（可达温度升高（可达4041），），但此时体温并不一定升高。但此时体温并不一定升高。2、征象征象文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。3、处理、处理 将患者迅速移至阴凉将患者迅速移至阴凉处，平卧休息，用冷水或处，平卧休息，用冷水或冰水敷头部和颈部。清醒冰水敷头部和颈部。清醒者可饮清凉淡盐水；昏迷者可饮清凉淡盐水；昏迷者可嗅氨水，并立即送医者可嗅氨水，并立即送医院处理。院处理。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。（三）热痉挛（三）热痉挛 热痉挛是因氯化钠（盐类）丧热痉挛是因氯化钠（盐类）丧失过多，使肌肉兴奋性增高，失过多，使肌肉兴奋性增高，引起肌肉疼痛和痉挛。引起肌肉疼痛和痉挛。1.原因原因 在高温下进行剧烈运动或在高温下进行剧烈运动或大强度劳动，身体大量出汗，大强度劳动，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失，造成机体里水分和盐类丢失，此时若大量饮水而又没有及时此时若大量饮水而又没有及时补充盐分，使血液中氯化钠浓补充盐分，使血液中氯化钠浓度降低，肌肉兴奋性增高，引度降低，肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛和疼痛。起肌肉痉挛和疼痛。2.征象征象文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。3.处理处理l在炎热夏天训练或比赛时，注意合理补充水分和在炎热夏天训练或比赛时，注意合理补充水分和盐分，氯化钠的供给量每天宜增加到盐分，氯化钠的供给量每天宜增加到2025G（常温下每日（常温下每日1015G），可将盐加入饮料和菜），可将盐加入饮料和菜汤中摄入，采用少量多次饮水原则，禁止一次暴汤中摄入，采用少量多次饮水原则，禁止一次暴饮。饮。l应该指出，在实践中热射病、应该指出，在实践中热射病、日射病、热痉挛常常同时存在，日射病、热痉挛常常同时存在，不能截然分开，只是以某一种不能截然分开，只是以某一种 类型表现为主，而另一种为次类型表现为主，而另一种为次 而已。因此，在处理和预防时应而已。因此，在处理和预防时应 全面考虑，采取综合措施。全面考虑，采取综合措施。三、预防三、预防 1、高温炎热季节，应适当调整作息、高温炎热季节，应适当调整作息制度及延长午休时间。耐力性运动应制度及延长午休时间。耐力性运动应安排在上午或傍晚。安排在上午或傍晚。2、在烈日下运动应戴白色帽子，穿、在烈日下运动应戴白色帽子，穿浅色、宽敞、通风性能良好的服装。浅色、宽敞、通风性能良好的服装。3、室内运动场地应有良好的通风、室内运动场地应有良好的通风、降温设备。降温设备。4、夏天运动应准备清凉消暑或低糖、夏天运动应准备清凉消暑或低糖含盐饮料，并准备急救药品。含盐饮料，并准备急救药品。5、经常在较热环境中锻炼，提高机、经常在较热环境中锻炼，提高机体耐热能力。体耐热能力。6、发现先兆中暑的症状，应停止训、发现先兆中暑的症状，应停止训练、比赛并及时处理。练、比赛并及时处理。第十节第十节 溺水溺水一、定义一、定义 溺水溺水是人全身淹没在是人全身淹没在水中，水充满呼吸道和肺水中，水充满呼吸道和肺泡引起窒息。溺水后，呼泡引起窒息。溺水后，呼吸、心跳都已停止的称为吸、心跳都已停止的称为溺死；呼吸已停而心跳未溺死；呼吸已停而心跳未停者称为近乎溺死。停者称为近乎溺死。二、原因和发病机理二、原因和发病机理三、症状和体征三、症状和体征文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。三、处理三、处理1.溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不 超过超过2.5分钟，因此对溺水者应迅速进行分钟，因此对溺水者应迅速进行 抢救。发生溺水，必须立即就地抢救，抢救。发生溺水，必须立即就地抢救，并同时迅速通知医生来进行处理。并同时迅速通知医生来进行处理。2.溺水者脱离水面后，立即清除口、鼻内溺水者脱离水面后，立即清除口、鼻内 的分泌物及异物，并将舌头牵拉出，以保持呼吸道的通畅，的分泌物及异物，并将舌头牵拉出，以保持呼吸道的通畅，然后迅速倒水然后迅速倒水.可将溺水者俯卧，其腹部横放在抢救者屈可将溺水者俯卧，其腹部横放在抢救者屈曲的大腿上，头部向下，抢救者用手轻压溺水者的背部，曲的大腿上，头部向下，抢救者用手轻压溺水者的背部，使胃和肺内的水排出。但要注意，淡水溺水者吸入肺的水使胃和肺内的水排出。但要注意，淡水溺水者吸入肺的水常被吸收入血，常被吸收入血，3分钟即不可排出。所以，一般残留水分分钟即不可排出。所以，一般残留水分不多，倒水的时间不宜过长，以免贻误复苏时间。倒水后不多，倒水的时间不宜过长，以免贻误复苏时间。倒水后应再次清除口、鼻部的异物。应再次清除口、鼻部的异物。文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。3.如呼吸、心跳已停，应迅速排除如呼吸、心跳已停，应迅速排除呼吸道水分和清除口腔异物后，立即呼吸道水分和清除口腔异物后，立即同时进行口对口人工呼吸和胸外心脏同时进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压按压。4.溺水者呼吸、心跳恢复后，要注溺水者呼吸、心跳恢复后，要注意保暖，并送医院进一步处理，预防意保暖，并送医院进一步处理，预防并发症。并发症。