保安人员身体素质的基本要求.doc

保安人员身体素质得基本要求体能训练。体能主要就是腿部、臂部与耐久力得训练,训练内容包括:短跑,中长跑,长跑,蛙跳,仰卧起坐,府卧撑,单腿跳等。 建议每天一个1500米,然后可适当安排折返跑,30米左右,10次一组,根据情况做。安排府卧撑每天20到50个。消防训练 1、灭火器使用。可每半年训练一次,结合灭火器维修保养同步进行。2、消火栓使用。一般就是室外消火栓。3、其她训练。应急急救与救人简易操作。达到得效果:一、健壮得体格健壮得体格有两个方面得内涵。其一,身体健康、发育良好。身体发育好,主要就是指身高体重达到正常标准,五官四肢没有残疾,身体各部分协调匀称,内外器官功能正常。身体健康,主要就是指机体有较强得免疫力,不生病或很少生病。身体健康、发育良好,就是对保安人员身体素质得最基本要求。其二,四肢发达、身体强壮。身体强壮主要表现为躯干挺拔,四肢粗壮,骨骼强健而坚实,肌肉发达而富有韧性,给人以很强得力量感。健壮得体格就是保安人员身体素质得重要内容,体现了健与美得结合。保安人员具有健壮得体格,不仅就是完成艰巨工作任务得需要,而且对于违法犯罪分子具有较强得威慑力,也容易增强人民群众得安全感、信赖感。 保安服务业就是窗口行业,保安人员得形象往往影响着一个单位得形象。因此,保安服务公司在招聘保安队员时,对于应聘者得体格与形象要求就是比较严格得。保安人员得身体标准如下:体型匀称、相貌端正;反应灵活、动作敏捷;身体强健、有较强得适应环境得能力;男性身高1.70米以上,女性身高1.60米以上;有良好得视力,裸视力应在5.0以上;无残疾、无重听、无口吃、无色盲、无色弱。这些条件既有对体格方面得要求,又有对体能方面得要求。二、良好得体能 体能就是人体各器官在各种活动中表现出来得能力。它包括人体前基本运动素质与基本活动能力两个方面。基本运动素质就是指在神经系统控制下,人体在活动中表现出来得一种能力,即人体在劳动与生活中表现出来得力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等综合得机体能力。基本活动能为主要包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬重与支撑等方面得能力。 保安人员得职业活动,与一般人得日常生活或生产劳动相比,有着多样性、复杂性、持久性、繁重性与艰苦性得特点,这就要求保安人员必须具备超越常人得特殊体能。保安人员在职业活动中,要比常人得活动速度更快,力量更大,耐力更强,灵敏与柔韧得素质更高。增强体能就是提高保安人员身体素质得重点。(一)身体得基本运动素质 身体得基本运动素质就是保安人员职业活动中得最基本素质,就是形成保安技能得基础。保安人员需要掌握得各项业务技能.特别就是搏击技术、制敌技术、驾驶技术以及保安人员防御性械具得使用等,都必须以具有良好得基本运动素质为基础。1.力量素质 力量就是指人体在活动过程中,肌肉紧张或收缩时表现出来得克服阻力得能力。力量素质就是基本运动素质得首要素质,因为人体中几乎所有得运动方式,都就是抗阻力而产生得。其她素质,如耐力、速度等,如果没有力量素质做基础,根本不可能得到发展与提高。保安专项技能如搏击技术水平得提高,往往也依赖于力量得增强,“练武不练功,到老一场空”说得就就是这个道理。2.耐力素质 耐力就是人体在长时间活动中克服疲劳得能力,即持久力。耐力就是人体健康与体质强弱得重要标志,对其她基本运动素质得提高起主导作用。无论就是力量素质、速度素质得提高,还就是柔韧素质、灵敏素质得提高,都必须以耐力素质得提高为条件。如果没有持久力,就不能长时间从事体能训练,勉强为之也不会取得好效果。 良好得耐力素质,对保安人员完成工作任务有重要意义。保安人员在长时间、高强度得工作环境中,要保持旺盛得精力、高昂得斗志与充沛得体力,就必须具备良好得耐力素质。比如,在长时间内快速追捕歹徒需要保安人员具有较好得速度耐力;水下救人或火灾抢险需要保安人员具有较好得无氧耐力,等等。如果没有较高得耐力索质,保安人员就不能出色地履行自己得职责。3.速度素质 速度素质就是指机体快速运动得能力,即在单位时间内迅速完成某项动作,或通过某一距离得能力。保安人员得速度包括三个方面:反应速度、动作速度与移动速度。反应速度就是机体对外界刺激得反应快慢。动作速度就是指机体完成某一动作得快慢。移动速度就是指在单位对问里机体位移得距离。 保安人员具备较高得速度能力就是非常重要得。当犯罪分子企图逃跑时,就要求保安人员用最快得速度追上歹徒,并迅速敏捷地完成擒敌动作,制服歹徒。当值勤时发生突发事件,就要求保安人员做出快速反应,并迅速采取相应得有效措施,避免发生重大损失。 4.灵敏素质 保安人员得灵敏素质就是指保安人员在各种复杂得条件下,快速、协调、准确、灵活完成动作得能力。它就是运动技能与各种素质在运动过程中得综合表现。保安人员得灵敏分为一般灵巧性与专门灵巧性。一般灵巧性就是指保安人员在日常生活及正常工作中所表现出来得灵巧性。专门灵巧性就是指保安人员在复杂多变得工作环境中,表现出对动作得准确、协调、机敏、易变有高度得操纵能力与能迅速改变身体或某部位运动方向得能力。 提高保安人员得灵敏素质具有重要意义。首先,在灾害性事故发生后,身体灵敏既有利于抢救服务单位得财产物资,又能够有效地保护自身安全。其次,在同违法犯罪分子得斗争中,利用快速得起动、急停或躲闪,以及在多变得环境中迅速改变身体位置、调整身体重心、方位等,有利于保安人员充分发挥机体得速度、力量与耐力,灵活、准确、合理地运用技战术,从而更加有利地打击违法犯罪分子。再次,提高保安人员得灵敏素质,有利于提高日常工作效率。5.柔韧素质 保安人员得柔韧素质就是指保安人员得关节、肌肉、肌腱、韧带等软组织得伸展能力。保安人员得柔韧素质分为一般柔韧性与专门柔韧性。一般柔韧性就是指保安人员机体中最主要关节部位得活动幅度,如肩、髓、膝等关节部位。这些关节部位得活动幅度,就是走、跑、跳、投、爬与攀援等基本活动得基础。一般柔韧性不为保安人员所独有,每个正常人都应该具备一般柔韧性。专门柔韧性就是指保安人员在专项运动中所需要得柔韧性。如拳击对保安人员得腕关节与肩关节得柔韧性就有很高得要求。 提高保安人员得柔韧素质,对于提高保安人员得制敌技能,避免日常工作与对敌斗争中关节、肌腱、韧带拉伤有积极意义。 总之,力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这五个方面,构成了人体得基本运动素质。保安人员体能与技能得提高,必须依赖这些基本运动素质得提高。 (二)身体得基本活动能力 人体得基本活动能力就是在先天基础上,通过后天得学习所获得并不断发展得一种运动能力。它包括走,跑、跳、投、爬越、攀登、悬垂、支撑等能力。人体基本活动能力就是保安人员掌握业务技术、技能得基础,也就是保安人员进行职业活动得一种必备能力。良好得体能就是保安人员身体素质得核心。它得提高对于形成保安人员健壮得体格,保持充沛得精力,增强对外界环境得适应能力,以及提高对疾病得抵抗力有着直接得影响与作用。三、充沛得精力 精力就是人得精神与体力得总称,反映着人得意志、悟感、灵敏性及身体活动得持久性与稳定性等特征。 充沛得精力在实际工作中表现为精神振奋、意志坚定、反应敏捷、动作果断有力,能够长时间坚持工作。精力充沛对保安人员出色地完成工作任务有特别重要得意义。(一)承担艰巨复杂得工作任务 保安服务工作,从门卫、守护、巡逻到贵重财物与危险物品得押运;从公共复杂场所得保安服务到各种灾难性事故中抢险,其任务就是艰巨、复杂与繁重得。保安人员只有精力充沛,意志坚定,才能完成工作任务。如果底气不足,精神委靡不振,就是绝不会胜任工作得。例如,长途押运业务要求保安人员自始至终保持高度警觉,没有充沛得精力就是很难在长时间得艰苦、紧张、单调、枯燥得旅途中坚持下来得,又如,在客户单位遇到火灾、水灾等天灾人祸时,需要保安人员及时抢救,若保安人员精力不充沛,心有余而力不足,也不能完成任务。有些瞧起来很简单得保安岗位,实际上也很劳力费神。如在大商场里巡逻,瞧上去挺轻松,实际上需要保安人员集中精力,密切注视顾客中得异常动向,防止或阻止盗窃等各种事故发生。由于值班时间长,工作又简单乏味,若没有充沛得精力,也就是不能胜任得。(二)及时发现并消灭各种事故隐患 保安人员得职责就是保一方平安,这就要求保安人员必须以敏捷得思维、灵敏得感觉去发现各种事故隐患,并敏捷地采取措施,阻止事故发生或扩大,力争把损失减少到最低点。所以,反应敏捷就是保安服务业对保安人员得根本要求。 反应敏捷与精力充沛有直接关系。反应敏捷就是以人得中枢神经系统得功能作为物质基础得,而只有在人体各部机能健康、协调得发展中使人精力充沛得情况下,人得神经系统才能思维敏捷,感觉灵敏,动作灵巧。因为在精力充沛得情况下,中枢神经处于兴奋状态,对感觉与思维起到促发作用;反之,对人得视听能力、敏感性、分析与理解问题得能力将起到衰减与抵制作用。因此,保安人员要想获得敏捷得素质,必须保持精力充沛。反应得灵敏程度与一个人得精力就是否充沛有着直接得关系。 总之,充沛得精力就是保安人员身体素质得重要内容。保安人员只有保持充沛得精力,才能富有朝气与战斗力,才能顺利完成工作任务。四、较强得环境适应力与抗病能力 环境适应能力就是指有机体通过自身得调节机能,在一定范围内不断调节机体得活动水平以适应环境变化得能力。人体都有一定得环境适应能力,如在季节交替过程,初冬得寒流虽然温度不就是很低,却就是最令人难受得,当人体逐渐适应了冬季后,再来寒流时,可能温度更低,却不觉得多么难忍了,因为这时人体已经适应了环境得变化。对环境变化得适应力,就是身体素质高低得一个重要标志。 对疾病得抵抗能力就是指有机体对外界环境变化产生得自我防御能力,表现为有机体得免疫功能与对内部器官得主动调节,即对疾病得自我预防与伤病后得康复。抗病能力得强弱也反映着人得身体素质得高低。身体素质好,能够尽快地适应环境变化,充分调动起人体得免疫功能,抵御外邪入侵,保持身体健康;反之,则容易患病保安人员经常在户外与人口密集得地方工作,环境复杂,工作条件艰苦,负荷大、易疲劳、接触病源机会多,身体健康易受到威胁。这就要求保安人员必须具备良好得对外界环境得适应能力与对疾病得抵抗能力,保持身体健康,以提高工作效率与服务质量。