七日瘦身汤的做法.docx

七日瘦身汤的做法篇一：七日瘦身汤制作方法 经典七日瘦身减肥汤 做法 效果 七日瘦身减肥汤-做法 效果： 现在比较流行的减肥瘦身减肥汤-七日瘦身减肥汤，七日瘦身减肥汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥瘦身减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候肯定要喝汤，饿的时候喝效果较好。七日瘦身减肥汤应当说是一种很好的减肥瘦身减肥靓汤，下面我们介绍下七日瘦身减肥汤的做法，留意事项等。 首先是七日瘦身减肥汤的配方, 菜类 质求 洋葱 圆型 青辣椒 辣或微辣 芹菜 正品 番茄 正品 包菜 扁圆型 少许食用盐 注:比例不变,一般一煲一次。 七日瘦身减肥汤的做法: 、洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。 、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 、芹菜用水洗净，切成斜段。 、蕃茄用水洗净，切成小块状。 、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 将以上种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜爱的味道，但不能放入动物油类。 留意：喝七日瘦身减肥汤时，不要快速喝光，而要用汤匙渐渐地喝，这一点同样是喝七日。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。假如中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。假如喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 其次天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃全部的蔬菜，不限量，且最好选择簇新蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随意吃，同时多喝水。假如前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随意吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，肯定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内肯定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥瘦身减肥汤”充饥。 七日瘦身减肥汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简洁易懂，加上某位艺人大力举荐，所以曾一度造成流行。 下面须要介绍一下七日瘦身减肥汤的留意事项： 一、喝瘦身减肥汤期间， 最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔肯定时间吃水果和蔬菜，请依据自身状况而确定。如发觉吃水果影响减肥瘦身减肥速度，则须削减水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种状况，前三天应限制）。随意吃喝会影响减肥瘦身减肥速度，请依据自身状况自我调整和限制。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三、假如吃东西，请在喝汤后的第四天起先可加吃牛奶、水果，第五天起先吃少量牛肉，第七天起先可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物肯定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也须要喝，请千万记住：饿了就必需喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不行一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则肯定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请留意加温温度不能高。绝不能用明火干脆加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 六、在第四天后需吃食物时，假如发觉减肥瘦身减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥瘦身减肥。 七、延长时间减肥瘦身减肥者，则需在第十天后必需吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、由于是纤维素减肥瘦身减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请肯定早上煲，当日喝掉效果好，肯定不能晚上煲其次天喝。 十、局部减肥瘦身减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身减肥汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不行再加冷水，请在起先时加足。 十二、煲七日瘦身减肥汤须加少许盐。一般锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当一般锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒肯定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、依据阅历，每1010人当中，有一人需吃汤渣。如发觉有前二天减肥瘦身减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 十七、一般减肥瘦身减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 减肥瘦身减肥汤”充饥。 七日瘦身减肥汤为七天份的食谱以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简洁易懂，加上某位艺人大力举荐，所以曾一度造成流行。 下面须要介绍一下七日瘦身减肥汤的留意事项： 一、喝瘦身减肥汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔肯定时间吃水果和蔬菜，请依据自身状况而确定。如发觉吃水果影响减肥瘦身减肥速度，则须削减水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种状况，前三天应限制）。随意吃喝会影响减肥瘦身减肥速度，请依据自身状况自我调整和限制。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三、假如吃东西，请在喝汤后的第四天起先可加吃牛奶、水果，第五天起先吃少量牛肉，第七天起先可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物肯定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也须要喝，请千万记住：饿了就必需喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不行一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则肯定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请留意加温温度不能高。绝不能用明火干脆加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 六、在第四天后需吃食物时，假如发觉减肥瘦身减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥瘦身减肥。 七、延长时间减肥瘦身减肥者，则需在第十天后必需吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、由于是纤维素减肥瘦身减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请肯定早上煲，当日喝掉效果好，肯定不能晚上煲其次天喝。 十、局部减肥瘦身减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身减肥汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不行再加冷水，请在起先时加足。 十二、煲七日瘦身减肥汤须加少许盐。一般锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当一般锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒肯定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、依据阅历，每1010人当中，有一人需吃汤渣。如发觉有前二天减肥瘦身减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 十七、一般减肥瘦身减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 减肥方法-欢迎来到瘦身俱乐部,这里有丰富的减肥、瘦身资料 ，是国内颇有人气的减肥论坛，包含丰富的减肥信息、局部减肥、减肥食谱等减肥资讯。祝福每一个渴望减肥瘦身的挚友能在瘦身网有所收获 篇二：详解七日瘦身汤减肥法有没效果 详解七日瘦身汤减肥法有没效果 七日瘦身汤许多明星举荐的最有效果的瘦身方法，可以是很从人怀疑七日瘦身汤管用吗，其实这个汤从养分学上来讲还是有肯定交效果的，特殊是从食材的搭配上面来看，那么喝七日瘦身汤有副作用呢?下面给大家具体讲解一下。 七日瘦身汤许多明星举荐的最有效果的瘦身方法，可以是很从人怀疑七日瘦身汤管用吗，其实这个汤从养分学上来讲还是有肯定交效果的，特殊是从食材的搭配上面来看，那么喝七日瘦身汤有副作用呢?下面给大家具体讲解一下。 七日瘦身汤有用吗? 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。 此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥45公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式 七日瘦身汤的做法: 1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。(注：辣茎不去) 3.芹菜用水洗净，切成斜段。 4.番茄用水洗净，切成小块状。 5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜爱的味道，但不能放入动物油类。 七日瘦身汤的副作用： 用蔬菜来泻清肠胃，但是没有蔬菜的美味，较犯难吃，虽然是仅仅七天，但简单拉肚子，人简单感到饥饿。运用后一旦停用也简单反弹，但对短期瘦身极为有效，对演员减肥上镜有效。 七日瘦身汤的食用方法： 身体能量运用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪，最终则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体运用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖，而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最终会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。 从今日起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。 第一天 只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特殊低。只喝不加糖的饮料。 其次天 只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今日别吃水果。 第三天 水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。假如到今日还未作弊的话，体重应当已减轻了二、三公斤啦! 第四天 只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今日可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今日身体须要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵抗想吃含糖食物的欲望。 第五天 只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今日最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤! 第六天 吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不行以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤! 第七天 吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍旧是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。 假如没有赖皮，信任七天后会有令人“刮目相看”的好身材。切记至少得放松二天才起先下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。 七日瘦身汤减肥的留意事项 1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔肯定时间吃水果和蔬菜，请依据自身状况而确定。如发觉吃水果影响速度，则须削减水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种状况，前三天应限制)。随意吃喝会影响减肥速度，请依据自身状况自我调整和限制。 2、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好) 3、假如吃东西，请在喝汤后第四天起先可加吃牛奶、水果，第五天起先吃少量牛肉，第七天起先可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物肯定隔开13小时。 4、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必需喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不行一次喝几碗。 5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则肯定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请留意加温温度不能高。绝不能用明火干脆加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 6、在第四天后需吃食物时，假如发觉减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。 7、延长时间减肥者，则需在第十天后必需吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水) 8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请肯定早上煲，当日喝掉效果好，肯定不能晚上煲其次天喝。 10、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要24天即可。 11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不行加冷水，在起先时加足。 12、煲七日瘦身汤须加少许盐。一般锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当一般锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 14、对肥胖者而言：洋葱用22.5斤，西红柿用2.53斤，其他菜为0.61斤。辣椒肯定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 15、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 16、依据阅历，每1010人当中，有一人需吃汤渣。如发觉有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣(菜)。 17、一般减肥者，在瘦下后，需再喝35天，每日需喝610碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝35碗，持续13个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 18、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。 篇三：七日瘦身汤的做法第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页