关于提高大学生身体素质与体质健康.docx

关于提高大学生身体素质与体质健康关于提高高校生身体素养与体质健康 本文关键词：体质，身体素养，提高，高校生，健康关于提高高校生身体素养与体质健康 本文简介：关于提高高校生身体素养与体质健康身体素养的发展，对增加人的体质和健康，驾驭运动技能，提高运动水同等有这极其重要的意义。现代社会对人才的要求是全面发展的复合型人才，良好的身体素养是人全面发展的基础。但随着社会竞争日益激烈，人们的身体和心理都承受着巨大的压力。在校高校生身体现状对即将步入社会，迎接社会挑关于提高高校生身体素养与体质健康 本文内容：关于提高高校生身体素养与体质健康身体素养的发展，对增加人的体质和健康，驾驭运动技能，提高运动水同等有这极其重要的意义。现代社会对人才的要求是全面发展的复合型人才，良好的身体素养是人全面发展的基础。但随着社会竞争日益激烈，人们的身体和心理都承受着巨大的压力。在校高校生身体现状对即将步入社会，迎接社会挑战，适应社会发展有着严峻的考验。当代社会环境与就业压力对高校生的身体体质有着较高的要求。众所周知，身体素养的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标准之一。影响高校生体质健康水平的主要因素：1、思想相识存在偏差。对于体育的思想相识不够深刻，学校，家长，学生，基本是把文化专业学问课程当成重点，而忽视了体育熬炼。这种思想在中学时期尤为突出，到了高校阶段还是难以消退这种看法，这种相识已经形成了一种惯性，要变更它并非一朝一夕就可解决。重智育、轻体育思潮使学生对健康的相识严峻不足。调查显示：当前高校生虽然对体育熬炼对增加体质健康的作用持主动地看法，绝大多数学生都知道主动参与体育熬炼是提高体质健康水平的最干脆、最有效的方法：但是在实际生活中又特别缺乏主动参加体育熬炼的意识和行动的动机，只有极少数学生能够在肯定时期内主动进行体育熬炼。长期的错误相识造成广阔学生没有建立正确的健身观和体育观。2、课外体育熬炼严峻不足。在调查中发觉绝大多数高校生不会长期坚持参与体育熬炼，有一部学生会在进行体质测试前一两周进行短时期的体育熬炼，主要目的是想顺当通过体质测试，并非出于健身的目的：更多的同学不会主动走进操场进行熬炼。参与体育熬炼的学生中高校二年级的学生最多，三年级和一年级的学生要少一些，最少的是大四的学生。这主要是因为大四学生没有体育课再加之自身的事情过多，找工作、考研、写业论文等事情使自己难于脱身：大二的学生还在上体育课而且学业负担并不繁重，有足够的时间参加体育活动。3、高校生自身参加体育熬炼的意识与爱好淡薄，缺乏外界舆论的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜爱体育运动，进而不参加甚至抵触体育运动。想要身体素养增加,实行措施是不行避开的，学校和学生都应当努力改进，比如：1.改革课程内容体系，加强科学探讨，修订教学安排.改革教材教法。向以全民健身为主体的教学.促进高校生自觉参加体育熬炼的主动性、主动性。体育课教学要科学化、实效化。2.体育是教化的重要组成部分，学校均应从根本上重视青少年的身体熬炼和体育达标工作，进一步提高对学校体育工作的相识，根据学校体育工作条例，依法管理学校体育工作，将其纳入学校的工作日程。3.以活泼多样的教学形式开展丰富多彩的健身运动，引导学生依据其特性与爱好，主动参与身体熬炼.，养成常常参加体育熬炼的习惯。4.加强体育师资队伍建设，加强体育设施和体育器材的建设，使学生的体育熬炼有人指导，有活动场所。5.利用大众传媒的力气，提高高校生参加体育运动的意识，进行体育熬炼的爱好。学校应为学生供应便利并且创建条件和机会，激励高校生多阅读体育报刊杂志，收看体育新闻节目，也可以开展类似于“体育节”的活动向学生宣扬体育项目规则，介绍体育渊源历史，传播体育精神理念，利用传媒的力气增加高校生参加体育活动的意识和爱好。有的人认为力气是其素养的基础。有些运动假如没有力气，可以说是无法完成的。谁的力气大，谁的成果好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调整实力，从而发展力气素养。通常力气训练实行负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。熬炼者可依据自己的实际状况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力气。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来熬炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。提高自己的身体素养不能光说不练，方法知道了并不是自己的身体素养就能提高，必需坚持不懈的熬炼。推动高校生体育熬炼，提升高校生身体素养任重而道远。在今后体育熬炼教学中，我们要加大改革力度，使体育特性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育实力，培育自己终身体育的意识，养成主动乐观的生活看法作为高校体育熬炼的首要任务来抓。第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页