《自控力》读后感500字(3篇).docx

自控力读后感500字（推荐3篇）自控力读后感500字【第1篇】规则是生活的必备条件，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控， 在规则内我们生活、学习，跟上社会的发展。自控力就是要控制自己 按照规则来做，规则也让我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子 是按照一定的基因控制长成人形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞 里。自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫 能力。超级自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级 的能力。哪些东西会影响我们的自控力了？有自控力又是怎样的表现了？ 让仔细阅读下这本书。生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的不冷静，冲动。 它也会通过别人传递，想感冒一样传染。清除不掉就会生气，让身体 来消化情绪，身体就会不舒服。时间长了身体就会扛不住的。学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。怎 样控制自己的情绪？培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的 歌，让自己的心胸开阔，就不容易产生坏情绪了。分解压力，远离浮 躁这些都是社会给我们的，我们要学会化解。让自己的心能够静下来， 听听身体的声音。情绪来时你控制不了是最好是立刻安静下来。习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自 己的决定处理看到的事，想到的问题。尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。有利于唤醒身体控 制系统的其他部分。这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体 在确认。练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条件之一。放弃等于没 有开始。换一个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带 来利益的点，把它放大，坏的就小了。不要想着改变别人，你能改变 的只有自己。自己变了，所有的事都会按照你的想法在变，那就是真 实的变。内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出来的水 都是甜的，很受欢迎！装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是， 甜的、有温度的、充满热情的！这些热情能感染更多人，也会有更多 人愿意和你在一起。工作时我们要让自己舒服了，只有自己舒服了才能在工作上去的 成就，怎样舒服？干好本职工作，找到工作的乐趣，哪怕是枯燥的。 你不能放弃，那么你就勇敢面对。用不同的心情处理的事情结果是不 一样的。你想要的未来，是你现在决定的。欲望，想一些能够实现的欲望， 想一些自己爱好的欲望，实现一个再想一个，守住自己，做到君子爱 财取之有道，守住内心的宁静。欲望多又实现不了就会烦躁，先实现 自己的能实现的欲望。欲望能落地的就是理想，理想实现了就是成功。虚荣是为了满足内心渺小的自己，用假面具来满足自己，觉得有 意思，当识破的时候就会自卑。要给自己一个正的暗示，培养自信， 一个自信的人是不会虚荣的！设计目标，有利提高控制力，目标确立后，就要去实现，要去除 那些和目标没有任何关系的爱好，要学习那些和目标有关系的知识， 这些都要有控制力的。目标不对是还要修改，还要为目标安排很多时 间，计划，按照计划行事，这些都要控制力的。达成目标，控制力超 强！一个有能力，有控制力的人，会在不同的场合用不同的言语和别 人交流。说人长短者，自己也是不完整的，还让人留下憎恨。多听， 做一个听众，还是有很多人喜欢的。给别人留面子，就是给自己留退路，一视同仁。同一件事对所有 人都是一样的，用一颗平常心对待身边的人，用一颗认真的心对待和 没个人相关的事情！你想获得尊重，你首先要尊重自己，带着自尊你敢不尊重别人 么？距离产生美，刺猬也怕冷，相互依靠要保持距离，当你们想通后， 你能不能容忍他的缺点？就是刺。你会不会揭伤疤？这些就是为什么 要保持距离的根本原因。距离让你们更长久。提高效率，做好规划，让自己有更多的时间。来处理更多的事情。你的行为、情绪、语言、行为，要符合社会的规则，规则是控制 我们标准。在这个标准内，学会让自己的行为、情绪等带来快乐。面对失败时，要控制自己，想想那些成功的人都是从失败中获得 的，唯有坚持才能成功。失败，磨难都是获得大成就动力来源，卧薪尝胆，力量无穷。做 一个自信，拥有自控能力的人，就会看见赞许的目光，获得信任的支 持，懂得分享的快乐，也会真心赞许别人，知道礼貌待人，谦虚请教， 谨慎处事。懂得尊重规则，懂得制定计划，按照规则完成计划。自控力读后感500字【第2篇】“理想很丰满，但现实很骨感。”常用来形容对客观世界的自己 感受。而同时也经常成为面对失望的自己表现结果自己评判的一句牢 一话。从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。 首先，客观的外部环境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心， 不持偏执念。接受客观世界的无常。使我们的心具备安静下来的外在 条件。除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对 影响的的客观世界。的影响因素就是我们的内心了。现在人们比过去更关注意志力。所谓意志力就是控制自己的注意 力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康， 经济安全，人际关系和事业成败。也知道，应该掌控自己生活的方方 面面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。但这些真的像说起来那么容易吗，如果果真，那就不会有那么多 人觉得自己意志力薄弱了一自控力只是一时的行为，而力不从心和失 控却是常态。凯利的自控力被评为斯坦福大学欢迎的心理学课程。 整本书的写作方法属于实验案例探讨形式，这和国内的书有些却别， 看起来感觉枝杈繁茂，声情并茂，但找到主干需要你认真的领会：作者先从一个讨论议题开始：为了成功自控，你必须知道自己为 何失败开始。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰 恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意 志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人 之常情这个现实，是提高自制力的、重要开始。整本书大都在论述方法从不同的角度：归结起来提升自制力的方 法有以下几点：1、设定长远切合实际的目标，将目标分解。长期目标与短期目 标激励结合。2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范 畴。提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论 述。但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是 想象画个框框就可以轻松实现的。3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的 回避有助于将眼光放到长期目标上。但意志力也有很容易失控的时候：当我们面对压力时不能认真倾 听自己内心的诉求时造成的自己约束的放松。那么我们应该怎样防止这样的事情发生呢，作者没有回避这样的 问题解决方法：面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际 中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法 是：“用心感受自己忠于你的感受，但别相信你所有的想法。”用对内 接受自己，对外控制行动的方法驾驭自己的冲动。作者进一步详细说: 你无法控制会出现什么想法，但你不必接受他的内容换言之你可 以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维 的运作方式，他并不一定意味着什么”但不要对自己说：“好吧，我 想这是真的。我真是个糟糕的人，糟糕的事会发生在我身上，我想要 接受这一点"。这真是个想得开的好办法，有什么比放低身段，坦然 面对自己的想法更能解决问题的呢。书中还论述了：自控力的极限，为什么善行之后会有恶行，压力 会使人屈服于诱惑为什么我们把渴望当幸福及时享乐为什么我们的 决策趋向于短期利益的决策等。但无非都是围绕提升自制力的方法的 几个措施进行的不同角度分析。比如为什么我们趋向于短期利益的决 策而不是看的更长，就是对长期目标设置模糊造成的结果。而为什么 我们把渴望（多巴胺分泌的生理原理）当幸福就是对目标的模糊导致 了没有认清结果的假象，但当我们感受到现实状况的时候就又会调整 期望值。比如沉溺于游戏、不停地刷新微博、论坛为什么善行之 后会有恶行，说的是没有身份的自己认同导致的反复。这些虽然是从 各个角度论述的解决问题的一致方法，但无一例外的不是呈现了生活 中常见到的种种自己消极表象的深层原因。怎么样消化这本书呢？认识自己，关心（接受）自己和提醒自己（自己认同下的认知）真正重要的事物（目标）这三种聆听自己内心 声音的方法正是自己控制的基石。而自己目标的设置，自己高尚身份 的认同感，短期的回避行为将注意力放置于长远目标可以看成是基石 上的三棵支撑的柱子，支撑着自求上进者的圣洁灵魂。填充期间的墙 体是什么呢，这也是书中没有叙述到的，显然知识、文化、个人修养 是联系于身份认同感这些柱子间的墙体。而个人的目标管理、设置、 跟踪、阶段性总结激励的方法又是长远目标设置的关键纽带。而短期 的回避措施支撑下面的又是自己感知，观察自己心境的种种方法。当然这少不了一颗追求宁静、恬淡的心。自控力读后感500字【第3篇】很多人受不了自己的拖沓，尝试各种方法，比如列清单、写计划、 严格的时间管理等等，但是他们无法逃避内心的痛苦折磨。在最后， 他们仍然无法应付，直到被打败。“理想是丰满的，现实是骨干的” 这句话通常用来描述客观世界中的自我感受，也用来表达和评价面对 失望时的抱怨自我。我们需要知道意志力会影响一个人的健康、经济 安全、人际关系和职业成败；我们也知道我们应该控制生活的方方面 面，包括我们吃什么，做什么，说什么，做什么，买什么。但是真的 那么容易吗？如果这是真的，那么没有多少人会有难自控的感觉。至 少每个年初、半年、月初，很多人都会做出各种各样的新花样计划。 但是岁末月底，他们发现自制只是一种暂时的行为，失控是正常的。那么，人为什么会失控？自我控制一书告诉我们，自我控制 能力差实际上是由大脑和注意力引起的。在同时，社会也在影响着我 们，让我们陷入一个又一个陷阱。凯利？麦格尼格尔是斯坦福大学著 名的心理学家和健康教育家。她面向专业人士和公众的心理学课程, 是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的心理课程。这个自我 控制一书以实验案例的形式告诉我们应该记住真正的目标，这样我 们就可以被激励去坚持所做的，而拒绝去诱惑。面对诱惑，我们不能 简单地认为我们可以避免它。事实上，我们越想避免某些事情，我们 就越禁不住想它。换句话说，你无法控制发生会想什么。所以呢，我 们不控制大脑，我们只想控制大脑的行为。在事实上，自我控制很简 单：不要行动所有只是想想的。想想所带来的不只是想法，还有畏难 的抑郁、选择的困难两种失控风险的前兆。很多人对这两点应该都感 同身受。感性地说，畏难的抑郁是勇气。曾闻忧郁者缺少的是勇气，但忧 郁者并不知勇气为何物，疯魔便生。只有跨过，才知如何跨过，例如 先有鸡还是先有蛋的驳论。抛弃时光过程的一切结果，并非真实。抛 弃言行施为的一切抉择，并非真实。去年花落，今又开。不曾离去, 便没有归来；不曾深情，也不存恨怨。当昨日影像依旧摆在案头，当 明日期望依旧徘徊心头，早已忘记言语、观想也只是一条路桥。言不 尽所有，行不尽所达，如沉浮沧海，上一半虚无，下一半柔弱，何去 何从也是归途。对于选择的困难，这种影响自控力的现象确是常见的。沉迷在信 息爆炸的欢愉，亦将困顿于不确定性动态中的信息茧房，过度注重细 节掩饰了人生的无措迷茫与无心插柳。北美的自由之地已然修建中世 纪的隔离墙，古老的传承之地已然经历破碎的现实与梦想，冰与火之 歌的纠缠与前进。世人多在结果与过程的辩证中深爱与憎恶。曾记得 往昔偶像光鲜亮丽，曾见得历史文海冲击心灵。而迈入后，才见得幼 稚的辛亥起义旗帜，潦草的幕后剧情婉转。所以说，源于内心期盼, 朝着目标的自控过程可能看起来不那么好，公开宣扬的形象也可能不 那么符合实际，但这并不是重要的，选择并追求了便是自控的另一面 自我救赎。