《消除自卑,增强自信—扬起自信的风帆》初中心理辅导课设计方案.docx

消退自卑，增加自信扬起自信的风帆初中心理辅导课设计方案消退自卑，增加自信扬起自信的风帆三都中学 李市【理论分析】自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，假设任由它进展下去，将使个人失去期望， 从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惊等心理障碍产生。自卑产生的缘由有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指信任自己有力气实现确定目的和愿望的心理状态。它 是人们成长与成才过程中不行缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信 是挖掘内在潜力的最正确法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力气。当人失意时， 或失去前进的动力时，自我鼓舞是一种重找回自信的简洁方法。【活动理念】二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与力气的高素养，更要求其具备有较好的心 理素养，主动参与竞争。而当今儿童初体验对事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是 自卑与可怕，这是由于他们对自己的实力没有正确的生疏，不信任自己的力气，导致消灭退 缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确 生疏自身实力，帮助学生消退可怕、自卑，把握树立自信念的方法，大胆尝试，敢于拼搏， 勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素养的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消退自卑，树立自信念，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】认知目标：1、让学生生疏到自卑心理的危害性和树立自信念的重要性。2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：1、帮助学生抑制自身的自卑心理。2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信念，激发自身潜能。【活动形式】1、分礼品玩耍 2、争论 3、小品表演 4、尘封自卑玩耍 5、过自信关玩耍【活动预备】1、四种礼品，每种四件，教师预备。2、纸棒两根，教师预备 3、小品排练。4、一些白纸。【活动对象】七年级学生初一生由于对初中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验， 简洁对自己产生疑问和否认。而在这个年龄段，具备确定的自信念将对他们今后的成长起着重要的作用。【活动时间】 一课时【活动重点】 消退自卑，增加自信。【活动难点】 帮助学生消退可怕、自卑，把握建立自信的方法和步骤。【活动过程】1活 动活动内容阶段教师说明在该班进展心理辅导活动课的缘由：该班同备注使学生放松，学优秀，上课气氛活泼，发言乐观，与教师协作默契。进活泼气氛，引入课一、引而表达期望同学把自己的风采呈现给在座的同学、教师的题。入课题愿望，引入课题。1、做玩耍屏幕显示分教师说明玩耍的规章后选择五位同学上台进展玩耍。礼品以及玩耍规第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。教师则。问没有得到礼品的最矮的同学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句劝慰的话。2、思考与争论每次玩耍都选定一个标准，让第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？五个人中有一个那其次次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？人不能得到礼品。又为什么呢？玩耍进展四条件转变了次。同样是这位同学参与礼品安排，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？3、让学生分组争论并自由发言。4、教师认真倾听学生发言后，适当加以引导。每个幻灯出示问题人都有强项也有弱项，有特长也有短处，只是这些都是相二、游对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势戏：分礼品或许就是另一方面的强势，今日的失意不等于明天也会失意。5、教师表达以下故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也 失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武 艺给他，可始终只教他一个动作，固然他也把这一动作练 到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教 我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次， 有大规模的武术竞赛，师父让他去参与竞赛，他推脱不了， 硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？ 没想到，竞赛完毕，他是唯一的胜者。在他疑心不解时， 师父只告知了他一句话：“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”1、观看小品人物：母亲和小丽情节：小丽：手拿成绩单边走边说，真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？妈：小丽，吃饭。该问题情境与实际生活贴近， 学生简洁联系生活，回忆自己经受时的感受，争论发言时气氛活泼，学生都能乐观参与其中。幻灯显示故事小品由同学表演事先排练小丽：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒适吗？转身观看小丽手拿成绩单在发呆小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？小丽：妈。妈：怎么啦？小丽：退步啦！三、小妈：给妈看看，拿过成绩单品表演：小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一期 中次差，我越来越没信念，妈，我很怕，我观看书都怕了，屏幕显示问考 后 的 烦我不想读书了。题恼妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？2、思考与争论：该情境贴近小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些现实，宽阔同学都地方看出来？亲身体验过，简洁我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？引发同学间的讨假设你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？3、争论完毕，送给小丽也送给大家一句话：论发言， 气氛活跃。抑制自卑是成功的期望。树立自信念是迈向成功的必经之路。屏幕显示1、教师引导播放命运要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失乐曲的时机。2、尘封“我不敢”将这些“我不敢”尘封以后，待四、尘给每位同学分发一张白纸。到五年后，开同学封 “ 我 不在白纸上列出我不敢做的事。会时，再把它翻开敢”，与自要求：态度要认真恳切，独立完成，不争论。看看，五年前尘封卑说再见教师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，的“我不敢”是什盖上印章。么，那时还会是我告辞“我不敢”仪式。的“不敢”吗？同学静静地说一句告辞“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告辞。播放舒缓的音乐。1、教师引导尘封了“我不敢”，那留下来的应当是我敢，我能，我行，我会，我情愿，我自信期望同学能够再自信一点。五、过自 信 关 游2、做玩耍：过自信关1玩耍规章：两个守门神，守门把关。过关人的外在要求：仰头挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音嘹亮有力，办事态度坚决。过关人的内在要求：你凭什么本领来过关，请现场屏幕显示玩耍规章学生参与玩耍，活泼气氛，也起到培育学生自戏表演。守门神三米的距离开头走过去，站在守门神前面 说：“报告守门神，我是×××，我凭来过关，现在恳求过关。”合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告知他为什么不合格，让他重来。2在信任自己的歌曲声中，玩耍开头。1、建立自信的方法：挑前面的位子坐。练习正视别人。把你走路的速度加快 25%，仰头挺胸，正视前方。练习当众发言。咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。提高说话的声音。自我示意，如：遇到突然变故要能够冷静下来，可以示意自己冷静；想你会成功，不要想你会失败；不时提示自己，你比你想象中的要好。培育运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球信念的作用。纸棒敲打播放歌曲信任自己屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”要求学生运用这些方法和步骤，进展演练，争取把握。六、屏幕 滚 动 显示“建立自信 的 方 法和步骤”。七、总结八、家庭作业等，最好是晨练。万一自卑起来，要马上转变一下自己的姿势，变的 像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空， 示意说“我不错，我不错，我真的很不错！”树立大志。2、建立自信的步骤：告知自己：确定要实现目标。要做最好的预备。重心放在你最大的特长上。培育信念。从你的错误和失败中记取教训。放弃躲避的念头，方能产生信念。教师总结：信任自己，你将赢得成功制造奇迹；信任自己，梦想在你手中这是你的天地；信任自己，你将超越极限超越自己；信任自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简洁，从我做起，从一件小事做起，假设今日比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么成功的曙光、秀丽的彩虹确定属于你！要求学生留意在日常生活中多多培育自己的力气，学会树立自信念，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同共享由自信和实力带来的成功的喜悦。成功的大小取决于自我抱负和期望。目标树立得小，所得的成就也就小，目标树立得大，所得的成就自然也就大， 而且，大抱负、小抱负更简洁实现。鼓舞学生自信体验表见附录附录自信体验表日期尝试做什么怎么鼓舞自事？己？怎样做的？结果个人收获