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    艾宾浩斯记忆表.docx

    • 资源ID:93425015       资源大小:10.28KB        全文页数:2页
    • 资源格式: DOCX        下载积分:15金币
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    艾宾浩斯记忆表.docx

    艾宾浩斯记忆表艾宾浩斯记忆表是一种帮助人们记忆事物的方法。它是 由德国心理学家赫尔曼艾宾浩斯发明的,其原理是通过反复 复习以及安排记忆时间,使记忆更加深入人心,更容易召唤出 来。艾宾浩斯记忆表通常被用于学习新知识或记忆需要长期保 留的信息,例如电话号码、地址、日期、重要事件等等。艾宾浩斯记忆表的原理是将前一次记忆的时间间隔加倍, 逐渐递增。常见的艾宾浩斯记忆表分为7个级别,每个级别的 时间间隔都是前一个的2倍。具体来说,第一级别的时间间隔 是一个小时,第二级别是12小时,第三级别是1天,第四级 别是2天,第五级别是4天,第六级别是1周,第七级别是1 月。下面是一个艾宾浩斯记忆表的例子:第一次记忆: 第二次记忆: 第三次记忆: 第四次记忆: 第五次记忆: 第六次记忆: 第七次记忆: 第八次记忆:10:00am 11:00am 10:00pm 10:00am10:00am 10:00am 10:00am 10:00am(现在)(1小时后)(12小时后)(1天后)(2天后)(4天后)(1周后)(1个月后)通过这种方法,人们可以更有效的记住需要长期保留的 信息。重要的是要记得在触发记忆的时间点再次看一次,以加 强记忆。此外,每个人的记忆能力不同,需要根据自己的需要 和实际经验调整时间间隔。总之,艾宾浩斯记忆表是一种简单而有用的记忆技巧, 可帮助人们更有效地记忆各种信息。如果掌握了这种方法,将 会使人们的记忆更加深入人心,更容易召唤出来。

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