中学高一军训注意事项.docx

XXXX中学高一军训注意事项军训是高中新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和 骄傲的一段经历。每一个高中生入学最先经历的事就是军训, 在军训中良好的表现不仅可以给老师、同学留下一个好印象, 而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的, 注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些要 求和建议，使大家能有一段愉快的军训生活！一、要尊重教官，服从命令，以军人的标准严格要求自 己，一切行动听指挥。二、军训地点：XXXX中学操场三、守时守纪：严格遵守作息时间规定，按时午休、晚 休。午休、晚休时间，不准四处闲逛，养精蓄锐，全面备战 军训。严格遵守军训纪律，统一步调、统一行动，休息时不 得随意离开军训场地。四、仪容仪表要求：军训期间统一穿军训服装，保持军 训服装干净整洁，不得损坏军训服；仪容仪表不符合学校规 定的（比如头发过长、染发、指甲过长、佩戴饰品等）同学 应在正式军训前做好准备，军训期间学校会挨班检查。五、请假制度：全体高一新生必须参加军训；有特殊情 况的务必由正规医院开具证明、家长写请假条、班主任签字 同意后方可请假，请假条由家长或班主任交政教处存档。六、军训期间注意人身安全，保管好自己的财物，贵重 物品妥善保存。七、注意：大量出汗后不要拼命喝白开水或矿泉水，辅 以运动功能饮料、淡盐水最佳，吃饭时适量喝点菜汤以补充 身体流失的盐分。尽量少喝、不喝冰镇碳酸饮料或糖分过多 的饮料。八、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候不 要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，同时注意补充各种维生 素。九、注意防病：军训大汗淋漓后不要急于喝水或大量饮 水，应稍微休息再补充水分，以免对肠胃加重负担造成伤害; 大汗淋漓时不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体 内热量不能散发而滞留体内，引起高热。十、谨防中暑：中暑后的症状是面色苍白、大量出汗、 头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸 闷、脉博加快、全身无力，严重者恶心、呕吐、四肢抽搐、 呼吸困难、突然昏倒甚至昏迷不醒。同学们如身体出现任何 不适症状或有中暑前兆，千万不要硬撑，勉强自己继续训练, 应及时报告教官和班主任，及时和校医联系诊治（军训期间， 校医在足球场东侧乒乓球活动中心值班；或到办公楼一层南 侧医务室就诊）。十一、注意沟通：军训生活中要学会与同学沟通，有困 难要学会虚心向同学和老师请教。