近视防控宣传教育月个人心得6篇.docx

近视防控宣传教育月个人心得6篇近视防控宣传教育月个人心得精选篇1孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩 子的近视一年比一年加深。在门诊中，常常会碰到有些孩子只有 10岁左右，而近视度数却已达到500度，怎么办？我们可以通过 以下几种方法来预防近视。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射 在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清 理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合 理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应 尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐 身对人体的危害。注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分 钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步， 做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动 头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富 的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡 眠时间。近视防控宣传教育月个人心得精选篇2全国“爱眼日”，为了深入宣传眼保健和防盲知识，促进幼 儿养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全园师生爱眼的保护知 识。20年一月日戚墅堰区幼儿园以“爱眼日”为契机，开展了 内容丰富的课程活动和家庭教育指导活动。保健医生江云借助眼 睛模型、视力灯箱向幼儿讲解了如何爱护眼睛。本次活动中，幼 儿园老师们通过游戏、儿歌、故事等，引导孩子们实践练习、亲 身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛；江医生通过保健宣传栏 中的“卫生与健康”专栏指导家长在日常生活中重视保护幼儿的 视力，还开展“爱眼日”家长知识问答卷。眼睛是人类最宝贵的器官，是心灵的窗户。爱眼护眼要从小 抓起，幼儿的眼睛还非常娇嫩，稍不注意就容易生病。只有从小 养成爱眼护眼的意识和习惯，才能避免成年后一系列眼病的产生 与发展。通过此项活动的开展，不仅为全体师生爱护眼睛、预防近视 做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的 意识。近视防控宣传教育月个人心得精选篇3今天是世界爱眼日，是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。要想不近视，就得按以下几方面做：食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和 补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、 小米、玉米等。也可多食用一些桑棋、黑豆、红枣、核桃仁等食 品，能养心安神明目。补充锌和辂等元素也很重要，黄豆、杏仁、 紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、 肝类等食物中含辂也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当 控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、黄 苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、 五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近 视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特 别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不 要太近了，但也别太远了。看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时 后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好 的了。看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，最好的是看 晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼 睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的 颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光 的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要使用人造光源。不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个 近视眼，再继续这样做，就会由低度近视变为高度近视。当你的眼睛有疲劳的感觉时，不要急于做眼保健操，而应该 闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲 惫的时候做。我们应该把每一天都当成世界爱眼日！近视防控宣传教育月个人心得精选篇4人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩 纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里 流露出来。“然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成 了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视1、注意用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光 线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼 睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长， 使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一 市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看 电视时，人与电视距离2、53米，电视略低于视平线。趴在桌上 写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃 动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间 的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。 并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会 刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一 小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状 体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。 方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了 1分钟左右猛然睁 开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得 到充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的 痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具 有必须意义。让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛 受到伤害。近视防控宣传教育月个人心得精选篇5俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大， 但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学 生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都 蒙上了一层“灰尘”。作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明 朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜 子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也 成为了 “隔着玻璃看世界”中的一员。也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子 上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕,那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞 奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以, 保护好我们的眼睛可是至关重要的有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜 子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年 龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上 好长时间；其次，角膜也要达到一定的厚度；还有在检查中如果你 的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有 多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：1,看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假；2,多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物；3,多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写；4,如果你现在注意用眼卫生。近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜 子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧！近视防控宣传教育月个人心得精选篇6传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说， 环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、 挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看 电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深， 不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、 绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本事那 一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长 时间来，近视就会加深。过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里， 因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候， 千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿， 恶化，异常是别揉眼睛。我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、 头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视， 可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把 坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼 睛;2、少接触电脑和电视;3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;4、 不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必须要勤洗手。保护眼睛，人人有责。