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不吃碳水是掉秤的最快方式，但又到了一年一度立减肥FLAG的季节，凭本事吃出来的肉，现在也要凭本事减下去！很 多人都说，不吃米饭是快的掉秤方式。减肥=控碳水?不吃米饭就能减少碳水摄入？碳水，是碳水化合物的简称。在食物中以糖、淀粉、纤维三种形式存在，我们熟知的蔗 糖、葡萄糖、木糖醇、麦芽糊精、水果中的果胶、大米中的淀粉都是碳水化合物家族的 一种。减肥能不吃碳水吗？答案是不能。碳水能使人快乐，是人体必需的营养元素之一，除了转化成糖分，还有很 多对身体有益的微量元素。如果一味的断碳将会出现营养跟不上，情绪不稳定、低血糖、记 忆力减退、肌肉缺失、女性生理期失调等诸多危害。如何健康减肥？不吃碳水的危害多多，减脂期选择低GI,高饱腹的主食，比如全谷物、杂豆类、薯类, 胚芽米等。很多人都对胚芽米有误解，其实胚芽米也是营养界公认的低GI的优质碳水化合物，富 含丰富的膳食纤维，能够清理人体内的废物，有控制血糖和血脂的功效，对肥胖和胃肠功能 障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。如果您想吃得新鲜、吃得营养、吃得健康，江山春胚芽米年度套餐是您不二的选择！江 山春将稻谷低温储存，等到需要的时候再从仓库里拿出来加工，保证大米的营养与鲜活。确 保新鲜，按需发货，更有智能恒温米箱赠送，守护您与家人的主粮安全，做您的专属主粮管图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。