小学心理健康教育人教六年级上册目录《我的情绪我做主》教案.docx

我的情绪我做主教案一、本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、 向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常 水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的 发挥。且青少年的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极 性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪， 主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。二、教学目标：1、理解情绪的多样性，正确认识情绪对健康的影响。2、知道情绪调控的一些有效方法。3、学会调节和控制情绪，保持乐观心态。4、学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。三、教学重难点：1、重点：掌握正确的情绪调节方法2、难点：学会自己控制情绪四、教学过程：（一）暖身活动请大家伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在你右侧同学的左手虎口上，好了，下面 我会说一段话，当我说到“开心”一词时要争取抓住左侧同学的手指，同时要争取自己的手 指不被右侧同学抓住，准备，开始。“我今天来到大家中间很开心，大家看见我开心吗？生 活中有不顺利的事情也会有开心的事与其每天愁眉苦脸地过，不如开心地面对每一天，大家 玩得开心吗？ ”猜谜语：在我们的身体里面有一种特殊的东西，有时它像小鹿，有时它像野马，有时它 像苦瓜，有时它像蜜桃。打一心理名词同学们猜猜看这种伴随我们左右的东西是什么？（情 绪）情绪对我们的生活影响很大，那么我们的情绪需要调控吗？我的情绪我能做主吗？这就是我 们今天要探讨的课题一一我的情绪我做主（二）学习新课：1 .认识不同的情绪情绪是反映人的内心世界的晴雨表，透过它我们可以观察到人的喜怒哀乐，你能通过下列人 物的表情说出他处于什么情绪中吗？课件出示情绪图片，请判断每个图片表示怎样的情绪？2 .给情绪分类（1）情绪的作用情绪会影响我们的生活吗？（出示书上故事）（2）学生谈感受看了这个故事，你有什么感受？（3）师小结：不同的情绪会给我们带来不同的感受，影响我们的身心健康，根据感受我们 可以把情绪分两大类。（课件演示）3、情绪是可以调控的师过渡：你希望拥有怎样的情绪？那么情绪可以调控吗？我们来看看一位婆婆的故事。（1）课件出示材料，学生活动：看图片，编故事。愁婆婆，乐婆婆思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（2）学生情景练习：愤怒你干嘛说我坏话！（原来想法：有什么了不起。）多疑同学们总是用异样的眼光看我。（原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。） 害怕明天请你家长来!（原来想法：辜负了父母期望害怕会批评。）烦恼我要能长得漂亮点儿该多好！（原来想法：我太难看了。）师小结：人的情绪是可以调控的，要学会改变看问题的态度，从而改变自己的情绪。3 3） 了解调控不良情绪的方法思考：说说你平时怎样排解自己的烦恼。学生自由回答排解的方法。活动:给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼，学生6人小组讨论解决:对于这些烦恼， 你怎么看？你打算采取什么措施去除烦恼？（学生的烦恼主要集中在以下几方面：考试成绩不理想；同学关系不融洽；对父母的教育不 理解等）学生小组汇报的过程中，老师相机总结调节情绪的方法。主要有：转移注意力。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、 写纸条烧掉）理智控制法。师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位； 学会升华。自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？自我 暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是 振作起来吧。自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了 “制 怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。心理换位：站在别人的角度上思考问题。学会升华：“化悲痛为力量”，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为 积极有益的行动。（4）活动：我帮老师出主意:学生考试成绩不理想，老师很生气。班级上课总有人捣乱，班主任忧心学生讨论后回答4、合理表达和发泄情绪课件出示材料：评一评：他他这样发泄情绪对吗？李亮今天考试没发挥好，心理很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”思考：我们应该怎样表达自己的情绪？发泄情绪的时候又应该注意什么呢？教师小结：不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。教师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相 通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合, 用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。（三）、拓展活动1、 出谋划策：我们班有几个同学最近特别苦恼，我们大家来帮帮他们。A、晓月：“我这个人就是爱打抱不平，上次班里有同学哄闹，我一时冲动就，事后后悔的 不得了，但是这个毛病就是改不掉，我该怎么办呢？ ”B、晓杰是个文静的孩子，但是在学习上因为暂时没有找到适合自己的学习方法，学习成绩 总也上不去，为此经常受到老师的批评，他很伤心，变得非常敏感，心情忧郁，睡不着觉。 你能帮帮他吗？2、讲述自己的心灵故事晓月和晓杰是两个不太善于调节自己情绪的孩子，请问我们其他的同学在生活中有没有 成功的调适自己情绪的体验，你采用了什么办法解决的？（四）结束语：孩子们：让我们忘掉一切烦恼，在快乐的歌声中结束本节课，（播放幸福拍手歌）生活中 有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活 的快乐。（五）作业：运用所学方法分析调整过程记录一次消极情绪的出现记录一段快乐时光